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验证码输入错误，请重新输入散文吧网站海不择细流，故能成其大。山不拒细壤，方能就其高。爱做噩梦是怎么回事相关话题你睡觉的时候会做噩梦吗？可是，由于各种原因，有些人总会被噩梦缠绕，那么，我们该怎样避免噩梦来袭呢？下面是小编收集的一些资料，供大家参考。
为什么会做噩梦
梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响。俗话讲:&日有所思，夜有所梦&千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关。除此之外，内外部刺激的影响.就像古书上说的&甚饱则梦与，甚饥则梦取&，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，也会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
1、焦虑和压力
生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。
2、辛辣食物
什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。
3、食物的脂肪含量
尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃&垃圾食品&的人的梦是不同的。研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。
酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。
抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示，科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率。另外，任何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦。
流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。
###怎样预防做噩梦
1、平时多锻炼自己，从内心提升自己的胆量和包容力。胆量大了，好多事你就不会再害怕。学会包容，就不容易为一点小事耿耿于怀。
2、睡前减少刺激，尽量不要看恐怖片等刺激神经的影视书籍，避免喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料。应听轻音乐，用温水泡泡脚，喝一些牛奶。
3、睡姿要正确。睡觉时不要把手放在胸口上，也不要在胸口上压过重的棉被。因为夜里呼吸渐渐缓慢，如果压住胸口，就容易呼吸困难，睡觉时呼吸困难，大脑就有压抑感，压抑感容易通过噩梦表现出来。
4、如果频繁做噩梦，就要检查一下是否身体或者心理有问题，建议去医院做检查或者找专业的心理医生咨询。相关文章最新文章58.59.251.*
只要睡前排小便，而且排完不喝水，今天晚上你做梦的几率会有百分之90
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睡觉前看书、看刺激的片子，白天和别人发生激烈的冲突，睡觉时反复想这些事情，让自己难已入睡，最后熬到两三点才昏昏欲睡，这样的睡眠不实，就很容易做梦醒来还能记忆清晰...
这个问题我在爱问已经回答过好多次了
做梦不一定是坏事，为什么很多人都认为做梦会影响睡眠质量？
正常人一般睡8--9小时就够了，睡得太长不好，感觉更累。 ...
睡觉之前一直想着他，就可以梦见了。精诚所至，金石为开。
答: 肚子小的
一般在腰上
男孩的可能性大!女孩都在肚子前面
肚子可鼓了
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什么原因让人容易做噩梦？
更新时间： 18:00:05　|　文章来源：39健康网
　　4、酒精
　　什么原因让人容易做噩梦？
　　酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。
　　5、药物
　　什么原因让人容易做噩梦？
　　抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示，科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率。另外，任何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦。
　　6、疾病
　　什么原因让人容易做噩梦？
　　流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。
　　虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应，但国际梦研究协会建议，如果它们的强烈和严重程度持续下去，就要咨询治疗专家。而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法。
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