关于眼睛健康的15个传言与事实 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
关于眼睛健康的15个传言与事实
近视 眼镜 视力
本文作者:眼科小超人老梁
对于眼睛健康、近视、眼睛等问题，民间总有各种各样的说法流传。这些传闻到底是真是假？美国视光学会在“Eye Care Facts and Myths：A Closer Look”一文中总结了一系列有关视力健康的传闻与真相，本文对这些信息进行了编译与延伸解读。
昏暗灯光下阅读对眼睛有害？
图片来自：thegreenparent.co.uk
对健康人而言，在昏暗光线下用眼（例如看书、看手机）不会有很大危害。但是，充足的照明可以使阅读的视觉感受更好、更舒适，也能预防视疲劳。
（注：视疲劳是人们在持续用眼时产生的疲劳、眼睛酸胀、干涩、视物模糊等一系列症状。这些症状可能很恼人，不过它们通常只是暂时的，在休息之后可以得到缓解。）
老梁解读：而对于闭角型青光眼的中老年患者或易感人群，夜间看书看报纸看电视一定要开灯，确保室内光线明亮。因为瞳孔在昏暗的灯光下会散大，容易诱发闭角型青光眼发作。近视人群发生闭角型青光眼的风险很小，睡前看手机也可以，唯一弊端就是干眼症。
用电脑对眼睛不好？
图片来自：
看电脑显示屏的行为并不会直接导致视力下降。不过，长时间使用电脑、长时间看书或者进行其它近距离用眼活动时，我们眨眼的次数会减少，这会导致眼睛干涩、酸胀和视疲劳。
使用电脑时，试着规律休息、向上看或扫视四周（转动眼球，在角膜表面涂抹泪液）。往远处看也可以缓解眼睛的酸胀。调整电脑显示屏的距离，离面部45-60厘米，角度略向上。可以使用人工泪液缓解眼睛干涩。如果经常出现视物模糊或者眼睛疲劳，也要去看看眼科医生，检查是否存在干眼症。
老梁解读：我们的角膜并不直接接触空气，它的表面覆盖着泪膜。泪膜给角膜提供氧气和营养物质，保持视物清晰，可惜它并不持久，正常人睁大眼睛10秒钟泪膜就会破裂，而重新涂匀泪膜就要依靠眨眼。正常人无意识的眨眼率，在安静时约为17次/分，看电脑时为14.9次/分，阅读时也会降到1.4~14.4次/分。泪膜没有得到及时补充，它的厚度就会变薄，容易挥发和破裂，角膜干燥、缺氧，进而出现眼干、视物模糊等视疲劳症状。这种视物模糊是一过性的，滴一滴人工泪液就可以得到缓解。
戴度数不当的眼镜会伤害眼睛？
佩戴正确度数的眼睛能帮人清晰视物，不过对成年人而言，戴上屈光度不当的眼睛或者不戴眼镜其实不会带来什么严重的危害。当然，这样还是会导致眼睛酸胀疲劳，看不清东西也会增加安全风险。
另外必须注意，8岁以下的儿童如果视力需要矫正，必须要配戴适合自己的眼镜，以预防弱视发生。
老梁解读：近视无法治愈，不过可以通过框架眼镜、隐形眼镜、激光手术等方法矫正视力，改善视觉质量。近视以后，特别是高度近视人群，眼睛会发生一系列的病理改变，无法逆转，因此每年需要散瞳检查眼底。别再被那些《民间食疗偏方防治近视眼》、《XX天摘掉眼镜》、《恢复视力法（500度以下）》、《飞行员提高视力的办法》的虚假信息误导了（更多阅读：）。
戴眼镜会造成“依赖”？
不会。我们用眼镜来矫正模糊的视力。相比不矫正的视力，戴眼镜带来了更好的视觉感受，在戴眼镜之后你可能会发现自己经常离不开眼镜，但这其实只是因为清晰的视觉让人感到舒适而已。
老梁解读：近视人群应该深有体会，摘下眼镜后，看着模糊的世界很不习惯，影响表现力，可能会有不自信和不安全感。这是大脑的警惕表现，而不是“成瘾”现象。近视的眼睛本来就需要矫正，看远处模糊会给生活带来不方便，驾驶时不戴眼镜存在隐患，也容易视疲劳。白天可以全天都戴眼镜，也可以间歇地戴眼镜，这取决于大家的用眼习惯。
图片来自：opticalgallery.co.uk
儿童的内斜视会随着年龄增长而消失？
内斜视不会随着年龄增长而消失，而内眦赘皮导致的“斗鸡眼”会，家长们要注意区分这两种情况（详情见下图）。内斜视的孩子会发生单眼弱视，影响视力发育，因此需要及早治疗。一般来说，越早诊断和治疗，预后越好。治疗方式包括遮盖、戴眼镜、用散瞳药、斜视手术或者联合治疗。
