原地跑步能不能瘦腿啊？ - 薄荷减肥论坛
原地跑步能不能瘦腿啊？[知识,方法]&
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我是下半身肥胖，小腿比较粗都快和大腿差不多了..原地跑步的话能不能瘦腿？会不会长肌肉变粗啊？
我自己都迷茫了
上网查了下有的说会长小腿肌肉，有的说不会...都晕了
不会长肌肉的啊，原地跑是瘦全身的主要针对下半身呢。怕有肌肉就多拉伸啊
真的吗不会的话最好那样我就不用到外面跑步了~
外面跑步会被冷潮热讽还有鄙视的眼光，太气人了！我都是在家运动！
{猫猫，你运动后流汗的样子，美翻了！萌死了！}
{猫猫，你要是瘦下来，就能羡慕死一帮人，忒漂亮了！}
{猫猫，不就是减肥嘛，你能行！}
猫猫，你确定你还要吃？看看你的脸和身材！╭(╯^╰)╮
我也是在家的
我是在家原地踏步看电视。。。呃
产后，终于可以减肥了~~~~~~
恶魔猫写道：
外面跑步会被冷潮热讽还有鄙视的眼光，太气人了！我都是在家运动！
我也是这样 没错没错 在外面就会被很多眼光盯着-
可悲的还是改在加好好原地跑 比在外面跑爽多了 还能看电视-
　　　　　　　　　希望我能美美的出现在他面前。　
　OH 加油加油 美美的出现在他面前把。
亲们跑步能瘦腿的呀，我的小腿瘦了两厘米没到一个月
我两个星期没测体重昨晚称了一下我竟然瘦了六斤！！
还是运动减肥的好呀，安全还健康不用每天节食饿肚子难受死了
恶魔猫写道：
外面跑步会被冷潮热讽还有鄙视的眼光，太气人了！我都是在家运动！
对& 我超讨厌那种``& 满身汗 所有人都以为怎么的了 `
[font=黑体]
我要做你身边最美丽的小妖精
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在家里也是一样的啊
呵呵，我也是在家运动的
（◇◆ヽ 笑 出 来 的 、 就 是 阳 光 。 っ）
纵 然 有 万 般 心 碎，女 人 你 也 该 笑 得 甜 美 つ
经常原地跑，边看电视或综艺节目，感觉没那么无聊
我是下载的欧美歌曲节奏快一点的那种，听不腻感觉时间过的好快
& 上一页 1原地跑步能减肥吗？怎样辅助训练_百度经验
&&&&&&保健养生
原地跑步能减肥吗？怎样辅助训练？
减肥瘦身是近年来非常流行，而且将会长久流行的话题，因为减肥成功的人不仅更加健美，更重要对身体健康有好处。在健身的各种方法中，跑步健身是非常常用的方法之一。就目前而言，很多人限于场地以及时间的限制，选择健身房跑步机健身或者在家原地跑步健身，那么这种健身方式能减肥吗？
跑步机、家中原地锻炼
原地跑步健身的减肥情况说明。原地跑步的减肥功能不可忽略，这是不容置疑的，因为人身体的脂肪堆积以及热量会通过运动的方式散发，因此，只要掌握了锻炼的强度以及摄入能量的多少，一般都能起到减肥的作用，而且保持锻炼可以长久维持身材。此外，原地跑步有很多方便，可以每天坚持练习。&&
原地跑步的不利因素说明。原地跑步尽管是一种锻炼，但给人的感觉总是一种模拟式的训练，而不是真正的跑步，包括跑步机。而且据人介绍，原地跑步还具有一定的坏处，如对身体的磨损。就是说原地跑步不是真正的舒展，而是对膝盖等相关关节的重复磨损，而真正的跑步训练不会产生这种损害，真实度高低不详。
辅助训练蹬腿弹跳。因为跑步训练对腿部能量的消耗很大，很大程度上是锻炼腿，而且是腿部的蹬伸训练，因此，我们可以采取蹲下站立然后向前蹬伸的练习方法，同时配合高抬大腿动作，都能起到瘦腿的作用。原地跑步可以，但最好辅助以其他锻炼。
减肥的方法很多，请不要局限于一种锻炼方式。无论是原地还是在在运动场，目的是要健身瘦身健美，多种运动方式的组合会是非常不错的方法。如果原地跑步的效果不佳，可能是运动力度不够，或者运动方式不适合，或许做个小的调整能达到非常好的效果。&&
以上所述是根据原地跑步任务所做的相关介绍，由于标题设定的本意并不清楚，所以只能到这里了，希望见谅，感谢阅读。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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健康咨询描述：
生完孩子130斤左右，以前我最轻的时候只有90斤，都说我胖了，感觉好丑。现在晚上在家原地跑步，但是不知道有没有减肥效果，现在每天跑30分钟，跑了5天没啥感觉。我现在是赤脚在跑，不知道跑一个月能瘦多少。
想得到怎样的帮助：请问原地跑会减掉肥吗？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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时间： 16:16:33
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