我们潜意识中颈椎病要注意哪些可能是老人才会有的毛病但是随着“低头族”的出现，越来越多的年轻人开始患有脊椎病那么，颈椎病要注意哪些的症状有哪些呢?年轻人又该如何有效地预防颈椎病要注意哪些呢?快接下来看看吧!

　　颈椎病要注意哪些的早期症状有很多第一，经常落枕这往往是頸椎不稳、颈部肌肉力不够造成的;第二，常常感到肩膀疼痛颈椎病要注意哪些会引起肩膀、手指等部位的不适;第三，引发头部疾病;第四会产生视力障碍;第五，还会经常性的腹胀便秘

　　年轻人如何有效预防颈椎病要注意哪些

　　1.选择好的枕头来预防颈椎病要注意哪些，并提高生活质量

　　可以选择颈椎类理疗枕头如果是普通的枕头，也不能过高或是过低枕头里面的填充物不能过硬也不能过软。

　　2.在工作或是学习时要保持头颈正确的姿势

　　坐姿要好不能偏头耸肩，也不能歪着脖子看书工作的人长期面对电脑，也要注意头颈嘚正确姿势

　　3.适量的运动，对颈肩做拉伸舒张运动简单的拉伸舒张运动可以活动颈椎，可以预防颈椎间隙变窄在坐这些运动时，鈈可用力过猛不然会造成肌肉拉伤。要根据自己的身体情况做适量的颈肩放松运动，每周2至3次

　　4.颈肩疼痛可通过热敷或贴风湿类膏药来缓解

　　如果有颈肩疼痛的，可以用热敷来缓解疼痛热敷可以促进血液循环，对早期的颈椎病要注意哪些症有很好的治疗效果;也鈳以通过贴风湿类膏药来缓解疼痛药膏里面的中草药成分可以缓解由于风寒引起的颈椎疼痛。

　　5.保持一定的身体体温防止寒气入侵

　　颈椎病要注意哪些不仅是因为坐姿不正确或是过度疲劳引起的，身体受了凉颈椎不为湿气太重，也会引起颈椎病要注意哪些在季節变换时，也不要随意的增减衣服在夏天的时候，也不能过度的吹空调注意天气冷热，适当增加衣服保持一定的身体体温。