老梁解读：“斗鸡眼”在亚洲婴儿中最常见，这是一种特殊的眼位表现，而不是眼位异常。这是因为我们亚洲人在婴儿时期，内眼角会堆积上眼睑的褶皱，先天性的，也叫内眦赘皮，还跟鼻根太矮有关，捏起鼻根就可以发现眼位是正常的。注意看下图的斗鸡眼孩子，黑眼仁上的反光点都在正中央，这不是斜视。
内眦赘皮 看起来有些“斗鸡眼”，但这种情况并不是斜视。
而内斜视的孩子，当看向正前方的时候，最常见是一只眼睛内斜，注意看下图中孩子黑眼仁上的反光点。右眼反光点在正中央，而左眼反光点明显偏位了。戴上眼镜矫正视力可以改善斜视的情况。
内斜视的情况。
儿童学习障碍是眼睛有问题？
不是。儿童时期的阅读困难、计算困难、拼写困难、听力处理困难等13种表现被称为学习障碍。尚无有力的证据表明眼睛疾病引起学习障碍，或者锻炼眼睛可以治愈学习障碍。
有学习障碍的儿童通常需要老师和特殊培训人员的帮助。在这些治疗开始之前，对孩子进行全面的医学眼科检查很有必要，确保孩子的视力正常。
孩子们看电视离得近伤害眼睛？
不会。孩子们常常有把书拿眼前看，或者坐在电视机正前面的习惯。并没有证据表明这些行为伤害了孩子们的眼睛，而且这些习惯通常会随着孩子长大而消失。但是，近视眼的孩子有时坐得离电视机也会很近，这样他们看得更清楚，所以家长应该带孩子做眼睛检查。
老梁解读：儿童视觉发育是由远视眼到正视眼的过程，当幼儿是远视眼时，近视力就像老花眼的老年人，看小字吃力，而此时的远视力尚未发育到1.0，所以坐远了看电视也不清楚。因此孩子们更喜欢贴近电视，看大号的视觉刺激。如果6岁以后的孩子还是常常凑电视机前面，一定要带孩子验光。
吃胡萝卜提高视力？
胡萝卜富含β-胡萝卜素，它在人体内可转化为维生素A，而维生素A对健康的视觉确实是必要的。不过，胡箩卜素和维生素A通过其他很多食物也可以补充，并不是非靠胡萝卜不可（更多阅读：）。
胡萝卜是种不错的蔬菜，但维持眼睛健康不是非吃它不可。图片来自：
视力不好应该避免看小字？
有一种说法认为视力不好或者戴眼镜的人群，如果看小字或者做很多精细活，会很快“耗尽”他们的视力。这种说法把眼球理解成了肌肉，认为它用多了“力气”会耗尽，而这其实是不对的。眼睛更像是照相机，它不会因为“拍摄”更多精细图像而很快报废。虽然也需要注意休息，但不必为“用光视力”而感到担心。
老年人的视力“第二春”意味着白内障？
这种说法是有道理的。平时需要戴老花镜的老年人，如果发现自己摘掉老花镜也能清楚地读书看报，会认为自己的视力“提高了”。而事实上，他们是变得更近视了，这是早期白内障进展会出现的一个体征。
老梁解读：这种视力的第二春只是暂时现象。眼睛像是照相机，晶状体就是内部的镜头，像一只透明的橙子，随着年龄增长，橙子的皮、瓤和内部核都会逐渐混浊。随着核性白内障的进展，晶状体的屈光力发生变化，老年人的近视力会暂时提高。然后继续混浊，远视力和近视力都会下降。
白内障必须“熟透了”才能手术？
对于过去的老式白内障手术，有观点认等白内障发展到“成熟”阶段时摘除更加安全。但现在的白内障手术其实已经不用考虑这一点了。只要感觉白内障影响了生活质量，妨碍了自己要做的事情，患者可以随时进行摘除。
老梁解读：在20世纪90年代之前，白内障摘除手术的技术还比较传统，切口也很大。白内障“熟透”时的晶状体核很硬，方便取出而不容易破裂，因此过去的白内障患者往往要等到视力很差的阶段才进行手术，对生活质量的影响较大。而现代的白内障手术是白内障超声乳化吸除联合人工晶体植入术，角膜切口只有3毫米，自行愈合、无需缝线，手术时间很短，也不再有那么多限制。那么，什么时候做白内障手术呢？理论上视力低于0.5时就可以考虑了。而如果是画家、显微外科医生这样对视力要求高的人群，更早进行手术也完全没有问题。
隐形眼镜能够预防近视恶化？
这是错的。有人认为戴隐形眼镜会永久地矫正近视，最终不再需要隐形眼镜或框架眼镜，但没有证据表明戴隐形眼镜真能带来这样的效果。
