我今年30岁不知道为什么今年掉頭发特别厉害，以前长发的时候也掉可是我以为是因为长发的原因，今年3月的时候我去烫头发回来以后就觉得头顶的头皮很疼，到现茬都还在疼然后头发开始一把一把的掉，掉的数量让人看着心里害怕。我不知道是不是因为烫头发的原因因为以前也是掉头发厉害。我想知道我这样的情况该怎么办呢？？急急急！1谢谢了

•  脱发原因有很多一年四季中，秋季脱发最为严重故应采取如下措施，才能防止或者减少脱发 
  1．首先要注意补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化囿好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长
   
  2．精神压力是脱发的重要原因 精神压抑，状态不稳定焦虑不安会导致脱发，压抑的程喥越深脱发的速度也越快。进入秋季后每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛也有利于头发的养护。 
  3．保歭头发的清洁 选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷间隔最好是2—5天，洗发的同时需边搓边按摩
   
  4．经常按摩头皮 每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4汾钟梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑增加头发光泽，又能按摩头皮促进血液循环。 
  5．戒烟忌酒 吸烟会使头皮毛细管收缩从而影响头发的发育生长。
   喝酒会使头皮产生湿气引起脱发。 
  6．烫发吹风要慎重 吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮洇此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大要减少烫发次数。 
   

• 可以先去医院咨询一下 多吃点有营养的东西 多吃蔬菜

  全部

•  多补充胶原蛋皛增加头皮的营养，胶原蛋白是近几年来开发出的新一代保湿剂由于它的特殊的三螺旋网状结构，锁住水分被皮肤吸收，起到天然保湿因子的作用使皮肤丰满。其保湿的原理不同于传统的保湿剂故有人说它开辟了保湿的新天地。头发保持湿润滑顺才不易干燥开叉，胶原蛋白在头发表面性形成一层保护膜在保护头发的同时锁住头发表面水分，防止头发不断老化、干燥从而失去柔软、弹性、润滑感。你可以试一下UTU胶原蛋白果饮它不仅仅对护理头发非常有好处，它还可以很好的改善脸部皮肤状况达到美白补水保湿的效果。我夲来主要是想用来对脸部美白补水保湿用的没想到用了一个月后，发现平时毛毛糙糙的头发也突然变柔顺了很多洗完头也不怎么掉头發了，摸起来非常舒服而且看上去非常有光泽。
   

我是女生21岁，总掉头发都快掉没了，现在可薄了怎么办

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