中老年人失眠怎么办 四个小妙招让老年人告别失眠
核心提示：中老年人是比较容易患上失眠的，这一方面是由于生理因素导致的，另一方面是由于心理以及其他原因导致的，中老年人失眠怎么办？四个小妙招让老年人告别失眠。
　　中老年人失眠怎么办一：做好心理准备
　　老年人如果出现了暂时性的失眠，这个时候一定要保持一颗淡定的心态，不要着急上火，如果刚刚躺下就开始担心睡不着的问题，那么就可能会导致真的睡不着，如果保持一颗淡定的心，对于睡眠问题保持一颗顺其自然的心态，那么就可能会变成良性循环，失眠对中老年人的影响就会越来越小。
　　中老年人失眠怎么办二：保证睡眠环境适宜
　　保证睡眠环境的适宜是尽快进入睡眠状态，摆脱中老年失眠症的重要因素之一，卧室要保持适宜的亮度、空气要保持流通清新、温度要保证适宜、不能出现各种噪音，床上的被褥也一定要清洁柔软。良好的睡眠环境能够使得中老年人在温暖舒适的环境中与失眠说拜拜。
　　中老年人失眠怎么办三：保持规律的作息
　　睡眠时间最好是放在晚上，白天可以适当的进行一些锻炼，比如晨跑、散步、打太极拳等，最好是等到有睡意的时候再上床休息，不要再床上看电视或者是看书等。如果实在是睡不着可以起床做点比较枯燥的事情，相信很快就会有睡意，那个时候再上床就能够很快入睡。
　　中老年人失眠怎么办四：保持良好的生活习惯
　　对经常容易发生失眠的老人，应该在饮食上尽量的保持清淡滋补。同时最好是不要抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。最好是在睡前喝一杯热牛奶，非常有利于睡眠，也可以吃一点饼干和水果，都有利于入睡，但是需要注意的是不要吃太甜的食物，因为甜食容易使人产生紧张，不利于睡眠。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
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中年人失眠怎么办?
病情描述：
你好！请问中年人怎么办?以用什么药呢?
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已回答6122条
医生建议： 你好！建议你用 主要作用 益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的失眠，健忘，头昏头痛，心慌。适宜用于 心肾两虚所致的失眠多梦，健忘，头昏头痛，心慌患者。用法用量 口服，一次10毫升，一日3次；或临睡前服20～30毫升。如果三天后症状没改善建议你到医院就诊，希望这些能帮助到你，祝你早日康复！
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