养肝护肝女性吃什么补肝药?营养师教你女性吃什么补肝食物养肝补肝中医认為，养肝就是养命要想身体好，首先要保护好肝脏肝脏是人体内代谢功能为主的主要器官，如果肝脏无法正常排毒毒素就会滞留在體内。所以若能吃对食物，对养肝才有利保健养生达人推荐，早晚喝一碗粥、多吃益肝类蔬菜以及透过煎汤内服常见中药材，都有助于保肝

　　养肝护肝女性吃什么补肝药?养肝，药补不如食补但是要掌握对肝脏有利的食物，其中容易被忽略的是淀粉类食物，淀粉类食物是人体获得能量的主要来源多含有碳水化合物，有保护肝脏作用常不吃主食的人，反而对肝脏、心血管损害很大建议可以哆喝粥，早晚喝一碗粥能调理肝脏，而且喝粥是温和的滋补的方式可以避免补过头，导致肝火过旺

　　喝茶养肝有助于保肝

　　此外，要多吃益肝类蔬菜包括：空心菜、高丽菜、木耳、海藻、胡萝卜、百合、冬瓜、黄瓜等，这些蔬菜通常兼具有保肝、抗癌和抗氧化功效以及，喝茶也能养肝绿茶、忍冬茶、普洱茶和枸杞茶、菊花茶等都是绿色的健康好产品，既能养肝、护肝还能保护肠胃。

　　需要注意的是中医上常说的喝茶养肝一般是指用纯草药萃取而成的养肝茶。保健养生达人女性吃什么补肝食物养肝补肝?在《煲一碗好汤守护全家人健康》中，推荐常用的6种养肝药材

　　包括：枸杞、天麻、柴胡、白芍、白茅根与菟丝子。建议可煎汤内服都有助于保肝。

　　★枸杞：味甘、性平

　　养肝功效：枸杞具有滋补肝肾、益精明目功效，与灵芝搭配可防治百病枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、蛋白质、烟碱酸、铁、磷等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋阴润肺、护肝抗肿瘤等作用

　　用法用量：内服：煎汤，5～15克

　　★天麻：味甘、性平。

　　养肝功效：天麻润而不燥是名贵的中草药，可息风止痉、平肝潜阳能有效减缓各种肢体麻木、頭痛等症状，是名贵的中草药

　　用法用量：内服：煎汤，7.5克～15克

　　★柴胡：味辛、苦性、微寒。

　　养肝功效：柴胡是常用解表藥有和解表里、疏肝升阳功效。柴胡有较好的抗脂肪肝、抗肝损伤、利胆、降转胺酵素、抗溃疡和抑制胰蛋白酵素等作用此外，柴胡還有抗感冒病毒、抗肿瘤和抗辐射及增强免疫力的作用

　　用法用量：内服：煎汤，3～10克外用：适量，煎水洗;或研磨后外敷

　　★皛芍：味苦、酸、性凉。

　　养肝功效：白芍有柔肝止痛、平抑肝阳功效对脂肪肝有防治作用。白芍对肝的巨噬细胞损伤具有修补作用能增强身体的抵抗力，以白芍为主来治疗肝硬化等各种腹腔积液症可以减轻疼痛、减缓症状。

　　用法用量：内服：煎汤10～30克

　　★白茅根：味甘、性寒。

　　养肝功效：白茅根具有凉血止血、清热利尿、清肺胃热等功效有研究表明，服用白茅根会使肝脾肿大减轻谷丙转胺酵素会慢慢恢复正常，也可降低黄疸指数对治疗B型肝炎有帮助。

　　用法用量：煎服9～30克。

　　★菟丝子：味甘、性温

　　养肝功效：菟丝子具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻功效。菟丝子为常用中药能够提高血清SOD水准、保护肝细胞、抑制肝損伤。

　　用法用量：内服：煎汤6～12克。