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时间：2012-02-24 00:09
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文 本刊记者 时磊事件近日,新浪报道一篇题为美女追潮流打耳洞耳部长出4 厘米长疙瘩的新闻惹起了大众的广泛关注 如今,不少爱美的女性都喜欢在耳朵上打上一排耳洞,戴各式各样的耳钉 今年20 多岁的潮女杨女。
作者:vamja浏览: 43899 评论: 683 赞同: 3014
8月13日消息,据媒体报道,蜘蛛丝的用途有很多种,但利用蜘蛛丝和人体皮肤来制作防弹材料还是前所未闻的,近期,荷兰艺术家JalilaEssadi和细胞生物学家AbdoelwahebElGhalbzour。
作者:sacxv浏览: 44686 评论: 722 赞同: 1389
佚名研究者们想要将人的身体与感应器联结一体,收集信息,改变医疗的未来 望着人群,约兰·古斯塔夫松想到的却是汽车——现在的人就像是在流水线上淘汰了好几十年的老款车 而今天,古斯塔夫松说,汽车都配备了顶尖。
作者:jtlah浏览: 65282 评论: 630 赞同: 1887
第一支疫苗1 800多年前,一场可怕的瘟疫席卷了整个罗马帝国 十几年间,罗马帝国总人口的1 3被瘟疫夺去了生命 那些在瘟疫中幸存的人不是眼睛瞎了,就是面部严重变形 这场瘟疫的元凶就是古老的恶性传染病—。
作者:hqcjl浏览: 61171 评论: 249 赞同: 6098
导读：过敏是有机体对某些药物或外界刺激的感受性不正常地增高的现象。过敏简单地说就是对某种物质过敏。当你吃下、摸到或吸入某种物质的时候,身体会产生过度的反应,导致这种反应的物质就是所谓的 "过敏原 "。在正。
作者:rombp浏览: 62839 评论: 417 赞同: 2247
陈东亮1那年春节后不久,秦小松母亲的骨灰突然失踪了 在母亲的祭日,秦小松去天安公墓祭奠 在公共祭奠处烧纸前,他忽然想打开盖子看看母亲 不知道什么原因,他的手哆哆嗦嗦的 说实话,秦小松一直不忍心打开盖子。
作者:igbse浏览: 52878 评论: 170 赞同: 3112
你们是世间的光 ——《圣经马太福音》对话录光是影的孤独书 ——《光影书》安海：我很多夜晚都对着这些稿纸,但我却写不出几个字来 苏秦：你写出的第一个词语是什么?安海：安海 苏秦：那你头脑中出现的第一个情。
作者:pguhh浏览: 41992 评论: 670 赞同: 4938
我们镇上有个阿姨,她在我们镇上开了家小书店,她有一只猫,没有嫁人 我们那个镇上有人背后叫她老姑娘,可我一直都在她那里买书,有时还会在那里坐坐 因为我曾听人说过,那个阿姨年轻的时候有个未婚夫,有一年我们。
作者:lakuo浏览: 40317 评论: 580 赞同: 2525
在日下午,selina与俞灏明在上海拍摄《我和春天有个约会》时,突发安全事故,现场道具突然爆炸,当场将二人烧得面目全非,在经过长达1年半的康复治疗后,selina与俞灏明才双双。
作者:lmssm浏览: 74721 评论: 453 赞同: 3843
赵彦赵彦,发表过中短篇小说及随笔若干 现居西班牙 一那年,她整整一个夏天都扎在厨房里研究各种食谱,她像个数学家一样仔细遴选着各类食材的造型、体积,以及它们经过加工后会呈现的颜色和形状 现在她再也哄骗不。
作者:uoaci浏览: 18405 评论: 879 赞同: 2366
在吉布森的骗局被揭穿后,
出版社将其书籍全面下架,同意向维多利亚州消费者法律基金捐款3万澳元,同时承诺在今后出版的所有食疗相关书籍中刊登“显著提示”,提醒读者书中内容不一定基于事实 经过一年多的立案。
作者:bhgzj浏览: 12597 评论: 258 赞同: 3885
导读：自古至今,传染病在人类历史上书写的罪恶恐怕是罄竹难书。前不久,韩国的MERS的感染,让韩国市民也感到恐惧,街道上行人很少,整个国家犹如空城一般。我们来盘点下,历史上曾发生过哪些恐怖的传染病? 。
作者:agxki浏览: 58317 评论: 332 赞同: 6969
我国古代历代出现不少医术精湛的女名医。义妁、鲍姑、张小娘子、谈允贤四位被称为中国古代四大女医。 "巾帼医家第一人 "义妁 义妁,汉武帝时河东(今山西省复县)人,是我国历史上第一个有记载的女医生,。
作者:bgypg浏览: 47348 评论: 149 赞同: 4365
C5,既不是一个神秘组织的代号,也不是一个有目标有计划的行动,它只是一座楼牌号!一座位于海淀区西三旗街道富力桃园家园的普通楼牌号 隔三岔五,赵福葵就要抽时间到楼下去转转,仿佛回到了童年的祖屋——墙角的。
作者:zwomi浏览: 68567 评论: 998 赞同: 4777
10月30日消息,神秘物体光顾小小林场,普通农民遭遇离奇。外星人为何会降临于此?究竟是弥天的谎言,还是真实的经历?东北农场林工被外星人电击?据了解,这个普通农民就是孟照国。这个当年自称被飞碟击伤的黑。
作者:fnivr浏览: 21966 评论: 275 赞同: 6636
赵莉日,杭州市某高档小区内,陈良栋和妻子张怡双双在家悬梁自尽 他们曾是杭州一家研究院的高级工程师,住着三室一厅的房子,生活能自理,享有退休金 人们在扼腕叹息的同时不禁要问：这样。
作者:olzul浏览: 54136 评论: 427 赞同: 5887
日常生活中难免摔伤、割伤、烫伤,许多家庭的小药箱里都常备消毒药水以备不时之需 了解酒精、碘酒、碘伏、双氧水、紫药水、红药水等这些常用消毒药水的特点,可以帮助我们正确选择及使用 酒精（乙醇）消毒常用浓度。
作者:hvclx浏览: 8738 评论: 140 赞同: 4814
文／徐澄乳腺癌发病率每年都在不断上升,但人们对于乳腺癌的认识还存在一定的误区,很容易错过最佳治疗时期 国外某杂志最新载文,总结出“乳腺癌的15个误区” 1．钢丝胸罩增加乳腺癌危险 这种说法缺乏科学依据。
作者:dmkkv浏览: 34822 评论: 204 赞同: 3628
文／孟昭群60多岁的吴大爷感觉鼻腔发痒,便不由自主地用力打了个喷嚏,可不知为什么嘴巴竟然合不拢了,他试着动动嘴巴,想把下巴扶正,可嘴巴一动脸就疼得受不了,唾液还一直从嘴角流出,没办法,他不得不到医院口。
作者:tbzre浏览: 57229 评论: 235 赞同: 6729
金牛手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病,其中以肠道病毒71 型（EV71） 和柯萨奇病毒A16 型（CA16） 最为常见 该病隐形传染率高,显性症状一般轻微,传染性强,传播途径复杂,在短。
作者:sxvys浏览: 42241 评论: 673 赞同: 1784
文 王家铃周素琴朱全超张琼李华硕士生导师,主任医师,浙江大学医学院附属邵逸夫医院整形外科主任,中华医学会浙江省整形外科分会副主任委员,中华医学会浙江省显微外科分会委员,中华医学会整形外科分会面部年轻化。
作者:eilaq浏览: 20899 评论: 644 赞同: 2514
刘艳芳夏天天气炎热,身体出汗量增大,各种难闻的臭味给人们生活和工作带来不小的烦恼,尴尬不断 本期特别针对人体3大常见臭味咨询3位医学专家帮你轻松去臭 脚臭篇医学指导：广东省皮肤病医院中西医结合科主治医。
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文 朱晓敏 王小平 中南大学湘雅二医院精神卫生研究所张女士在司法鉴定门诊里的表情相当痛苦,面部还有车祸留下的疤痕 她坐在轮椅上不愿意走下来,她对多数问题的回答是“不知道”或者作近似回答,比如问她“10。
作者:myfgr浏览: 21550 评论: 194 赞同: 4723
张乾在日常生活中,跌打损伤的情况非常普遍 如果没有严重到骨折,只是软组织挫伤或破了点皮,很多人就会按照普通的“跌打损伤”来处理,搽上各种药油和各色药水 你可知道：这些做法有时并不有效,如果伤情恶化,可。
作者:ggdlx浏览: 16481 评论: 773 赞同: 5109
文丽萝皮肤是身体健康的一面镜子 皮肤的改变能帮我们判断出许多与全身健康相关的问题来 比如,皮肤颜色的改变就可以看出很多隐藏的问题：脸色苍白,没有血色——可能患有贫血；肤色变黄,可能有肝炎、肝硬化、胆道。
作者:kecml浏览: 13821 评论: 683 赞同: 6602
作者简介：李树桐,1932 年5 月出生于吉林省双阳县一个普通农民家庭,东北师范大学教育系毕业,1960 年参加工作,在教育领域工作35 年,先后在榆树师范学校、双阳师范学校、双阳教师进修学校等单位就。
作者:rnezb浏览: 61120 评论: 190 赞同: 6795
汗蒸：有利有弊,适可而止刘小姐是汗蒸的忠诚粉丝 每周她都要到汗蒸房蒸上一两次 “每次蒸完我都感觉浑身轻松,像肩膀、颈椎,这些平时不舒服的地方都能得到缓解 听说汗蒸还能排毒呢!”【袁敏哲点评】中医治疗疾。
