我怎么坐车时.胸部就像足住一样.慢慢整个胸部都紧束感.手麻.下车干咳.骨沟那地方隐疼至后背.头昏沉沉的..._百度知道
我怎么坐车时.胸部就像足住一样.慢慢整个胸部都紧束感.手麻.下车干咳.骨沟那地方隐疼至后背.头昏沉沉的...
不舒服.心脏我怎么坐车时.什么都查了.下车干咳.慢慢整个胸部都紧束感.头昏沉沉的.脑部Ct.胃.都正常.遇到空气稍闷点胸部也闷.骨沟那地方隐疼至后背.胸部Ct.但我做检查做了四千多什么也没查到.肺.胸部就像足住一样.动态心电图.恶心.心脏彩超.手麻.是什么原因.脑电图
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要是还难受的话可以让别人给你按摩放松一下。有些人晕车的情况可能跟平常的晕车反应不同、看看书什么的转意注意力。最后祝你健康哦。建议你调整好心态我觉得是晕车吧。、可以放点音乐
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要排除一下心肌缺血造成的情况，颈椎可以做一下检查
这最好去问医生！要去问那些医生
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出门在外也不愁我怎么胸部中间骨沟里一条坠疼.肚子胀.胸膛有时隐疼.胸闷.头昏. 恶心.手麻.胃胀.胀气.打饱嗝.吐.感觉胸..._百度知道
我怎么胸部中间骨沟里一条坠疼.肚子胀.胸膛有时隐疼.胸闷.头昏. 恶心.手麻.胃胀.胀气.打饱嗝.吐.感觉胸...
胸膛有时隐疼.肚子胀.胃就不舒. 恶心.但做心超.胸部下面三角那地方犯时用手一摸就恶心.胀气.动态心电图显窦性心律不齐.手麻.胸部不适.胸部CT.胃胀.胸闷.吐我怎么胸部中间骨沟里一条坠疼.吐.打饱嗝.感觉胸部麻沉感.头昏.胸片.有时还疼.恶心.只要头昏
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食管返流，可复用奥美拉唑治疗；另外饭后喝一杯白开水
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里有浊气吧，豆类薯类易产气，慢慢把气排出。平时不吃生冷食物，将气排出，配合呼吸。痛的部位可以适当用指压！试着用手打圈按摩胃部？
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出门在外也不愁[转载]手到病自除（下）
手到病自除（下）
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听懂身体的话，自在如来——肢体语言测健康
※ 永远别让自己父母的脚上出现痴呆线
人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，而年轻人也一定要多观察自己爹娘的脚，看看是不是有了痴呆线。如果有的话，就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区。
最近几年，我遇到的得老年痴呆的人明显比前几年多。很多中年人到我这儿瞧病，都抱怨说，父母得了老年痴呆，像个傻小孩儿，脾气不小，还经常瞎胡闹，做儿女的简直是哭笑不得，都没办法了。还有的老年人得了老年痴呆，连家都找不着，做儿女的就满大街找爹找妈。
而且，我发现这个病有低龄化的趋势。很多人都说，这个病又没有前兆，总是得了以后才弄得家人措手不及。
其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来防治。
有一年春节，我去哥哥家拜年，他家亲家母正好也过来了。闲聊的时候，我就给他们瞧瞧病。我看见他亲家的大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线。我说：“你要注意啊，你有老年痴呆的倾向。”她非常吃惊，说：“我妈就老年痴呆，我是不是有遗传啊？”我说：“你小脑有问题”，果然，我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区，她就嚷嚷说太疼了。
其实，她脚上的那条棱线就是痴呆线，严重的会形成一块硬皮，像茧子似的。好多女同志会说我这是穿高跟鞋穿的，男同志说我那个皮鞋有点紧。这些都没关系，如果你发现大脚趾外侧有这么一条茧子了，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要注意了，这是痴呆症的前兆。
人上了四十岁以后，你一定要多观察自己的脚，而年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。年轻人，如果发现爸妈脚上有这个棱了，一定要常回家给他们做一做。方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，用我教您的补泻一步法，顺着推，每天100下，坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做，也比父母痴呆了以后你找不着他强。老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月，这个棱就消失了，这时，你的小脑就激活了。
在天津，有个著名话剧演员的夫人，原来是位医术高明的儿科大夫。她的八十大寿过得非常隆重，但八十岁零七天时就痴呆了。她姑娘从此有钱再也不敢让母亲拿着，怕丢了，只按月给她五百块钱零花。但是，每次拿完钱母亲都不高兴。有一次，姑娘给完钱，老人一下子就爆发了，说：“我得跟你谈谈，你们不能这样对待我。”她姑娘说：“怎么了？”老人说：“我的工资好多，你就给我五张。”姑娘听完哭也不是，笑也不是，只好换了五十张十块的给她。老人拿着钱就满意了，说：“我的工资就是这么多。”这件事听着可笑，想着可悲。
所以，您学了我教给您的方法，一定要付诸实践，千万别让自己的父母走到这一步。
在这里，我想跟所有的子女们说，孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚，不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再到处找后悔药吃。
※ 老爱双脚侧立，子宫和前列腺可能有问题
每天晚上泡脚的时候或者在床上躺着的时候，用两只脚的脚后跟互相搓子宫的反射区5分钟，不费多大事儿，也不花一毛钱就能保养好你的子宫。
咱们国家有句老话叫“站有站相，坐有坐相”，练武的人更讲究“站如松，坐如钟，行如风”。但是，很少有人能把老祖宗教的东西实行下来，大多数人都说，我怎么舒服怎么呆着吧。
但是，你可能不知道，在一坐一立间就能看出你身上的很多健康问题。
比如，很多女性不管是站着还是坐着的时候都爱把脚侧立着。
曾经有一个电视台的编导，20多岁的小姑娘，找我做节目，约好了在宾馆谈谈。她坐在床边，开始的时候可能是紧张吧，还坐得规规矩矩的。一会儿聊开了，我看她两只脚就开始不老实了，两只脚老是侧立着。我问她：“你例假正常吗？”她说：“不正常，我都两个月没来了。而且这一年多，每次量都特别少。”我说：“我摸你一个地方，你准疼。”小姑娘眼儿挺大，忽闪忽闪的，一副不相信的样子。可是，我刚在她右脚脚踝旁边按了一下，她就叫了起来。
我发现她的子宫反射区有疙瘩，然后用补泻一步法在她的子宫反射区顺着一个方向往下推。她疼得直嚷嚷，大概推了五六分钟，她安静多了，并且说觉得肚子里暖乎乎的。
我说：“你这儿都是疙瘩，能不疼吗？”她很好奇地说：“您怎么知道我那个地方会疼？怎么发现我例假不正常啊。”我开玩笑说：“就看你脚不老实。”她说：“我一直就这样，我爸老说我，坐也不好好坐着，脚那么不老实，我说就这样呆着舒服。”我告诉她：“回去跟你爸爸说，不是你想不老实的，而是你肚子里有东西，是它让你不老实的。”
双脚的内脚踝到脚后跟的这片区域，女的是子宫反射区，男的就是前列腺。一般子宫或者前列腺有毛病的，按这个区域都会疼，严重的摸上去会有疙瘩或颗粒。
但是，我见过的人中，很少有像这个编导这样双脚都爱侧立的，一般都是单侧侧立。哪只脚侧立起来，就是哪边的子宫或前列腺有问题。
如果脚后跟明显突出来一块，就有可能是子宫内膜异位了，一定要去医院检查一下。
女同志多多少少子宫都会有点问题，所以，建议大家没事儿多摸摸自己脚上的子宫反射区，每天用大拇指往下推36下，起到一个保健的作用。如果子宫反射区摸起来会疼或者有疙瘩，那就重点按揉，把脚上的疙瘩揉开了，子宫里的囊肿也就被你揉化开了。
如果觉得手上没劲儿的话，每天晚上泡脚或者躺在床上的时候，用两只脚的后跟互相搓子宫的反射区5分钟，不费多大事儿，也不花一毛钱，就能保养好你的子宫。
其实，从这个编导一进门，我就怀疑她可能妇科会不太好。刚进6月，天气还不那么热，她就穿上了低腰的超短裙。其实凉气是女孩子身上很多毛病的根源。她走的时候，我说：“杨老师命令你，回去把长裤子穿上，进了三伏天再穿裙子。”
如果谁家孩子也像她一样，老是爱脚外侧着地，夏天穿得很少，冬天爱穿裙子，那一定要检查一下她子宫的反射区。
子宫是女人的根本，它里面长了疙瘩，自己会说的。你听得懂它说的话就能提前预防很多烦人的病。
※ 观形知病法
通过多年的观察，我发现很多肢体语言都是疾病的预兆，为了保持身体健康，您一定要多留心观察自己和身边的亲人。
长期患三高的人，如果有一段时间，坐着的时候双手经常不自觉地手心朝上。这可能是中风的前兆。那么，要好好调理一下心脑血管的反射区，避免出现意外。
有的人走路时屁股明显地往后撅，这样的人一般是腰椎间盘突出。要想改变这种状况，就一定要多推推脚下的腰椎反射区。对于平时没有这种情况的人，你观察她最近走路有点屁股往后撅的迹象了，一定要告诉他提前做好预防，可以每天推按双脚的腰椎反射区10分钟。
有的人走路时两腿高低不平，这样的人有可能是盆骨倾斜或者腰痛。
