南阳不育不孕检查的项目
　　　　　　　　
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南阳不育不孕检查的项目
03:55 | 作者:熊红明 | 来源：
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　　无论你的目标是增肌、增力量或者是减脂，你都要注意每时每刻的细节,这不是夸张,在健身房里1-2小时的刻苦举铁只是训练刺激,剩余的22-23小时会影响到你是否能够将增肌效果最大化或者有效地减脂。
　　训练后的恢复阶段，这是在健身房之外的事情，会显著影响下次训练中的能量和热情。恢复包括了你吃了什么，这是影响后续训练表现的最重要因素,但是其实还有许多因素会影响后续训练表现。
　　在高强度训练中，在细胞水平方面会发现许多生化过程。这些过程包括损伤肌纤维和消耗肌糖原。这个过程中也会产生炎症反应，这往往导致延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
　　当然，你可以离开健身房并且假装自己并没有训练地过完这一天。但是积极的恢复的观点其实是使积极身体反应最大化，并且使肌肉损伤和炎症的消极反应最小化。
　　根据发表在运动医学上的研究，忽视了积极的恢复可能会让你在下次训练中无法完成所需的强度或重量，高水平的疲劳也可能导致运动损伤。此外，如果想要提高竞争性能，充分的恢复还是很必要的。
　　但是，每个人的恢复情况都是不同的。恢复需要参考年龄、基因、训练种类和训练经验，接下来几个贴士或许可以帮助每个人提高恢复程度。
　　在训练过程中有计划地摄入水能帮助你保持水合作用和训练表现。并且摄入含有碳水化合物或者肌酸的水还能最大化训练表现和恢复程度。
　　碳水化合物是你的肌肉的主要能源来源。训练强度越大，身体对于燃烧碳水化合物直接功能的依赖就越大，代谢碳水化合物意味着减少肌肉分解，训练中的碳水化合物分解会帮助减少肌肉损伤。这个过程能够积极地帮助恢复，因为恢复的工作量更少。
　　为了获得最大的利益，你需要考虑碳水化合物的类型、训练时间，并且保证碳水化合物能够有效吸收不导致肠道不适。
　　注：oz是符号ounce的缩写，中文称为“盎司”(香港译为安士)是英制计量单位,作为重量单位时也称为英两。重量单位1oz=28.35g(克）
　　单独摄入碳水化合物有很明显的效果，但是同支链氨基酸亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸一起摄入的话效果会更加好。碳水化合物和BCAAs可以有效减少肌肉分解和限制皮质醇水平。更重要的是，在训练之前或者训练过程中摄入碳水化合物和BCAAs有助于减少迟发性疼痛.
　　按摩的过程是享受的，但是按摩费钱费时间。但是这并不意味着你要放弃按摩，其实你可以试试比较便宜的按摩，比如泡沫轴按摩。
　　2015加拿大研究发现泡沫轴按摩能够有效减少延迟性肌肉酸痛和物理性能不足。在运动后用泡沫轴按摩20分钟可以有效帮助肌肉恢复。
　　你可能会认为泡沫轴按摩可以以静态拉伸代替，其实你是错的，静态伸展已被证实在减少延迟性肌肉酸痛方面是无效的。
　　大多数人在运动后会摄入一勺20克勺蛋白粉，但根据生理学报告研究表明两勺是=能够更加有效地促进肌肉蛋白质的合成和恢复。
　　研究人员发现，相比于摄入20g的乳清蛋白，当受试者消耗40克的乳清，蛋白质的合成增加了20%。更重要的是，它与瘦体重的含量无关，蛋白质合成的增加是相似的。
　　睡眠质量低会影响到身体健康。根据一篇发表在《 the journal Elsevier》的研究表明睡眠不足或者睡眠质量低会导致体重增加，主要是由于饥饿感和食欲的增加。通过增加分解代谢激素和降低合成代谢的分泌，睡眠不好也会影响肌肉的恢复和蛋白质的合成。
　　一般来说，7-9小时的睡眠时间是最受推崇的，但是你得保证它是恢复性睡眠。接下来几个方法可以帮助提高睡眠质量.
　　1.保持你的房间凉爽，约70华氏度（大约21度）。没有空调的并且面对下午的太阳的房间会在夏季更迅速地升温，并需要更长的时间来冷却。你可以尝试室风扇或关闭窗帘来减少太阳辐射热。
　　2.使用遮光窗帘，尤其是在夏季太阳升起的时候。
　　3.如果外部噪声干扰了你的睡眠，你可以下载一个白噪声app来掩盖外部噪音。SleepBot和 Sleep Pillow都有白噪音应用，前者还能够有效地检检测睡眠质量。
　　另一个训练后要进行的事就是降低心跳至高于静息心率10-20拍。持续的帮助排汗的有氧运动能够帮助排除代谢产物（乳酸、氨和氢离子）。因此，你会恢复得更快，为你的下一次锻炼做好准备。
　　首先，你得计算出自己的静息心率。第一种方法就是每天早上起床第一件事就是测心率并且取几天数据的平均值。当你完成训练之后，无论是高强度的间歇心肺训练或阻力训练，再次测量你的心率。
　　每次心率高于静息心跳10拍的时候，你可以进行2分钟的低强度有氧运动。你可以在上肢训练日踩椭圆机，在下肢训练日踩单车，在有氧日随意选择任何器械。所以，如果你训练后心率为每分钟135次，你的静息心率心率是65，那么它们相差70次，这意味着你会做14分钟的低强度有氧。
　　最后，是时候去洗个澡然后进入恢复阶段，这样你就能以良好的状态进入下一次训练。
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编辑：周佳佳
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中山火炬开发区在线咨询的不孕不育医院
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咨询就诊,地址位于：广东省中山市火炬开发区中山港大道沙边路3号。近年来，不孕不育的现象越来越多，给很多夫妻、家庭造成了很大的困扰，而不孕不育疾病就这样毫无理由的剥夺了这种权利，因为每一种不孕不育都有其对应的病因，因此女性朋友一定要引起重视，有什么异常症状，一定要及时到正规的医院进行相应检查和治疗.
