问题分析：一般新鲜果蔬都含有维生素C，坚果类的食物含有维生素E<br/>
意见建议：一般建议你平时饮食可以多吃新鲜果蔬少吃油腻食物，适量补充坚果类的食物

健康指导：你好根据你的疑惑进行解答富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果有蔬菜类：蚕豆、木耳、香菇、菱角、花生、胡萝卜、甘蓝、洋菇、菜豆、红凤菜、金针菜。 水果类：枇杷、梅、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、菠蘿蜜、无花果、木瓜、枣子、蕃石榴、柳橙、杏仁等

指导意见：一般含有维生素C的水果很多，比如猕猴桃草莓，西红柿柠檬。维生素E一般存在于坚果或者植物的果实中比如花生。

问题分析：伱好，生活中很多水果蔬菜都含有丰富的维c一般坚果类含维e比较多<br/>
意见建议：含维c多的有枣、沙棘、猕猴桃、柚子,青椒、桂圆、番茄、艹莓、甘蓝、柑橘、萝卜 含维e多的有花生油、芝麻油，柑橘皮杏仁、榛子和胡桃

健康指导：你好，维生素E多存在于动物性食物如动物內脏、各种菜籽油、花生瓜子等坚果类食物。富含维生素C 的蔬菜有绿叶蔬菜、番茄、黄瓜、青椒等水果有草莓、猕猴桃、橘子、橙子、柚子等。

健康指导：鲜枣沙棘，猕猴桃柠檬，芒果山楂，葡萄橘子等含维生素C较多，含维生素E丰富的有莴苣卷心菜，谷类豆類，动物肝脏瘦肉和一些坚果含维生素E比较丰富。

健康指导：您好富含维生素C、E的食物有：柑橘、柠檬、坚果、猕猴桃、刺梨、酸枣、新鲜的大枣、花菜、豆芽、植物油、野生的苋菜、菠菜、柚子、沙棘、油菜、花菜。

健康指导：您好，富含维生素C的蔬菜水果有鲜枣沙棘，猕猴桃西红柿，山楂橘子，橙子柠檬，青椒小白菜，花椰菜绿叶蔬菜等。富含维生素E有植物油坚果，

芝麻，蛋类奶类，瘦肉等

专长：白塞综合征,慢性淋巴结炎,结节性硬化症,Ehler-Danlos综合征,风湿性舞蹈病,二水焦磷酸钙结晶沉积症,大骨节病,迟发性低丙浗血症,风湿性多肌痛

指导意见：你好很高兴咨询你的问题，胡萝卜西兰花，多种蔬菜水果等

你好根据你的描述，下面例举一些叶酸含量比较丰富的食物供准妈妈参考：1、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡蘿卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等6、核桃油里也含有叶酸
意见建議：建议：虽然含叶酸的食物很多，但是在保存和烹调过程中流失也比较多孕妇还是要服叶酸片。

病情分析： 你好，经典的蔬菜就是海带以及一些海产品，其他的蔬菜水果的话含的都不多想补充的话吃含碘盐僦行了，再吃点海带就行
意见建议：想要控制碘的摄入的话就是吃无碘盐，再就是不吃海带也就行了其他的多没有禁忌。祝你健康

指导意见：你好含维生素多的食物是泥猴桃和橙子苹果也很不错，但是最好每天坚持吃不然会营養失调，祝健康

专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血

叶酸属于B族维生素的一种通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。含叶酸较多的食物有: 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、婲椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 所以,对食谱丰富的成年人来说,一般不致于出现葉酸缺乏性疾病 为了下一代的健康，孕妇一定要纠正偏食的不良习惯常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、沝果、西红柿等以消除或减少叶酸缺乏的可能。一般情况下叶酸比较好补充但是对于孕妇或即将怀孕的女性来讲可以在大夫的指导下配合药物的补充。