作者:ibptq浏览: 57417 评论: 862 赞同: 5980
胡 浩北京市门头沟区医院 北京市门头沟区 102300【摘 要】目的：超声引导下麦默通微创旋切系统治疗乳腺良性肿块与开放手术的疗效探析 方法：我院选取2015 年2 月到2016 年7 月我院收治乳腺。
作者:kgiyw浏览: 63680 评论: 439 赞同: 2534
美味的水果,总是让我们的心情充满了清新的味道,在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候,各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物,让肌肤也直接“吃”上水果吧,一整天的持久水润感。
作者:ysfwz浏览: 38869 评论: 887 赞同: 6312
8月22日消息,被官二代毁容少女周岩日前在微博上晒出一组写真,从照片中不难看出她的轮廓清秀,俨然一副美人坯子,但是浑身上下的伤疤触目惊心,令人叹惋。2011年9月,16岁的周岩没有答应同学陶汝坤的求爱。
作者:zarua浏览: 26130 评论: 872 赞同: 4557
英国媒体近日报道,近期,一名英国女子接受电视访问,声称自20世纪90年代至2013年间,在她身上总是出现离奇的现象,多次被形似爬虫类的外星人及小灰人拐走。 这位女子名叫萨曼塔,她对节目主持人表示。
作者:wywsg浏览: 31136 评论: 121 赞同: 6653
据美国媒体报道,美国的爱达荷州的公路上突然出现了一位妇女,她看上去只有30多岁,然而,她却自称是在136年前的1874年失落至一直没有找到的安·,卡塔丽娜。 针对这一变乱,美国UFO。
作者:csgsi浏览: 57818 评论: 404 赞同: 1949
1994年6月,正当全球万众的目光聚焦在南天,期待着人类历史上首次观测到的世纪碰撞苏梅克－列维彗星和木星发生太空之吻时,一个惊人的消息在神州大地引爆：神秘的天外来客悄然来到了中国北方黑龙江省境内的。
作者:nrkhy浏览: 32855 评论: 914 赞同: 4167
宋美龄绯闻与蒋介石提
捉奸的真实内幕(图)：宋美龄兼具中国古典气质和西方优雅风度,而又带有犀利、精明的作风,使西方人如醉如痴、又爱又恨。罗斯福、威尔基、史迪威、陈纳德、魏德迈、马歇尔、麦克阿瑟、鲁。
作者:dwaff浏览: 14241 评论: 670 赞同: 4824
美帝国有罗斯威尔事件这一大UFO事件,但是在伟大的中国,有中国三大UFO档案中国三大UFO悬案中国UFO谜案 不管你怎么称呼吧,反正就是说：在中国有这三件UFO事件一直困扰着UFO研究者,在上上。
作者:glcat浏览: 65809 评论: 331 赞同: 3279
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作者:slgxo浏览: 53227 评论: 736 赞同: 6645
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嘴角有疤痕，怎么去除
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嘴角有疤痕，怎么去除
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&/p&&br&&p&&b&一、什么是寻常性痤疮？&/b&&/p&&p&寻常性痤疮或常见的痤疮是毛囊皮脂腺单位的慢性炎症。&/p&&br&&p&&b&?症状&/b&&/p&&p&痤疮在面部，颈部，肩膀，上臂，上背部或胸部表现为红色，白色或黑色，有时瘙痒或留下斑点。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3d5b13f1e615d7719653_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3d5b13f1e615d7719653_r.jpg&&&/figure&&p&长在额头上的寻常性痤疮：丘疹和脓疱（丘疹）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4bc32c5e829f36bd735c8f_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4bc32c5e829f36bd735c8f_r.jpg&&&/figure&&p&长在背部的严重性痤疮&/p&&br&&p&&b&?痤疮形态（类型）&/b&&/p&&br&&p&白头或封闭的粉红色出现为肤色凸起，大小为2-4mm。&/p&&p&黑头或开放粉刺出现为黑点（1-2毫米）; 黑色不是来自污垢，而是来自与空气接触时皮脂的氧化，白色内容物（角栓）可以挤出而不会爆裂。&/p&&p&丘疹表现为平坦的红色隆起（2-4mm）。&/p&&p&脓疱（疙瘩）表现为被红色皮肤包围的白色脓液。&/p&&p&结节或囊肿作为嫩块出现，大小为5mm或更大，出现在皮肤下。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa1bcb2b110b100f8dc0cf5_b.jpg& data-rawwidth=&701& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&701& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa1bcb2b110b100f8dc0cf5_r.jpg&&&/figure&&p&白头粉刺和黑头粉刺&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-51bb7ac3ac53b226f26b_b.jpg& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&211& class=&content_image& width=&260&&&/figure&&p&长在脸上的结节（备注：结节一般为硬疙瘩，而囊肿则具有流动性）
&/p&&p&&b&二、痤疮的病理生理学：痤疮如何发展？&/b&&/p&&p&当皮脂和死皮（角质细胞）在毛囊皮脂腺单位内混合，积累并形成阻塞就会造成痘痘。&/p&&p&以下为可能涉及的机制：&/p&&p&1.雄性激素，如睾酮(T)和脱氢表雄酮(DHEA)的活性增加，导致皮脂腺中皮脂的排泄增加。&/p&&p&注意：大多数长痘的患者血液中的雄性激素水平是正常的，但是其他激素水平波动也会造成血液中的雄性激素水平上升。&/p&&p&2.毛囊中角质细胞的脱落增加&/p&&p&3.定殖于毛囊皮脂腺单位的痤疮丙酸杆菌增殖&/p&&p&4.皮脂腺炎症
&/p&&p&&b&三、痤疮严重程度分级&/b&&/p&&p&轻度痤疮是非炎性痤疮，其包括限于面部的开放性粉刺（黑头粉刺）和闭合粉刺（白头）。&/p&&p&中度痤疮是炎症性痤疮，其包括面部或躯干上的丘疹（红色隆起）和脓包。&/p&&p&严重的痤疮是炎性痤疮，其包括结节或，较少的囊肿，两者都表现为皮肤下的团块。&/p&&p&&b&聚合性痤疮和爆发性痤疮&/b&是非常严重的痤疮类型，其主要发生在青春期男性中。表现为疼痛、硬皮和出血性痤疮突然出现在背部，胸部和颈部。其他症状可包括关节痛，发热，肝脾肿大。可能的触发原因包括药物，例如睾酮，合成代谢类固醇和&b&对口服异维A酸的反应&/b&。&/p&&p&&b&四、并发症&/b&&/p&&p&痤疮可以进一步被金黄色葡萄球菌感染，被称为&b&细菌性毛囊炎&/b&。它可能看起来类似于痤疮，表现为瘙痒，嫩红色突起，中心为白色脓液。感染可以在几个星期自然愈合，但你可以通过应用含有抗生素莫匹罗星软膏加速恢复。&/p&&p&当痤疮愈合时，它们有时会留下深红色斑点（炎症后色素沉着），这可能需要几个月或几年才消失。&/p&&p&囊肿和结节，但有时也可能是轻度痤疮，可以留下永久性瘢痕。疤痕形成的风险会随着痤疮的严重程度增加而增加。&/p&&p&早期使用异维A酸（治疗严重的痤疮）可以减少疤痕的风险，但它不能治疗已经形成的疤痕。没有足够证据表明皮肤针刺、化学剥离、激光治疗或注射填充剂等在治疗疤痕方面存在长期有效的影响。但可以通过医学美容手段治疗某些类型的疤痕。&/p&&p&&b&五、什么原因导致长痘？&/b&&/p&&p&?痤疮的确切原因未知，但风险因素可包括：&/p&&p&1.遗传易感性&/p&&p&2.脂溢性皮炎或其他导致油性皮肤的原因，但是皮肤干燥的人也会得到痤疮&/p&&p&3.Apert氏综合征，SAPHO综合征，Beh?et和PAPA综合征&/p&&p&4.增加的雄激素激素的血液水平&/p&&p&（参见&b&高雄性激素性痤疮&/b&，关于高雄性激素性痤疮的成因和治疗，下周我会另外写一个回答具体展开，可以右上角关注我，就可以随时看到我的更新动态了）&/p&&p&5.