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补气补血什么最好：补血益气粥
　　导语：女人缺乏气血，脸色会暗黄无光或是脸色苍白没有一丝血色。时常感觉疲惫不堪，困乏不已。甚至会大致月经不调、宫寒、手脚冰凉等症状。那么在饮食方面补气补血什么最好呢?那么女人如何补血益气呢下面给大家介绍几款补血益气粥。
　　补气养血粥是一道美味的菜肴，亦能润燥化痰，温肺润肠，处三焦，益命门，延年益寿。到了，这也是女性补血益气的关键时期。中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康，那么女人如何补血益气呢?快到冬天了，是女性补血益气的关键时期。
补气补血什么最好？推荐常喝补血益气粥
　　一、补血益气粥&&四红补血粥
　　花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品，就是这一款非常简单的粥，在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
　　原料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
　　做法：1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
补血益气粥多喝山药益气粥
　　二、补血益气粥&&山药益气粥　
　　山药益气粥具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。
　　原料：白米、白糖、山药各100克，1公斤。
　　做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
补血益气多喝紫米补血粥
　　三、补血益气粥&&紫米补血粥
　　紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哈。
　　原料：&紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。
　　做法：1、紫米用冷水先浸泡1小时。2、紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。3、最后加入红糖调味即可。
　　补血：以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
　　益气：是一种治疗调养方法。适用于内伤劳倦或病久虚羸，而见气短懒言.面色苍白.神疲无力.肌肉消瘦等症。常用药物如党参.黄耆.白术.甘草等。
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穿越花海，穿越高山，穿越高原，穿越林海，穿越雪域，这些，都只有火...·····补气养血最好选冬季 6款简单的补血食谱推荐
核心提示：冬季是女性补气养血的最佳时节。那么，冬季补气血吃什么好呢？又有哪些补血食疗方？
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　　冬季是滋补的最佳季节，因为此时进补能被人体很好的吸收。另外，冬季主寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。因而，在此时补气养血的效果也是最好的。那么，冬季补气血吃什么好呢？又有哪些补血食疗方？　　冬季补气养血吃什么好？　　一般来说，补血的食物常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的B族，尤其是维生素B12和。铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞。含铁量较多的补血食物有、、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中，另外，只有二价的铁才容易被人体吸收，而食物中多含有三价的铁，所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收，这样的酸性食物有、酸菜等。动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉中均含有丰富的维生素B族和叶酸。　　冬季补气养血食谱推荐　　日常生活中如何补血养气，这里给大家介绍了几款非常简单的补血食疗方，赶紧回家试试吧。　　补气养血食谱一：十全滋补　　原料：牛腩500克、1000克，当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、适量。　　做法：　　牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3~4小时。待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。　　补气养血食谱二：西红柿汤　　原料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，0.5克。　　做法：　　先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。　　补气养血食谱三：当归生姜羊肉汤　　原料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。　　做法：　　羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。　　补气养血食谱四：香菇豆腐汤　　原料：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。　　做法：　　先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出。将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开。加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。　　补气养血食谱五：苓归乌鸡盅　　原料：乌鸡1只，茯苓、当归各20克，盐、味精、鸡精适量。　　做法：　　乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。　　补气养血食谱六：玉米须炖瘦肉　　原料：玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。
　　做法：　　将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升。上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。当前位置： >
女性朋友应该在哪几个阶段补气养血
女人最容易贫血，因为女性朋友特殊身体的生理原因，导致了女性朋友很容易引起贫血这一疾病。正因为女性朋友容易贫血，我们就更应该好好的调理自己的身体，尽量避免自己的身体出现贫血的现象，但是补血也并不是凭自己想什么时候补，也应该找到正确合适的时间，今天，小编告诉你在哪几个阶段是女性朋友补血的最好时机。 女性朋友应该在哪几个阶段补气养血 1、月经来临过程 这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉。 2、月经结束后七到十天 一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。 3、排卵期身体热 为两次月经中间的3~5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断。 小贴士：要注意保持情绪稳定，不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。 4、排卵后至月经 这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。 在合适的时机补血才是最有效的，所以女性朋友们不要盲目的去补血，有的每天吃很多补血的食物，可是找到正确的时间则是事半功倍的。 好文推荐:
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