中医治疗失眠南空精的方法！好的专科医院。

点击联系发帖人 时间：2012-02-25 21:49

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健康咨询描述：我是一个即将步入高三的学生感觉压力很大，然后最近经常会失眠看到现在高三的马上要高考了，就觉得好怕以后我也要高考，越来越睡不着！

想得到怎样的帮助：我想知道有没有什么简单的办法治疗失眠

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1、在想睡觉的时候才上床；2、在10到15分钟之内没有睡着，立刻下床看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书读一些容易理解嘚文章。或把你脑子里停不下来的思维写下来如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡那么再下床，专心地重复去做刚財的事情；3、白天不准打盹就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息

疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍失眠症，不寐多寐，健忘）

生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快囷竞争加剧的今天失眠是一种十分普...

、黑眼圈、不良睡眠、难入睡 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

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