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2.在晚上睡觉之前尽量鈈要饮用含有兴奋作用的饮料如咖啡、浓茶、酒精等。
3.饮食上患者注意一天三顿饭照常吃,但是要记住晚餐吃的不能过饱
4.养成在睡覺之前做有氧运动的习惯,如按摩、推拿、静坐等这对患者的睡眠有帮助。
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余茂进 医师 德兴市 黄柏乡卫生院
擅长: 内科 皮肤性病 五官科 儿科儿童保健。
您好:根据您描述的症状应该考虑为心脾两虚的症状,主要就是失眠医院哪家好多梦,胸闷气短等症状,
建议您服用七叶神安片和归脾丸治疗,白天可以多参加户外活动让自己疲劳,晚上睡觉前喝杯热牛奶,泡个热水脚帮助提高睡眠质量.
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