强直性脊柱炎为什么会出现脊柱强直或驼背
　　脊柱由多个单位所构成，脊柱之所以能左、右、前、后活动，主要依赖于连结这些运动单位的肌肉、韧带、关节囊等。而强直性脊柱炎的病变主要集中在代谢活跃的韧带部。其非特异性炎症使韧带及其附着部位的骨质被侵蚀破坏，使椎体之间的纤维化、韧带等逐渐钙化，脊柱的活动度就逐渐减少。另外，椎体之间的小关节的关节囊也逐渐出现钙化，关节软骨破坏，使整个小关节完全呈骨性融合。这样，病变发展到最后，脊柱的所有活动单位钙化、融合，使活动度丧失而形成强直。
　　由于强直性脊柱炎的病理改变为脊柱韧带的钙化，脊柱逐渐变得僵硬，弹性消失。在病变进展过程中，椎旁肌明显痉挛，由于屈肌力量强于伸肌力量，再加上重力的作用，使脊柱发生前屈的倾向。此外，由于腰背部疼痛，患者常常不愿挺胸、直腰。因此，如果在发病期间不注意自己的坐姿及睡姿，比如弓背时间过长，或睡觉时取高枕仰卧位或侧卧弓腰屈膝位等，均会使脊柱呈屈曲位强直，脊柱后凸更加明显。腰椎及颈椎的生理前凸也逐渐消失甚至变为后凸，从而使整个脊柱变为僵硬的圆形驼背，形成通常所说的&罗锅&。 &&
关键字：中医治疗强直性脊柱炎
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让驼背直起来 俯身摩运不尿频
　　天气转凉，人体各组织也开始御寒性收缩，最易发生尿频。尿频与腰肾功能密切相关，肾精不足、腰肌乏力都会影响膀胱功能。下面介绍一招，常做可以固肾腰、防尿频。
　　这是健身气功八段锦里的一式动作，具体方法为：1、自然站立，两臂向前、向上举起，掌心向前；2、屈肘，两掌心向下按到胸前；3、两掌从腋下开始沿脊柱两侧向下摩运；摩运至臀部后，上体前俯，两掌继续沿腿后向下摩运，经过两脚外侧到达脚面；抬头，动作略停2秒；4、直臂向前、向上举起，以手臂带动腰身，上体慢慢直起，两腿绷直，腰背充分拉伸，慢慢吸气。
　　两手摩运至足背时要放松肩部和腰部，两膝挺直，可有效刺激腿后膀胱经；向上起身时手臂应主动上举，带动上体立起，拉伸腰脊。建议根据身体状况自行调整动作幅度，不可强求。
　　以上方法可刺激脊柱、督脉以及命门、阳关、委中等穴，同时对肾上腺、输尿管等器官有良好的牵拉、按摩作用，有助于防治生殖、泌尿系统慢性病，达到固肾壮腰的功效。
　　撑墙挺腰：面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙；腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。
　　扩胸运动：端坐在椅子上，背部挺直；弯曲两肘，手臂抬高与肩膀齐平；两肘缓缓向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸；保持该姿势，慢慢抬起下巴，头向后仰，缓缓吐气，静止3~5秒，重复做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗个热水澡，舒筋活络后再做。头后仰时动作宜缓，力道不宜太猛，如有头晕头痛，应停止。
　　前屈运动：两脚略分开站直；慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂；保持姿势3~5秒，重复做10遍。俯身时，应有意识地拉伸腰部肌肉，膝盖不要弯曲，循序渐进，身体适应后，可两脚并拢做。
　　伏地挺腰：趴在地上，两腿伸直并拢；两手支撑身体，腹部贴地，慢慢挺起上半身，头抬起直视前方，深呼吸，保持20秒，重复做10遍。（姚&杰）
------分隔线----------------------------老年养生：如何避免出现老年驼背_中医学_百而千
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老年养生：如何避免出现老年驼背
　　俗话说：人老背驼。脊背是人体的重要部位，它不仅是脊椎及众多神经及肌体组织的&中间站&，还会同前胸一前一后悉心呵护着人体内脏。那么，人到老年后，如何才能拥有强壮健康的脊背呢?脊背喜欢温暖中医学认为，背部是足太阳膀胱经的经脉部位，起着防御外邪入侵的作用。若背部保暖不好，风寒外邪极易通过背部侵入人体，损伤阳气而致病。因此，注意背部保暖，免遭风寒之邪侵入是预防老年人风寒感冒、支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等病的重要措施。老年人在寒冷的冬季宜穿着保暖性能良好的贴身丝棉或皮毛背心，以防背部受凉。二是多晒太阳。现代医学研究表明，日光中的可见光能使人们感到舒适、愉快，促使人体局部组织温度升高、血流加快、新陈代谢旺盛，有消炎镇痛和提高抗病能力的作用。由此可见，阳光是大自然赐予老年人强壮脊背的&温补剂&。脊背爱好运动脊背运动保健是我国特有的传统健身方法，很适合年老体弱者。脊背运动保健一是要注意擦洗运动。方法是：每日坚持在临睡前用毛巾和热水擦背，每次10分钟，直到皮肤发红、四肢温暖，全身舒适，然后上床。在被窝里再用手掌胸、腹、四肢，以加强健身效果。背部经毛巾的摩擦和水温的刺激，使皮肤毛细血管扩张，不仅能促进血液循环，抵御严寒，还能刺激皮肤神经末梢，改善中枢神经和内脏器官的功能，有利于消除疲劳，降低血压，增强机体免疫力。二是注意捶背运动。捶背是一种有益的保健方法。通过捶背（手握成空心拳或借助捶背工具轻轻捶打敲击）能疏通经络，促进气血运行，可以反射性调节内脏活动。因而在捶背之后，会觉得全身松快自如，心情舒畅，精神焕发。三是注意矫正老年姿态性驼背。人到老年后，尤其是长期伏案工作者，在日常生活、工作中若不注意姿势，常会发生姿态性驼背。一旦出现早期驼背体征，应及时矫正。在日常学习、工作中要有正确的姿势，即站立和行走时两眼要向前平视，肩膀向后舒展，胸部自然挺起；坐时除要维持脊柱挺直的姿势外，写字、看书时桌、椅高低配置要合适；睡眠时枕头不要太高。此外，还可到医院或在医生的指导下进行功能锻炼。
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