现在很多人，尤其是办公室的白领们特别喜欢跷“二郎腿”，不知不觉成了习惯，不跷就不舒服。这样的人容易得腓肠肌拘挛。最好的办法当然是改掉这个不好的习惯了。
※ 没事儿老爱蹲阗，小心椎管狭窄
我活了快70岁了，真是觉得生活处处皆学问。但是多人往往不太在意，其实生活中的很多迹象都在暗示我们注意自己的身体了。
我一个学生的父亲，中年时酷爱钓鱼，长期处于阴冷潮湿的环境中。后来，他腰痛得厉害，不能长时间站立，走路不超过100米就得蹲一会儿，先缓缓劲儿再继续走。因为腰痛，他不再像年轻时那么身形挺拔了，还被医院确诊为椎管狭窄症。
椎管狭窄其实就是脊柱的那个椎管变得比原来窄了。怎么就比原来窄了呢?有先天的原因，也有后天的原因。先天的有很多是因为营养不良造成的，后天的基本是椎间盘突出造成的。其实得这个病的，还是四五十岁左右的中年人比较多。
怎么做呢?我先选择太冲、照海、申脉、三阴交、承山、委阳、少海、委中、承扶、秩边、腰俞等穴位，每个穴位分别点揉，顺3‘圈逆24圈。督脉上的命门穴依后天八卦象数为“6”，那么我就以命门为中心，上、下、左、右为序，等距离定4点，每点按揉顺转60圈，逆转60圈，中间顺转100圈，逆转100圈。
一个疗程后，我学生欣喜地告诉我，现在她父亲好多了，还主动要求每天接送孩子，往返两公里的路，一次都没有蹲下休息。因为这个缘分，她后来就成了我的学生。学成之后，这个学生持之以恒地为老父亲做治疗，老人的身体和精神状态都有明显好转。今年春天，老人还参加了“夕阳红之旅”，足迹遍及广东、广西、云南等地。
我活了快70年，真是觉得生活处处皆学问。但是，很多人往往不太在意，其实我们平时的很多毛病都在暗示我们：该注意自己的身体了。
平时没事儿的时候，多摸摸自己身体各个部位的反射区，看有没有疙瘩或条索。只要处处留心，多关照自己的身体，健康就会来关照你了。
※ 最简手部观诊法——手也能望闻问切
手部观诊是诊病的第一步，您学会我下面教给您的方法就可以给自己瞧病了。
我经常说，我的工作就是摸摸脚就能治病。但很多时候，我诊病并不一定从脚上摸，而是要手脚并用。
手上看病往往很准。一般有病人过来，我都是先给他看看手，初步诊断他可能有哪方面的毛病，然后我再在脚的重点反射区摸一摸，基本就可以下结论了。也可以这么说吧，看手是我望闻问切的第一步。
有一次跟出版社的一个小编辑聊天，我看她左手大拇指指根有一条青筋。我说：“你妈是不是心脏不好。”她说：“杨老师，您还真神了，我妈是冠心病啊，您看我的手怎么就能知道我妈有什么病?”老话说“男左女右”，但我从手上看病不是按这个，我一般说“左手先天．右手后天”。人的左右手的手纹和颜色是不一样的。那个小编辑手上的青筋就是有冠心病的表现，但她左手有，右手没有，所以，她先天心脏不太好。但是，后天保护得比较好，还没什么太严重的表现。不过，就因为先天不好，更要特别注意。
在手上看病，有两次我印象挺深刻的。
有一年我去外地看我姐，一个副市长让我给看看病。他说：“你看我有什么病?”我看看他的手，又看看他的脚，说：“你上医院检查一下，你的胃可能有毛病。”但是我没具体告诉他是什么病，一般看出比较重的病，我都说让他们上医院检查。因为这种病你轻易说出来，他会紧张。但是这个副市长一直追着我问，我实在被逼得没办法了，就说：“你可能是胃癌早期。”他一下子惊着了：“哎呀!神医啊。确实，两年多了，一直查不出什么毛病，最后在协和医院查出来是胃癌早期。你早来啊，早来我就不用跑那么多医院了。”
结果这件事儿第二天就轰动了，他们的组织部部长问我姐，是不是天津来了个神医。我姐说：“不是，哪有什么神医。”后来这个组织部长也让我给看看。我一看他的手，脑子一下子蒙了。我从来没见过那样的手，满手都是褐色斑点。因为手上也是一个全息的反射区，我一想，密满全身的是什么，只有血液无处不在啊。我说：“您可能血液有毛病”，他非常吃惊地说：“哎呀!果然是神医!我是白血病啊。”
这两次手部观诊的经历我一直忘不了，从那以后也养成了先用手来望闻问切的习惯。但是手诊主要是作为一种辅助的诊断方法，要是没有经验的人，光从手上看，不能妄自下论断，还得与足部，耳部，小腿等反射区的反应结合起来看。
※ 如何使用你的手掌
手部诊断对慢性病看得很准，而且手部诊断是所有诊断的第一步，很多病都能在手上表现出来。您掌握了我下面说的几个方面，就可以当自己的医生，随时随地为自己诊病了。
对一般老百姓来说，不必要掌握太复杂的手诊知识，下面我就把一些常见的慢性病在手上的表现跟您说说。
一、手的大鱼际是心脏反射区
1．如果大鱼际发青，有条棱，有青筋，那么，这个人可能心脏不舒服。一般是看脚上心脏的反射区里头有硬物、气泡，还是条梭来判断他心脏受伤害的程度。(见图一)
2．如果轻轻地摸大鱼际，会感觉很疼，说明他心衰到了一定的地步了。对这样的人，就不能按揉，心脏反射区。如果在大鱼际稍微使点劲他都可以忍受，那我们就坚持用足部反射疗法给他治疗。注意，对严重的心脏病患者，则坚决不能使用反射疗法。
3．手掌向上，如果是在第四指和第五指相交的地方比较突出，也说明这个人心脏不好。
在左手手腕的尺侧，也就是小手指那侧，跟掌跟相交的那块骨头明显地向外突出，而且特别明显，也说明心脏可能有毛病。这样的人，最好到医院检查一下，看看到什么程度了。如果程度重的话，不能冒昧地动用脚上的心脏反射区；如果程度不是很重，那你在脚上的心脏反射区每天按揉20分钟就可有效地缓解。
二、在生命线下，手掌桡侧有青色，表示平时容易犯心绞痛；此处有黄色突起说明病程比较长；在心区桡侧有一个青色的条形区域，表示心率失常。这个时候，一定要学会我前面讲到的用大拇指掐揉大鱼际的急救方法，胜似吃十颗救心丸。(见图二)
三、在手掌心区的下方，接近腕掌横纹处出现青色，说明这个人风湿很厉害。(见图三)
四、生命线桡侧有一条近似平行的纹线，表示性冷淡或性功能低下。(见图四)
五、生命线桡侧出现青色条线的话，则说明身体里有宿便，容易便秘或腹泻等。(见图五)
六、如果掌心处生命线与智慧线不能相交，有一个三五毫米的间隙，或者手上有白色的脂肪球，那么您要注意少吃油腻的食物，否则可能会得脂肪肝。需要注意的是，脂肪肝不单单喜欢胖人，有时候特别瘦的人也会得脂肪肝。(见图六)
七、掌，心处为胃区，这个地方如果有凸起的白色斑点、深色的点状物或者皮下有硬结，那么就说明胃可能不太好，需要多多注意。(见图七)
八、第四、五指指根下，左右为肺区，中间为气管。如果在肺区上有红色或红白相间的斑点，那么，您平时要多用大拇指搓脚上的肺区，把肺里的脏东西清一清。(见图八)
九、如果掌心中部小鱼际区域上三分之一处有突起或者红色的斑点，说明你的结肠有炎症，需要及时检查。(见图九)
十、肾区在手掌下方，大、小鱼际之间，如果此处有白色、黄色或暗黄色的小点，并伴有水肿，那么你可能肾不太好。这样的人如果起疙瘩的话，容易长在下巴上。(见图十)
十一、看一下您的手，如果手掌掌根处的横纹分开成“八”形，且有数道线。男性有可能是前列腺的毛病，女性可能阴道、子宫有炎症。(见图十一)
十二、手掌下部与腕线平行的地方有白色、红色或黄色的斑点，说明身体里糖代谢不好。(见图十二)
手部观诊，除了手掌之外，指甲的形状和颜色也能表明你的健康状况。下面我用表格的形式来向您说明。您给自己诊病的时候，可以把此表与我前面提到的手掌观诊部分结合起来，这样就能够在一定程度上对疾病做到先知先觉。
那么您诊断出身体的一些毛病的时候，对应地去本书的其他章节找预防和治疗的方法就可以了。
※ 知足才知福——足部健康自测法
脚上有很多窗户，透过这些窗户，你就能看到身体里面的·些毛病了。
脚底反射区是人体最大的一个反射区，因为地球引力的作用，人全身所有的垃圾和废料都沉积在脚上。所以，脚上反应出的健康信息最全面、最丰富，很多病在脚上的反应也就最明显。&
脚底，脚趾，趾甲等都是可以看到身体疾病的很好的窗户。
脚底有很多重要的人体反射区，这些反射区变形、扩大或者缩小都能够说明人身体的一些变化。下面是一些常见疾病在脚底反射区的表现：
一、如果肾反射区向上浮出并且扩散到小肠，这样的人肾功能有些问题。
二、如果您脚底板的第四趾往下有纵纹出现，同时在脚面大拇指和第二趾之间出现了八字，那么你可能经常觉得肺不是很舒服。
三、正常情况下，脚底拇指根部都是有两条线，如果只有一条横线，那表明这个人有可能是贫血。这条横线就是贫血线，贫血线越深，说明贫血就越厉害。
四、如果拇指根部两条线之间比较突出，这样的人一般是血压比较高，要特别注意，防止心脑血管疾病的发生。
五、二三趾根部之间往外突出，表明平常容易眼睛发干，发涩。四五趾的根部突出的人则比较容易耳鸣。
六、如果在甲状腺反射区外侧有一纹线通到三、四趾趾缝，这样的人还可能经常做噩梦。
七、脚下从胃到十二指肠的反射区有青筋表明平时肠胃不好，吃东西不容易消化；如果此处有密集的青筋出现，那就是便秘丁。
八、如果膀胱反射区较为突出，甚至形成一个圆形的软包，那么有可能是肾虚。
观足内侧和足背
一、脚踝水肿，请多注意您的肾
一个学生给我说过这样一件事：在他上小学的时候，他爷爷得了肾炎。有一次，他爷爷就指着自己的腿说：“摸摸我的腿。”他上去一摸，发现小腿上一按下去就有一个坑，而且这个坑半天也起不来。
其实，肾炎最开始的时候就是脚踝水肿，按下去也会有坑，但是不会按下就起不来。像我学生他爷爷这种情况是比较严重了，脚踝的水肿已经蔓延到腿上了。
如果在脚踝刚刚开始水肿的时候就及时发现，知道可能是肾方面出了点问题并及时采取相应的措施，肾炎就不会发展到那么严重的程度了。
二、如果在脚面上的大脚趾和第二趾中间有八字纹出现，表明有咳嗽的现象。
三、女同志如果脚趾趾关节根部水肿，那么建议你去揉一揉子宫和胸部的反射区。如果揉起来感觉酸痛或者有疙瘩等异物，那有可能盆腔有点发炎，或者稍微有一些乳腺增生。
四、如果足背部出现红色斑点，那么可能身体的造血出现了障碍；如果足背部有疙疙瘩瘩的隆起，那么平时要注意多喝水，防止出现泌尿系统的结石；相反的，如果足背部出现了很多凹陷，那么要去医院检查检查是不是肝有什么问题。
