在日常生活中不少人都有過跑步时出现腹部疼痛的问题，颇为难受为此，有部分朋友在网络上发问：跑步时为什么会腹部疼痛如何才能缓解跑步时的腹部疼痛？

　　针对网友们的提问我们特地咨询了相关医生专家，以便更好地解决网友们心中的疑惑现在，我们来听听医生们的专业见解吧！

　　医生甲认为：跑步时如果是腹部右边较下的部位疼，那么可能有两种情况：1、岔气如果是这种情况，不用紧张没关系的。只要放慢速度让自己的跑步的步点尽量有规律些，与呼吸搭上节奏两步一呼，两步一吸鼻吸口呼。如果还不见效就按住痛处继续跑。

　　2、慢性阑尾炎这种情况的确诊有时相当困难，疼痛主要位于右下腹部其特点是间断性隐痛或胀痛，时重时轻部位比较固定。多數病人在饱餐运动和长期站立后，诱发腹痛发生病程中可能有急性阑尾炎的发作。假如非常疼已经到不能忍受的地步的话，劝你到醫院去看看以免耽误治疗。

　　医生乙认为：在身体正常的状态下如果跑步出现腹部疼痛有两种可能：运动距离上次饮食的时间过于接近。一般应在1小时以后进行还有就是冷空气进入胃中，由于呼吸没有调节好所致饭后是不能进行剧烈运动的，因为人在进食后需偠大量的血液作为胃肠运动和消化之用，如果进行跑步等剧烈运动会使血液分配到运动肌肉，导致胃部缺血出现痉挛性疼痛的。建议鈈要在进食后进行跑步等剧烈运动宜在进食后两小时以上再运动，或是清晨晚上饭后两小时以上再运动为佳。其次不要边吃东西边走蕗或者跑步养成良好的饮食习惯。

　　医生丙认为：由于准备活动不足、运动不规律或强度不适合造成内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是造成腹痛的常见原因当人体由安静状态进入剧烈运动时，呼吸、消化、内分泌和循环等系统的配合就可能发生紊乱造成腹痛。还有一种是由于不良运动习惯造成的多是因为过饱、饥饿或饭后1小时内运动，造成胃痉挛从而牵扯神经，产生上腹疼痛

　　腹痛時要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏再用手按压痛处;轻轻按摩和揉动腹部，也可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用若有心悸、冷汗、昏迷和脉细速等体征，应立刻平卧位并喝点糖水;假若腹痛顽固，剧烈难忍应及时停止运动，到医院检查

　　医生丁认为：跑步的時候肚子右边或左边会痛是很正常的，主要原因是跑步过程中呼吸方式改变剧烈使胃部受热气涨所致，或者跑前准备不充分或刚吃完飯就跑步，都会有这样的情况所以，跑步的话应该是逐渐的增加运动量并且要注意饭后不要立即跑步，必要时到正规医院的外科进行檢查来确定什么原因造成的