产后阴道松弛
的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
，轻者无明显症状。重者自觉下坠、腰酸、并有块状物从阴道脱出，实为膨出的阴道前壁。长久站立，激烈活动后或加腹压时块状物增大，下坠感更明显。若仅有阴道前壁合并膀胱膨出时，尿道膀胱后角变锐，常导致困难而有尿潴留，甚至继发。若阴道前壁完全膨出时，尿道膀胱后角消失，在、用力屏气等增加腹压时有尿液溢出，称张力性尿失禁。
阴道检查时，阴道口松驰常伴有陈旧性会阴撕裂。阴道前壁呈半球形隆起，触之柔软，该处粘膜变薄透亮，皱襞消失。当患者用力屏气时膨出的阴道前壁明显可见。
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行的治疗，促进阴道紧实。
1、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、凯格尔运动
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
5、其他运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
5、阴道修复术
阴道修复手术可以帮助改善，但不利于第二次。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。
适应症：阴道分娩后，产道松弛，使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。
不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。
由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术，应该在产后3-5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈，应慎重选择。
1、男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。
2、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。
3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
4、阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。
5、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿！
阴道本身有一定的修复功能，除了避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。
产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行术。
2、正确处理产程
二产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。
3、适量产后锻炼
缩肛运动：每天2次每次20-40下。排尿中断训练法：使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入阴道：训练阴道口的吮吸动作。
凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
如果分娩时阴道有严重撕裂伤可作整形术使阴道恢复原来的弹性和收缩力。
应注意的问题：
过后，如没有异常情况，可以恢复性生活。但大多数妇女由于照顾哺育婴儿比较疲劳。还有报道婴儿吮吸母亲的乳头这种刺激也能补偿妇女的性要求所以产妇可能对性生活比较淡漠。作为丈夫的应该了解女性这一时期内的心理和生理特点，要有耐心，多一些时间照顾家庭。
恢复性生活时一定要小心谨慎，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。一定要，因为即使产后哺乳不来月经也会导致女性怀孕。
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您好，产后尿失禁因为生产过程中胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群被拉伤或是支配它们的神经血管受伤，而导致提肛肌的松弛、萎缩从而引起尿失禁。可通过骨盆底肌肉的收缩运动帮助复原。经由反覆的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能。
此时光靠kegel运动是不够的，还需要结合电刺激和生物反馈两个治疗方法。 （1）电刺激：电刺激治疗盆底功能障碍是通过改善尿道括约肌、肛提肌和肛门外括约肌功能达到治疗目的。它可以加强会阴的强度，抑制膀胧的过度活动，增加尿道的闭合压。它刺激尿道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强尿道括约肌收缩，加强控尿能力，也刺激神经和肌肉，通过形成冲动，兴奋交感通路并抑制副交感通路，抑制膀胧收缩，降低膀胧收缩能力。 （2）生物反馈：这也是一种主动的盆底复健功能方法，用来指导患者正确的收缩骨盆底肌肉，以及自主性的抑制膀胱逼尿肌的不正常收缩。借助置于阴道或直肠内的电子生物反馈治疗仪，能监视盆底肌肉的肌电活动，同时也可监测腹部肌肉活动和逼尿肌活动，将这些肌肉活动的信息转化为听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。
需要结合电刺激和生物反馈两个治疗方法。电刺激：电刺激治疗盆底功能障碍是通过改善尿道括约肌、肛提肌和肛门外括约肌功能达到治疗目的。它可以加强会阴的强度，抑制膀胧的过度活动，增加尿道的闭合压。它刺激尿道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强尿道括约肌收缩，加强控尿能力，也刺激神经和肌肉，通过形成冲动，兴奋交感通路并抑制副交感通路，抑制膀胧收缩，降低膀胧收缩能力。生物反馈：这也是一种主动的盆底复健功能方法，用来指导患者正确的收缩骨盆底肌肉，以及自主性的抑制膀胱逼尿肌的不正常收缩。借助置于阴道或直肠内的电子生物反馈治疗仪，能监视盆底肌肉的肌电活动，同时也可监测腹部肌肉活动和逼尿肌活动，将这些肌肉活动的信息转化为听觉和视觉信号反馈给患者。
注意适当少吃生冷的食物，特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响身体复原。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，比如胶原蛋白，来帮助盆底肌肉更好的恢复。
产后妈妈应该保证摄入必需的营养，比如胶原蛋白，来帮助盆底肌肉更好的恢复。另外要注意的是适当少吃生冷的食物，特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响身体复原。在配合恢复性的锻炼。
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顺产后下面松弛怎么办 顺产私处松驰多久才能恢复？
随着预产期的到来，不少准妈妈心里忐忑不安，犹豫在生和不生之间。到底是顺产好，还是剖腹好?这个问题，对于家里上一辈子的老人来说，当然认为自然分娩好，不仅对小孩有利。而且顺产伤口恢复的更快一些。
用她们的话就是，今天生娃，明天就可以下地干活，可见顺产真的恢复神速。可是现今社会，更多的准妈妈会选择剖腹产，除去身体本身的原因，还有害怕疼痛外，更多的担忧就是顺产之后阴道变得松驰，从而影响夫妻之间日后的和谐生活。
那么，顺产到底会不会导致阴道松弛？顺产后下面松弛怎么办？多久才能恢复？关于这一个又一个的疑问，本文将为您详细解答：
顺产后下面松弛怎么办 多久才能恢复？
顺产到底会不会导致阴道松弛?