上面已经比较详细地说了脚底、脚内侧和脚背部所反映出的身体的一些状况，如果您觉得还不是特别清楚的话，建议您参照下面的表格，从脚趾和趾甲上的表现来辅助诊断一下。
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身体处处皆福田——人体八大反射区的功效
※ 足部是人体最大的福田
“中华反射好疗法，保健理疗进万家。四面梳理多推按，再把足趾来牵拉。摇足抖足各九下，踩部关节多顺滑。活动气血推小腿，万里之行始足下。”
平时您可能很少注意自己的脚，每天把它藏在鞋里算了事儿
量每天泡泡脚，女同志涂点儿指甲油，给脚美美容。
不过，现在大家对脚也越来越重视了。我教给您的方法都是我这么多年自己摸索出来的，它不只是让你的脚舒服那么简单，而是集保健和治病于一体的。而且，您家里只要有一个人会，就可以保证全家人的健康了。
我有一个朋友，她丈夫有糖尿病，女儿心脏有问题。我用足部反射疗法给她丈夫调理过一阵儿，效果比较明显。后来我就把全足按摩的方法教给了她。一开始她每天给父女俩做足部按摩，后来一周做一次，一直坚持了两年多，现在全家人都健健康康的。您用我教给您的方法也可以成为全家人健康的福星。
可能对很多人来说，一下子就学会足部反射疗法不太容易。考虑到这一点，我把足部的八大反射区编成了一个琅琅上口的顺口溜，您只要记住这个顺口溜，再记住我第一章跟您说的几个基础的手法，坚持下去就可以轻松地把自己和家人的健康牢牢地握在手里了
不管是给自己做，还是给家人做，在做足疗之前，准备活动不能少。下面这个顺口溜，您要先记住了：中华反射好疗法，保健理疗进万家。四面梳理多推按，再把足趾来牵拉。摇足抖足各九下，踝部关节多顺滑。活动气血推小腿，万里之行始足下。
※ 脚心反射区的神效
“首先点按肾上腺，消炎退烧管戒断。腹腔神经刮压全，腹胀腹泻得安然。排泄四区成一线，肾管膀胱紧相连。足跟内侧一斜线，阴道尿道居中间。”
首先点按肾上腺，消炎退烧管戒断。
如果说脚一向不怎么被重视的话，那脚心就更是被忽略了。有人洗了脚、洗完澡，总是随便擦一下脚面就行了，从来也不擦脚心。这样，所有的寒气和脏水顺着脚心就传遍全身了。我们不仅不能忽略脚心，还应该对脚心提起高度的重视，脚心的作用可大着呢。
当有家里人突然晕倒、发热或有炎症的时候，点按这个脚心的肾上腺反射区5分钟，都能有很好的效果。我还经常用这个反射区帮助人戒烟、喝醉酒后催吐等。
说到这儿，我想起十几年前，我曾经给一个老先生治中风，但是治好后他看起来却并不高兴。
我觉得很奇怪，就问他：“老哥，您中风都好了，还愁啥?”他见我这么问，一开始有点不好意思，后来就直接说了。他说：“我抽了一辈子烟了，可是现在一抽就呛，而且嘴苦，又想抽又不想抽，这样心里闹腾着，难受!”我这才明白过来，就跟他说：“老哥您别着急，您这个不抽烟是我给您弄的。因为我看您的烟有点儿过量，所以在做陕复治疗的同时有意多点子点您的肾上腺反射区。多点这个肾上腺的反射区，能使身体对尼古丁的需求得到满足，您自然就不怎么想抽了。”他终于不再犯嘀咕了。回家后，他自己坚持每天按揉肾上腺反射区，以前一天是四包烟的量，现在减少到两包，身子骨一直很硬朗。
另外，现在人应酬多，喝多是常有的事儿。谁都知道酒多伤肝，而且喝多子往往很难受。这时候，家人可以双手点他的肾上腺反射区，用点儿强力，点按那么5分钟左右。这时候要随时准备躲闪，他可能随时都会把酒吐出来，但是酒一吐，他就轻松多了。
这个肾上腺虽好，但也不是什么人都能用的，血压高的人就要少点按它，因为它有一个升压的作用。那么相应地，血压低的人平时多点按这个反射区就能很好地调整自己的血压。
腹腔神经刮压全，腹胀腹泻得安然。
腹腔反射区也在脚心，肾反射区的两侧，也就是我们平常说的涌泉穴的位置，它主要管咱们肚子上的这些事儿。
如果您突然出现肚子胀或者拉肚子，用两个手使劲儿点按腹腔神经丛10分钟，肚子立马就舒服多了。还有很多女同志经期腹痛，那平时就要多点按这个区，尤其是在月经来之前的半个月，每天每只脚点按10分钟，坚持一段时间就会有明显的效果。
排泄四区成一线，肾管膀胱紧相连。足跟内侧一斜线，阴道尿道居中间。
肾反射区在肾上腺反射区下，脚掌人字形交叉下凹陷处；输尿管反射区是连接肾与膀胱的一条弧线；膀胱反射区位于脚掌底面与脚掌内侧交界处，足跟前方。
有肾炎、肾结石或者尿急、尿频、尿痛等症状的人，一定要把这几个反射区高度重视起来。
尿道和阴道反射区在脚内侧，治尿频、尿急、阳痿、早泄、阴道炎等，效果非常好。
我们做足底保健就像平时打扫房屋—样，首先要把过道的垃圾给打扫了，我们扫出来的其他东西才有出去的道儿。做足底保健的过程中产生的那些个废物全部得从这个过道往外走，所以要首先梳理这几个反射区。
这几个反射区，不仅在开始要做，在做完全足以后也要做一次。这六个反射区就叫做基本反射区。我们经常说的足三里、外关、涌泉穴这三个长寿穴，平时敲敲打打都有好处，如果我们把三个长寿穴和这六个基本反射区结合起来，效果一定是事半功倍的。
足心反射区示意图
※ 足趾反射区的神效
“前额就在五趾端，专管五官与失眠。垂体拇指正中间，九大系统司令官。拇根小脑连脑干，防治痴呆头脑健。三又神经拇指外，耳鼻牙病与面瘫。鼻区顺着拇甲弯，左鼻不通做右边。大脑尽在拇腹面，防治痛晕防血栓。拇根颈项多点按，降低血压防颈肩。二趾三趾治眼疾，消灭炎症保护眼。四五趾间治耳病，耳聋耳鸣中耳炎。”
前额就在五趾端，专管五官与失眠。
看了上面这句话您肯定觉得有意思吧，我们的五官就是被这五个脚趾头管着。平时我们老是说“臭脚”“臭脚”的，但它可是管着你看的、听的、吃的、闻的、尝的，另外，还管着你休息的好坏。
这里说的前额就是脚趾趾肚的前端，你要是胃口不好、眼睛不舒服、鼻子不透气、听力有毛病或者老睡不着觉．那就多搓搓你的五趾端吧，经常做这个地方能让您神清气爽。
垂体拇指正中间，九大系统司令官
大拇指正中间这个位置是脑垂体反射区，它是内分泌系统的司令官，调节着你的内分泌。皮肤干燥起皮儿、长痘痘、容易发脾气、女同志例假不正常等，这都是内分泌的问题。另外，脑垂体反射区还管长个儿，睡眠以及您的生活节律。很多人都头疼倒时差这个事儿，那么你就可以在出门的时候点点这块，点十几分钟，它就能起到一个很好的调节作用。
拇根小脑连脑干，防治痴呆头脑健。
老年痴呆恐怕大家者不陌生，人跟傻子似的，脾气还挺怪。我知道一个老爷子得了痴呆症，刚吃完饭又说要吃饭，儿女不给吃的就哇哇哭。要不就老是说要上厕所，到了厕所又说：“你领我来这儿干嘛。”完全让儿女们哭笑不得。建议儿女们每天给父母多捋捋这个小脑脑干反射区，中老年人没事儿自己多做做，也可以预防老年痴呆。
三叉神经拇指外，耳鼻牙病与面瘫。
拇指肚靠近第二脚趾的地方就是三叉神经，它管着你的面门。像什么偏头痛啦，眼干眼痛啦，觉得脸上的肉不那么灵活啦，或者有的老年人中风了，嘴巴歪到一边去了，都得多点点这儿。
鼻区顺着拇甲弯，左鼻不通做右边。
脚上的鼻区跟三叉神经相对。感冒了，鼻子不透气，怎么办?记住了，右边鼻子不透气，你就找左脚的这个位置，顺着一个方向推上20分钟，肯定会立马觉得清爽，比吃任何鼻塞灵都省事儿。右边鼻子不透气在左脚的鼻区上找。
大脑尽在拇腹面，防治痛晕防血栓。
高血压恐怕是中老年人最头疼的事了，糖尿病、心脏病、脑血栓这些个毛病也都跟这个高血压脱不了干系。有高血压的人，每天睡觉前就多划拉划拉大脑反射区，不用刻意抽时间去做，边看电视边做就行，坚持下去，你的血压就会降下来了。
拇根颈项多点按，降低血压防颈肩。
您看，这个大脚趾像不像人的脖子，对了，它就管着你的脖子。您脖子有什么不舒服了、血压高了、颈肩有毛病了，都得向它求救。
二趾三趾治眼疾，消灭炎症保护眼；四五趾间治耳病，耳聋耳鸣中耳炎
大脚趾咱说完了，那二趾三趾有啥用呢?这两个指头，跟你的眼有关系。要保护眼睛，就多点按点按你的二趾三趾下面的眼反射区，它对各种视力障碍、青光眼、白内障、眼底出血、结膜炎等都有疗效。
二三趾都有用了，那四五趾有什么用呢?从上面这句话中我们就看得一清二楚了。四趾和五趾就跟你的耳朵有关系，耳聋、耳鸣、中耳炎等各种耳朵疾病都可以调派这两个趾头。
※ 左足掌前半部反射区的神效
“跖趾之间甲旁腺，防治痉挛与癫痫。甲高甲低甲状腺，代谢失调由它管。脚底横带斜方肌，舒展脊背健颈肩。斜方肌下肺带宽，上推支气中趾间。循环器官重在心，肺带下面向上按。”
我要是问你，咱们的两只脚一样吗?您可能会笑了，俩脚还有啥不一样的，无非就是两个方向不一样，掉了个儿而已。其实，两只脚上的反射区是不太一样的。我们先来看看左足掌前半部。
跖趾之间甲旁腺，防治痉挛与癫痫。
甲状旁腺这个反射区有啥作用呢?这句顺口溜就已经说的很明白了。它能够治疗因甲状旁腺功能失调、钙磷不平衡引起的筋骨酸痛、骨质疏松等，并且能加强胃肠的蠕动。另外，像家里有癫痫病人的，一定要记住这个反射区。突然犯病时，家里人要双手按住两脚上的甲状旁腺反射区，使劲点按几分钟，他就能安静下来，舒服很多。
甲高甲低甲状腺，代谢失调由它管。
甲高的人，他兴奋；甲低的人呢，他贪睡，萎靡不振。这些都是由甲状腺来调节的。那谁管甲状腺呢?大脚趾和二趾趾缝下面的甲状腺反射区就管着甲状腺的分泌，调节新陈代谢。像心慌、失眠、肥胖、更年期综合症这些病症都跟甲状腺有关系。
甲高或者甲低的人，甲状腺这儿有一条小沟，你摸摸看，硬硬的。甲高的人，心慌气短，脾气特别大，吃的又多，有的人眼睛突出。甲低的人经常觉得不吃就饱，还虎背熊腰的，粘枕头就着。像上面说的这些毛病都是甲状腺的问题，平时要多点按这个甲状腺反射区。
还有的人甲状腺反射区天生就有这么一条小硬沟，这也是甲状腺有毛病了。
脚底横带斜方肌，舒展脊背健颈肩。
落枕就是脖子“凝固”了。哪天早晨起来，忽然觉得脖子后面这块儿疼，想扭扭头却动不了，感觉脖子那儿僵住了，这就是典型的落枕的表现。我的很多病人就是歪着脖子冲进来的，让我赶快给他治。其实，这个很简单。三四趾趾缝往下一厘米然后横着到小脚趾那边都是斜方肌反射区。这个反射区对于颈肩部酸痛、落枕、上肢无力麻痹等，都有很大的帮助。
斜方肌下肺带宽，上推支气中趾间。