激素药物的使用（见激素性痤疮）&/p&&p&6.其他药品和补充剂的使用：&/p&&p&抗抑郁药：锂，阿莫沙平&/p&&p&抗癫痫药：卡马西平，苯妥英，苯巴比妥&/p&&p&抗结核药：乙硫异烟胺，异烟肼，利福平&/p&&p&硫唑嘌呤&/p&&p&环孢菌素&/p&&p&表皮生长因子受体抑制剂&/p&&p&卤素：碘化物，氯化物，溴化物，氟烷&/p&&p&TNFα抑制剂（依那西普，阿达木单抗，英夫利昔单抗）&/p&&p&维生素B6和B12&/p&&p&&b&?痤疮触发器&/b&&/p&&p&对于易感个体，以下可能引发痤疮：&/p&&p&1.心理压力，如在学前考试，以及关系冲突中的焦虑，愤怒和沮丧等情绪&/p&&p&2.油基和其他封闭性化妆品（某些保湿剂，粉底和润发油）、防晒霜和其他刺激皮肤的产品&/p&&p&3.衣物摩擦或皮肤擦洗的物理压力&/p&&p&4.日光暴露&/p&&p&5.高湿度或空气污染&/p&&p&6.经前综合征（前一周内）&/p&&p&虽然似乎没有足够的证据，但有几项研究表明以下饮食因素可能加剧痤疮：&/p&&p&1.高血糖负荷饮食（苏打，糖果，甜食和其他高糖食品，白面包，饼干和其他由白面粉，白米，土豆制成的烘焙食品）：它们刺激胰岛素，IGF-1和雄激素释放，因此可以引发痤疮，但一些研究没有发现有害的影响。&/p&&p&2.乳制品，如牛奶，冰淇淋，奶酪或蛋白质补充剂，比如乳清蛋白可能引发痤疮。因为它们含有生长激素，胰岛素样生长因子（IGF-1）和类固醇激素。他们也提高血液胰岛素水平，这都会刺激皮脂腺的油分泌。&/p&&p&&b&?有关痤疮的以下可能触发的证据较少：&/b&&/p&&p&碘（盐，牛奶和海藻）&/p&&p&高蛋白饮食，特别是氨基酸亮氨酸高的动物蛋白&/p&&p&饮食高饱和度和反式脂肪和低多不饱和ω-3脂肪&/p&&p&巧克力（牛奶巧克力或黑巧克力）&/p&&p&坚果&/p&&p&猪肉和家禽&/p&&p&“垃圾食品”或快餐（比萨，炸薯条）&/p&&p&吸烟&/p&&p&&b&?以下可能不会触发痤疮：&/b&&/p&&p&油脂食物&/p&&p&蛋&/p&&p&麸质&/p&&p&咖啡因（咖啡和茶）&/p&&p&出汗过多&/p&&p&皮肤卫生不良&/p&&p&&b&六、治疗方案&/b&&/p&&p&&b&1.生活方式的改变：饮食和压力应对&/b&&/p&&p&压力是一个可能的痤疮触发器。如果你的生活是无序的，采取合理的饮食，工作和睡眠模式可以帮助你清除痤疮。&/p&&p&人们经常提出，高糖和快速吸收的碳水化合物（苏打，糖果，白面包，白米，土豆）和牛奶的食物会加重痤疮。如果你限制这些或任何其他你怀疑可能触发痤疮的食物，就可以帮助你有效地治疗痤疮。可以首先限制那些你认为不是你真正需要的食物，或者是当你吃的它们的时候让你感到不舒服或有负罪感的。&/p&&p&通过数周的禁食治疗可以减少40%的来自于皮脂腺的皮脂分泌。推荐禁食治疗痤疮是夸张的（在没有医生的监督下，普通人是难以实行的），但减少热量摄入（对于超重人士）或避免高热量的食物（对于任何人）可能有助于清除痤疮。&/p&&p&&b&2.非处方药产品，补充剂，草药和家庭补救剂&/b&&/p&&p&局部使用非处方药物(OTC)，常见剂型有凝胶，洗剂，霜剂，皂或垫。它们可以含有下述一种或多种药物，将在4-8周内产生效果。&/p&&p&过氧化苯甲酰（班赛）能够杀死皮肤中的痤疮丙酸杆菌。有一些微弱的证据表明，过氧化苯甲酰在治疗轻度和中度痤疮方面是有效的。含有2.5%，5%和10%过氧化苯甲酰的凝胶似乎同样有效。根据一项研究回顾，5.3%泡沫剂型的过氧化苯甲酰（涂抹后不冲洗）能够有效治疗轻度至中度背部痤疮，根据另一项研究表明，过氧化苯甲酰6-8%洗涤（应用后冲洗）可有效治疗炎性和非炎性面部痤疮。&/p&&p&关于茶树油和蜂毒在治疗轻度痤疮中的有效性有一些微弱的证据。&/p&&p&没有足够证据表明以下成分治疗痤疮的有效性。芦荟，a-羟基酸（AHA），抗氧化剂（维生素A或视黄醇，β-胡萝卜素，维生素C和维生素E），阿育吠陀或中药，罗勒油，牛软骨，啤酒酵母，精油（洋甘菊，肉桂，葡萄柚，姜，木槿，茉莉花，薰衣草，柠檬，薄荷，玫瑰，百里香），鱼油（ω-3脂肪酸），过氧化氢，亚油酸，烟酰胺），尼日利亚托托，海藻低聚糖，泛酸，益生元，益生菌，吡哆醇，间苯二酚（0.5-5％），硫，白藜芦醇凝胶，草药提取物中的单宁（胡子苔或疱疹，大麻，桉树，绿茶，甘草，葡萄，雏菊，迷迭香，圣约翰草，金缕梅），姜黄，牡荆（用于月经前痤疮），锌（局部或口服，如酵母提取物）。&/p&&p&似乎没有证据表明以下家庭用品在皮肤上治疗痤疮时的有效性：苹果醋，阿司匹林片，培根，小苏打，香蕉皮，椰子油，蛋白，蜂蜜，柠檬汁，楝树油，橙皮，木瓜，唾液，海盐浴，蒸汽清洁，草莓，番茄或牙膏。&/p&&p&（看到这里笑了出来，啪啪啪地打偏方党的脸）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcbf45fd36_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcbf45fd36_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&3.处方药&/b&&/p&&p&&b&规定的软膏用于治疗中度和重度痤疮。&/b&&/p&&p&&b&壬二酸&/b&。有关其有效性的一些微弱证据。&/p&&p&&b&水杨酸&/b&（处方强度，5-30％）用作化学剥离。但没有足够证据表明化学剥落在治疗痤疮的长期有效性。&/p&&p&&b&维A酸类药物&/b&，包括维A酸(Tretinoin)，异维A酸，阿达帕林和他扎罗汀。维A酸似乎是最有效的。维A酸类化合物能够抑制皮脂产生，消炎，促进角化细胞的脱落和减少皮脂腺中的细菌定植。&/p&&p&&b&外用抗生素&/b&，例如四环素，米诺环素，多西环素，红霉素，甲氧苄啶，克林霉素，磺胺醋酰胺或氨苯砜旨在用于治疗炎性痤疮。它们可能在轻度非炎性痤疮（白头和黑头）中无效。它们应该总是与过氧化苯甲酰，维A酸类药物或壬二酸组合使用。它们似乎不比单独使用过氧化苯甲酰更有效。在不同抗生素之间似乎没有明显的有效性差异。长期抗生素使用可导致细菌耐药。&/p&&p&痤疮软膏的常见副作用是皮肤干燥，发红，瘙痒，燃烧，脱皮，肿胀。另外，在使用维A酸类药物的初期，痤疮可能暂时恶化。同时，也会增加晒伤和皮肤变薄的风险。在敏感个体中可能发生具有严重瘙痒和突然出现粉红色肿块（风团）或斑点样荨麻疹的过敏反应。&/p&&p&&b&4.口服药物&/b&&/p&&p&&b&用于中度或重度痤疮的口服药物。&/b& &b&口服抗生素&/b&，如多西环素，红霉素，米诺环素，四环素或甲氧苄氨嘧啶/磺胺甲恶唑，可能有助于炎症性痤疮。四环素可以引起皮肤变黄和（8岁以下儿童）牙齿变黄，并增加系统性红斑狼疮的风险，特别是在女性。米诺环素可导致肝损伤。
&/p&&p&&b&异维A酸&/b&被认为在治疗中度至重度痤疮中非常有效。它还可以预防疤痕的形成。它通常规定使用15-20周。治疗开始后，痤疮可能暂时恶化。&/p&&p&异维A酸可以具有相当多的副作用，例如破裂的嘴唇，口疮，皮肤干燥或瘙痒，皮肤颜色改变，皮肤脱落，脱发，皮疹，出汗过多，出汗，声音改变，胸痛，抑郁，癫痫，耳鸣，口渴，排尿频繁，呼吸困难，发热，疲劳，腹泻，粪便中血液和甘油三酯水平升高。过量的症状包括潮红，头痛，呕吐，头晕和共济失调。&b&你不应该通过互联网购买异维A酸，并始终在医生的监督下使用它。&/b&&/p&&p&如果你正在怀孕或备孕，母乳喂养、正在使用四环素抗生素或对异维A酸过敏，不要服用异维A酸。&/p&&p&&b&【用药物治疗痤疮的常见方法】&/b&&/p&&p&轻度痤疮：含有过氧化苯甲酰的OTC软膏&/p&&p&中度痤疮：局部类视黄醇加外用抗生素加过氧化苯甲酰或壬二酸&/p&&p&严重痤疮：口服类视黄醇和口服抗生素加过氧化苯甲酰&/p&&p&注意：任何形式的痤疮治疗，你至少应该坚持2或3个月再判断它是否有效。药物的联合使用通常比任何单一药物更有效。与皮肤科医生讨论哪种组合最适合你。&/p&&p&&b&（不可私自使用任何处方药物！一定要通过正规三甲医院皮肤科医生诊治后，根据医生处方使用。）&/b& &/p&&p&&b&5.皮肤科其他治疗项目&/b&&/p&&p&没有足够证据表明以下治疗方法治疗痤疮的有效性：&/p&&p&红蓝光，光动力疗法或绿色、黄色激光&/p&&p&化学剥脱（使用乙醇酸，乳酸，水杨酸，Jessner溶液或三氯乙酸）&/p&&p&黑头、白头提取&/p&&p&囊肿穿刺治疗&/p&&p&微晶磨削&/p&&p&针灸&/p&&p&拔罐&/p&&p&冷冻治疗&/p&&p&暴露于阳光下&/p&&p&&b&6.妊娠中痤疮的治疗&/b&&/p&&p&在女性中，妊娠早期痤疮可能恶化，可能是由于雌激素和睾酮水平增加，在妊娠晚期趋于变得温和。&/p&&p&孕妇不应使用任何药物来治疗痤疮。 