医学研究表明，阴道是一个扩张性很强的筒状器官，胎儿能顺利通过，产后阴道的解剖结构也能正常恢复。自然产时虽然会挤压阴道造成一定的松弛，但并不会影响性生活。如果是反复多次分娩，则可能产生这种不良后果。
但现在中国大多数家庭只生一个，对阴道的损伤很小。而一些产妇恢复性生活后，感觉阴道松弛许多，这是由于孕育期间体内激素的变化，尤其是孕激素的增多，使全身肌肉松弛，以利于胎儿的顺利娩出造成的。随着年龄的增大，妇女阴道松弛的现象也是一种生理现象。
产后下面松弛怎么办?
产后阴道松弛这个是情况是普遍存在的。阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的&紧握&能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。因此产后阴道紧致至关重要，但是产后阴道松弛怎么办呢，大家不用担心，下面小编就大家一些产后阴道松弛的锻炼方法。 产妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
锻炼方法如下:
1.新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，连做10次。&
2.站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。&
3.平躺在床上（身下可以铺上小毛毯），用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，可连做5-10次。&
4.走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
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孕妈妈产后下面真的会变松弛吗？要怎么解决呢？
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大家都知道，生小孩是一件痛不欲生的事情，这里所说的痛，不单单是指分娩时带来的阵痛，还包括身体变化所带来的心灵上的痛。比如说妊娠纹，很多妈妈都会为这些触目惊心的疤痕而难受；还有乳房的变化，生完小孩经过母乳之后乳房会变得下垂，这也是造成妈妈烦恼的问题。除了这些之外，还有一个问题，就是妈妈的产道。因为分娩孩子的时候需要撑开很大的空间才能把孩子生出来，虽然说那时的阴道有伸缩性，但是孩子那么大只，不免会让人担心生完小孩后下面真的会变得松弛吗？因为这对夫妻生活有很大影响的。其实女性产后阴道松弛这个情况是普遍存在的。那时因为分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱导致的。有的妈妈甚至表示，自己生完小孩后那个地方变得松弛了，然后老公对自己的态度也没以前那么好了。这个的确是一个比较尴尬的问题，那么当产后阴道松弛怎么办呢？这时候妈妈们其实时可以通过锻炼来改善的。产后缩阴的运动方法：1、床沿合腿靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。2、屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。3、提肛运动在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。4、收缩运动仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。5、瑜伽缩阴盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
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女人生完孩子下面松弛怎么办 三种缩阴方法解决产后松弛
18:00:18出处：其他作者：佚名
