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有效治疗神经性头痛需要注意哪些问题
来源：寻医问药网
编辑：墨萱
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载我们周围很常见，很多人其实都患有神经性疾病，只是各自的轻重程度不一样而已。有些人患上神经性头痛多年都美好，然而有些人却在自己合理的保养下快速的康复了。可见日常保养对神经性头痛治疗的重要性。那么，神经性头痛治疗需注意什么问题?
有效治疗神经性头痛需要注意哪些问题?
首先，要改善睡眠，保证生活规律。神经衰弱头痛患者要学会养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律，对于缓解头痛症状也有很大帮助。做到：晚饭不过饱，临睡不进食，不饮用具有兴奋作用的饮料，不进行大运动量的体育锻炼，不听节奏感太强的音乐等。另外，还要注意不睡觉时尽量不进入卧室，没有睡意不上床。
其次，寻找原因，从根本上消除。想要消除神经性，千万不要操之过急，应该先冷静地分析引起头痛的精神刺激和心理压力来自何方，然后再针对原因从根本上消除神经性头痛。
最后，正确认识，减轻心理压力。专家指出，应该正确认识神经性头痛症状，消除引起头痛的紧张情绪，减轻心理压力，进而使症状得到缓解。神经性头痛多是由各种精神刺激和心理压力造成的，并没有器质性病变，不是什么绝症，是完全可以治愈的。
以上就是针对&神经性头痛治疗需注意什么问题&的详细解答，希望对你神经性头痛疾病的治疗能有一定的帮助。患上神经性头痛除了要注意以上三点外，在此还要提醒大家一定不要盲目的用药，规范的治疗应该在头痛病医院医生的指导下进行，这样才能从根本上无副作用的治好头痛疾病。
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治疗神经性头痛
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&　　治疗神经性头痛均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;吃饭不要急。不要吸烟,不要过量饮酒或服药，治疗神经性头痛不要过量饮用咖啡。这样做毫无益处。
　　二、尽量保持心态平衡：
　　确保你每天都有一定的放松时间,如听音乐、阅读、散步、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。
　　三、深呼吸消除焦虑：
　　深呼吸既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，最简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉丹田(腹底)，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。
　　四、坚持锻炼：
　　把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度，轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈，可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游。注意自己心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛及焦虑发作。
　　五、消除不良姿势：
　　注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性工作者，工余时间要经常进行放松锻炼。
　　六、自我按摩与梳头：
　　治疗神经性头痛自我按摩自己为自己按摩也是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等，这些方法可以让患者自己亲身体会到，自身的放松，可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。常按揉太阳穴可加快局部血液循环，健脑提神，养目护耳，消除疲劳，对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。当你感觉太阳穴有搏动痛时，压压它可以减轻疼痛。枕后部两侧凹陷处是风池穴，可用双手中食指按揉5分钟。可以用大头巾绑起头或用指尖按摩，不过此时要特别小心，你的太阳穴可能相当敏感，而且一触即痛。还有一种可作为头痛预防保健的方法：每天清晨醒来和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉按，偏头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。
　　七、洗浴：
　　可以尝试用水来缓解头痛，试验证明，通过洗浴可获得满意效果，治疗神经性头痛但是洗浴时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。有人适宜用淋浴的方法，如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。
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