老梁解读：只有角膜塑形镜才是预防近视恶化的一种治疗手段，普通的隐形眼镜没有这样的功能。角膜塑形镜是一种特殊的硬质透气性角膜接触镜（RGP），它可以对角膜进行暂时的矫形，需要在眼科医生的指导下使用。超过45岁，又近视又老花的成年人不适合角膜塑形镜治疗。
角膜塑形镜示意图
眼球可以被移植？
不能，现在的医学无法移植整个眼球，这是因为视神经的连接再通很困难。而眼睛前部的透明部分——角膜的移植手术已经成功地进行了很多年，有时候，人们可能会将它和眼球的移植混淆。
眼白发蓝是因为缺钙吗？
图片来自：
老梁解读：“眼白”发蓝和缺钙没有什么关系。眼白也就巩膜，它是一层坚韧的胶原纤维组织，下面分布着密密麻麻的血管。成年人的巩膜是白色，而婴幼儿巩膜比较薄，可以透出下方血管的颜色，看起来有些发蓝。此外，也有一部分蓝巩膜是病态的表现，比如成骨不全症（瓷娃娃病）、先天性青光眼和高度近视。
近视人群不会得老花眼？
老梁解读：这种说法并没有道理。我们一会儿看远处，一会儿看近处，依靠的是晶状体的变形来配合焦距的变化。而随着年龄增长，晶状体的弹性逐渐下降，“变胖”变得很困难，于是就出现了老花眼。这种“老花”的变化，人人都会有，只是程度不一。近视人群得了老花眼以后，远视力没变化，如果不戴眼镜，看远还是模糊。抵消的是近视力的下降，如果之前戴100-200度的近视，看书可能就不需要戴老花镜了。如果是600度以上近视，看书时，书需要拿得更近。近视人群老年后会需要一副双光镜。
（编辑：窗敲雨）
本文原发于作者微博，经原作者授权转载，本站发表时略有修改。
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那到底是什么导致的近视，导致的中国的近视率越来越高？
用眼协调性训练不足是近视问题的原因之一。至少有一类近视是由于协调训练不足造成的。在从事射箭运动之前我并不清楚这一点。最初从事射箭运动的原因有两个，第一是寻找一种运量烈度较低而总量较高的运动，第二是由于长期进行各种文字工作需要适当锻炼眼睛。在实践中发现，有一些近视的小孩进行一个月的射箭训练以后，瞄准所用的眼睛视力会迅速恢复。我觉得这应该是因为射箭训练要求协调眼睛造成的。我自己则通过射箭，发现手眼协调存在问题。随后有意调整，只过了几天就发现投掷精度明显提高。当然现在瞄准的时候还是要有意转换瞄准的眼睛，不容易彻底转化。投掷东西老是偏离目标很远的朋友可以试试，右手投东西的时候稍微闭一下左眼，用右眼看一看目标。桌球总是打不好的朋友也可以试试这个办法。现在很多小孩缺乏室外运动，室外环境也常常很恶劣，比如热死人的水泥地，没有树木这样的晒人场……所以，我感觉，相当一部分近视都是由于眼睛协调不足造成的。现在近视多，很多应该就是滥用眼睛+缺乏调整造成的，只用不修，于是废了。
引用 的话：那到底是什么导致的近视，导致的中国的近视率越来越高？可以看看这篇：里面说到，人们长久以来认为读书、看电脑时间过长导致近视，但研究结果却并没有支持这一点。目前发现的和近视有关的一个重要因素，其实是花在户外的时间，而且并不是指户外的活动，重要是户外的光照。
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那到底是什么导致的近视，导致的中国的近视率越来越高？
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戴眼镜导致眼部周围形变怎么办？
引用 的话：那到底是什么导致的近视，导致的中国的近视率越来越高？以前有个文章说跟在屋里待的太久有关，眼睛要多暴露在室外的光照强度下才好。
感觉中了不少传言。。。
难道看东西离的太近不会导致近视？那我是怎么会近视呢， 小时候也会出去玩啊（当然了， 那时候我连电视都很少有机会看）。最重要的是 防止再度加深，应该跟防止近视是一样的吧， 近年来已经加深不少了。。
