调节内分泌失调的四款食疗
核心提示：女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　对于内分泌失调，我们也许并不陌生。最近一次体检，医生告诉你乳房出现肿块;本来皎好的面容此时正被层出不穷的痘痘和色斑骚扰；
　　每月的老朋友也摸不到规律，惟一能记住的带来的令人记忆深刻的疼痛……这些症状是否已经引起了你的注意?
　　“内分泌失调”威胁女性健康
　　女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部、乳房肿块、等问题相继出现。
　　据有关统计表明：面部黄褐斑，，中青年女性的患病率为28.2%，其中有27.5%～31%的患者，同时患有子宫肌瘤，乳房肿块或其妇科病。
　　在30岁以上的女性人群中，乳房肿块的患病率高达38.8%～49.3%，乳房肿块有可能转化为。而子宫肌瘤的患病率也高达20%，女性有可能因此切除部分或整个子宫，不孕，甚至转化为癌变。
　　在最近的调查中显示，因内分泌失调导致的上述疾病，正在向低龄化发展，十几岁的女孩子，也已成为内分泌失调的威胁对象。
　　了解内分泌
　　内分泌正常为什么会对女性如此重要?
　　让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌;女性经期，孕激素也会增多，而则相应减少。
　　但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。
　　这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。
　　内分泌失调如何调理
　　内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。
　　要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。
　　生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。
　　药物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。
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黄褐斑可以由各种不同的原因引起，如痛经、子宫肌瘤、慢性盆腔炎、长期口服避孕药、妊娠期、营养不良、内分泌障碍或慢性疾病等，也可以说它是跟某些疾病同时发作的。内分泌失调怎么调理
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内分泌失调怎么调理
内分泌失调，是女性常见的疾病之一，当女性出现内分泌失调时，皮肤容易变差，脸上或会频繁冒出痘痘，脾气也容易暴躁，还可能引发其他疾病。所以，如果出现内分泌失调时，需要及时调理。下面，就来判断一下你是否患上内分泌失调了吗?　导致女性内分泌失调6种原因　　1、缺乏营养　　女性自身营养不良：有些女性由于工作繁忙，经常一天三餐不准时，往往是通过快餐，方便面等来解决，长期这样下去，容易造成身体营养摄入不足，进而就会引发内分泌失调。　　过度减肥导致缺乏营养：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。　　2、不良的日常生活作息习惯　　丰富的夜生活、熬夜等颠倒人体生物钟习惯，睡眠不足会导致新陈代谢失调。每晚睡眠小时或不足小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。　　3、不良情绪、压力　　心理也是个重要原因。紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌紊乱，即内分泌失调。　　4、年龄增长和遗传　　年龄增长导致内分泌失调。人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，内分泌失调。年轻的时候，身体各器官的功能运转正常，随着年龄的增长，器官功能就会逐渐的衰退，也会引起女性内分泌失调的出现。但有一些人的内分泌失调来自于遗传。　　5、空气质量差　　严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。　　6、疾病　　女性患上卵巢早衰、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等疾病，也会对正常的内分泌造成影响，导致内分泌失调的出现。　　其实内分泌失调并不是什么可怕的事，真正可怕的，是你不知道自己内分泌失调，或者知道内分泌失调了，却不去调理它，或不知道如何调理它。女性内分泌失调的14个危害　　姣好的面容变得暗淡无光，痘痘和色斑层出不穷等现代女性几乎都曾经遇到过内分泌失调，内分泌在女性一生中都扮演中重要角色，它的平衡与否直接关系着女性的健康。内分泌失调是很多女性普遍存在的问题，那么内分泌失调对女性有哪些危害呢?　　内分泌失调易引发身体疾病，而女人内分泌失调危害尤其严重。中医揭示，内分泌失调对女人有15大危害!　　1、痛经　　常发生在下腹部的痉挛性疼痛，多发于年轻女性。　　2、乳房胀痛、乳腺增生　　其主要原因都是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。　　3、癌症　　女性的许多癌症都源于内分泌失调，导致免疫功能下降。　　4、脾气急躁　　更年期女性经常会出现脾气急躁，情绪变化较大的情况，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。　　5、体毛　　当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。　　6、肥胖　　“喝水都会肥”，那可能是体内内分泌失调，过多的食用高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响。　　7、白发、早衰　　内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。　8、肌肤恶化　　黄褐斑、色斑都是内分泌失调的重要症状，这些色斑是内分泌不稳定，加之受外界因素不良刺激引起的。　　9、妇科疾病　　子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。　　10、闭经　　女子年龄18周岁，尚未初潮，或已行经而又中断达3个月以上。　　11、功能亢进　　内分泌激素太多，超过了正常人体所需要的量，如甲亢。　　12、乳房肿块　　乳房内形成可以触及的、边界不清、没有包膜的肿块。30岁以上妇女患病率高达38.8%~49.3%。　　13、功能低下　　分泌激素太少，不能满足正常人体需要，如胰岛素分泌过少就出现糖尿病。　　14、不孕　　内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。　　由此看来，内分泌失调会给女人造成以上这些危害，女人们要格外当心。内分泌失调对女人有15大危害，要早做防范。　　内分泌失调症状一：脾气变得急躁　　更年期女性经常会出现脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，还会出现出汗、脾气变坏等状况，这可能是女性内分泌功能出现下降造成的。　　内分泌失调症状二：引起妇科疾病　　不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是因为妇科疾病。　　内分泌失调症状三：导致肌肤恶化　　很多女性的亮丽脸上会突然出现了很多黄斑、色斑，即使抹很多化妆品也没用。其实，这不仅仅是皮肤问题，这些色斑是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激导致的。　　内分泌失调症状四：肥胖　　很多人经常发出这样的感慨：“喝凉水都长肉”。有内分泌科医生表示，这可能与内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会影响内分泌。　　