　　据调查：有85%的生完孩子的下面也就是阴道都有不同程度的松弛现象，这给广大宝妈带来很大的困扰，阴道松弛不仅会影响性生活质量，也严重危害到新宝妈们的自身健康，缩阴紧致阴道已刻不容缓，不过值得欣慰的是，新时代的宝妈们开始认识到缩阴的重要性，开始积极的寻求缩阴方法，而不是一味的躲避，那么，产后女人下面松弛怎么办?小编分别从运动缩阴、食疗缩阴、缩阴药缩阴三个方面详细讲述阴道变紧致的秘密，解决女人产后私处宽大松弛的问题。&　　生完孩子下面松弛怎么办-老生常谈的缩阴运动　　看到缩阴运动可能有人会说，做做运动就能解决阴道松弛的问题，那还要医生干什么，有这样的疑问也正常，其实这个问题不难回答，时常健身的宝妈肯定听过这样一句话&男人练好深蹲，女人受不了;女人练好深蹲，男人受不了;男人女人都练好深蹲，床受不了&，女人练好深蹲男人受不了，男人哪里受不了?为什么男人会受不了?　　这里讲的肯定是练深蹲的女人阴道紧的让男人受不了，每天坚持深蹲不仅能塑性，还能提高阴道的控制力收缩力，进而提升阴道的紧致度，这样在性生活中就变得游刃有余，(试想下有哪个男人不很快缴械投降)十分适合生完宝宝下面出现阴道松弛的年轻宝妈们练习，坚持深蹲，能很好的改善女性阴道松弛情况，还能有助于身材的恢复，一举多得，这也是为什么越来越多的年轻妈妈开始爱上健身房爱上撸铁。　　除了深蹲，最常见的最系统缩阴运动还有凯格尔运动(盆底肌运动)，可以帮助防止骨盆底的问题，改善性生活，一位坚持做凯格尔运动的56岁的妇女称，她通过凯格尔运动获得了她结婚30年来的第一次高潮。56岁还能有高潮，你还有什么理由不行动起来，拯救阴道松弛也许就差一组凯格尔缩阴运动。另外简单点的缩阴运动，详情请搜索&蒂尔茵缩阴运动36计之家庭缩阴小妙招&像缩阴瑜伽，提肛运动，走路练习，憋尿练习等等，在家看个电视就能轻松缩阴。&　　生完孩子下面松弛怎么办-最容易忽视的缩阴食疗　　阴道松弛也能食疗，因为有些人感觉食疗缩阴有点不可思议而导致食疗缩阴被忽略，饮食可以补充日常所需营养物质，不仅可以补充日常所耗能量还能修复身体受损部位，也就是可以补充受损弹性纤维修复所需的营养物质。　　当然，缩阴食物应当以富含的为主，如，含量丰富的不饱和酸，能增加阴道组织弹性;内含的能促进女性荷尔蒙分泌，能有效防止阴道受损，则有助于阴道壁纤维的再生。　　还有富含的带壳谷物大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，富含维生素C的橙子等。能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量对于阴道恢复就比较有促进作用。另外产后妈妈如果可以保证摄入必需的营养，对于也大有裨益。&　　生完孩子下面松弛怎么办-最简单有效的缩阴产品　　要问当下最简单有效的缩阴方法就是使用缩阴产品缩阴，使用缩阴产品缩阴已经成为一种潮流和趋势，而且经研究表明，缩阴产品是目前最有效最安全的一种缩阴方式。　　影响阴道松紧程度的主要因素一方面是阴道纤维受损、断裂，另一方面是阴道细胞老化。要想阴道弹力纤维得到修复那么首先需要滋养阴道，只有激活了阴道细胞活性，才能促进阴道细胞纤维再生，只要把这些问题解决了，才能真正的让阴道恢复紧致、水润的状态。　　为什么少女时的阴道是紧致水润的?就是因为少女私处内的&褶皱&十分充盈，层层充盈又饱满的沟壑，才是紧紧包裹住阴茎的关键，也是女性快感临近的源点，所以只有修补阴道&沟壑&的弹性才是一款缩阴产品真的能缩阴的关键，这也是缩阴产品的缩阴原理。　　由于缩阴市场的混乱，在选择一款缩阴产品时一定要选择正规的品牌产品，这样能有保证，缩阴产品推荐使用国内最火的品牌&&蒂尔茵。　　女性私处脆弱，更需要您的精心呵护!据悉，蒂尔茵通过纤维修复元素HCCOT因子在阴道释放，直接作用于纤维细胞，促进纤维蛋白快速生成，并重新&编制&弹性纤维网，提拉收紧阴道&褶皱&提高紧握度。　　同时蒂尔茵中的HESC草本萃取全能原始细胞生长因子，修复受损阴道壁创面，提高阴道壁50-70%的紧致和弹性;同时调节阴道内酸碱ph平衡，修复紊乱的阴道微生态环境，促进阴道微循环良性循环，自净系统重新正常工作，减少细菌、毒素感染几率，大大减少炎症的感染。　　对于产后妈妈而言，使用缩阴产品蒂尔茵缩阴，更快捷，更彻底，再结合缩阴运动，经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的自然恢复。到这里，相信关于女人生完孩子下面松弛怎么办的问题已得到解决，按小编为您推荐的三种方法做，赶走阴道松弛，做紧致水润小女人指日可待。
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