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平时注意锻炼身体，睡前放松，喝杯牛奶，泡泡脚可以入眠
睡前1小时泡脚20分钟，然后做脚底后跟部的按摩
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失眠 的传统治疗方法有哪些? 良好的睡眠是人们身心健康、正常工作、学习、生活等的保...
当你希望一件事情按照你期待的方向发展时，你就要尝试找到最适宜的方法。正如使劲按压弹簧弹簧会弹开一样，当你们对自己的失眠症时，也不应该就坚定的把自己按在床上，等着时间把睡眠带来。想要制止失眠肆虐你的健康与生活，首先要知道自己为什么会受失眠之...
很多人向别人倾诉我最近失眠时，得到的回答往往是什么也别想，关了手机，往床上一躺这种类似于多喝热水的回答。而这回答于失眠症患者来说是没有效果的，因为多数患者往往已经因躺在床上睡不着变成惊弓之鸟了。那么， 如何摆脱失眠症之苦呢? 石家庄长江心理医...
失眠对一个人的影响是非常大的，很多人常常因为生活中的各种烦心事而导致晚上睡不好，甚至有的人可以失眠长达十几年。从而对自己的身体健康产生非常大的危害，所以得了失眠一定要及时的进行治疗，那么， 失眠症的治疗方法都有哪些呢? 1、造成失眠的原因有很...
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相关调查发现，长时间呆在家里容易导致人们生活节奏混乱，从而影响我们的健康，尤其是心理健康，因为这样容易导致失眠症的出现，如果不及时治疗，会对患者造成巨大的精神打击，从而威胁他们的健康。 那么，失眠症的治疗措施都有哪些呢? 1、 朋友们尽量不要熬...
在频繁的出现失眠以后，就会让很多人出现一些恐惧心理，害怕晚上睡觉，失眠虽然不是什么重病，但是给患者带来的痛苦却是很大的，那么怎样才能帮助患者克服这种心理呢?长江心理医院专家为大家总结了几点，希望对大家有所帮助。 克服失眠的心理调适方法： 一、...
人们常说女性的美大部分都是睡出来的，而且充足的睡眠是护肤的第一法宝，这是任何护肤品都无法做到的，因为人体内很多的新陈代谢都是在夜晚进行的，所以可见睡眠对一个人的影响有多大，那么， 我们该如何有效治疗失眠呢? 1、造成失眠的原因有很多，要查找自...
如何科学的睡觉呢? 好的睡眠就是缓解大脑疲劳最好的方法，但是因为现在生活中常常因为某些因素，使得人们出现失眠的频率增多，从而影响人们的睡眠质量，大脑和身心长期的不到有效的休息，会给人们带来的危害很大，所以睡眠真的很重要， 那么该如何科学的睡觉...
现在很多人都有这样的习惯，白天忙了一天，到了晚上就想解放一下自己，不玩到十二点都会觉得有点对不起自己，所以很多人习惯性每天躺在床上一遍又一遍的刷着微博，哪怕自己已经很困了，就是不睡，时间久了就养成了很多的坏习惯，进而导致失眠症的出现， 那么...
徐焕风，毕业于河北医科大学，工作二十余年，一直致力于精神疾病的科研和临床工作，尤其擅长用中医特色治疗 失眠、 抑郁症、 强迫症、 焦虑症、精神分裂症等各种精神疾病的诊治...
石家庄长江心理精神医院是经卫生部门严格审批后成立，是一家以现代化管理，以中、西结合治疗为主导，以治疗心理、精神疾病为特色的专科医院。拥有一支在国内外都享有盛誉的精神科专家和教授组成的团队，多年来一直探索于心理精神疾病的病因、临床治疗领域...
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如果您还想了解更多心理精神疾病的症状及治疗方法，敬请拨打我们的专家热线：400-或通过QQ：进行在线咨询，我们的专家将在线为您解答关于心理精神的症状及治疗方法的任何问题。真心祝福您早日康复!&>&&>&专家教你如何治疗失眠专家教你如何治疗失眠专家教你日常生活中如何治疗失眠 失眠是一种比较普遍和流行的疾病了，它是一种睡眠障碍疾病。对人的身体的危害性还是蛮大的，很多人并没有认清失眠的中最危害，有的人也没有认为失眠是一种疾病。最后成了重度失眠，还有许多人因为没有做好失眠症的预防保健工作，导致患有失眠，影响了自己的正常生活，失眠的患者应遵从医嘱，按规定疗程用药，并去除致因素，养成良好的卫生习惯，保证较好的治疗效果，避免失眠症反复发作给患者带来更为严重的危害。下面让我们专家为大家介绍下吧!专家教你日常生活中如何治疗失眠一、睡前放松心态失眠的患者在睡前做一些有利于心态放松的事情，使得心态放松不会紧张。这样有利于睡眠，很多的失眠患者由于长期的失眠，所以给他的内心深处造成了一种恐惧心理，一到晚上就怕自己睡不着。失眠症患者不要过度紧张，这样会使得患者更难以入睡，在睡前应该放松心情，放松身体，这样可以帮助患者进入睡眠状态，自我调节，减轻失眠症症状。二、建立睡眠信心如果是偶尔出现失眠的话，一般不用太过于担心，身体会自己调节适应的，最终的就是建立信心，坚信自己肯定能克服该病，这样在感觉困的时候就能自然入睡，也不再担心失眠的困扰，保证正常的生活以及学习工作，对于调节失眠的方法这一问题，大家一定要知道这一问题。三、坚持运动锻炼每天进行适当的运动不仅能增强自身的体质，还能提高免疫力，但不要在睡觉之前进行剧烈的运动。有些人认为进行剧烈运动使自己劳累更容易入睡，其实这时错误的，大家一定要注意调节失眠的方法这一问题。常见的就是散步了，失眠的患者不建议做很大量的多运动，适量的运动可以有主力睡眠。四、规律生活习惯规律的生活习惯，是一个人健康的保障，每个人都应该生活规律。对于经常失眠的人，对于睡眠时间的不规律也是造成失眠的一个原因。对于自我调节失眠这一问题，大家一定要特别的重视，要想避免失眠的出现，就需要养成良好的生活习惯，同时保证生活有规律的进行，按时睡觉按时起床。如果由于特殊情况而晚睡了，也要在第二天早晨按时起床，在周末或者假期的时候也不能睡懒觉。不能用补觉来弥补自己确实的睡眠，这是不科学的。来源：>> >>长期失眠如何治疗
长期失眠如何治疗
病情描述：
医生您好，我已经连续一周了，有没有什么药物能帮助我晚上能睡得好点呀？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答22条
医生建议：您好，引起的原因有很多，如果情况不是很严重最好不要吃安眠药，可以在平时的生活习惯入手，改变一下生活习惯，睡前可以出去散散步，慢跑。睡前喝一杯小红酒或一根香蕉，猪心煮汤对失眠也很有帮助，也可以推荐使用复方枣仁胶囊,本产品养心安神。用于心神不安，失眠，，惊悸。或者脑心舒口服液,滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。多锻炼身体，放松心情是最好的养生，希望能帮到你。
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