调节内分泌，可以试试下面的方法　　1、随时随地做个按摩　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会对废物、毒素等物质的排出速度造成影响。正确的按摩手法，对维持血液循环的顺畅有帮助，还可以加速代谢，顺利处理体内废物。按摩从四肢末梢朝心脏方向，推动淋巴及血液的流动，使肌肉的代谢更加旺盛，为提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，还可以加速排出废物。　　2、 能不熬夜就不熬夜　　睡眠不足会造成新陈代谢失调。如果经常熬夜或作息不正常，会老得特别快，健康也会严重受损，因此，能不熬夜就尽量别熬夜。如果想要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。另外，在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶也是不错的。　　3、 三个“3”法则　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动，这样才会对健康有帮助。这短短30分钟的运动量，可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。内分泌失调的治疗方法　　1、饮食调理　　食物应该多品种多变化，搭配合理。为了获取更多的不饱和脂肪酸，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油要以植物油为主，动物油为辅，从而调理内分泌失调。　　2、运动调理　　在日常生活中，应该按时作息，做到劳逸结合。尤其需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。　　3、精神调理　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，尤其需要重视放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的等不良情绪，如焦虑、紧张等等，努力的提高自我控制能力，防止惊、怒、恐等一切不良精神，避免刺激内分泌失调。　　4、用调气血玫瑰　　玫瑰花有助于行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等，都与气血运行失常相关。　　5、按摩　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利排除体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。　　6、加点中药泡脚　　内分泌失调的女性应该多泡脚。冬季寒冷，人体阳气会减弱，受到环境影响气血循环变慢，在泡脚水里加些小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，能促进血液循环、暖身益气。在泡脚时还能按压太溪穴、涌泉穴，从而帮助活血行气、调节内分泌。　　7、泡澡　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。　　8、认清自己，更有助于调理　　由于女性在一个月的周期内将经历排卵期、月经期和卵泡期，三个阶段体内的女性荷尔蒙分泌水平有很大的波动，所以相应的健身锻炼也应根据生理周期分阶段调整进行。月经期　　此阶段为女性体内雌激素程度较低的阶段，外在体现为感情低沉、精力较差、体能较弱等。　　因此，此间宜静不宜动，宜慢不宜快。此时期女性情绪不佳具有生理上的“物质基础”，可适当通过小幅度运动散心。而如果此阶段仍需坚持锻炼，最好选择瑜伽、散步、太极等轻柔、缓慢、运动强度不大的项目进行，避免选择对抗性强的体育活动和耗时长、高强度的训练。　　卵泡期(月经结束日至往后十天左右时间)　　此阶段被称为“卵泡期”，女性体内雌激素将缓慢爬升恢复，所以体内营养物质的吸收和消化都处于高水平期，所以比较适合进行强度稍大的运动训练。　　专家表示，如果女性自身有打网球、骑车、长跑、游泳等爱好，或是需要实现瘦身减肥等目标，都可集中选择在此时间段进行强化训练，此阶段为每月消耗人体热量的“黄金期”，也是健身收效最好的阶段。　　排卵期(月经前14天至月经来潮日)　　此阶段女性体内雌激素逐渐攀升直至最高峰，然后在排卵后期，即快靠近月经来潮时又逐渐回落。所以排卵前期仍可以持续进行高强度运动锻炼，后期则慢慢减小运动强度、缩短锻炼时间。　　专家认为，此阶段前期仍可实施大消耗量的健身项目，接近月经来潮的几日则可改换为平缓的运动类型，如早操、慢跑等。　　9、避免盲目减肥　　专家介绍，女性荷尔蒙受多种因素的干扰，从自身角度而言，进入更年期以后，由于女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化，代表女性生育能力终止;而患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律;如果患上糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。　　另外，一些不良生活习惯都可能人为干扰女性的荷尔蒙分泌，导致失调。　　不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。　　运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。　　不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。调节女性内分泌方法　　1、多运动　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。　　赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。　　2、少熬夜　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。　　3、多泡澡　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。　　但是心脏欠好的人并不得当常泡热水澡，没关系尝尝传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进满身血液循环，同时到达健身的目标。　　4、多按摩　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。　　5、多吃黄豆　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。　　6、少吃快餐　　快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。调节女性内分泌的有色食物　　绿色食物补肝　　绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。　　代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。　　菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。　　西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。　　韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。　　健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。　　黄色食物健脾　　黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。　　黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。　　黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。　　南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。　　