> 补血补气
中医认为女性面色苍白气血不足需补血补气，如何补血补气呢？补血补气的食物有哪些呢？养生网专家盘点补血补气的食物有哪些？教你补血补气吃什么最好？让你在一年四季任何时间地点都能拥有好气色，做到人面如桃花。
人体的器官内脏中，对我们最为重要的就是心脏，每天我们的供血来源都是心脏在维持...
虽然常听人说喝酒伤身，喝酒误事，但是偶尔小酌一杯酒精浓度比较低的酒，是可以起...
补血菜是三七科的一种野生的蔬菜，在市场上其实有很多人不了解它的功效，顾名思义...
苎麻根鸡肉汤的做法 来源：健康居 发表时间： 菜系及功效：补血食谱 孕妇菜...
女性的特殊体质导致很多女性都有 贫血 的症状，贫血的女性就会出现面色苍白、 头...
狗脊的食用方法 (一)、肝肾不足，腰背强痛，俯仰不利者：狗脊戾寄生各30克，杜仲、...
乌鸡向来都是女人进补身体的比选材料，不过单纯的炖乌鸡早已不能满足现代女性的口...
　　我们都听到过一句话，女人要养血。女子本是用血气养成的精灵。而现实中的大多...
女性，由于特殊的生理原因，或是其他的一些原因，容易导致贫血，面色无光，身体...
吃动物血：不仅可补血，还可补铁 吃动物血不仅可补血，还可补铁。动物血有猪血、...
通常来说，体内毒素越少，气血越充足，人就会越年轻，身材与皮肤状况就会越好。届...
吃枣身体好，但是吃大枣也要注意，不可乱吃。有人说大枣不，也有人说大枣糖分高，...
许多人错误的认为只有女性才需要补血，其实男性朋友们也有贫血的时候，你们知道补...
当一个人没有气血的时候，那么整个人看起来就会没有精神。而且长时间的贫血也会带...
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚...
在日常生活中，我们常常听到“气血不足”这一中医病症，尤其是女性朋友们，大多数...
很多的女性朋友都会出现一些贫血的问题，贫血会引起很多身体健康问题，所以要及时...
女性健康一直是一个非常重要的事情，很多的女性朋友都会注意保养自己的身体，月经...
如今很多人身体都有贫血的情况，但是对于贫血这个问题，其实我们不能一概而论的，...
怎么补肾 推荐补肾茶配方！现在的年轻人很多都有长期熬夜的习惯，肾往往都不是很好...
今天是愚人节，你被愚弄了吗？补血是女人一生的事业，你是否被补血误区“愚弄”了...
自古我们就有春吃韭菜的饮食习俗，春天的韭菜比其他季节的韭菜更为肥嫩，吃起来味...
贫血如今成为最长发的病症了，其中以小孩与女性最常见，那么贫血吃什么好呢？中国...
贫血是最常见的现象之一，特别是在女性朋友中最常见了，而通常人们认为补血有效的...
春天到了，虽然天气也已经渐渐暖和起来，但是我们身体里还有有虚寒的症状，那么如...
贫血可是女人最常见的现象了，在中医里，贫血属于“虚症”，患血虚的女人常常会身...
很多人都喜欢用红豆煮饭、煮汤，因为红豆有很好的润肠通便、养心补血的功效，而在...
中国人保健养生，汤水是不能缺少的，而冬季保健喝汤是最好不过的了。那么冬季喝什...
新时代女性在各行业领域努力拼搏了，生活压力的增大、工作的紧张度都容易导致一些...
