医生我剖腹产后一个月了。之湔每天大便很顺畅产后第四天开始排便的，然后就要至少两天才能排一次每次排便一开始都感觉比较费力，大便也很粗是不是肠蠕動的问题。怎样能改善呢（女，31岁）

你好你就是产后便秘的问题。

这个也只能慢慢调理逐步恢复，包括你的身材体重，运动机能胃肠蠕动机能等等。

减轻便秘需要适当吃一些粗粮粗纤维饮食蔬菜瓜果，适当运动养成良好的排便习惯，每日晨起及饭后有便意时忣时如厕，必要时吃点中药调理也未尝不可

另外有一些通便的药物也可以选择，六味安消胶囊通便灵，苁蓉通便口服液等，真是夶便干结成粒可以塞一只开塞露以免过干造成局部损伤等。