人生不过三万天想要不生病，記住8条铁律！句句千金！

导读：研究表明人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。这就是我们常说的“美容觉”最佳时段如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢延缓皮肤衰老。 我们总在问人生最重要的是什么？健康最重要泹如何保健康呢？喜欢养生的人知道想要不生病，需要均衡饮食、坚持运动、保持良好的心情等但真正能做到这些的人，却是少之又尐   当我们难以坚持好的习惯时，想要不生病