大脚趾下的那个大骨头横着到小趾那边都是肺及支气管反射区。
很多老年人肺和支气管不好，特别爱咳嗽，经常因为咳嗽憋成大红脸。儿女们看着心疼，但也没办法。人老了，肺和气管里的脏东西长期积累，自然就不怎么通了。我曾经治过一位先生，他总是干咳，干咳以后就吐白痰。我给他用按摩棒推按肺和支气管的反射区，每天做半个小时，几天以后，他的症状就消失子。我跟老人的孩子说，平时多给老父亲搓搓这两个反射区，给他把气儿捋顺了就什么都好了。
循环器官重在心，肺带下面向上按。
有心脏疾病的朋友们要特别注意自己的心反射区。我的一个学生心率不齐，心衰。我给她治疗的时候，重点就是按摩这个反射区。我建议子女们，平时没事儿的时候重点多给父母捋顺这个心反射区，不管父母身体有什么不舒服，让他们安心就是最终的目的。
※ 左足掌后半部反射区的神效
“脾司造血在心下，免疫强身好器官。胃痛胃胀及胃酸，点揉胃区可消炎。胰区加强要重按，糖尿顽症防在先。十二指肠胰区下，消化不良多点按。四指屈曲刮小肠，胀气腹泻防肠炎。横降乙直大肠全，便秘腹泻肺疾患。肛门独在左脚底，可治痔瘘和便秘。足跟中央稍靠前，生殖系统定点按。”
在饭桌上，主人都会劝说：“大家吃好喝好。”其实，现在生活条件好了，都不愁吃不饱，吃不好了。但是要想健康，如果吃得好，消化不好，那吃了也白吃。所以，消化好才是真正地吃奸，而我们脚下就有最好的健胃消食片。
脾司造血在心下，免疫强身好器官。
这个脾是千嘛的呢?《黄帝内经》上是这么说的：“脾胃者，食廪之官，五味出焉。”啥意思啊?意思是说脾胃啊就是个管仓库的官儿，你吃进嘴里的饭，先到胃里面，然后脾再给推动推动，运化运化，再分配到我们身体的各个地方。
脾统管着血，要是血不听话，自己出来了，跟脾这个统帅绝对脱不了干系。脾反射区就在心脏反射区下面，我在实际的治疗过程中就看到了脾的强大功能。好多病人胃口不好或消化不好，我只要给他们重点地做一下这个反射区，就都能很陕恢复。
胃痛胃胀及胃酸，点揉胃区可消炎。
胃是吃进去的东西到达的第一站，可是，光是看现在电视上狂轰滥炸的胃药广告就知道，这个第一站其实不那么太平。
很多人都有胃痛、胃胀、胃酸的毛病，有的是一时的，有的是长期耗出来的。不管是哪种情况，你都要多揉揉脚下的胃区。不管你是胃痛了，胃胀了，还是胃酸了，坐在那儿揉一会儿，就会舒服很多。用胃反射区来治胃病，那个疗效不会是今天治好了，明天又犯了，它能改善甚至根治胃的很多毛病。除了胃痛、胃胀、胃酸，它还能缓解胃下垂、慢性胃炎等症。可以说，胃是消化系统的第一块福地，你一定要好好利用起来。
胰区加强要重按，糖尿顽症防在先。
现在的人往往一得了糖尿病就要死要活的，其实没有必要。
天津一个老爷子得了糖尿病，天天吃梨。梨含很多糖，这看来是很不应该的，结果呢，这老爷子几十年的糖尿病反而因为吃梨吃好了。怪不?不怪。在老爷子身上，这个梨的糖分解呢，它对于糖尿病那个糖有一个抵消作用。当然，个人情况不同，不能盲目照搬照抄。不过，按摩脚底的反射区却是可以照搬照抄的。
能够改善糖尿病状况的这个反射区就是胰反射区，经常揉搓这里，你体内的糖就会慢慢降下来。
十二指肠胰区下，消化不良多点按。
胰区下面就是十二指肠反射区。这个反射区呢，跟胃反射区的作用差不多，对于消化不良很有疗效，尤其是对治疗十二指肠的一些疾患也有很大帮助
四指屈曲刮小肠，胀气腹泻防肠炎。
胀气打嗝怎么办?首先还是找小肠。小肠胀气呢，一般是人的下腹不舒服，就跟揣着个小兔子一样，活蹦乱跳的。这个时候呢，小肠反射区就要派上用场了。你就坐在那儿，多揉揉小肠反射区，保准这个小兔子就老实了。除了胀气，这个反射区对其他像慢性肠炎和营养不良带来的疾病也有一定的疗效。
横降乙直大肠全，便秘腹泻肺疾患。
记得曾经看过一个节目，主持人走到大街上拉过一个人来就问：“您知道什么是便秘吗?”很多人摇摇头，有些人就说是拉稀，也有人说是拉不下。其实，便秘的表现就是粪便干、拉不尽。要治疗这个病就得按摩脚上的反射区了。横结肠和降结肠能够吸收营养，并且运送肥料；乙状结肠和直肠就是运送废料的，多按摩这几个区，就可以有效缓解便秘、息肉等病。
肛门独在左脚底，可治痔瘘和便秘。
俗话说“十人九痔”，什么意思呢?就是说十个人有九个人都会得痔疮。我有一个病人，是个大学生，他们宿舍里有好几个同学都有痔疮。啥表现呢?最明显的就是便血。一般根据便与血的先后可以看出是内痔、外痔还是混合痔。有的人一劳累就会便血，还有的人严重点，经常便血，这就要非常注意了，它很有可能引起贫血。要缓解甚至治愈痔疮，那你就要多按摩肛门反射区。
足跟中央稍靠前，生殖系统定点按。
现在我看治疗生殖疾病的医院有很多啊，妇科医院、生殖医院这些都多起来了，看来生殖系统的病还是很普遍的。这可能就跟现在吃的一些东西有很大关系，又是转基因啦，又是这种药那种药啦，这些都会对人体的生殖系统造成危害。
我不反对到这些生殖医院去看病，但我希望大家能够知道一些自我保护的知识。除了少吃肉之外，就是要知道多给自己按摩按摩。您每天抽十几分钟时间揉搓一下脚后跟的生殖反射区，对于像性功能障碍、月经、痛经、前列腺疾病、更年期综合症等这些病都很有效。足内侧反射区的神效
※ 足内侧反射区的社效
“拇指二节是颈椎，双指牵引提与按。足部内侧有脚6，颈胸腰骶尾相通。跟骨内缘骶相连，坐骨神经一弯线。前列子宫围在内，生殖健康经常推。内髋踝下半弯月，调治腰背调治髋。直肠肛门往上行，消化出口保畅通。内踝前方腹股沟，盆腔炎症此区明。”
左右脚的内侧和外侧的反射区差不多，所以我们说足内侧反射区其实包括这两只脚了。
拇指二节是颈椎，双指牵引提与按。
大脚趾趾甲下来的那个涡里，就是管颈椎的。前面我们也提到很多跟颈椎有关的反射区，大家都可以按按。除了治疗颈椎病，这个反射区对头晕、手麻、脖子不舒服的朋友也很有疗效。
足部内侧有脚弓，颈胸腰骶尾相通。
这里有三个反射区，胸椎反射区、腰椎反射区和骶椎骨反射区。这三个伙伴所管的病是不一样的，胸椎反射区主治肩背酸痛；腰椎反射区主治腰背酸痛及腰椎间盘突出；骶椎反射区主治骶骨损伤及坐骨神经痛。三方面既各司其职，又相互帮助。
跟骨内缘骶相连，坐骨神经一弯线。
臀部和坐骨神经反射区就是脚跟至脚掌的内侧缘。这个反射区有个重要作用就是治疗坐骨神经痛。坐骨神经痛这个病，有多种方法可以治疗。按摩这个反射区是一种治疗的方法，另外我们还可以念数字，就是54000，读上半小时以后就感觉一股热流从上到下，然后下面就开始排寒，这个挺有意思的。
前列子宫围在内，生殖健康经常推。
前列腺或子宫反射区是内脚踝斜下方一个梨形区域，它对于治疗前列腺肥大、前列腺炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎及其他男科、妇科疾病，都会有很大的帮助。男性的“男言之隐”或者女同志生理期的毛病，都可以通过经常推推这个反射区而得到很好的改善。
内髋踝下半弯月，调治腰背调治髋。
脚踝下边是调治髋关节的，有髋关节病、腰背疼、坐骨神经痛的朋友们，就要经常划拉划拉这个地方，它对缓解疼痛很有好处。
直肠肛门往上行，消化出口保畅通。
痔疮、便秘的病症我前面说过了，这里又有一个对它俩起作用的地方，那就是脚踝后上方的直肠和肛门反射区。它不仅对治疗痔疮、便秘等有好处，而且对治疗乙状结肠、直肠和肛门的疾病也很有帮助。在这里我们说一下什么是乙状结肠，它是结肠的一部分，就在左腹下方。我们要是经常揉搓这些反射区，一旦有了便秘、痔疮等这些难以启齿的病，就不会再烦恼了。
内踝前方腹股沟，盆腔炎症此区明。
脚踝的前上方是腹股沟反射区，按揉这个反射区对疝气、盆腔炎等生殖系统的疾患都有疗效。
※ 足外侧反射区的神效
“跟上踝后生殖腺，安然需要多，点按。坐骨神经跟外缘，调理此处去病患。跟骨前缘是膝区，下肢治疗与保健。骰骨前后两点肘，治疗上肢它必选。外侧趾跖肩关节，肩酸肩痛五十肩。足面肩胛带状分，活动上臂活络肩。外踝关节在踝下，专治疼痛腰背髋。踝后四指下腹部，妇科疾患好药田。”
跟上踝后生殖腺，安然需要多点按。
“跟上踝后生殖腺”，因为是脚外侧，那就是脚的外踝了，外踝靠后下方这一块跟脚底反射区中讲的生殖腺一样，卵巢、睾丸等都在这里。治病的疗效我们就不多说了。
跟骨前缘是膝区，下肢治疗与保健。
正对着脚踝下来这—块就是治疗我们膝关节毛病的，它就叫膝反射区。这个反射区对于治疗膝关节炎、膝关节痛、腿肿、腿沉、腿无力等疾患都有很好的疗效。现在很多中老年人因为年轻时受过苦、出过力，或者是年轻时不小心膝关节受寒了，就落下了关节炎的毛病。这个病说起来不是大病，但是它影响你的行动，干点事就要坐下来歇一刽L在这里我建议有关节炎的朋友们多划拉这个膝反射区，它可以缓解关节疼痛。
骰骨前后两点肘，治疗上肢它必选。
很多妇女同志有网球肘，有没有可以按摩的反射区呢?当然有。人体的几乎任何器官的病变都会在脚上有反映，“头痛医脚”是有道理的。治网球肘就要用脚上的肘反射区，按揉这个反射区对于肘关节损伤、肘关节炎、网球肘、手臂酸痛等都有很好的缓解作用。
外侧趾跖肩关节，肩酸肩痛五十肩。
肩反射区在哪呢?就在小脚趾根部外侧靠下这个地方。它不仅可以用来治疗肩周炎，对肩酸痛、手臂无力、手麻等症也有明显的治疗效果。
足面肩胛带状分，活动上臂活络肩
治疗上面肩反射区中提到的几种病症，还有一个可以调节的反射区，那就是肩胛骨反射区。此反射区是紧挨肩反射区，在它后面三四厘米这样一个长形的区域。经常用大拇指推按这个区域也可以有效缓解肩周炎、肩部酸痛、手麻无力等症。
外踝关节在踝下，专治疼痛腰背髋。
脚内侧踝关节下方是髋关节反射区，那么脚外侧踝关节下也是髋关节反射区，所以，如果您髋关节痛、腰背痛、坐骨神经痛，就要同时按摩脚内侧和外侧的踝关节反射区。
踝后四指下腹部，妇科疾患好药田。
踝后上下四指宽的区域是下腹反射区，这个反射区是女性的幸福区，月经不调、痛经及其他下腹部疾患都可以在这里得到很好的治疗。
※ 足背反射区的神效
