雌激素低吃什么好 雌激素低的调理方法
本文导读：雌激素是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。那么雌激素过低怎么办？以下就是雌激素过低的调理方法。
　　雌激素低不仅会让朋友出现内分泌絮乱和早衰的情况，还会让女性提前进入更年期，出现骨质疏松的情况，那么女性朋友出现雌激素低应该如何调理？想要调理雌激素低的情况，可以通过中西结合的方法来，还可以通过进行调理，女性朋友一定要随时注意自己的身体情况的变化，如果一旦出现了雌激素过低的情况，是一定需要去及时进行。
　　雌激素低
　　雌激素可以促进女性生殖器官的成熟和第二性征的发育和维持其正常功能，可见雌激素对女性的身体发育是有很大作用，那么如果雌激素过低应该吃什么食物来进补。
　　1、南瓜。
　　具有丰富的维生素E，能控制脑下垂体和卵巢，还能控制雌激素分泌的，维生素E还能清楚体内的活性氧，能有效的帮助肌肤的和高血压。
　　鸡蛋中的胆固醇是人体合成雌激素的原料，女性朋友最好每天吃一个鸡蛋，鸡蛋自身的营养成分也是非常的丰富，被大家叫做是完全营养品。
　　3、大豆食品。
　　豆腐和豆浆这些大豆食品有丰富的大豆异黄酮，和雌激素是非常的相似，还具有维生素B6，建议女性朋友多吃黄豆，如果条件应许可以每天早上喝上一杯豆浆。
　　4、卷心菜。
　　卷心菜中具有能促进雌激素分泌的矿物质硼，而且卷心菜中有丰富的食物纤维，还有食物纤维，可以润肠通便，促进排毒，有利于健康。
　　5、坚果。
　　含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能改善人体焦虑的症状，具有解除大家身体压力的情况，有助于雌激素分泌平衡。
　　雌激素低的调理方法
　　很多人说到补充雌激素都非常的惧怕，比较能接受食物补充，中医治疗或者是服用保健品，因为西医治疗是缺什么补什么，会要求病人单纯的只是补充雌激素，但是如果单纯的补充雌激素是很有可能出现并发症的情况，很有可能增加子宫内膜癌或者是乳腺癌的发生概率，那么雌激素低要如果进行调理，让我们一起来看看调理雌激素低的方法。
　　1、多食用维生素D。
　　维生素D主要来源是饮食，可以防止乳腺癌的发生与发展，其中牛奶和鱼都有丰富的维生素D，女性朋友可以每天喝上一杯牛奶和多吃鱼，长期检查能有效的调节雌激素水平的平衡效果。
　　2、多吃具有丰富硒和锌的食物。
　　硒能很好的防止致癌物质和正常细胞脱氧核糖核酸结合，而抑制癌细胞的发生，而锌能对不同的部位的癌症能很好的抑制效果。含硒蔬菜：大蒜、香菇、南瓜。含锌食物：鱼类、豆类、芝麻、胡桃等。
　　3、进行早晨运动。
　　如：太极拳、广播操、太极剑等，这些都是能很好的调节雌激素水平，早上进行深呼吸运动或者是跑步都是可以辅助调节雌激素水平偏低的各种情况。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
妇科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行雌激素低吃什么药？可选一些保健品_母婴百科_壹药网你现在所在位置：>>>>雌激素低吃什么药？可选一些保健品关键词：&&&来源：壹药网雌激素对女性朋友的身体健康有非常重要的作用，雌激素不平衡，容易造成植物神经系统功能的紊乱，甚至还可能会影响女性朋友的生育能力，因此，女性朋友一定注意补充雌激素，那么雌激素过低吃什么药呢？下面小编来为你介绍：雌激素过低一般表现为：月经紊乱、烦躁不安、头痛、口干、记忆力减退、失眠、抑郁等症状，那么雌激素低吃什么药呢？专家指出大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，可以起到维持体内激素水平平衡的作用，当体内雌激素水平低的话，豆制品可以补充雌激素，所以小编建议雌激素低可以进行食补或者服用一些保健品。迪巧秀源女性片：是专为中老年女性设计的钙片，它含钙量高，吸收好。秀源女性片里面不仅含有600mg的元素钙，而且还含有200国际单位的维生素D3来促进钙的吸收，另外还特别添加了大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物性雌激素，不仅可以补充雌激素，还可以减少骨钙的流失，缓解中老年女性的更年期症状，所以雌激素低服用秀源女性片是中老年女性更好的选择。壹药网温馨提示：以上是为大家介绍的雌激素低吃什么药，女性朋友要想保持健康的身体和美丽的容颜，除了饮食的调理和保健品的辅助，也要从生活规律、心理方面来自我调理，各方兼治才会青春永驻。推荐用药：其它￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )推荐用药：营养药￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网怀孕专区提供怀孕咨询，包括怀孕饮食、怀孕症状、怀孕测试、怀孕同房等怀孕的信息，让你不再为怀孕担忧，安心做个准妈妈。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。}