高血压和糖尿病都是我国常见的慢性疾病大多都是因为饮食不均衡、生活不规律导致。无论是高血压还是糖尿病对于饮食，都要严格安排接下来，我们来了解下高血压糖尿病吃什么好呢高血压糖尿病需要注意哪些呢？

食盐在人体内含量过多就会增加血容量和血液黏稠度，使血管收缩、血压升高据调查，吃咸鱼、咸菜多的地方的人心血管病的发病率高;吃盐多，高血压发病率也越高患者应避免吃咸鱼、咸菜、黄酱、火腿等咸粅。如果高血压病人出现心力衰竭、肾功能减退浮肿、尿少、气短、咳喘等情况时，应该完全停止吃盐

主要是少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物，如猪肝、牛肝、牛油、猪油、羊油、奶油、蛋黄、鱼子以及动物脑、肾、肠等

新鲜蔬菜含有大量维生素，能防止血管硬化蔬菜中的维生素还能保持大便通畅，芹菜还有一定的降压作用

对于糖尿病患者，细嚼慢咽更为重要慢慢品味可使血糖水平保持在更加平稳的水平，减少药物或胰岛素的用量通过慢慢品味，您不仅可以减少摄入的热量还会充分享受美食带来的乐趣。因为从进食开始到大脑接受已经吃饱的信号，这个过程大约需要20分钟如果在20分钟之内解决掉您的食物，您也许还没得到那个信号直到有第二份食物戓者享受了一个冰淇凌后才感觉到饱了，但这时已经摄入了太多的热量

正常人体重估算方法，身高(厘米)—105=体重(公斤)例如，身高170厘米體重应是170—105=65(公斤)，如果体重超过65公斤就应引起注意超过70公斤就有点胖了，应控制饮食办法是少吃主食，不吃糖果多吃蔬菜、瓜果、豆制品。