失眠抑郁专治医院_看抑郁症好医院
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　　女性进入更年期之后，对新生活适应的较慢。更年期女性对新生活环境变化的适应能力较差，如迁居离开久居的老地方，到陌生的新环境;随子女的新家庭一起生活或丧偶独自生活等等。
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还是用点药物辅助，另外把自己搞的很累，慢慢纠正
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重庆主治失眠的医院〖名医解说〗
责任主编： 来源：健康养生 日期： 17:57:47（原创文章,禁止转载）
　　重庆精神科医院专家解答重庆主治失眠的医院
　　精神病预防方法如何做效果好，精神病是常见的心理障碍疾病，也是现代人的高发疾病，患病因素是非常多的，比如： 大脑功能紊乱导致患者出现一些异常表现，比如情感淡漠，行为症状都会出现问题，大部分患者不愿意接受治疗，如果出现这 种情况对患者伤害很大，因此，我们要防患于未然，重庆主治失眠的医院?下面我们来看看详细介绍吧。
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　　精神疾病的防治措施有以下几点：
　　1、保持良好的心态。防治精神疾病的产生，首先要乐天知命，知足常乐。老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。
　　2、自我疏导。对于精神疾病的防治，患者还应该做好自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。
　　3、自我放松。做好自我放松，也能在一定的程度上预防精神疾病的产生。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：头部放松、颈部放松，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。
　　4、药物治疗。如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。如果患了比较严重的精神疾病，则应向心理学人士或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。
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　　学生受到考试精神疾病的影响，不仅会影响到考试成绩，对自身的健康造成的危害也是很大的，大家应引起重视，受到了考试精神疾病的影 响，及时选择正规的医院接受治疗，降低考试精神疾病产生的影响。重庆专治失眠的医院〖有问题找医生〗
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　　失眠的症状?我们经常开玩笑的说某一个人执着于一件事情，可能会戏虐他为强迫症患者。事实上，从临床角度讲，强迫症也是失眠中的一种。症状较轻，对于生活可能并没有过多的影响，但是随着强迫症的症状愈加明显，对于患者的精神和日常生活也会受到很大的危害。接下来我们就来详细分析一下重庆专治失眠的医院，希望对有此方面症状的失眠患者有一定帮助。
　　关于重庆专治失眠的医院的专家介绍
　　精神病的常见原因有以下几点：
　　一、生物因素
　　焦虑性障碍虽是由惊恐、创伤等引起的情绪障碍，但在有关刺激的过程中，脑内的主要通路发生某些障碍，导致突触后NE受体功能下调;研究发现，精神病患者的乳酸盐代谢异常，神经受体功能失调;在影像学检查中发现，有的精神病患者、供血不足;恐惧源自中缝核尾部和蓝斑神经递质增加等。
　　二、性格因素
　　性格因素的影响也是导致精神病的原因之一。无论是在职或退休，行为方式始终是争强好胜，做事急，好发脾气，自我施压，认为自个儿的身体和精神完好，犹如铁打钢铸，从未有会患病的心理准备。另一类是易紧张型性格，胆小、敏感、多思多虑、夸张放大，遇到应激事件首先选择逃避和寻求保护。
　　三、躯体疾病
　　通过躯体疾病的影响，往往也可导致精神病的发生。如当查出患有肿瘤、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、心肌炎、乙肝、胃炎、鼻炎、咽喉炎等疾病后，或一次外科手术过后。这类患者躯体精神病状逐步泛化，由局部单一症状扩展到全身各种症状，其对身体和精神的影响要远远超过原发病的本身。二是生活事件刺激，如儿时经历过的惊吓、虐待和创伤，成年后又遇到类似问题，与人争执，家人、亲友发生意外或去世等事件发生之后，患者先出现精神精神病状，后又转嫁到躯体上。
　　重庆专治失眠的医院的专家解析
　　重庆专治失眠的医院？患者受到了精神疾病的影响，产生的危害是很严重的，大家对此不注意的话，很容易会诱发其它的疾病发生，大家应引起重视。若大家周围 有受到精神疾病长期影响的患者，应引导他们及时到正规的医院诊治，尽早摆脱疾病的困扰。
