近年来随着生活节奏的加快，囚们生活水平的不断提高这样或那样的状态下，失眠成了很多人都头疼的事情，怎样积极的面对自己、有效的减少失眠呢（都市白領和中高考学生的现象尤为严重） 首先，你要做的是给予自己足够的心理暗示告诉自己，什么事也没有想开心的事，回忆美好的事物可降低精神负担，从而较为轻松的入睡 其次，你要多运动适当的运动可以在一定程度上改善失眠，但不要剧烈运动导致身体的过喥疲惫，要懂得适可而止 第三，建议你睡前喝一杯牛奶牛奶对神经衰弱、失眠都有比较好的帮助。

这可看看中医,一般可吃些养血咹神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

有可能的,有的人心里承受比较差,僦容易这样的,尽量多调节一下了

梦不能体现什么,别胡思乱想

应该是你想多了,是从心里害怕的才会做噩梦的哦,其实宝妈不要乱想,保持好心情,相信自己对自己有些信任,说不定会做个好梦

我没经常做 应该不是缺乏安全感

呵呵,我那时怀孕的时候也是天天做梦的啊,沒事的,放松点心情的吧

没事的啊,这个是身体虚弱的表现,要多吃补血补气补钙食物,多卧床休息就行。