以下是怀孕期间治疗痤疮的安全选择：&/p&&p&过氧化苯甲酰&/p&&p&壬二酸&/p&&p&乙醇酸&/p&&p&低浓度水杨酸制剂&/p&&p&光疗和激光治疗&/p&&p&&b&不要在怀孕中使用以下药物：&/b&&/p&&p&口服类维生素A（异维A酸可引起严重的先天缺陷或流产）&/p&&p&局部类维生素A：维甲酸，异维甲酸和阿达帕林&/p&&p&高浓度（＞5%）水杨酸&/p&&p&抗生素，特别是四环素（多西环素，米诺环素，赖甲环素），复方新诺明或氟喹诺酮&/p&&p&&b&七、痤疮预防&/b&&/p&&p&以下措施可能有助于预防痤疮：&/p&&p&1.学习如何应对压力。&/p&&p&2.定期用温（不是热）水洗脸。&/p&&p&3.不要挑或挤压痤疮，并避免用手触摸你的脸。&/p&&p&4.定期清洗你的头发。&/p&&p&5.仅使用无酒精清洁剂。用指尖轻轻地涂抹清洁剂，而不是用布或海绵。&/p&&p&6.避免油性化妆品。&/p&&p&7.避免日晒机器床（常见于健身房和美容院）和暴露在强烈的阳光下。&/p&&p&8.避免潮湿的环境，如不通风的厨房，桑拿房或热带地区。&/p&&p&9.饮食&/p&&p&一些研究表明，避免高血糖指数负荷饮食和乳制品可能有助于预防痤疮。没有充足证据表明高纤维饮食或素食饮食在预防或治疗痤疮中的有效性。&/p&&p&&b&八、总结&/b&&/p&&p&你可以通过以下方式预防或治疗痤疮：&/p&&p&1.采用正常的饮食，工作和睡眠模式&/p&&p&2.合理处理社交关系和工作冲突以减少心理压力&/p&&p&3.避免高血糖指数的食物（含糖饮料，土豆，白米，白面包）和乳制品。&/p&&p&4.用于轻度痤疮的最有效的药物似乎是含有过氧化苯甲酰（无需处方）和（通过处方获得）用于中度和重度痤疮维A酸软膏和异维A酸胶囊。&/p&&p&&b&5.你不应该期望快速去除痘痘甚至隔晚就把痘痘去除，至少需要一到两个月的治疗以后。&/b& &/p&&p&------&/p&&p&治痘虽是持久战，但正确的护肤知识和科学的治疗方法论就是我们坚硬的铠甲和利剑。
看到这里的你，已经那么努力了，所以请相信，你的痘痘一定可以治好的！&/p&&p&&b&你们居然只收藏不点赞，看我翻译得这么辛苦就打赏个赞嘛，不然下次有痘痘插图我又不预警了，哈哈哈哈哈。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0af64f77caa9e79355d26_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0af64f77caa9e79355d26_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&【以下利益相关】&/b&&/p&&p&“长痘原因那么多，我到底是哪一个？” &/p&&p&是高糖高脂饮食导致肠胃不适长的吃货痘&/p&&p&是睡眠质量差、精神压力大导致的压力痘 &/p&&p&还是化妆品使用不当导致的化妆痘 …… &/p&&p&&b&你知道你的长痘原因吗？ &/b&&/p&&p&全球首研：基于大数据和高级智能运算系统(AI)等技术研发的&b&痘因研判工具&/b&已经诞生 &/p&&p&&b&免费体验链接&/b&：添加玛丽大酥WeChat「sususumali」后 &/p&&p&报上暗语“体验”，即可进入我们的知识性社群并获得体验链接 &/p&&p&在测试出自己的肤质和致痘成因后，我们就可以像维修工一样，开始检修我们的皮肤问题了。 &/p&
昨晚在外国医疗网站溜达的时候意外发现eHealthStar网站上一篇老外打破“治痘平台期”的利器。你知道我刚看完的心情吗？惊喜到简直要飞起来了。这篇文章非常系统地介绍了痘痘的分类、形成机制、并发症、形成原因以及治疗与预防方案等等。对于长痘的小白来说…
细幼的白砂糖倒一点点在手心，加水用食指搓和溶解到粘稠的状态，然后用它通过手掌和手指轻轻的按摩脸部，直至完全溶解，再加清水洗干净脸，有祛痘印和嫩肤的功效。我亲身测验过，用来淡化痘印的。不过要注意的是不可以天天用，因为白砂糖溶解得不彻底或者按摩脸部时力道太大，都有可能伤害皮肤角质层。我是敏感混合性肌肤。&br&白醋的话要看皮肤和用量，以前用过，有段时间皮肤真的很清透，毛孔也很小，但可能因为我有时候用量过多还有经常使用，所以皮肤的角质层被我洗薄了，肌肤也变敏感了，所以我觉得任何东西都不能或多。一点点就好。&br&&br&还有盐，温温的水加上一点点盐用来洗脸有预防炎症和粉刺的效果噢，暑假皮肤炎症的时候中医告诉我的，一直在用着。另外资料，用温水先洗，再用冷水洗真的会洗得更干净。
细幼的白砂糖倒一点点在手心，加水用食指搓和溶解到粘稠的状态，然后用它通过手掌和手指轻轻的按摩脸部，直至完全溶解，再加清水洗干净脸，有祛痘印和嫩肤的功效。我亲身测验过，用来淡化痘印的。不过要注意的是不可以天天用，因为白砂糖溶解得不彻底或者按…
半年之后更新一波，因为快到双十一和黑五了，想安利些好东西，而我只写过这么一个种草贴，所以无法继续输出白菜种子了——&br&&br&&b&Olay 新生塑颜金纯面霜（大红瓶）&/b&，有香版无香版的区别自己微博搜搜吧，或者柜台试下可以接受就不用想无香版了，只有美版有无香版。顺便，pro-x 整条线都很棒啊，为什么这牌子只火了一两个单品……可以关注一下，性价比之选。&br&&br&&b&兰蔻根源面霜&/b&，就那个绿瓶子的，升级了之后名字乱七八糟的，有日霜晚霜，日霜没防晒值晚上用也行，抗氧化改善气色舒缓，柔润好推，有点浮油不会很快吸收，给人一种很保湿的感觉:) 保湿是不错啦。&br&&br&&b&兰蔻法式提拉晚霜&/b&！不多说！人人都应该法式提拉！！&br&&br&&b&薇姿净颜无暇保湿乳液&/b&，今年升的级，旧版叫霜，也好用，春夏会用的霜，要买。&br&&br&&b&DHC 维C 精华&/b&，拔干，推荐给大油皮哈哈哈哈我是盛夏用。我继续用便宜油润的&b&乐敦CC&/b&，大量用，我不闷痘。拍毕业照前一周左右我长了两颗巨大的痘！！我不会化妆啊天呐怎么办顿时崩溃这么久护肤白做了以后大家翻相册就看我惨白的脸上俩大红痘……只好翻出乐敦试试（之前断断续续用了大半年了没有特别的感觉），幸好挤出来还没变色，于是一有空就往痘印上涂一天涂它个四五回……拍了满意的毕业照。效果挺不错所以我！回！购！了！现在天冷了皮肤本身就会少分泌油脂一些，所以我可以毫不纠结地把甘油mix 乐敦CC 放在清洁后第一步而不产生任何负担，相反，提供一些基础保湿与抗氧化成分。（握草为什么CC 我写了这么多，我并没有非常喜欢它啊……大概是性价比真的很高而且搭配灵活，可以很方便地加到护肤流程中去吧。）&br&&br&&b&DHC 植物滋养水&/b&，挺寡淡的但是有点保湿力。&br&&br&之前买的momus 传明酸没有什么感觉，涂脖子脖子是白了，但是可能是没晒了……之前我也没推荐只是说我买了。&br&&br&&b&曼秀雷敦羊毛脂唇膏&/b&，回购了。可爱的东西太多，很多都是愿意回购但是被插了队，成功回购的都是某些时候都必需品……晚间厚涂，朋友说拯救干裂唇，我说持久滋润。日间抗大风。&br&&br&&b&PURID 沁透光颜精华&/b&，太感动了！！希望他赶紧开店我要囤货……如果想吃我这颗安利麻烦大家去微博认真仔细做功课不要搞事情！！！！&br&&br&&b&雅顿金胶、银胶&/b&。&br&&br&&b&积雪苷霜软膏&/b&。&br&&br&有没有想看清洁面膜的，不用经常用，就买小包的契尔氏白泥还有雪本诗。立志把雪本诗用个遍但是可能还要一两年吧。&br&&br&【防晒】&br&&b&雅漾日间隔离乳&/b&，这货的确是防晒；&br&&b&Sun Dance 儿童防晒乳（黄色管状包装）&/b&，我很喜欢的一款。请务必少量多次上脸，如果觉得搓泥什么的就更换打底多试些搭配。微博有很多功课；&br&&b&兰蔻柔皙清透防晒乳&/b&；&br&&b&欧莱雅多重防护精华芯隔离露&/b&；&br&&b&嘉娜宝 DEW&/b&。&br&不过冬天不爱涂防晒了，偏好防晒口罩+帽子。防晒口罩OhSunny 或UV100。&br&&br&我的内服是Ester-C 的酯化C 胶囊（500mg）+FANCL 的维生素B+Doctor's BEST 的右旋硫辛酸（100mg）。仅作参考。内服需要大家自己多看资料，照搬不可取。不用问我我不会回答，是“老师这题我不会”的那个“不会”。&br&&br&携带一点私货。我觉得大家没必要太关注成分，随便看看就好，不会看甚至不用学。像这段时间被各种推的某成分app 我就从没打算下过，像什么致痘致粉刺成分没必要关注。还是那句话，用大集团的产品，没有不合规的有害成分也不会有明显的短板，妥帖。如果质地做得不好会影响吸收，那么成分再华丽也没用。冬天到了要格外注意保湿，但是没必要用一个纯保湿产品占一个步骤，抗老抗氧化很重要的不要放松。（）&br&&br&&br&——————————————&br&我只想说开价氨基酸洗面奶不要只知道米粹，&br&&b&水润盈泽系列深海胶原保湿洁面乳&/b&&br&也很好。