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“催眠软件”可治失眠？医生说不靠谱
音乐疗法只是辅助治疗，功效有限
　　医生用睡眠检测仪为睡眠障碍患者检测。
本报记者魏云鹤 摄
　　今天是第13个“世界睡眠日”。在生活快节奏大压力的现代都市中，睡眠障碍已成为一种流行病。为了摆脱失眠困扰，一些奇招、怪招出现了。记者发现网上有一种号称能催眠的软件炒得正热。不过医学专家提醒，这一方法并不靠谱，治疗失眠还得找准病因对症下药才行。
现象 催眠软件网上流行
记者在百度输入“催眠软件”几个关键字，搜索结果显示有21万多条相关信息。
这些软件的名字五花八门，有叫“催眠大师”的，有叫“睡眠助手”的，还有的叫“失眠治疗大师”等等。其功能介绍中都宣称，应用了特殊声波作用大脑神经的科学原理，能迅速调节大脑活动的节律，改善睡眠质量。用户只要下载安装到手机、电脑或MP3播放器，在睡前听一听，就能轻松入睡，并获得深度睡眠，免受失眠之苦。
这些软件的宣传语更是诱人，有的宣称只需聆听5～15分钟，就能轻易获得比平时多5～10倍的睡眠效果。从价格方面看，却便宜得让人意外：有些说是免费的，有些需要付费下载，单价也不算高，从几元到四五十元不等。
体验 催眠“秘诀”就是听音乐？
下款软件听听就能治疗失眠？这种天大的好事让那些饱受长夜难眠煎熬的人喜出望外，纷纷下载使用。网上记录显示，有的软件下载量高达十几万次。记者的朋友圈子里也不乏催眠软件的“粉丝”。
至于这种软件的效果，使用者的反馈褒贬不一。外贸公司职员刘小姐说，睡前听听确实感觉更放松、更好睡。而做保险业务的杨先生则认为，那是忽悠人的，基本没啥用。
这些看起来很神奇的催眠软件，葫芦里到底装的什么药呢？记者特意选择两款网上评价还不错的下载到手机试用，一探究竟。原来，里边都是搜集的一些音乐素材，有一些是自然声响的录音，更多的是一些乐曲片段。比如其中一款里边设置了流水声、鸟叫、蛙鸣、胡琴、风铃、钢琴、海浪声等，可以自由选择。所谓催眠，就是听着这些乐声入睡，除内容有所差别外，跟听广播、听CD一样。试听了好几回，发现多是一些简单的拷贝，音质效果很一般，声响也时强时弱，听着不是很舒服，也没有产生特别犯困的感觉。
找出病因对症下药才是正道
仅凭感觉判断不一定准确，专家的看法又是怎样的呢？市第三人民医院神经内科副主任医师黄志勇介绍，医学界确实有一种叫“音乐疗法”的理论，临床实验显示对病人稳定血压、减轻疼痛以及消除紧张等方面有一定的作用，但这毕竟只是一种辅助治疗手段，功效有限，也不是什么情况都适合的。
“催眠软件类似于音乐疗法，合适的乐曲确实能让人放松心情，有利于睡眠，但光靠听音乐这种简单的方法治失眠并不靠谱，尤其是不可能有宣传的那么神奇。”他强调，失眠症成因非常复杂，须经科学检查找准病因，然后再对症下药。
这些睡眠误区您知道吗？　　近日，由中国医师协会发布的“中国睡眠指数”报告显示，公众“睡眠指数”得分为64.3分，刚过了及格线。其中，1/4的居民在睡觉这件事上“不及格”；超九成公众的睡眠与“良好水平”存在差距。
采访中，黄志勇医生说，平时接诊的睡眠障碍患者很常见，年龄大多在20岁到40岁之间。但人们对怎样才能做到健康睡眠，还存在着不少疑惑和误区。
问题1 睡不好就是患了失眠症吗？
黄志勇说，良好的睡眠应该是：入睡时间在15～30分钟内，每晚睡足7～8个小时，中间一般不会自然醒来。
而失眠通常表现为入睡困难、睡眠时间不够、质量不高、反复觉醒等症状。此类状况如果每周超过三四次，并且持续出现，就要引起重视，去医院检查确诊了。“失眠不但影响正常生活，严重的还会形成抑郁症，引发心血管疾病，其危害不可轻视。当然也有些人，偶尔出现睡不好的情况就过于担心，老是怕失眠，结果越担心越睡不着。”
问题2 打鼾代表睡得沉？
有些人睡觉会打鼾，有一种传统的说法认为，这是沉睡的表现，鼾声越大证明睡得越好。
黄志勇说，真相恰恰相反，打鼾不是睡得好，而是睡眠障碍的一种症状。正常人睡眠时，因劳累或睡姿不当可能出现打呼噜现象，这种偶发的轻微打鼾，还没啥大碍。经常性的打鼾，则是一种顽固的慢性病，医学上称之为 “阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”，可引发呼吸暂停、高血压、记忆力减退等多种疾病，应及早对症治疗。
问题3 吃夜宵会不会损害睡眠？
晚上睡不着，人们常归咎于工作太累、压力太大，放松不了。黄志勇说，导致失眠的原因很复杂，身体疾病、精神状态、外部环境等都是诱因。其中精神压力大确实是最主要的原因，但往往被人们忽视的一些不良习惯，其实也是损害睡眠质量的罪魁祸首。常见的比如睡前喝酒、浓茶、咖啡等刺激性的食物，上网、K歌、吃夜宵当夜猫子，躺在床上玩手机、看电视等等。恰当的做法应当是：睡前保持心情愉快而平和；只要肚子不饿就尽量不吃东西；可看看内容轻松的电视节目或报纸杂志。
本组文字 本报记者罗孝宗 见习记者张若虹 通讯员刘 菁
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