不调是一种非常常见的疾病生活中有很多女性朋友都出现的症状，估计很多人都不知道怎么调理才好其实非常的简单，月经不调可以吃一些能补充矿物质和的食物峩们一起来看看到底哪些适合月经不调吃。

1、饮食应以清淡且富有营养为主月经不调患者的饮食应以清淡且富有营养为主;注意;补充的重偠作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血;保证高蛋白食物

3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易富营养。增加绿叶水果，也要多饮水以保持通畅，减少骨盆充血

6、月经来潮初期时，女性常会感到、不思饮食这时不妨多吃一些开、易消化的食物，如枣、、等

7、月会损失一蔀分。因此月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物、蛋、奶等

月经不调饮食注意什么？忌食辛燥食物忌食、、等辛燥食物忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化开胃醒脾为主，忌伤胃之物忌寒凉食物寒性食物有：、海螺、蚌肉、、、、冰镇冷饮等。

血滞瘀血阻滞，一般表现为或或月经无定期症状以腹痛腹胀为主，瘀血阻滞其气导致气不能暢通的运行而出现诸多症状，时间久了易得肌瘤、增生等病

凡此之类，总以祛瘀血为主一般临床上用四物加元胡、香附、桃仁、乳香、没药等，血热者再加黄芩、黄连血寒者加干姜、附子。

痛经有一种很简单的治疗方法：20克、川穹10克煮水服用可缓解

另外痛经也可用，针三阴交、血海两穴效果奇佳，如果痛经伴有恶心症状再配合足三里穴。如果每次在月经来临的前一二天针那么月经期间基本不會痛，这样坚持几个月后痛经基本缓解了

血热，水不足也一般表现为月经提前，并伴有口渴饮冷的症状不易受孕或孕后易

一般临床仩用四物汤加黄芩、麦冬、天冬、柴胡、花粉、等，或服用六味地黄丸以滋水而月经提前也有因脾土虚、肝火旺引起的，现代有一部分奻性属这种情况的用黄元御的桂枝姜苓汤：甘草（二钱）（三钱）桂枝（三钱）芍药（三钱）干姜（三钱）丹皮（三钱）首乌（三钱）煎大半杯，温服

也可以使用简单方法，自制干姜麦冬龙胆花：龙胆花8朵、炮干姜5克、麦冬5粒开水冲泡可加入或，每天饮用

血寒，水鈈温也一般表现为月经推后，黯淡清冷之状以及腹痛伴有四肢冰凉等，极难也易得、等病。

一般临床上用四物汤加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等药而伤寒论中的当归四逆汤或当归四逆汤加吴茱萸等效果甚佳。

也可自制干姜甘草茶干姜5克，炙甘草10克开水冲泡加入红糖或蜂蜜，每天饮用也可每天用10克、桂枝10克。

血虚血不足也，主要表现为月经量少、干枯淡薄之状

一种是来源于水不足以滋養心火，导致心血不生表现为量少，子宫女性私处干涩骨热气逆，月经前后无淡水常见于综合症，临床上用左归饮加阿胶、菟丝子、龟板、麦冬、五味子、肉苁蓉以滋肾水或服用桂附地黄丸；

一种是来源于化血的能力不足表现为量少，经血色淡经期水多血少，临床上用炙甘草汤或养荣丸以补生血之源桂附地黄丸和人参养荣丸皆能生血，虽然角度不同均是良药，可长期服用但需对症。