引用 的话：难道看东西离的太近不会导致近视？那我是怎么会近视呢， 小时候也会出去玩啊（当然了， 那时候我连电视都很少有机会看）。最重要的是 防止再度加深，应该跟防止近视是一样的吧， 近年来已经加深不少了。。遗传性近视，或者看书用眼过度
然而成人也会出现巩膜变蓝的情况 中医说是“风” 西医就不知道 但是感觉中医的风好多都对应西医的过敏
一只眼睛几乎正常，另一只眼睛近视，不佩戴眼镜会不会导致很严重的后果？
一直想知道盲绣娘是怎么形成的。。。以及射击运动员普遍视力极差又是怎么形成的。。。
躺着看书会容易引发近视吗？==反正我是没有。。。
引用 的话：一只眼睛几乎正常，另一只眼睛近视，不佩戴眼镜会不会导致很严重...会 近视的那只会成为弱视的
求科普藍莓素、葉黃素和花青素…
为什么觉得第一点就和平常的认识不一样，第一点直接就说昏暗光线下读书对健康人的视力伤害不大，是真的？
本篇没有说到一个根本性的问题，机械近视的成因长期盯着一定的距离看东西，是机械近视的成因，也是导致戴眼镜后度数加深的原因（所以你的眼睛如果已经只能看清电脑屏幕/看书的距离了，就千万别戴着眼镜继续看电脑/看书了，除非你还想加深度数）同时也是看各种固定物体{书本，电脑，电视}导致近视原因
引用 的话：那到底是什么导致的近视，导致的中国的近视率越来越高？不健康的用眼习惯，可以解读为长时间学习/赶作业，长时间玩游戏/盯屏幕
引用 的话：遗传性近视，或者看书用眼过度遗传性 我应该没有，只有我爸爸是轻度近视； 眼睛疲劳（用眼过度）这篇文章好像全都否定了。楼下有讲到机械近视（我理解为看的太近）我应该就是这种了， 老是不自觉的靠近电脑。。
引用 的话：那到底是什么导致的近视，导致的中国的近视率越来越高？可以看看这篇：里面说到，人们长久以来认为读书、看电脑时间过长导致近视，但研究结果却并没有支持这一点。目前发现的和近视有关的一个重要因素，其实是花在户外的时间，而且并不是指户外的活动，重要是户外的光照。
引用 的话：那到底是什么导致的近视，导致的中国的近视率越来越高？用眼过度，自从现代教育普及后近视率直线上升。长期眼疲劳导致近视
引用 的话：那到底是什么导致的近视，导致的中国的近视率越来越高？看近的太多 看远的太少
引用文章内容：1.4~14.41.4次
不知道说一大堆有什么用……但我也以亲身经验讲两句：1、睡前不要玩手机，特别是关灯玩手机！否则第二天早上你就会感到眼睛模糊了。长久下去就会形成近视或者近视加深。2、早上起床半小时内不要戴眼镜，不要看手机、电脑等一切电子屏幕，甚至不要看书。这段时间是眼睛最脆弱的时候，也是最好的塑型时间。3、午觉起床不要立刻看屏幕（一般是办公一族），应走动走动，或者洗个脸。
&p&看完这么多的否认后，我倒想知道近视是怎样凭空变出来的&/p&
引用 的话：那到底是什么导致的近视，导致的中国的近视率越来越高？因为科技的进步。
然而我是先天远视
只有我一个人觉得胡萝卜那里一会儿 胡萝卜素 一会儿 胡箩卜素 很奇怪吗
如果近视了100多度这种需要戴眼镜吗？视力会自行好转吗？为什么有的人戴了眼镜以后度数越来越高的。。。。
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眼睛干涩痒是怎么回事
基本信息：女&&37岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：眼睛干涩并眼角发痒，眼药水不起作用，好难受。怎么办？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
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回答速度：
金华市康华医院&&&全科
那你是有内火，继续用着眼药水，然后配合着食补，做点银耳雪梨汤润润肺很快就好了，别太放在心上！
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
黄石市康诺医院&&&全科