“足背拇指上下颌，横纹上下内外端。趾骨两侧扁桃腺，对症治疗很灵验。气管食管跖外缘，趾跖关节喉头点。一二跖骨缝隙间，胸部淋巴深点按。内耳迷路在四五，头昏耳鸣晕车船。足背二四一大片，胸部乳房推压全。横跨足背是横膈，分推膈肌防痉挛。双指按揉双肋骨，开胸顺气消胁痛。上身淋巴外踝前，免疫退烧又消炎。下身淋巴内踝前，免疫强身驱病患。”
足背拇指上下颌，横纹上下内外端
“牙疼不是病，疼起来要人命”，想必大家都听过这个说法。牙疼很难受，让你吃不下去饭，饿着流口水。那么我们怎么调理呢?就在大脚趾趾甲后面的骨头上下的带状区域，它就是管着上下颌的。治疗口腔溃疡、牙痛、牙周痛、流鼻涕、打鼾等这些症状都可以按摩这个区域。在按摩的时候要顺着一个方向按，不能在风箱里赶耗子。
趾骨两侧扁桃腺，对症治疗很灵验。
扁桃腺反射区在哪呢?就在大脚趾根部那根筋两边，它能够有效缓解感冒引起的扁桃体发炎，肿胀，化脓，扁桃体肥大，咽喉痛等症。
气管食管跖外缘，趾跖关节喉头点。
就在大脚趾往下大概三四厘米的一条带状区是气管、食管、喉头的反射区，它是专门用来治疗咳嗽、气喘、气管炎、感冒等病的。
一二跖骨缝隙间，胸部淋巴深点按。
胸淋巴腺反射区在喉和气管、食管反射区旁边，是一个三四厘米的带状区。按揉这个区对气管、支气管有很大好处。另外，这个反射区对于胸痛或者有炎症、肿瘤的病人也是一味好药。
内耳迷路在四五，头昏耳鸣晕车船
内耳迷路反射区，名字起的很好听，也很有意思，就是说耳朵迷路了。这个反射区在哪呢?就在四五脚趾指根下的两厘米的区域内。别看这个区域小，但它很管事儿，对治疗身体的很多毛病都有疗效，对付头晕、晕车，高血压、美尼尔综合症等都得用它。
下面我给大家说说美尼尔综合症。这个美尼尔综合症可能大家都不是很熟悉，这个病名是用一个外国人的名字起的，实际上就是经常感觉晕，不舒服。
足背二四一大片，胸部乳房推压全
现在乳腺疾病比较多，为啥呢?我就见那个电视上天天是丰乳啊，挺胸啊，你说这不是折腾人嘛。人好好的，非得挺挺胸，丰丰乳，弄来弄去胸没丰，最后得了个乳腺癌，消停了。我不提倡挺胸丰乳这些做法，但有了病咱还是要治，治疗乳房病的反射区在哪呢?它就在脚二三四趾的下面长2-3厘米、宽2-3厘米的这个圆形区域内，它对于胸痛、胸闷、乳腺炎、乳腺增生等都有疗效，可以说是妇女同志的福区。
横跨足背是横膈，分推膈肌防痉挛。
在脚面上有一条横膈膜反射区，像打嗝、呃逆、恶心、腹痛等这些小毛病都得向它求救。怎么做呢?这个反射区是一个长条形，那么就得用大拇指横着来推了。但是，得用那个补泻一步法，顺着一个方向横着推，不能来回推。
双指按揉双肋骨，开胸顺气消胁痛。
对于肋骨像胸闷、岔气、肋膜炎、肋间神经痛、肩背酸痛等各种问在这个肋骨反射区按一按，揉一揉，都有好处。
上身淋巴外踝前，免疫退烧又消炎。
淋巴腺反射区分为上身淋巴和下身淋巴，双脚外踝骨前下方那个凹陷处是上身淋巴反射区。这个反射区对于各种炎症、发烧、囊肿、肌瘤蜂窝组织炎等都有很好的治疗效果。
下身淋巴内踝前．免疫强身驱病患。
下身淋巴和上身淋巴反射区所治疗的病症差不多，就是位置不太样，下身淋巴腺反射区在双脚内踝骨前下方的那个凹陷处。
※ 右脚反射区的社效
“右脚肝区四五跖，养肝保肝做在先。肝区下包是胆区，预防结石胆囊炎。盲肠阑尾跟前缘，专治腹痛阑尾炎。点罢阑尾点回盲，促进排泄健大肠。小肠区外升结肠，左转相连横结肠。”
右脚肝区四五跖，养肝保肝做在先。
1999年，我遇到一个小伙子，患糖尿病多年。在给他做足部诊疗的时候，我发现他脚下的肝反射区有很大的条梭。后来一问才知道，他是得了肝脓肿。因为这个病一直不好，工作也受到很大影响，所以他很沮丧，觉得未来没有希望。那么，我在给他做足部按摩的时候，重点就做肝反射区。这个反射区能够调理几乎所有肝病，比如黄疸、肝腹水、肝硬化等。我给那个小伙子做了10天，他的肝脓肿就没有了。小伙子很高兴，一下子精神抖擞，觉得生活也很有干劲儿了。
肝区下包是胆区，预防结石胆囊炎。
顾名思义，胆囊反射区应该对胆囊病的治疗有效果，它对于胆囊炎、胆结石、黄疸病及其他胆疾患都很有疗效。
盲肠阑尾跟前缘，专治腹痛阑尾炎。
我的一个学生跟我说，他小学三年级的时候得了阑尾炎，肚子那个痛啊，根本不敢动，也不敢按那个疼的地方。而且，不想吃不想喝，瘦了好几斤，差点厌食。我听了之后就跟这个学生说：“你看，要是那时候你妈妈能懂一些反射区的知识，给你揉揉这个盲肠阑尾的反射区，你就不会受那么大罪了，你妈肯定也不会干着急了。”
有很多人阑尾有了问题就干脆把它切掉。自己身体里的东西，干嘛动不动就切掉阿?怎么就知道它没用呢?动手术那得是多大的创伤。
以后不管遇到谁得了阑尾炎，我都给他们指点指点，让他们多揉揉盲肠阑尾反射区，比吃药效果好。另外，我建议中国应该建立孕妇培训班，在孕妇怀孕期间给她们做些小儿基本疾病的培训，像我学生小时候那种情况就不会发生了。
点罢阑尾点回盲，促进排泄健大肠。
在盲肠阑尾反射区上方是回盲瓣反射区，这个反射区与盲肠反射区起用，就可以对消化系统的一些疾病进行调理。
盲肠是大肠的一部分，我们吃进去的食物基本上已经在小肠那儿给消化完了，留下点渣渣给了大肠。大肠拿过来一看，发现这些渣渣里面还有好东西就再吸收一部分，吸收完了，剩下的就成了粪便。所以，要是拉肚子啊、便秘啊晰，就可以用这个反射区了，比你吃很多药都管用。
小肠区外升结肠，左转相连横结肠。
升结肠就在右脚外侧脚掌至脚跟往里一厘米，上下长三厘米左右的—个带状区域，横结肠是与这个区域垂直的一个横向的长条。这个区域呢，对腹泻、腹痛、便秘及肺部疾患等都有疗效。身体突然有这些毛病，或者有上述疾病病史的人，建议您每天揉搓、推按升结肠和降结肠反射区15分钟。
脚上的反射区讲完了，最后送给大家一首小诗，用于整理按摩：
全足做完重整理，小腿捏揉要做全。
拇指点按足三里，捏揉三阴相对按。
左右绕圈活动踝．空拳砸击腿足遍。
遍捏趾缝抖足趾．每处三下奠偷闲。
术后喝水要纯净，三至五百全喝干。
还要提醒大家一点的是，饭后一小时之后才能做脚部按摩。如果哪里出血了，则不要轻易做按摩。
※ 小心驶得万年船——足部按摩注意事项
在使用我这些足部按摩方法的时候，有些事情是首先必须要交待的。您一定更要仔细看这一节的说明，才能更好地使用这些方法，从而得到很好的效果。
给大家讲了这些反射区的作用之后，您就可以按照我说的，将身体的症状与应该找的反射区对应一下，照着去做，保证有意想不到的收获。在做的时候有些要注意的地方，也是禁忌症。知道这些之后，其他的就只管放开手脚做。
在以下情况下，不能使用足反射疗法进行治疗：
1．妊娠及月经期的妇女不是不可以做，但必须由专业医师来做，自己最好不要轻易做。
2．有各种严重出血病，比如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血子宫出血及其他内脏出血等症的时候不要做，避免引起更大的出血。
3．肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不要做。
4．饭后一小时内不要做。
5．正式开始按摩之前，先把脚洗干净，擦干。不要让脚受风，电扇不要对着脚吹，空调也要调到合适的温度，注意保暖。
6．如果您脚上有什么外伤，起水疱啊、发炎啊等等，总之是看着有伤口的就要避开了。
7．另外是手法、力度要掌握好，适中就行。如果体质比较弱的，就更应该留意，不要过于用劲儿了。
8．有的人说我正在吃药治疗某种病，那可不可以同时做足部按摩呢?做的话还要不要吃药啊?可以做，药暂时不停，等好转了之后再慢慢停药。
9．做完后半小时内，要多喝温水。
10．自己给自己做的话，做完以后不要用冷水洗手，也不要马上洗脚。
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第六章& 人体特效反射区
※ 耳部反射区的特效
如果你认为耳朵就是个能架眼镜腿的架子，或者是挂各种各样耳坠儿的“挂钩”，那对耳朵来说就太不公平了，真的是大材小用。其实小小的耳朵上有很多治病的良药，而且这味药就在您随手能摸到的地方。
人们常常会忽略耳朵，很多人洗脸、洗澡的时候都不会太认真地洗耳朵，总是随便擦一把就得了；戴眼镜的人常年把镜腿儿架在耳朵上，但是从来没觉得耳朵有多大功劳；现在的很多小姑娘则是在耳朵上扎一溜耳洞。可以说，耳朵已经到了不仅不被重视，反而开始被“虐待”的地步了。
如果你认为，耳朵就是个能架眼镜腿儿的架子，或者是挂各种各样耳坠儿的“挂钩”，那对耳朵来说实在是不公平，真的是大材小用了。其实小小的耳朵上有很多治病的良药，而且这味药就在您随手就能摸到的地方。
《黄帝内经·灵枢·口问》指出：“耳者，宗脉之所聚也。”
耳朵虽然小，但是我们的手、足、耳、臂、面、舌、眼、腹、背脊、掌骨等在耳朵上都有相应的反射区。二十世纪50年代，法国人提出人的耳廓是个倒立的婴儿的观点，并创立了耳针疗法。
耳朵上有很多反射区，平时没事儿的时候，多揉揉或点点耳朵，发现一些有痛点的地方，就证明你身体的某些地方可能出毛病了。这时候不用担心，找到最痛的点，忍着点儿疼，使劲儿点按，最好是用按摩棒。一般点按8叫。分钟，在经历刺痛一钝痛一微痛一不痛的过程中，病灶区的痛感就得到缓解了，疾病也就得到一定程度的控制。
坐骨神经反射区功效
我在给别人治病的过程中都会把通过耳朵来调理的方法交给他们，让他们配合着自己调治，往往收到不错的效果。因为耳朵很容易摸到，而且耳部反射疗法的手法也都比较简单，所以，用耳疗法自己调治是很方便的。
有一次，我从湖南讲完课回天津。飞机降落了，我正准备背起背包，结果刚一起身就感觉腰部突然“嗖”一下，跟过电似的疼，疼得我一屁股坐在了椅子上。我知道自己坐骨神经痛的毛病又犯了，就没着急下飞机，而是先让里面的人出来。然后我掏出随身携带的按摩棒，在耳朵的坐骨神经找着一个最痛的点，使劲点按了五分钟。开始的时候疼得我简直受不了，那眼泪哗哗地流啊，但我没有停，直到点得不那么疼了，腰也觉得清爽多了才停止。我发现自己的腰什么事儿都没有了，就背起包潇洒地走出机舱。
坐骨神经是人体最粗大的神经，从腰开始，往下过骨盆，经过屁股，然后沿大腿后面往下走，一直到脚，它管着腰和两条腿。坐骨神经痛是沿着坐骨神经发生的一种综合病症。有腰椎间盘突出的人最容易有这个病症出现。