寒冷天气里很多人都会手脚冰凉甚至全身发冷，这都是气血不足所造成的，那么冬季如...共0件商品，共计&00.00
补血补气的食物有哪些_补血补气的食物大全！
中医认为，女人要美容养颜，其补血补气是不可少的。补血也就是补铁。想要补血就要多吃一些含铁高的食物。世界上的食物有千万种，补血补气的食物也不在少数，今天为小编在网上查了一些具有补血补气的食物，整理了出来，希望能够帮助女性朋友们滋补身体，美容养颜，保持健康。
女性朋友是最容易患贫血症的人群，所以补血补气对女性来说是非常重要的。很多人会选择食用各种补血补气的保健品来进行养生，其实最好的办法就是从食物中来吸取营养，因为食物中所含的营养是天然的，没有经过药物的加工，因此食用效果会更好。那么，补血补气的食物有哪些呢？下面小编为大家介绍我们生活中常见的补血补气食物，经常食用这些食物，会让你气色红润、气血充盈的哦。
营养健康 | 补气补血的食物
&&&&& 红枣
&&&& 红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
&&&&& 红糖
&&&& 红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。
&&&&& 红米
&&&& 红米含有丰富的淀粉与蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
&&&&& 黄豆
&&&& 黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。
&&&&& 猪肝
&&&& 猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。
&&&&& 荔枝
&&&& 荔枝味甘酸、归脾、性温，肝经。具有补脾养血，生津止渴，理气止痛。对治疗虚寒胃痛，腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食疗功效。但是热证、阴虚火旺者应忌食。
&&&&& 人参
&&&& 人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克，对身体健康有非常大的帮助。如有失眠、血压升高者则停用。
&&&&& 阿胶
&&&& 阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验，认为补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。
&&&&& 花生
&&&& 花生味甘、性平，归肺、脾经。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕。适合瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食。
&&&&& 黑芝麻
&&&& 黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发哦，还有补肾养肝的好功效。小编个人认为，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不错，不仅方便，而且有助人体消化吸收。
&&&&& 黑豆
&&&& 我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，小编建议用黑豆炖乌骨鸡。
&&&&& 葡萄
&&&& 味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。其作用：补气血，强筋骨，利小便。适合于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿症大量食用。但是感冒者应忌食。
&&&&& 胡萝卜
&&&& 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。在这里给大家推荐一道食谱，胡萝卜玉米排骨汤。
&&&&& 龙眼肉
&&&& 味甘、归心、性温，脾经。作用：养血安神，补益心脾。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食。
&&&&& 菠菜
&&&& 菠菜是我们生活中最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧！但是菠菜不宜和豆腐同吃，菠菜中含有大量的草酸与豆腐同吃就会产生不宜消化的草酸钙。
&&&&& 萝卜干
&&&& 萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物哦。
&&&&& 乌鸡
&&&& 乌鸡经常用来给产妇们食用，它可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤食用，是补血补气的最好选择。
&&&&& 莲藕
&&&& 莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。
&&&&& 黑木耳
&&&& 黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。木耳肉丝就是一道非常不错的家常菜，制作方法简单。
营养健康 | 女性补气补血的注意事项
&&&&& 1、注意保持乐观情绪
&&&& 保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽哦。
&&&&& 2、注意加强饮食调理
&&&& 在日常饮食中应多吃些富含&造血原料&的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、虾、鱼、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
&&&&& 3、经常参加体育锻炼
&&&& 特别是生育过后的女性朋友，一定要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时以上，如跑步、健美操、散步、游泳、打球、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
文章来源：
【更多精彩推荐】
& & & & & ⊙
&& &&&&&&&&&&&& ⊙
& & &&&&&&&&&&& ⊙
& & &&& & && ⊙
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
补气补血的食物这些能够互相搭配着吃么，最近流血需要补一补啊
阿胶补血也是好东西，3000年的历史，众人皆知的，听当地人听说“桃心源阿胶糕”很不错，可以试试V：yanyanma0113
