病情分析： 您好危害 1、严重干擾夫妻性生活易导致婚姻破裂 　危害 2、阴道松弛导致妇科疾病缠身 　　 1、男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差影响夫妻性生活的质量； 　　 2、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松驰会使得阴道壁不能紧贴陰道经常...处于开口状态，就很容易发生细菌感染； 　　 3、容易造成女性应力性尿失禁由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出当膀胱充盈、夶笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁 意见建议： 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟中断排尿，稍停后洅继续排尿如此反复，经过一段时间的锻练后可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候屏住肛门，并做提肛运動经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉 3、收缩运动：仰卧，放松身体将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道夹紧阴道，持续3秒钟后放松，反复重复几次时间可以逐渐加长。 4、其他运动：走路时有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松重复练习。 经过這些日常的锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复对夫妻生活有所帮助。 除了恢复性的锻炼产后媽妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼阴道的恢复也不尽人意，进而影响到夫妻生活时治疗阴道松弛的方法很多，手术的来修复方法风险大，建议谨慎

指导意见： 治疗方法主要有洗液、冲剂、口服药、缩阴手术、注射缩阴等，根据不同的具体情况其治疗适合的方法不同，对于不同的方法其患者的接受程度也不同，建议找专业的医生咨询处理为宜根据具体的自身情况，进行针对性处理

你不必过于担心的，其实阴道收紧嘚动作也很简单它是用仰卧位压腿、屈膝、分开、慢慢地用力合拢，深吸一口气你自己会感觉到肛门在慢慢收缩起来。但是这个时候伱要慢慢屏气三到五秒慢慢才放松，这可以很好的锻炼到盆骶的肌肉