坐骨神经痛，痛起来就受不了，而且活动活动更痛，坐下来休息感觉会好点。严重的时候，有的人两条腿发麻、凉，还水肿，按一下就有个坑。
如果您经常坐骨神经痛，最好自己随身带一个小的按摩棒。一旦坐骨神经痛突然发作，就赶紧找到耳朵上这个坐骨神经的反射区，随手就点，几分钟就好了，不至于一直强忍着，到不可收拾的地步。
对于经常性坐骨神经痛的人，除了上面说的急救措施，建议您配合象数疗法，坚持默念650.00700，每天30分钟。
其实，老年人要想硬硬朗朗的，也不是什么难事儿。像耳朵上的这样的反射区，要多记住几个，学一些这种简单又管用的小方法，等疾病来的时候就能少受一份儿罪。自己平时多注意，也省得病情发展得太严重了，自己痛苦也给孩子们填麻烦。
中耳膈区大药田
前面我们讲到过，脚面上的横膈膜反射区主要是治疗打嗝的，那么耳朵上的膈区跟它的作用是一样的。但是，耳朵上的反射区更方便，随手就可以点按。我们平常过日子都想着家里人不要得什么大病，要不就麻烦了。其实，别说是大病了，就是像打嗝这种不起眼的小毛病，要是经常发生，也会让人非常恼火。
我以前的邻居，总是不停地打嗝，打起来就得几十分钟。她这一打嗝，三四层楼都听得见。不仅邻居们觉得烦，家里人也很烦。她儿子是开公交车的，工作不定点，老是得倒班。结果，她这一天到晚打个不停，弄得儿子根本睡不了觉，也不敢强打着去上班，所以只好经常请假。
您看，就是这么一个小小的嗝，都能把一个家折腾得鸡犬不宁。她儿子实在是忍不了了，去医院吧，又觉得打嗝实在不是什么太大的病，兴师动众的不值得；不去吧，这嗝打得还真闹心。
他带着母亲到我这儿来，让我给个偏方。我点按她母亲耳朵上的膈区，结果她疼得受不了，一边打嗝还一边求饶呢。我说：“我非得把你这嗝给点回去不行。”我就在她耳朵上的膈区和消化系统反射区重点点按，点了20分钟，她明显安静多了。刚来的时候，她打嗝打得基本说不了话，我给她做完，当天走的时候，她就觉得舒服多了。他儿子说：“杨阿姨，您可算是帮了个大忙，可让我妈消停会儿了。”后来我又连着给她做了一个疗程(10天)，她就彻底好了。
有时候我们吃饭吃的不得劲儿的时候也会打嗝，但这一般没什么事儿。要是长期打嗝或者有的人习惯性的吃完饭以后都要打一会儿嗝，那就可能是一种病了。这种病叫膈肌痉挛，是指膈神经受到刺激而引起的膈肌不自主地痉挛性收缩，大多数是因为受寒或吃得太多所致，也有的是继发于消化系统疾病或手术之后。一般得这种病的人常常觉得老是往—止返气，喉咙间呃呃连声，完全不受自己控制。
不管是临时性的打嗝还是得了这种膈肌痉挛的病，点按耳朵上的膈区都会有明显的效果。只不过，要是比较严重的话就要坚持每天点按，并坚持一段时间；而偶尔性的打嗝，只要点按到不打了就可以了。
耳部颈椎反射区的功效
耳朵上的颈椎反射区对治疗脖子酸痛、僵硬、发麻、甚至落枕等，都有很好的疗效。建议那些因为工作关系，脖子长期保持一个姿势的人，每天抽5分钟时间用指甲或按摩棒点按耳朵上的颈椎反射区，起到一个日常保健的作用。
如果是脖子的毛病比较严重，比如得了颈椎病，那就要给这个反射区一个持续的刺激了。
我曾经给一游泳冠军治过颈椎。她颈椎病是老毛病了，我就让她拿个绿豆贴在耳朵的颈椎反射区。结果她倒是挺下得了手，愣是拿个大钢蹦搁在颈椎反射区，然后用胶布粘上。晚上睡觉故意让贴着钢蹦的那个耳朵挨着枕头，那肯定疼啊。结果她就“哎呦、哎呦”地喊了一宿，吵得她爱人也睡不着觉。要说运动员就是有股子耐性，她一边“哎呦”，一边还吼她爱人“你别管我，我这儿治病呢。”
结果第二天她就来找我，摇晃着脑袋说：“杨老，您看我这小脖子。”听她说话就知道脖子轻松了不少。后来过了三四年，我见到她就问：“颈椎病还犯吗?”她也挺幽默，说：“它敢犯，它敢犯我还那么顶它。”这个运动员当初就是那么忍着，贴了一宿，颈椎病就再没犯过。
所以，别看耳朵上地方小，它治起病来，却一点也不含糊。
耳朵上的贲门、胃、幽门反射区
胃不好的人特别多，最常见的是胃那个地方经常痛，胃口也不好。胃病一般是慢性病，所以，治起来也不能太急功近利。很多到我这儿来治胃病的人，我在给他们治疗的过程中，都让他们回家自己点按耳朵上的贲门、胃、幽门这三个反射区。胃里有毛病的人，一般点按这三个区都会非常疼。建议有胃病的人，或者平时饮食不规律的人平时多点按这三个区。一定要忍住疼，点按到不疼的时候，胃里就会觉得暖和了，舒服很多。
眼病要靠耳朵治
眼睛是人身上比较金贵的地方，也很容易出毛病，但是，治病的时候又不能直接接触病灶区域。我们肚子疼了，习惯性地揉揉肚子，或者弄个暖水袋捂一下；胳膊疼了我揉揉胳膊；腰酸了自己捶两下。但是，眼睛要是有毛病，就只能找医生了，一般老百姓自己调理的话，会觉得无从下手。
从治疗眼病上，就最能看出耳部反射区的重要性和优点了。不用直接接触病灶区，就点按耳朵上的眼反射区就可以丁。尤其是对于像假性近视、见风流泪、眼睑炎等这些病，用耳疗法者都非常方便，而且管事儿。每天点按耳朵上的眼反射区和肝反射区5-6分钟，不耽误你干其他事儿，轻轻松松就能把眼睛调好了。
枕区也可以让你不再晕眩恶心
很多人都认为，晕车根本算不上是一种病，但是有这个毛病的话就会给您的生活带来很多不便。
乘车乘船引起的眩晕恶心，让人非常难受，有的人甚至做公交车都晕。其实，这个毛病说小不小，说大吧，它也真不需要吃药打针地折腾，而且往往没有一次性治愈的方法。很多人都是在乘车之前，随便吃点晕车药，给自己点心理安慰，有的时候也不一定管用。
作为急救的话，晕车的人可在乘车前两小时点压耳朵上的枕区15分钟，可以有效地防止晕车。要是想彻底治好的话，就要坚持每天点按20分钟，坚持2-3个月就会好了。
头脑清爽靠降压沟
耳朵上有一个降压沟，建议有高血压的人经常用双手拇指、食指白上而下压刮降压沟，每天刮20分钟，刮完以后就会感觉头脑清爽，舒服很多，长期坚持下去，会有很好的效果。
※ 不用摸脚就能治病的招数——小腿反射区的特效
“小腿内侧七个区，头脾胰肾排整齐，直肠在后股在前，脊柱位于胫前边。胃小盲大腿外区，肝胆胫后长区域，腓后上肩与膝下，下腹踝后两寸余。小腿背面区域宽，健康腰背健康髋。”
足部按摩、手诊和耳疗这些方法现在比较普遍了。还有一个对老百姓来说可能不太熟悉的反射区就是小腿的反射区。这个全息反射区是杭雄文先牛首创的，我在学习和运用过程中，逐渐发现厂它的很多便利之处。
“没心没肺”的反射区
跟其他的反射区相比、小腿反射区是属于典型的“没心没肺”的类型，也就是说，人身上大部分脏器在小腿都有反射区，唯独没有心和肺。没心没肺尚且不论，小腿反射区还有一个特点，就是它完全没有器官，只有脏腑。就是说像鼻子、眼晴等这些器官在小腿上都没有反射区。这虽然是小腿反射区的一个缺点，但是占话说瑕不掩瑜，这并不妨碍小腿反射区在治病防病上的重要作用。
前几年，我从事反射疗法，儿子一直反对，用他的话说就是“别天天摸人家臭脚了”。可能很多人跟我儿子的想法是一样的，一提到反射疗法就自然想到了足部反射疗法。后来我就跟儿子开玩笑说，妈妈也有不用摸脚就能治病的招数，我说的就是小腿反射区。比方说谁有胆囊炎，我就告诉她，阳陵泉下二寸，这个地方是胆囊反射区，没事儿你多拿大拇指搓搓，可以不呕吐，胆也不疼，还不用脱鞋拔袜子。用年轻人的话说就是，我这个方法比较简约。
另外，我感觉这个小腿的反射疗法更适合比较胖的人。
有一次我接诊了一个人，40多岁，脂肪肝。我给他做足底治疗。按我的习惯，一般是一边给人治，一边教他们一些小方法，让他们自己回家也做做。可这个人一听说我要让他回家自己做，就一个劲儿地摆手：“您可别让我自己遭这份儿罪了，您看我这肚子，我的脚还搬得上来吗?”我一看，也是，他那啤酒肚绝对不亚于怀孕四个月的。后来我就告诉他，那你就做小腿，没事儿就多推推肝胆、脾胃，或者用脚后跟蹬蹬都行。再不济，你找个大点的按摩棒，把您那胳膊加长了，总够得着了吧。而且，小腿的反射区不像脚上和耳朵上那么小，所以也比较容易找着。后来这人走的时候说：“杨阿姨，反正您就是有办法治我这懒劲儿，行，那我回家就做去。”
所以，平常我给别人治病的时候，基本上都推荐他们回家自己做小腿上相应的反射区，作为辅助疗法或者平时保健之用，都能发挥它独特的功效。
而且，小腿上的手法也属于比较豪放型的。因为小腿上的反射区一般片儿都比较大，所以除了一般的按揉、顺转、逆转之外，还完全可以用擦、推、拍等方法。擦就是用手掌的外侧顺着一个方向用力刮，推就是用掌跟推，拍就是直接用手掌来拍打。这几个方法属于“胆大心细”的豪放派，效果都不错。
※ 小腿内侧反射区的功效
“小腿内侧七个区，头脾胰肾排整齐，直肠在后股在前脊柱位于胫前边。”
小腿内侧，从上到下，依此是头、脾、胰、肾直肠肛门、腹股沟、脊柱。
头部反射区
头部反射区在小腿内侧上段，胫骨内髁下缘凹陷处。如果您有头疼鼻炎之类的毛病就每天多揉揉这个区域，找到痛点，重点按揉。
脾反射区在头面部反射区下方，小腿胫骨内侧后缘，脾脏有毛病的人就该每天多揉揉这个区。脾虚肥胖的人，每天揉这个区30分钟，坚持下去对肥胖也有很好的改善。
胰反射区在脾的下面，像糖尿病这种因为胰脏疾患或糖代谢紊乱引起的病，在这个区按揉都会有酸痛的感觉。一般我通过足下给别人治疗糖尿病的时候，一定会告诉他们回家自己每天按揉小腿上的这个胰反射区20分钟。
肾反射区在小腿胫骨内侧后缘，大概是三阴交穴的位置，这个区域主要治疗泌尿系统及生殖系统的毛病。这是个比较敏感的区，通过按揉这个区来诊病和治疗都有非常明显的效果。
直肠肛门反射区
直肠肛门反射区在小腿胫骨内侧后方，自内踝后方向上延伸四横指的竖条状区域。像直肠炎、痔疮、便秘、脱肛等这些病都属于难言之隐，不好跟别人说，还特别难受。这个时候，小腿上的直肠肛门反射区就非常体贴，有了上边这些毛病，你对这个区敲敲打打，或者揉揉捏捏，它自然就知道了。在你这儿敲打揉捏的过程中病就治好了，老话儿说“此时无声胜有声”了。
腹股沟反射区
腹股沟反射区对于治疗生殖系统疾患和腹股沟疝等毛病见效非常快。
脊柱反射区