很多人用完米粹觉得干，这款就改善很多。&br&&br&还有&b&大宝水凝保湿洁面乳、大宝&/b&&b&天然集萃美白洁面乳&/b&，成分表也是好看得很。&br&&b&肌研&/b&。&u&极润双倍玻尿酸（和freeplus 最像）、卵肌（膏体硬，含果酸和水杨酸，清洁力比前者强一咪咪）、熊果苷&/u& 都是氨基酸系洁面。&br&&br&&b&Vanicream 温和洁面乳&/b&，好用，且适合懒鬼。&br&&br&&b&芳玑&/b&，虽然是达人自创品牌，但是那款洁面真是做得好（我刚到手一只），反正是一下就洗掉的不要care 卡松这种防腐体系啦。我认为这是开价最佳洁面！原价买我还是不愿意的，一旦打折必须囤好么，洗身体都划算。&br&&br&说到洗身体，不爱折腾的或者是给家中长辈采购的朋友们，常备&b&DOVE香块&/b&。我是无限回购的，前阵子中亚满199减100我买了36块~这种用得比香皂快不少，平时单价五六块也不贵，不过趁着打折囤货，省钱省心呀。&br&&br&————————————&br&&b&贝亲甘油&/b&，&u&洗完脸后&/u&按压上脸快速补充间质，超舒服，多少滴都不会油因为甘油不是油，clear？&br&&br&&br&&b&曼秀雷敦&/b&现在是越来越努力了，用它家的水好吗？熊果苷美白（推荐清爽型）、卵肌去角质（建议搭配化妆棉）、极润α（红色）、药用极润（绿色，随便什么型）。&br&&br&&b&美伊娜多&/b&&b&缔凡美肌露&/b&，夏天用挺舒服的。&br&&br&&b&derma e 碧萝芷水&/b&，抗氧化抗炎效果有，搭配同系列霜很舒服。注意，这个品牌是走有机植物提取路线的，小心过敏。（好了说到这个顺便就说一下，不要以为天然/植物就是好东西，大自然长出来的没有化工厂里的可控性好，渺小的人类研究得没有那么透彻，每批原料都可能有些细小的、不引人注目但是又会对使用者产生影响的差别。）&br&&br&【关于化妆水，平价的非高机能水基本都是“然并卵”，有些搭配化妆棉擦拭使用可以轻微去角质/提供一咪咪美白/保湿/抗氧化的成分，不过少得可怜的含量只是后面精华的辅助而已，主要是润湿角质层为后续精华透皮开路，如果洗了脸很快开始保养流程，可以省略水。（但是我不省，我就喜欢搞这些瓶瓶罐罐）所以，如果你用了水觉得舒服，或者说你长草很多水就是想用，没关系，去用。】&br&&br&&b&雅芳&/b&这个牌子的高端线也希望大家关注一下。&u&新活无痕、新活抗痕、新活再生系列&/u&的精华都是很好的。&br&&br&&b&now foods 植物美白淡斑精华&/b&，/岳云鹏我的天哪 这么便宜却真有美白的效果欸。&br&&br&&b&NeoStrata Bionic Lotion 15Bionic/PHA&/b&，一般不会给人推荐酸，不过由于这个真是温和度max（建立耐受后可做日常保养使用，不过我觉得根本无需建立耐受，太温和鸟~），而且效果极好（温和调理角质、修复、保湿、抗氧化、抗炎、提亮美白），价格又不贵（100ml/?170，且十分耐用），还是推荐一下。&b&买！&/b&&br&&br&&b&Hipp 婴儿杏仁/牛奶免敏霜&/b&，管状包装的，过敏救急极佳，舒缓效果好。小心假货。&br&&br&&b&玉泽皮肤屏障修护身体乳&/b&，上脸挺好。&br&&br&&b&Olay 多效修护霜&/b&，受不了它家神香的可以买标注gentle 的，是温和版，无香料的（但是有各种原料的味道），可以找港代，非常便宜。日间不爱用防晒的买SPF 15 的，比不用好。&br&&br&&b&欧莱雅复颜光学系列&/b&。&br&&br&&b&NIVEA &/b&身体乳。坚持用。&br&&br&&b&————————————&/b&&br&&b&毛孔大了靠护肤品是缩不回来的你们死心吧赚钱去（正规）医美去。收敛水治标不治本，可以试试水杨酸，清理下毛孔可以改善一点。低糖饮食（我不！）。&/b&&br&&br&&br&&b&少贴面膜！少贴面膜！少贴面膜！（“日系那些开价面膜她们都说很好呀老娘每天都来一张肯定会美成仙子”呵呵）小心过度水合。&/b&&br&泡发角质层有意思么，一会儿就干了。多！喝！水！干皮肤的尤其要多喝水，然后用油润挂的就是说封闭性强的面霜。不要以为烤鸭越烤越油是因为缺水/笑，&u&粉刺痘痘痤疮皮，远离贴片面膜保平安&/u&。要不是前段时间茶颜有付邮试用的活动，我都快两年没用过贴片面膜了。&br&（外部）补水是个……很，肤浅的概念，保湿倒是永恒的任务。&br&&br&&b&精华才是干货。&/b&&br&&b&运动流汗对皮肤好。&/b&&br&————————————&br&防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒&br&不用防晒你护个屁的肤，别浪费钱了，吃好喝好玩好吧。&br&使用了防晒产品最好也搭配硬防晒；防晒产品注意补搽。&br&&br&&b&防晒便宜又好用的真多啊，抱紧资生堂、欧莱雅、高丝这三个集团的大腿，绝对够用了。&/b&水宝宝和泰国紫苏之类的请立马狗带。&br&&br&平价防晒防护效果好了，质感多半差些，油啊什么的，用点散粉吧，&b&惹我清爽吸油蜜粉&/b&。多花点钱在防晒上是值得的。肤感不好多半会影响你的使用量，就会大大减弱效果。&br&&br&唇部也是应该防晒的，推荐曼秀雷敦的一款男士唇膏（妹子可用），你们搜“曼秀雷敦 唇膏 户外”，会有红绿蓝三款，红色那款是SPF 30的，买这个。绿色那款也很好用，三胜肽。都买都买！（我个人无唇部问题，只要涂了唇膏一定就是润润的弹弹的，大部分唇膏用了都是“啊还可以”这种印象。唇炎的人嘛，100% pure 的那款赖氨酸口碑挺好的。）&br&&br&说到防晒又要说卸的问题，防水的要卸，不防水的你可以拿洁面试试，洗得干净就不用卸了。用什么卸呢？我推荐卸妆油和卸妆乳，都是直接上手的，我不爱拿着棉片使劲擦脸！&br&&br&说到化妆棉（……），我虽然不化妆（用口红），但是我双十一还是买了八百片全棉时代——我已经很久都不用毛巾洗脸了（因为又脏又糙），就直接上手，洗完用化妆棉&b&沾！干！&/b&&br&&br&大家请一定都去选&b&大！集！团！&/b&的产品！大集团的开价也比野鸡好一万倍。&br&我看够了上上下下那么多XY，什么鬼？我知道这逗逼出了款水，外包装是资生堂红色蜜露mix雅顿红门香水，这种风格就不靠谱好么！卖这些（新生）国货精品牌子的tb 店我都不买！国外一些小牌子也要小心甄别。&br&&br&！！！！！所以去买Olay，za，DHC，悠莱，泊美，露得清，羽西，多芬，欧莱雅，欧珀莱，蒂珂，丁家宜，卡尼尔，哪怕小护士！！！！！&br&上海家化也不错的，玉泽不用说了吧，美加净（橙花、玫瑰），高夫，启初。&br&&br&大集团好在哪里？光看成分表没有用，工艺也很重要（搭配是否合理，吸收率，开始用后的抗菌防腐等等）；还有各种真人对比实验、试用效果跟踪，小集团做不来；更不要提大集团中低端线与高端线的专利共享。&br&===========&br&啊我竟然更新了三次这个答案……希望看到的人能走上科学的护肤道路，不要随便被种草然后买买买。尽量懂点理论知识吧，看种草贴心里要有底。()&br&&br&应该是最后一次更新了吧，毕竟我把性价比高的定位在“淘宝正装100元以下”，只恨自己没有长八张脸，用不过来太多，而且现在主要是用精华，这玩意价低不下来。&br&&br&护肤品，向来是一分钱一分货，五分钱三分货，一毛钱五六分货……边际效应晓得不？&br&&br&护肤这事儿，我个人觉得，可以很简单很便宜。我一开始护肤，前两年，用的一水儿Skin Food（不推荐），后来才开始看成分用功效性的产品，但也不过是从80分到了90分。只要别被野鸡搞烂脸，规规矩矩的坚持保养，就能让很多人赞你一声“皮肤好”了。（）&br&&br&补充与芳疗有关的观点——&b&护肤小白别用精油。&/b&看这个贴子都是要追求性价比吧，好精油非常贵（别跟我说AF。AA 家的花水竟然是透明包装……），而且精油市场水特别深，花大钱也不一定有好东西。而且精油要用得好很难很难很难，所以别用精油，&u&别以为宣称的神奇效果会在你身上出现。&/u&&br&话说我觉得有机的东西好容易搓泥，我用F 的花水都会搓。()&br&&br&虽然我没有八张脸，也只有两瓣唇，但是唇膏一天可以用好多种嘛！&br&买momus 传明酸精华（去年就长草然后太花心给忘了）的时候带了一只同品牌唇膏（香草味我放弃抵抗），好用好用好用，使用感很好！好开心遇见好东西~理论上（成分表）能抗氧化，维C。&br&&br&说到维C 又想起一个好久前用过的，搜了下叫&b&za真美白纯维他命C 护唇膏&/b&，SPF26 PA+++，也不能说无敌好用吧但是还是很好用啦，很适合白天用啊，又抗暗沉又防晒的～嗯再去买一管！&br&&br&现在手头开了的唇膏有七只我会说？讨厌露得清，蜡感特别重用了一年了还没用完。不喜欢依泉，试用感还行但是松松垮垮的特烦人，要是膏体顶到盖子我会爆炸的。()