你的眼睛干涩发痒应该是有结膜炎所致，这种情况可以应用一些眼药水进行治疗比如氧氟沙星滴眼液配合色甘酸钠滴眼液有抗炎止痒的作用同时应该避免用眼疲劳以免加重症状
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科　　结膜炎conjunctivitis)是眼科的常见病，但是其发病率目前尚未确定。由于大部分结膜与外界直接接触，因此容易受到周围环境中感染性(如细菌、病毒、及...　　结膜炎conjunctivitis)是眼科的常见病，但是其发病率目前尚未确定。由于大部分结膜与外界直接接触，因此容易受到周围环境中感染性(如细菌、病毒、及衣原体等)和非感染性因素(外伤、化学物质及物理因素等)的刺激，而且结膜的血管和淋巴组织丰富，自身及外界的抗原容易使其致敏。俗称红眼病。就诊科室：眼科典型症状： 多发人群：所有人群,青少年占多数检查方法： 发病部位：眼疾病自测：常用药品：
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发刊日期：日> > 总第460期 > 13 > 新闻内容
眼睛干涩疲劳　推荐这些食物护眼
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　　专家简介：张金，呼和浩特朝聚眼科医院副主任医师，毕业于临床医学专业，从事眼科临床近40年，有扎实的理论基础和丰富的临床经验，比较擅长眼科常见病、多发病以及疑难病的诊断和治疗，对于眼表疾病、青光眼、白内障、眼外伤以及眼底病等方面的诊治有独到之处。
　　眼睛是我们身体最辛苦的器官之一，学习、工作每一样都离不开它。经常用眼的人大多会有觉得眼睛干涩、疲劳的时候，该怎么办呢?其实，有些食物对眼睛是有保护作用的，不仅能够缓解眼睛干涩疲劳等问题，还能减少白内障的发生呢。
　　眼睛干涩吃荠菜
　　荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院。张金介绍，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用。
　　眼睛疲劳吃甘薯
　　人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。眼睛是内脏的镜子，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能得到恢复。而甘薯具有&补中益气&的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效治疗肝炎，对黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
　　多吃菠菜眼睛&亮&
　　有研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的&视网膜黄斑变性&十分有效。张金表示，像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和&-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而&-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防&干眼病&等症。
　　多吃富含叶黄素食物
　　都说叶黄素对眼睛好，它好在哪呢?视网膜后极部存在一个色素性区域，因含高浓度叶黄素而呈黄色，也就是我们常说的&黄斑&。叶黄素具有一定的抗氧化性，它能挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免受伤害，保持视觉灵敏与清晰。绿叶菜和橙黄色果蔬是叶黄素的好来源，如芥蓝、西兰花、菠菜、油麦菜、小白菜、胡萝卜、南瓜、芒果等。
　　(呼和浩特晚报)
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