在腿胫骨内侧缘，自上而下分别为：颈椎、胸椎、腰椎及骶尾骨反射区。颈椎病、脖子不舒服、胸椎的毛病、腰疼、老年人的坐骨神经痛等都可以直接调这个兵出来。
※ 小腿外侧反射区的功效
“胃小盲大腿外区，肝胆胫后长区域，腓后上户与膝下，下腹踝后两寸余。”
在小腿外侧，主要有胃、肠、盲肠及阑尾、小肠、大肠等反射区。
在小腿外侧前方形成了一条线，平时消化系统不太好的人或者是突然之间吃得不太好了，便秘啊、腹泻啊，你就用大拇指使劲儿搓这条线，从上到下，或者从下到上都可以。但是，在做的时候，一定不要来回搓，要是嫌用大拇指太费劲的话就用拳头搓，或手背外侧刮，或者干脆直接用按摩棒都可以，总之，要顺着一个方向。另外，如果有阑尾炎的话，按压这几个消化系统反射区时痛感会十分强烈。而大肠反射区对急慢性肠炎的治疗效果显著。
肝胆的反射区
除了这几个消化系统的反射区，在小腿外侧腓骨小头下方，胫骨与腓骨之间凹陷处有一个条状的区域，这个地方是肝胆的反射区，主要治疗肝胆上的毛病。
说到肝胆上的毛病，我想起一件事情。我外甥女是唐山人，有一天她给我打电话，说她的一个邻居大妈，五十多岁，整天嚷嚷胆疼，还每天都呕吐，看了好多地方，灌了不少的药汤子、药片子，都不顶什么用。我这外甥女心热，知道这情况后就赶紧问我有没有好点的方子。用吃药的方子。
国为老人家吃药吃得太多了，实在也经不起折腾了，好就说要个不用吃药的方子。这点还真难不倒我，咱干的就是这不吃药、不打针的行当。我就告诉外甥女：“你让那个邻居揉阳陵泉下二寸肝胆反射区，看她疼不疼，要是疼，就忍着疼使劲儿揉。”
后来她打电话过来，说那个人在揉小腿肝胆区的时候，发现里面有两个很大的疙瘩。我确定她是胆结石或者胆囊炎。我说；“你也别分什么病了，反正就是你胆上的毛病，跑不了。”我告诉她，每天揉那个疙瘩，使劲儿捻，捻开就好了，不吐了，也不会恶心了。每天揉36-100下，可能揉着揉着疙瘩就没了。开始的时候是酸痛，攘着每天揉搓，直到把这个地方揉得跟好肉没什么两样了，你这胆上的毛病，管她结石也好，炎症也好，就都好了。
后来，外甥女告诉我，她的邻居坚持了两个月，原先呕吐、胆疼这些症状全没了。
现在得胆方面疾病的人挺多的，尤其是胆结石。这样呢，建议老百姓平时没剃晦天多揉揉小腿这个胆区。还是那句话，又不用脱鞋拔袜子，晚上一边看电视，一边就揉了，什么事儿也不耽误。
小腿外侧，还有两个反射区也非常重要：一个是胃反射区下一横指，小腿外侧最宽处的肩反射区，它是调理肩部和上肢毛病的必选反射区。另一个是肩反射区下方，调理膝关节痛等膝部及下肢疾患的膝反射区。
女性最喜欢的下腹部反射区
小腿外侧还有一个女性会非常喜欢的反射区，就是下腹部反射区。它是主要治疗女性的痛经、月经不调等生殖系统毛病的。当然了，跟脚上的反射区一样，在男性相应的部位就是前列腺反射区了。
※ 小腿背面反射区的功效
“小腿北面区域宽，健康腰北健康髋”
小腿的背部，虽然只有腰北部和髋部两个反射区，却都是中老年人必须知道的重要反射区。小腿背面委中穴的位置是腰背反射区，对治疗腰疼和下肢的毛病很有效。在腿背面的下方，跟腱上方，是主要治疗髋部疾患及坐骨神经痛的。
※ 激活孩子特效反射区自愈潜能的基础方法
我教给您的孩子一套简单有趣的六步操，它能让您的孩子少生病，吃饭香，结结实实的。
现在每家基本都是一个孩子，全家人都围着一个孩子转，真是捧在手里怕摔着，含在嘴里怕化了。我们常常看到，孩子稍微有个头疼脑热的，家长就赶贤抱着往医院跑，排队、挂号、验血、输液，好一顿折腾。要不就是有的家长觉得孩子稍微蔫一点了就着急上火，这孩子是不是感冒了，然后开始左哄右骗地给孩子灌各种药汤子。结果呢，孩子一看见那个药盒子就哭。
其实，哪是小孩子得病啊，完全就是大人得病，是大人在拽着孩子折腾。与其这样，我们为什么不把孩子身体的自愈力给发掘出来呢?您自己不费劲，孩子也舒坦，效果还好。
前几年的时候，有个幼儿园的老师来找我看病。看完后，她跟我说，班里的孩子老是有得病的，有的孩子一得病就一个月不来上学。她问我有什么增强孩子体质的简单的方法。
后来我去她班里，教给她班里的孩子一套操，孩子们都觉得很好玩儿，都认认真真地做。后来她就让孩子们每天做一次，跟上小学做广播体操一样。后来幼儿园里闹了一次流感，大部分孩子都感染了，可她班里的孩子没有一个感染的。
现在我也把这个六步操教给您的孩子，希望您的孩子也能少生病，吃饭香，结结实实的。
第一节：小脚丫，撂一摇，摇摇晃晃做足疗．(见图一)
可以两个脚一起做，也可以先做左脚再做右脚，顺时针转4圈后，逆时针转4圈，再说一遍儿歌。
第二节：伸出小手来，对准脚趾摩。用力搓一搓，舒服又快乐。(见图二)
搓脚趾：左手扶着脚，右手五指对左脚五趾，向下搓，边搓边说儿歌，反复两遍。
第三节：手掌摩脚掌．自己做治疗，不病不发烧．肺炎吓跑了．(见图三)
搓脚掌：左手扶着脚，右手掌对左脚掌横向用力搓，边搓边说儿歌，反复两遍。
第四节：小手握成小拳头，对着脚心使劲揉，刮脚心，吃饭香，宝宝长得壮又强。(见图四)
刮脚心：左手扶着脚，右手握拳，用手指第二关节刮左脚心，边刮边说儿歌，反复两遍。
第五节：小拳头．敲一敲；天天敲，长得高．长得寓，身体好；身体好，乐陶陶．(见图五)
敲脚后跟：左手扶脚，右手握拳，轻轻敲打左脚脚后跟，边敲边说儿歌，反复两遍。
第六节：双手握住小脚丫，上下左右全搓擦，背后也别忘记了，脚丫搓热身体好。小朋友快快来，快快乐乐搓起来。全身通畅疾病消，爸妈高兴宝宝笑．(见图六)
搓擦全脚：双手握脚，将脚心、脚背、脚趾、脚两侧，全都搓擦过来，边搓边说儿歌。
上面只是做左脚的，做完以后将左脚放下，穿上鞋袜。尤其是在春季，秋季和冬季，左脚做完后要赶快穿上鞋袜，然后再做右脚，方法顺序相同，左右相反。
如果您有兴趣的话，也可以把儿歌谱成一个曲子，唱出来，这样能让孩子觉得更有意思。这样的话，恐怕他每天都要缠着你跟他一起唱儿歌，做足操了。
※ 激活中老年人特效反射区自愈潜能的基础方法
对于小孩于来说，因为他们体内的能量储存得很深，阳气比较足，所以反射区的活力很容易激发出来。相比较来说，中老年人由于阳气耗搔严重，反射区活力的激发就要多管齐下了。
如果说人体的反射区是面的话，那么关节就是把它们串起来的点了，只有将关节的活力激活，整个人才会充满活力。这里，我把自己平常经常练的健身十二步操告诉您，建议中老年朋友每天坚持练。
第一步：脚趾抓地25下(见图一)。这样不仅能让您的脚趾关节更灵活，还可以激活脚趾部的反射区。大脑、小脑、眼、耳，还有甲状腺等都在这一块，所以，经常锻炼这儿的话，头脑就很容易受到感召。
第二步：绕踝(见图二)。双手叉腰，四指朝前，一个脚站立，另一只脚脚尖着地，做内旋外旋各12次，然后再换另一只脚，重复相同的动作。
这个动作，大家一看就知道是怎么回事了。脚踝周围也有很多的反射区，主要是免疫系统的、坐骨神经的，做这个动作，这几个区连带着脚跟、脚面甚至整个脚都锻炼了，两脚灵活了，走路都轻便。
第三步：绕膝(见图三)。双脚并拢下BQ，双手轻轻放在膝盖上，以膝盖为轴，向左右各旋转12次。请切记，臀部要保持一个水平，不要翘起来。膝盖是人体最大的关节之一，非常重要。关节的意思就好像一个关口，经常活动活动膝关节，把这个关口给疏通了，身体的气才能自由流动。另外，练它还可以激活整个小腿反射区。
第四步：绕腰(见图四)。双脚并拢，双手叉腰，四指朝前，以尾骨为中心画圆，左右各12次，可使腰部关节得以调整。《黄帝内经》上有一句话，叫做“腰为肾之府”。绕腰就是让您把腰的作用发挥出来，越转越灵活。当然了，腰还连着腹部反射区呢，经常转转，把房子给弄坚固了，人的先天之本——肾，就能好好地为人体服务。
第五步：绕肩（见图五）。双脚开立，与肩同宽，双手下垂，以肩关节为轴前后各绕12次，对防治肩周炎等病有很大的作用。肩关节也是人的大关节，绕肩的作用跟绕膝盖差不多，也是要使这个关节变得好使起来，便于气血的流通，好处咱就不用多说了。
第六步：绕颈（见图六）。双脚开，与肩同宽，双手叉腰四指朝前，眼微闭，头部前低、左低、后仰、右低，这套动作做12次，然后绕环，正反各12次。如果感到头晕，可以把眼睛睁开。
脖子是一个交通要道，你吃进去的饭消化以后转换成的精华，要通过脖颈才能输送到头面部。你的脑子能想问题。眼睛能看景儿，耳朵能听声儿，还不是全靠这些精华吗？所以，多转转脖子，把路道给扫扫，是相当有好处的，便于这些精华各处输送。
第七步：十指指肚互相扣12次（见图七）。五指伸开，掌心相对，左手的五个指头，就那样连续扣打12次。手指肚属于身体的末梢，就像小树枝一样，气面往往难收到达，做这步操能把通过手指的六条经脉都输通了并同时对头部进行了刺激。
第八步：双手手掌的掌根互相扣12次（见图八）。这个动作能从要部滋养双手，调理生死系统和泌尿系统，让你将健康牢牢握在自己手里。
第九步：双手尺侧互相相扣12次（见图九）。尺侧就是小拇指那端。这就对肩关节和膝关节进行了调理。
第十步：双手的桡侧互相扣12次（见图十）。桡侧就是大拇指那端。这样对北椎起了调理作用。
第十一步：手北互相扣12次（见图十一），健康腰背。
第十二步：拍掌100下，排到手微微感到疼为止，力度不要太轻（见图十二）。手掌也是一个脏腑的反射区，拍掌自然就对内脏进行了调理。
附:足部特效反射区疗法一览表
&整理自杨奕老师的《手到病自除》
杨奕，女，69岁，中华自然疗法世界总会医学顾问，中国名医论坛副理事长。作者5岁习武，16岁学习针灸推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。2001年和2008年先后学习河洛推拿术和象数疗法，并将其与反射疗法相结合，形成了自己一套独特的治病方法。曾发表学术论文《反射疗法与河洛推拿相辅相成疗效非凡》《东方瑰宝河洛推拿》等。
心绞痛，心悸。
1、在膻中穴周围两指宽的地方，上下左右分四点，每点分别按揉，顺9圈，逆6圈。然后再膻中穴按揉，顺36圈，逆24圈。
2、把大拇指倒立过来，用指尖重力掐揉大鱼际9下。
3、两手手掌分别放在至阳穴和膻中穴，平稳顺转100下，逆转100下。