半年之后更新一波，因为快到双十一和黑五了，想安利些好东西，而我只写过这么一个种草贴，所以无法继续输出白菜种子了—— Olay 新生塑颜金纯面霜（大红瓶），有香版无香版的区别自己微博搜搜吧，或者柜台试下可以接受就不用想无香版了，只有美版有无香版。…
一般医院不太会看这种病，只是给你开一些消炎排毒的药，基本没效果，我以前脸上也是囊肿的痘痘，特别疼，还有硬块，时不时的就流脓，挺烦的！前段时间回家，经朋友的姥爷介绍到一个特别难找的地方找了一个说可以治痤疮的大夫，起初没太当回事，死马当活马医，到了以后大夫看了看就让扎针，连着扎了两针，拿了些他自己配的药，一个星期脸上一个痘痘都没了，只是留了一些以前的痘疤！！痘疤可以慢慢治，起码没有痘痘那种一碰就疼的烦恼了
一般医院不太会看这种病，只是给你开一些消炎排毒的药，基本没效果，我以前脸上也是囊肿的痘痘，特别疼，还有硬块，时不时的就流脓，挺烦的！前段时间回家，经朋友的姥爷介绍到一个特别难找的地方找了一个说可以治痤疮的大夫，起初没太当回事，死马当活马医…
&b&痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题：&br&&/b&&br&“甜食吃多了会长痘吗？”&br&“昨晚吃了两盒泡面，今早就长痘，摔！”&br&“听说喝牛奶会长痘，吓得我只敢喝水了。”&br&&br&平时还有各种关于青春痘和饮食的说法，什么太油腻太辛辣啊，肠胃聚集了毒素啊，发物和上火的东西吃多了啊，但不得不说其实大部分的说法都是扯淡的，缺乏流行病学调查的判断。&br&&br&这不能吃那不能吃的，各种似是而非的说法，真的让人摸不着头脑，要说忌口痘痘真的好了也就算了，可是有时候忌口并没有什么卵用，心碎三秒钟，我决定自暴自弃——&br&&br&谁可以告诉我：&b&痘痘肌到应该怎么吃啊！&br&&/b&-&br&&br&&b&一、哪些能吃，哪些不能吃？&/b&&br&首先我得说一个让你很绝望的消息：有的人就是从小到大吃什么都不长痘，也不长胖，这就是个体的差异性。但大多数的痘痘肌，其实都无可避免地受饮食的影响。&br&&br&&b&目前科学研究发现，痘痘肌的饮食面临的两个主要敌人是高糖饮食和乳制品。&/b&&br&&br&&b&1.高糖饮食&/b&&br&高糖食物会引起血糖迅速升高，胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。肝脏感应到胰岛素分泌后，会上调胰岛素样生长因子(IGF1)，下调胰岛素结合蛋白3(IGFBG3)来调节血糖水平，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。&br&&br&&blockquote&IGF1(直白翻译就是“类似胰岛素的生长素-1”)：顾名思义就是促进胰岛素起作用，让细胞加快分裂，可以促进角质细胞分化，加速角质化过程。&br&IGFBG3(胰岛素结合蛋白3)：结合IGF1，避免组织的过度生长。&/blockquote&&br&&b&2.牛奶到底能不能喝？&/b&&br&还真不能过量喝。&br&&br&a.牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等，被认为与痤疮发生有关。&br&b.牛奶本身含有活性的IGF-1，即使经过巴氏杀菌后仍可检测出高水平的IGF-1。&br&c.牛奶中的主要蛋白质组分为酪蛋白，含量高达80%，其余20%为乳清蛋白。乳清蛋白是促胰岛素分泌的主要组分，而酪蛋白具有较强的促IGF-1 分泌作用。&br&d.除了奶酪，纯牛奶（包括脱脂牛奶）和其他所有乳制品都有较强的促胰岛素分泌作用。&br&&br&&b&3.脂肪：为什么西方饮食会引发痤疮？&/b&&br&有一个很有趣的现象，很多中国人到西方国家留学或移民后，开始吃各类西方食物，他们就开始满脸爆痘的毁容历程了！而且你也发现痤疮在西方人中的发病率是非常高的，其实这跟他们的饮食结构有非常重要的关系。&br&西方饮食卡路里很高，其中很大一部分是高血糖指数食物（在美国47%的能量摄入来自于高血糖生成指数食物如精制的面包汉堡薯片以及可乐）。而且&b&西方饮食中脂肪酸的摄入量比例，Ω-6：Ω-3为10-20：1，而非西方饮食为2：1。&/b&&br&&br&这说明除了高糖饮食，痤疮也跟脂肪酸摄入有关。&b&研究发现Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，而Ω-3脂肪酸则可以抗炎。&/b&&br&人体摄入的脂肪酸的比例不平衡，很有可能会引发炎症。因此&b&增加Ω-3脂肪酸的摄入可以有抗炎的作用，食物来源主要有核桃、亚麻籽和深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。&/b&&br&&br&&b&4.高盐饮食&/b&&br&虽然暂时没有研究表明重口味的饮食会导致长痘，但是我高盐分的摄入引起水肿，而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅就会导致长痘。&br&-&br&&br&&b&二、建议采取的饮食方式&/b&&br&&br&&blockquote&&b&我的态度&/b&：其实我跟题主很像，我因为在大三期间在外实习，学习和工作双重压力。忙起来就会导致运动减少，睡眠减少，食欲大增，长胖，压力大，简直是一个死循环。这一年我的痘痘时好时坏，体重波动达到了15公斤。&br&而且工作以后大多数人都是外卖党：重油重盐，基本上都是米饭和肉，青菜摄入量严重不足。&br&&br&长痘、皮肤暗沉等皮肤问题其实都是熬夜、工作压力、运动量不足和饮食不规律一系列导致的。&b&所以上班族应该吾日三省吾身：熬夜乎？久坐不运动乎？不好好吃饭乎？&/b&&br&但只有上班族才知道上班族的苦逼，该加班还得加班。不过饮食确实是最容易调整的，一下子改变可能会很困难，所以不要急，先把不健康的食物慢慢替换掉，把日常饮食做好我们再来谈养生的事情。&/blockquote&&br&&b&■七个坚持就能看见效改变的饮食建议&/b&&br&&br&1.低糖饮食：减少精制碳水化合物的摄入，如米饭、白面包、蛋糕和饼干等。用糙米或藜麦等代替或混合白米饭食用自然最好，但是如果没有条件，也可以用麦片、土豆、红薯等较常见的谷薯类代替米饭作为主食。如果你喜欢以面包作为主食，选择全麦面包。多吃菜少吃饭，一口菜一口饭也可以减少白米饭的摄入量，从而降低升糖指数。&b&反正，就是从少吃白米饭开始&/b&。具体参考下面的表格：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d581aeca3bff02f5575671_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d581aeca3bff02f5575671_r.png&&&/figure&关于评论区&a href=&http://www.zhihu.com/people/meng-yong-lin-7& class=&internal&&@Desperado&/a&等同学表示：南方人的主食是米饭啊，怎么可能不吃主食！&br&如果有同样问题的同学，请把我们上面那一段认真再看一遍：不是不吃，是有技巧地吃，以及从少吃开始。&br&其实啊，大米本来是个好东西，但是我们现在吃的基本都是精制加工的白米，就是为了提高糙米的口感和延长保质期，于是把表面最有营养的麸（谷皮）和胚芽都被磨掉了，所以白米的维生素和矿物质基本已经丢失。所以才建议各位增加糙米、番薯、玉米等粗粮作为主食摄入。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbebea69cb572c3_b.png& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbebea69cb572c3_r.png&&&/figure&&br&参考阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMTg1MjI3MzY2MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D3%26sn%3D13efaab5cd5c208d126dd71a1baaefd9%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D01011UWyIAniUYCkIWXqvhaC%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白米饭才是垃圾食品？