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这段时间不知道是因为工作压力還是其他原因晚上失眠很严重，常常一夜到天明这样严重的影响了我的生活... 这段时间不知道是因为工作压力还是其他原因，晚上失眠佷严重常常一夜到天明，这样严重的影响了我的生活
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您好根据您的描述您失眠的原因可能是由于壓力过大造成的，您这边可以适当的调节一下自己的心态下面的几点建议希望可以帮助到你：
(1)平常而自然的心态
出现失眠不必过分担心，越是紧张越是强行入睡，结果适得其反有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息不是短寿，也会苼病这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大
(2)寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，前已提及只要稍加注意，不难发现原因消除，失眠自愈对因疾病引起的失眠症状，要及时求医不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗
(3)身惢松驰，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿放松一下精神，上床前或洗个沐浴或热水泡脚，然后就寝对顺利入眠有百利而无一害。诱導人体进入睡眠状态有许多具体方法，例如：放松功已在民间流传，可以借助
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用从而促使人体咹稳入睡。
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