4、身体平躺，手掌按在膻中穴，有节律的顺转100下，逆转100下。
5、横起大拇指平稳往上推脚下心反射区10分钟。
糖尿病，脚下的胃和胰反射区硬、高；小腿胫骨与腿肚子相对的糖代谢反射区摸上去很疼。
1、点按脑垂体、甲状腺、胰腺反射区，重点梳理脚上消化系统的反射区。
2、从腕横纹到中指横纹，平均点16个点，腕横纹点为1，指横纹点位为16。取1、2、3、12、16这5个点，每点艾灸7次，并用大拇指点揉，顺转9圈，逆转6圈。
3、干柿子叶泡水，每天喝。
4、默念40.030.820.60，每天15分钟。
尿频、尿急、尿痛、尿道热、灼痛。
1、两手大拇指在尿道反射区顺着向前推20分钟，在推的过程中不停地喝水。
2、在脚上的肾上腺、肾、输尿管、膀胱尿道这几个发射区各自重点按揉或推刮10次。
3、在盆里倒入热水，坐在上面熏尿道20分钟。
4、喝玉米（皮，须子和玉米芯都保留）煮出来的水。
5、默念2000.30，每天15分钟。
颈椎病，脖子酸，僵硬，转头时嘎巴响，不自觉的想甩脖子。
1、在颈部刮痧，刮到出现紫红色或紫黑色痧点，等痧褪完以后再刮，直到痧变成正常的红色。
2、每天用两条宽鞋带把大脚趾吊在床棱上15分钟。
3、把装有大盐粒的布袋子放在微波炉里加热，每天睡觉睡枕在脖子下面。
4、默念数字，每天15分钟。
5、每天用头写“鳳”字。
1、在脚后跟的失眠点往前推36下。
2、一只手抓住五个脚趾，用另外一只手的掌心对五脚趾前额摩擦，顺时针转36圈。
3、默念400.030.820，每天15分钟。
在脚后跟的安眠点，往后退，每天坚持20分钟。
1、大拇指推按手脚上的鼻区，每天各推36下。
2、按揉脚下的肺、气管、支气管、呼吸道、肾上腺和脾反射区。
3、每天用手指点揉36下。
皮肤硬，毛孔堵塞，汗排不出来，皮肤光光的，揪不起来。
1、每天按揉足跟腱部的皮肤特效区30分钟，梳理督脉及膀胱经。
2、用配制的苦参药酒涂在皮肤红斑及硬皮部位。皮肤松软后，再对大椎、肺俞、脾俞、肾俞、大肠俞等穴位拔罐。
3、在肺俞、脾俞上运用五行生克补泻法。
1、在痛脚同侧手的大鱼际边上找到痛点，先在痛脚周围点揉，顺9圈，逆6圈，再在痛点重力按揉60下。
2、五斤醋，不加水，煮开晾凉后泡脚，连续泡5天。
3、每天按揉脚后跟20分钟。
1、在脚背的横膈膜反射区横着推100下。
2、一口气喝13口水，连续地，小口喝。
3、仙人推背——从上往下，然后再从下到上，连续推背15分钟。
腹泻，一天拉肚子3次以上。
在脚后跟找到疼点，用小棍敲18下。
小肠疝气，小肠往下坠，胀痛。
1、全足按摩后在生殖反射区上找敏感点，反复按摩15分钟。
2、按摩腹股沟反射区30分钟。
在内尔迷路反射区从脚裸向脚趾方向推按，每天坚持做36下。（此部位对美尼尔综合症也有疗效）
头部血糖低，头晕
两勺白糖沏浓水喝，发病时即用即好。
高血压头晕
用大拇指和中指顺着一个方向轻抚另外一只手中指的两个侧面，从指尖到指跟抚81下。
1、分别点按脚下胃、胰、十二指肠反射区各36下。
2、在肝俞和脾俞拔罐。
注意：在吃饭后躺半个小时再起来活动。
1、在肺区、气管、支气管、解溪穴揉、推、按、刮20分钟。
2、在大椎、风门、肺俞、天宗、天府、肾俞拔罐10分钟。
3、默念20.50.70，每天20分钟。
小儿便秘，小肚子鼓鼓的。
1、用拇指蘸着水，在左手食指的桡侧面从指跟向指尖搓300下。
2、把食指、中指并起来，从命门到长强的这一段，横向推300下。然后把手搓热在肚子上捂10分钟。
小儿扁桃腺炎
1、按、揉、推、刮脚上的淋巴腺、脑垂体、肾上腺、脾、肺、大肠、扁桃体等反射区。
2、每天揪耳垂10分钟。
3、默念数字.60，每天15分钟。
小儿腹泻不止
1、大拇指蘸上水，在左手食指桡侧从指尖推向指根，推300下。
2、从左手大鱼际中心的板门推向腕横纹中部300下。
3、食指和中指并拢，在背部的长强至命门推300下。
4、在孩子双脚的脚后跟中间，赤白肉际处找到痛点，用手指各弹18下，然后用搓热的手心给孩子敷肛门。
1、在小拇指桡侧，来回推300下，平补平泻脾脏。
2、在拇指指肚顺转100下，逆转100下，平补平泻胃脏。
3、以小儿手心等距为半径，大拇指逆时针转200圈，开胃健脾。
4、家长四指并拢，沿小儿任脉天突至曲骨下行9次。
5、把手心搓热，在中脘处顺转100圈，逆转100圈。
6、双手拇指自中脘向两侧分推，称为份阴阳。
7、在两个小脚丫上，家长用拇指或食指、中指弯曲后，用两指关节刮压小儿足底，促进肠胃蠕动，逐渐使小儿有食欲。
小儿几天不撒尿、小肚子肿、焦躁不安。
用按、揉、推、刮四位一体的基础手法做肾、输尿管等整个泌尿系统反射区20分钟。
甲状腺肌瘤
1、全足按摩并对甲状腺、肾上腺、脾、颈部淋巴、上下身淋巴重点按摩，每次40分钟，天天坚持。
2、云南白药加醋调成粥状，贴敷在颈部及脚下甲状腺反射区，贴12小时揭下，过12小时再贴。
1、把50克益母草装在一个小布袋里，加水煮开，泡脚20分钟。
2、例假完了开始吃女金丹或者乌鸡白凤丸，吃到下次来例假之前算一个周期，连续吃三个周期。
月经量过少
例假第二天早上空腹喝三两红糖沏的浓水。
例假期肚子胀，乳房胀痛
每天用手掌刮脚面的胸部反射区15分钟，揉脚上的小肠反射区10分钟。
在中趾到脚面高处寻找疼痛点，用拇指按住不放，让患者深呼吸十口气。
乳腺增生，在脚面的乳房反射区有疙瘩。
1、用手掌外侧刮脚背的胸部反射区，从下往上，每天刮10分钟。
2、云南白药用醋调成膏状，或者仙人掌去刺、去皮、剁烂，掺上云南白药，敷在乳房上。
3、默念640.000.720，每天15分钟。
1、拇指放在双脚大脚趾根部，与趾根关节线做十字交叉，掐揉36下。
2、在大脚趾指肚由上往下捋，每天36~100下。
3、手上擦点油，从两眉之间到鼻子尖处点按。
4、七颗花生米泡醋，一天泡一颗，第七天吃第一天泡的，依次类推，一天一颗。
5、默念数字，650.000.3820，每天15分钟。
高血脂，全手发红，有白色的脂肪球。大鱼际饱满突出，比小鱼际高出一块。
1、大黄粉胶囊，每个胶囊0.5毫克，每天3次，每次吃一个。
2、喝洋葱保健酒（具体做法：将一个洋葱十字切开，一起放到酒里。注意，洋葱外面的干皮洗净晾干后也要一起放进去。这样，七天后普通的葡萄酒自然成了保健酒了。单为了保健，每天喝50ml，治病的喝100ml。最好晚上喝，因为这酒比较难喝。）
3、每天清晨喝一杯还阳水。（把滚开的水倒入保温杯中，盖上盖子，凉一宿，这个水就是还阳水了。）
1、喝还阳水。（同上）
2、点按或推揉脚下的肾、输尿管和膀胱反射区20分钟。
3、用金钱草泡茶，每天喝。
胃疼、胃溃疡、十二指肠溃疡
1、两三勺醪糟，用小锅煮开，放进一个打散的鸡蛋，每天喝一碗。
2、姜片扎眼放在中腕上，温灸中脘20分钟，连着灸20天。
3、默念数字70.40，每天15分钟。
背部酸痛，怕冷。
1、在大椎、肺俞、肝俞、长强拔罐，然后在这几个穴位分别按揉，顺9圈逆6圈。
2、分别在大肠、肺、心、胆、肾、胃的反射区做河洛五行生克法。
3、把报纸卷成一个纸棒，用布袋装起来，敲打背后。
抬胳膊有针扎的感觉，肩部发凉。
1、身体紧贴着墙，手指爬墙，爬到最高点，再慢慢原路返回。做的过程中，手臂不能抬起来。
2、在最痛点周围上下左右分四个点，在每个点按揉，顺转9圈，逆转6圈，最后在中间痛点做顺36圈逆24圈。
3、在肩部拔罐，重点拔肩胛骨和肋骨之间的缝隙。
4、烤热的土豆泥搁在肩膀上，每天一次，连续3~5天。
网球肘，肘部酸痛、冷、胀，肌肉拘挛，肘关节外侧疼痛，拿东西没力气。
1、在小臂上找到疼点，并在疼点的上下左右分四点，分别按揉，顺9圈，逆6圈。再在疼点做顺36逆24，最后拍打几下。
2、川椒加盐洗泡。
红眼病，白眼球发红、眼睛疼、眼皮肿、眼睛里老是长黏糊糊的东西。
1、用刮痧板点揉攒竹、晴明、四白、太阳、丝竹空各36下。
2、刮拭曲池、外关、合谷15分钟。
3、将泡发、泡软的大生地在眼睑外敷一晚上，连续敷三宿。
4、默念数字003，每天30分钟。
耳鸣、舌红、眼充血。
1、点按脚上的耳反射区。左边耳鸣做右脚，右边耳鸣做左脚。
2、手部点按手少阳三焦经的外关穴和中渚穴。
3、把双手劳宫穴放到双耳上，用食指轻轻叩击头部玉枕、风池、脑户等穴位20~40下。
4、默念数字600.700，每天15分钟。
口臭，嘴里面好像有一团火，睡觉爱流口水。
10克生石膏沏水，反复冲服，一天一杯，连喝3天。
将独头蒜拍碎搁在脚心。左鼻孔流鼻血贴右脚心；右鼻孔流鼻血贴左脚心。
青春痘、痤疮
1、每星期挑破脊柱两旁各四指宽区域内的两个丘疹，挤出黄色液体，坚持做二三个月。
2、30克白果压碎，用75度酒精密封泡制一周，用泡好的药液涂擦患处，每天2~3次，坚持半个月。
3、在大椎、肺俞、脾俞处拔罐。
蛇床子30克，明矾30克，百部30克，花椒30克，苦参30克，煮水泡澡，一天洗两次。
荨麻疹，全身瘙痒，有一片一片的鲜红色不规则风团。
吃云南白药。
1、开水沏盐，晾到温凉的时候洗患处，每天洗3~4次，每次15分钟。
2、用六一散代替痱子粉。
风寒感冒：浑身发冷，流清涕
鲜姜片煮水泡脚30分钟。
1、背部按摩，从大椎到长强，再从长强推到命门。
2、按摩足下肾上腺、脾、淋巴、肺、气管、支气管反射区。
风热感冒：便秘，喉咙痛
菊花、金钱花煮水泡脚30分钟。
1、背部按摩，从大椎到长强，再从长强推到命门。
2、按摩足下肾上腺、脾、淋巴、肺、气管、支气管反射区。
踝关节扭伤
1、先冰敷，再找到患脚的疼点，在另外一只脚相应的位置按摩20分钟。
2、先把樟脑泡在75度的酒精里至全部融化，用此药酒擦患处。
烫伤、刀伤
把三七植物的叶子挫烂，敷在伤处。
1、双手捂在下腹，逆转100下；在上腹部左右搓擦100下。
2、手指按肚脐，每只手点100下。
3、默念数字0，每天30分钟。
4、双腿并拢平躺在床上，把脚提起10CM，坚持到不能坚持再放下腿，每天反复10次。
5、每天喝桂圆和荷叶熬的水。每天嚼30~60个枸杞。
6、每天点按甲状腺、脾、肝、肺等反射区20分钟。}