夏橘：具有祛风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状　　柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。　　柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。　　香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。　　黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。　　黑色食物补肾　　黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。　　可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。　　黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。　　黑枣：有增强体内免疫力的作用。　　黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。　中医食疗来调理女性内分泌失调　　1、桃花猪蹄粥　　材料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。　　制法：将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。　　功效：本方活血化淤，适于产后女性。　　2、清斑食疗汤　　材料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。　　制法：煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。　　3、桃花白芷酒　　材料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升。　　制法：在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。　　饮法：早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。　　4、香附桔枳鸡　　材料：香附、金桔饼各20克，枳壳10克，鸡1只。　　制法：鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。　　功效：本方适用气郁引起者。　　5、五白甜味糕　　材料：面粉200克，白糖100克，白扁豆、白莲子、白茯苓、白菊花、山药各50克。做法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。　　功效：久服有效。　　6、珠母百合煎　　材料：珍珠母30克，百合15克。　　做法：先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。　　功效：本方适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。　　7、核桃牛奶饮　　材料：牛奶、豆浆各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克。　　做法：将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。　　功效：本方适用于血燥引起者。　　8、山楂桃仁粥　　材料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。　　制法：先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。　　9、海带绿豆汤　　材料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。　　制法：将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。　　10、红萝卜芹菜汁　　材料：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个。　　制法：洗净后一起放入搅汁机中搅汁，服用，每日1次。功效：清热解毒、祛火的作用。　　11、雪梨芹菜汁　　材料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。　　制法：洗净后一起放入果汁机中搅汁，服用，每日1次。　　功效：有功效清热润肤的功效。　　12、胡萝卜柿饼瘦肉汤　　材料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。　　制法：将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。　　13、枇杷叶膏　　将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。　　14、海藻薏苡仁粥　　海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。　　15、香附桔枳鸡　　材料：香附、金桔饼各20克，枳壳10克，鸡1只　　做法：鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。本方适用气郁引起者。　　16、珠母百合煎　　材料：珍珠母30克、百合15克　　做法：先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。本方适于患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。　女性内分泌失调吃5种水果　　女性内分泌失调一定要注意调理，有些水果也具有调理内分泌的功效，下面我们来看看内分泌失调吃5种水果。　　内分泌失调是导致女人面色萎黄、出现色斑的主要原因，内分泌失调的女性一定要注意调理身体，吃些水也可以帮助调理内分泌，下面我们来看看调理内分泌失调的5种水果。　　1、梨　　我们都知道，梨的水分高，味道也很好，营养丰富。中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。　　其中木梨含水分最高，蛋白质以苏木梨最高，膳食纤维以新疆库尔勒最多，碳水化合物以明目梨为上，胡萝卜素以雪花梨最高。　　2、苹果　　苹果我相信大家都不会不知道吧，缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。　　3、柿子　　吃柿子的时候最好别吃蟹，否则会引起食物中毒。柿子很多人觉得吃着麻烦。所以就选择买柿饼。　　中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。　　4、橘子　　橘子是很多人喜欢的水果。橙汁也是我们很常见的果汁。橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝。　　中医认为其性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。　　5、香蕉　　很多美女还喜欢把香蕉制作成面膜。中医认为其性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。　　对上火引起的烦渴，腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。　　含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、 B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。　　结语：女性内分泌失调是一种在日常的生活中比较常见的病症，而很多人也是比较不重视的，但是这种病也是可以为我们带来极大的危害的，而本文也为大家做了介绍，因此大家在日常的生活中可以冲饮食等等的方面来调节。
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