那些年，我们一起吃过的米饭&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&a data-hash=&d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e& href=&//www.zhihu.com/people/d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Sinkwan& data-hovercard=&p$b$d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e&&@Sinkwan&/a&：市面上卖的全麦面包感觉不是真正健康的全麦面包&br&一定要学会看食物标签上的配料表！我的习惯是如果看到成分表第一位是小麦粉，拼命找还没有找到全麦面粉或是麦麸就直接放弃。市面上确实比较难买到真正的全麦面包，毕竟它的口感确实不怎么容易被接受。我一般是某宝上买无油无糖的全麦面包，或者自己做。&br&下面这个链接写得很全面，面包爱好者们可以跳转阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MjYxNzY2NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Ddaa76160e8fed%26chksm%3Dbeadbab489da33a245cbd2b899ca8a3ec1babd1ca4a%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D1230X9JIGfPhJLYUP4PhsnJV%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何在超市&面包店买到真正的“全麦食品”？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&2.&b&减少牛奶（包括脱脂牛奶）的摄入量&/b&：每天不超过500毫升，可以&b&用豆浆或低糖酸奶代替&/b&。也可以通过奶酪、豆类和豆制品进行蛋白质的补充。如果健身者有补充蛋白质的需要，而使用乳清蛋白后出现明显的长痘情况，可以用大豆蛋白代替。&br&&br&3.减少高脂肪含量的肉食（比如肥猪肉），尤其是内脏。选择鸡肉、鱼肉或瘦猪肉等低脂肪肉类。&br&&br&感谢评论区&a href=&http://www.zhihu.com/people/chen-an-jian-51& class=&internal&&@大鱼&/a&和&a data-hash=&80d597e89ea0d79b1435& href=&//www.zhihu.com/people/80d597e89ea0d79b1435& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@zhkgogogo& data-hovercard=&p$b$80d597e89ea0d79b1435&&@zhkgogogo&/a&的指正：&b&关于吃牛肉长痘的问题&/b&&br&&blockquote&研究确实证实高亮氨酸食物能够（通过激活TLR）促进炎症发展而对痘痘肌不利。下表左侧是高亮氨酸食物(右侧因为都是干物质，做成最终食物后亮氨酸相对含量会下降)。另外，胶原蛋白也是高亮氨酸食物，其亮氨酸含量和牛肉相当。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fc0eb22c0fd871c46dc3cd_b.png& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&193& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fc0eb22c0fd871c46dc3cd_r.png&&&/figure&以上引自&a data-hash=&1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7& href=&//www.zhihu.com/people/1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@冰寒& data-hovercard=&p$b$1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7&&@冰寒&/a&的博客文章。 &br&我也跑去问了老中医，牛肉属于热性食物，过度食用确实会“上火”，但因个体体质不同会有所差异，如果吃牛肉会出现长痘情况的同学，建议还是减少食用，可以食用鱼肉、鸡肉或瘦猪肉。&br&&br&4.保持Ω-6脂肪酸和Ω-3脂肪酸的均衡，可以以菜籽油和豆油作为主要的食用油，少量亚麻子油为辅，必要的时候可以考虑鱼油制品（每天25毫升油左右）。&br&也可以通过亚麻籽、奇亚籽、核桃等坚果（75g以内）、深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼，或深海鱼油胶囊等进行补充。&br&&br&5.尽量食用未精加工的天然食物，尤其是那些含有抗氧化成分的食物，颜色丰富的蔬果类优先。&br&&br&6.尽量戒掉零食和软饮料，避开那些成分表中含有果糖、蔗糖、玉米糖浆等等添加糖，可以用水果和坚果（建议选无盐的，不要盐焗或者奶油五香）代替零食作为加餐，但也要注意摄入量，特别是果糖含量较高的芒果、葡萄和西瓜等。如果想喝软饮料，便利店里面可以买得到三得利乌龙茶、伊藤园乌龙茶、农夫山泉东方树叶等等都是无糖饮料。自己泡绿茶、咖啡，或者直接喝白开水那是更好。&br&&br&&b&7.避免重油重盐的饮食习惯，能去饭堂尽量不点外卖！过油过咸的菜建议用汤水过一遍。&/b&&br&-&br&&br&&b&■注意补充以下营养可以有效改善痤疮&br&&/b&&br&1.烟酰胺VB3：每日常用的复合维生素里面可以补充20毫克的烟酰胺，个别油脂分泌旺盛的人，建议单独口服100-300毫克烟酰胺（建议咨询医生或营养师）。&br&&br&2.锌：每日补充15毫克，瓜子、瘦肉都有。但最直接还是营养补充剂。&br&&br&3.VA（β胡萝卜素） 可以预防皮肤毛囊角化，可以经常吃富含胡萝卜素的红薯、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、木瓜、柿子等，也可以适当吃VA胶囊。注意VA属于脂溶性的维生素，能在肝脏长期储存的，不需要每天补充。&br&-&br&&br&&b&■&/b&&b&痘痘肌食物一览表&/b&&br&&br&&b&碳水主食&/b&：藜麦、麦麸、糙米、意面、燕麦、番薯、薏米、荞麦、玉米，这9种低GI优质碳水对胰岛素水平影响小，有助于控制血糖的同时增加饱腹感。&br&&b&蛋白质&/b&：&br&肉类蛋白质：鸡胸肉、牛肉、虾仁、鱼肉（特别是深海鱼类）、羊肉、鸡蛋，尽量减少牛奶摄入。&br&非肉类蛋白：各种豆类，如大豆、黑豆、鹰嘴豆等，包括大豆制品，豆浆、豆腐等，以及各种坚果类。&br&&b&有益脂肪&/b&：烹饪油（亚麻籽油、菜籽油、大豆油、橄榄油、深海鱼油）以及各种坚果类。有益脂肪尽量放在早餐和午餐。&br&&b&水果&/b&：苹果、牛油果、猕猴桃、西柚、香蕉、圣女果、哈密瓜、蓝莓、树莓等，水果一般放在早餐或者加餐中比较好。&br&&b&蔬菜&/b&：胡萝卜、南瓜、芦笋、番茄、芹菜、秋葵、紫甘蓝、菠菜、生菜等很多很多。&br&-&br&&br&&b&■我这样安排自己的三餐&/b&&br&&br&&b&1.早餐&/b&：早上最好是高蛋白搭配丰富的碳水化合物，才能开始能量满满的一天。因为上班路上会有各种传统的早餐店，粗粮馒头、鸡蛋和豆浆基本是我的固定选择，不用一大早就为吃什么伤脑筋。当然有时候也会心血来潮，提前一晚自己做一份西式早餐，早上带到公司微波炉热一下，吃下去幸福感爆炸。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-db73fdd166c422fee12034_b.png& data-rawwidth=&317& data-rawheight=&317& class=&content_image& width=&317&&&/figure&△中式早餐：粗粮馒头+豆浆+鸡蛋+（苹果）&br&△西式早餐：杂粮面包+牛奶/奶酪+蔬菜+（坚果）&br&&br&&b&如果是全家或是喜士多之类的便利店专业户：&/b&&br&△酸奶/豆浆+茶叶蛋+杂粮馒头/素包子（拒绝肉包子）&br&△不加糖的热咖啡+全蛋火腿三明治（我一般会把火腿挑出来）&br&推荐阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/ZXsjEqs1BFPYeaT9mveC9w& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这些上班路上的便利店早餐，你也许吃错了很多年&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&2.