　　作为专业治疗不孕不育的专科医院——中山国丹中医院，成立了河南不孕不育专家会诊中心、不孕不育名医特需专家门诊、中原腔镜培训基地等.中山国丹中医院引进的美国cook导丝输卵管疏通术是目前在临床中使用的美国COOK导丝系统由2根精致的导管和1根铂金导丝组成，有一导管长约30cm、外径为1.0mm、管腔直径为0.7mm,其前端约3cm长一段与导管形成一钝角曲线，角度约为140度。管远端呈小锥形钝头，以便抵住子宫输卵管开口处。铂金导丝直径约为0.4mm,导丝作用主要在于插入输卵管内起疏导作用，而导管又可做为通液用。
　　女性不孕的症状：
　　1、习惯性流产。心气不足，血行不畅，血气虚弱，血不养胎。这部分患者虽然能怀孕，但是怀孕几个月后就发生自然流产，个别胎死腹中。
　　2、人流。其中有相当一部分的女性患者曾经怀上过孩子而做了人流，有的患者因为年轻经验不足或者是条件有限，没注意补回身体血气。这类患者往往面色淡白，血气欠佳，部分跟先天不足，后天营养不良，久病等也有一定关系。
　　3、不排卵。这种症状在女性不孕症状中是很少见，患者往往兼有月经不调甚至闭经或者是较重的带下症。这是女性不孕的症状中最主要的一种。
　　4、月经不调。先天不足、后天营养不良、流产或者产育过多、肾功能受损形成血气生化受阻、血气虚弱促使心肝脾等脏缺少血气滋养而功能发挥失常、冲任经脉失调、宫寒、其他疾病经长时间治疗的影响等都会引起女性出现月经紊乱。
　　以上就是中山国丹中医院专家的详细介绍，如果您还有其他疑问，请直接在线咨询专家或拨打24小时孕育热线：6
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荣誉徽章：近年来，不孕不育的发生率越来越高，许多育龄男女“一子难求”，到处求医问诊。然而，在求医过程中出现的误诊误治现象也不少。这是因为不少不孕不育家庭受根深蒂固的传统观念影响，将无法生育这一责任归咎于女方，认为是女方的身体出现了问题。但是根据临床统计显示，在导致不孕不育的原因中，男女几乎各占一半。　　受孕过程中任何环节有问题都可以引发不孕不育　　受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下几个基本条件：女方的卵巢每个月都有正常成熟的卵子排出；男方精液中含有正常数量、形态和活力的精子；女方的输卵管通畅无阻，使精子和卵子能在管内相遇受精；受精卵必须能通过输卵管进入子宫腔，并能在子宫内膜里种植下来。以上任何一个环节有障碍，均可发生不孕不育。　　女性不孕的常见原因　　1、排卵障碍，女性不排卵就无法受孕　　2、生殖系统炎症以及性病　　3、输卵管阻塞，影响受精卵通过　　4、神经内分泌失调　　5、子宫病变，影响受精卵着床　　6、免疫性不孕，抗精子、抗卵子免疫　　7、其他器官病变或血型影响生育　　8、过度肥胖引起不孕　　9、习惯性流产　　10、染色体异常　　男性不育的常见原因　　1、精液异常：如无精子或精子数过少，活力减弱，形态异常　　2、精子运送受阻：附睾及输精管结核可使输精管阻塞，阻碍精子通过；阳痿、早泄不能使精子进入女性阴道　　3、免疫因素：精子、精浆在体内产生对抗自身精子的抗体可造成男性不育，射出的精子发生自身凝集而不能穿过宫颈黏液　　4、内分泌功能障碍：男性内分泌受下丘脑-垂体-睾丸轴调节。垂体、甲状腺及肾上腺功能障碍可能影响精子的产生而引起不孕　　5、性功能异常：外生殖器发育不良或阳痿致夫妻生活困难等多种因素　　男性问题造成的不孕可通过ICSI单精子注射及数解决　　第二代试管婴儿技术实现了只要提供一条健康的精子就可以完成试管婴儿疗程，主要是精子绕过了透明带和卵子质膜对精子进入卵子的阻碍，单精子注射技术可以将精子中的基因完整地注射到卵子内，完成受精过程;精子无需发生顶体反应，其他常规技术无法受精的严重男性不育患者，采用单精子注射技术可是卵子轻松受精，获得胚胎并发生妊娠反应，手术成功率可以达到99.9%以上。所以，在人为的协助下能够解决许多男性因素导致的不育症。　　女性不孕需多方面分析第三代试管婴儿PGS/PGD基因筛查技术大大提高了女性试管婴儿的成功率　　与男性相比，女性不孕的原因多种多样，医生需要对女性的卵巢功能，卵泡质量，子宫功能，基因状况进行全方面诊断。第三代试管婴儿PGS/PGD基因筛查技术的出现大大提高了女性原因做试管婴儿的成功率。深圳市优美医疗服务咨询有限公司赴美国试管婴儿平台，为您提供高受孕率，高品质服务理念作为业界领军企业，拥有全美唯一“一站式”服务助孕热线： &杨小姐微信号：YM官网网站：深圳地址：深圳市福田区金田路卓越世纪中心1号楼4505美国地址：Los_Angeles：13768 Roswell Ave, Suite 109, Chino,CA 91710 & & & & & &San_Diego：3661 Valley Centre Drive, Suite 100, San Diego. CA 92130优美IVF(youmeidella)　
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