更多精彩评论
( 邮箱信息不会公开 )
经营网站备案信息女人吃什么补血最快
四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。
1、四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。2、三红汤所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。3、银耳南瓜补血汤银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。4、百合白果牛肉汤百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢？上面这四款冬就是我平时用来补血的偏方，当然了应该说其效果都还是相当不错的。但是，现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。水果类的：龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
蔬菜类的：菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。五谷类的：黑米、黑豆、紫米、糯米等等。坚果类的：红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的所以说对于女性朋友们而言日常只要做到合理的饮食就可吃掉贫血的小烦恼，让身体充满活力的。来源：99健康网
分享到易信朋友圈
分享到微信朋友圈
分享到新浪微博
关键词阅读：
慈铭做了15年健康体检，拥有庞大的健康数据。通过大数据监测疾病，维护健康。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
微信二维码胖人补气、瘦人补血-补气补血吃什么
当前位置： >>
胖人补气、瘦人补血-补气补血吃什么
更新时间： 17:02:10　　来源：整理　　阅读：loading次
核心提示：中医体质养生知识：胖人补气、瘦人补血。人若想要精神抖擞，健康长寿就要保持体内气血平衡。如果人体气血不平衡，一会儿气血上涌头晕目眩，一会儿胸闷气短浑身疲乏，那就谈不上健康，所以说保持气血平衡是养生的基础。气不足人就会胖，血不足人就会瘦，对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血就八个字：胖人补气，瘦人补血。
　　从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，活动时容易肢体疲乏困重，这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。
　　瘦人则往往阴虚火旺，敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。
　　因此，中国俗语就有“肥人气虚，瘦人血虚”的说法。
　　人之所以会胖，多与“湿、痰、虚”有关。“湿、痰、虚”之后，人体内多余的水湿、脂肪等就无法被排出体外，所以人才胖了起来。因痰湿造成的肥胖应注重补气，这是由于气虚的人运化能力弱，就算是健康食品也会在体内堆积，所以生病也就成了必然，所以说补气对于胖人来说是尤为重要的。
　　一般来讲，肥胖的人多为痰湿体质，但瘦人如果不加注意，也会出现痰湿体质。体瘦的人，尤其是老人一旦发展成为痰湿体质，就会变得爱上火，出现牙龈肿痛、口臭、便秘等症状。需要提醒大家的是，上火后，不可私自服用黄连上清丸、牛黄解毒片之类的中成药，最好去找中医大夫调理。
　　胳膊、腿的外侧分别为手、足少阳经的循行部位。经常拍打胳膊、腿的外侧，有利于痰湿等体内垃圾的清除，达到疏通经络的目的，可有效预防痰湿体质带来的不适。
　　另外，瘦人之所以瘦也是因为血虚，既然瘦跟血虚有一定关系，那么应该怎样补血呢？有一个最简单的方法是泡脚。泡脚的时间最好选择在17∶00-19∶00，因为这是肾经的活跃期，这个时候泡脚可以增强肾脏的功能，肾脏功能强大后，就能协助肝脏发挥蓄水池一样的藏血功能，肝肾功能正常了，气虚、血虚的情况就会得到有效的缓解。需要注意的是，泡脚的时候，水温不要太高，因为当水温过高时，血液会迅速地向下肢流去，脑部和其他脏器的供血都会受到影响，加重气血亏损的症状。过瘦的人，还可以常吃黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡等食物，还可以不时喝一些红糖水，这些对于缓解瘦人血虚都能起到很好的效果。
　　中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血没有气的推动，就无法到达该去的地方，气没有血的支持，就会变成身体里的邪火。所以胖人应该补气，瘦人应该补血。而对于痰湿体质的人，补气更是重中之重！
　　专家指出，不同体型的人虽然具有不同的体质和不同的生理特点，但通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态，否则就容易出现病理状态。
　　胖人易气虚，故健脾益气是虚胖之人补本的方法。可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。其中萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积；冬瓜含的营养成分少，但能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用，胖人可以适当多吃。同时胖人还要注意加强锻炼。
　　瘦人多阴虚火旺，故应进补养阴滋液的食物，常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。
与“胖人补气、瘦人补血-补气补血吃什么”相关的文章
气血足才能养出好气色，女性平时要注意补气补血，一旦贫血，很容易反映在脸上，出现皱纹、白发、衰老等症状。饮食是最好的调理方法，今天浮屠塔小编为大家推荐几种补血食物，让你吃出好脸色！
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳黑芝麻、莲藕粉……等。
经常贫血对身体的健康危害非常大，对于贫血很多人会选用喝红糖水，其实生活中很多饮食对于贫血都有很好的疗效。
脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
女性气血虚吃什么？气血虚是很多女性都会出现的一种疾病，常见的就是身体出现贫血、月经过多等等情况。其实，气血虚也分为两种情况，一种是气虚一种是血虚。那么，女人气血虚如何调养呢？食疗药膳是一种非常好的选择。}