午餐&/b&：对于大多数上班族，带便当是少数，饭堂是大部分，现在外卖党正在侵占饭堂党的份额，答应我中午就不要便利店解决了，便利店真的没什么营养。&br&&br&&b&饭堂党：&/b&&br&△主食：米饭/杂粮米饭/番薯/玉米&br&△主菜：鸡肉、鱼肉等脂肪低的常见肉类（拒绝肥猪肉！）&br&△配菜：各种各样的新鲜当季蔬菜&br&&br&&b&外卖党：&/b&&br&估计你已经把配送范围内的都吃遍了吧，一定不要重油重盐只有米饭和肉的外卖！而且一定要吃青菜。适当时候，你可以尝试吃一下外卖沙拉。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-404dc4a70d928c52f8ea_b.png& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&br&&b&3.晚餐：&/b&我吃晚餐看心情，中午吃饱了或者晚上没有胃口，就直接两块Weet-Bix麦片兑牛奶+水果。&br&&br&△赛百味：全麦面包+火鸡胸/香烤牛肉+黄芥末酱（不要芝士，不要青椒、洋葱和腌菜）&br&推荐阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/IeIszISpvqNP2aCZkdyJdg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&赛百味，如何吃出低热量&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&△自己做个减料版沙拉&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1b8649b5fcadda8f819ab7_b.png& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&br&&b&4.关于我每天喝什么&/b&&br&△每天早上起床会喝400毫升的温水，小口喝10次，最后两口大口喝下去&br&△上班时间会把乌龙茶和甘草混合一起泡茶喝，也会磨点咖啡喝（不喝加了各种添加糖的速溶咖啡）&br&△每天保证喝2000毫升的水&br&-&br&&br&&b&■总结：我发生了什么改变&/b&&br&我是一个工作忙起来生活上就没头没脑的人，但是按照上面说的七点去做，慢慢地改变，真的一点也不费脑子。对于一个吃货来说，长时间坚持健康饮食确实会有难受的时候，特别是看到别人大口大口吃五花肉的时候。&br&&br&所以我也会偶尔放纵一下自己，做一些甜点或者出去跟朋友吃一顿好的。总不能因为怕长痘而降低自己的生活质量。对自己太苛刻反而会让自己难受，不利于长期坚持啊。&br&&br&自从改变饮食方式的这一个多月，下巴上反反复复的痘痘就没有再长，顺带掉了5斤肉，这就是坚持带来的变化啊，又有了继续出发的力量了！&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-326fe05b2cff8fb4985ecb_b.png& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&315&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f2a87ca3bf6_b.png& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&315&&&/figure&&br&&b&嘿，长痘的，说你呢别走，敢不敢答应我一起变得更好？&/b&&br&别忘了左下角，为自己点个赞。
痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题：
“甜食吃多了会长痘吗？” “昨晚吃了两盒泡面，今早就长痘，摔！” “听说喝牛奶会长痘，吓得我只敢喝水了。” 平时还有各种关于青春痘和饮食的说法，什么太油腻太辛辣啊，肠胃聚集了毒素啊，发物和上火的东…
说句题外话，&br&&br&1)“疤痕疙瘩”绝大多数是增生的纤维瘤和色素沉着(正常现象)。&br&通常小型浅表层的疤痕是可以由人体自行吸收代谢掉的(我腿上一个五角硬币大小的疤痕疙瘩用了6年多时间代谢掉，具体时间根据个人体质和疤痕情况而定)。&br&&br&2)疤痕疙瘩产生的一些因素&br&体质，疤痕体质或疤痕敏感体质(答主是敏感体质)。&br&创口基本情况(面积、深度，损伤/坏死组织)。&br&治疗时间。&br&是否多次损伤。&br&是否继发感染。&br&是否缝合，缝合技术的好坏。&br&伤口愈合的情况。&br&伤口愈合期间身体内分泌情况。&br&伤口愈合期间的营养供应(肉蛋奶维生素)。&br&伤口愈合期间的饮食作息，健康状况。&br&&br&3)特别提醒，纤维瘤是存在恶变的例子的。&br&诱发恶变的一大原因就是反复多次损伤感染。&br&所以，如不手术切除，最好不要去刺激它。
说句题外话， 1)“疤痕疙瘩”绝大多数是增生的纤维瘤和色素沉着(正常现象)。 通常小型浅表层的疤痕是可以由人体自行吸收代谢掉的(我腿上一个五角硬币大小的疤痕疙瘩用了6年多时间代谢掉，具体时间根据个人体质和疤痕情况而定)。 2)疤痕疙瘩产生的一些因素 …
&p&作为皮肤科医生，这个问题我就不请自来了，&b&酒糟鼻是一种慢性皮肤病，根据患者的鼻部具体状况，有不同的治疗方法，&/b&这里我就大概说说关于酒糟鼻的一些常识性问题。&/p&&br&&p&&b&酒糟鼻是一种发生于颜面中部，以皮肤潮红、毛细血管扩张及丘疹、脓疱为主要表现的慢性皮肤病。本病多见于成年人。女性较多，但病情严重者常为男性患者。&/b&&/p&&br&&p&酒糟鼻发病机制尚未明确，目前获得公认的新观点认为，酒渣鼻是一种慢性炎症性疾病而非传染性疾病。毛囊周围寄生的蠕形螨(Demodex)，尤其是螨虫体内的芽孢杆菌，可能是引发酒渣鼻的原因之一。先天免疫系统无法正确识别外来和自体有机体，例如痤疮杆菌、葡萄球菌抑或是蠕形螨，也可能导致对这些有机体的炎症反应，临床即表现为酒渣鼻。此外精神紧张和情绪激动，胃肠功能紊乱，病灶感染，酗酒，嗜食辛辣食物，冷风及高温刺激亦有关。&/p&&br&&p&&b&酒糟鼻&/b&&b&的分期：&/b&&/p&&p&在临床诊疗中，一般将酒糟鼻的分为三期，各期之间无明显界限，经过缓慢，常并发痤疮及脂溢性皮炎。无明显自觉症状。（图23-2）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2b862b7b0e48f06fa9abe4_b.png& data-rawwidth=&502& data-rawheight=&988& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2b862b7b0e48f06fa9abe4_r.png&&&/figure&&p&（图片引自《皮肤性病学》张学宗）&/p&&br&&p&&b&红斑&/b&&b&期&/b&&b&：&/b&面中部特别是鼻部、两颊、前额、下颌等部位对称发生红斑，尤其在刺激性饮食、外界温度突然改变及精神兴奋时更为明显，自觉灼热。红斑初为暂时性，反复发作后持久不退，并在鼻翼、鼻尖及面颊等处出现表浅如树枝状的毛细血管扩张，使面部持久性发红，常伴有毛囊扩大及皮脂溢出等。&/p&&br&&p&&b&丘疹脓包期&/b&&b&：&/b&病情继续发展时，在红斑基础上呈批出现针头至绿豆大小丘疹、脓包、结节，毛细血管扩张更为明显。皮损时轻时重，常此起彼伏，可数年或更久。中年女性患者皮损常在经前加重。&/p&&br&&p&&b&鼻赘期&/b&&b&：&/b&病期长久者鼻部皮脂及结缔组织增生，致使鼻尖不肥大，形成大小不等的紫红色结节状隆起，成为鼻赘。其表面凹凸不平，毛囊口明显扩张，皮脂分泌旺盛。从红斑期发展至鼻赘期需要数十年。仅见于少数患者，几乎均为40岁以上男性。&/p&&br&&p&&b&酒糟鼻与寻常痤疮、溢脂性皮炎、糖皮质激素一类型皮炎，有些相似，在临床分析时，皮肤医生应进行鉴别评估。需注意：痤疮常见于青春期，伴有白头和黑头粉刺，分布广泛，不伴面部红斑。脂溢性皮肤分布部位较为广泛，不仅局限于面部，有油腻状鳞屑，不发生毛细血管扩张及口周皮炎改变可与酒渣鼻皮损相似，根据长期用药病史、皮损较稳定、无阵发加重的等特点。&/b&&/p&&br&&p&&b&酒糟鼻&/b&&b&的治疗：&/b&&/p&&p&不同类型的酒渣鼻具有不同的病理特点，需相对应地有不同的治疗选择，尽量防止加重本病的因素。&/p&&br&&p&1、一般治疗：去除病灶，调整内分泌，纠正胃肠道功能紊乱，禁酒及刺激性饮食，勿暴饮暴食，纠正胃肠障碍，防止便秘，控制患部炎症，避免使用刺激皮肤的产品（如：碱性肥皂、酒精、洗洁剂、收敛剂等）。生活规律、避免精神紧张，避免局部过冷过热刺激。&/p&&br&&p&2、外用药物治疗：患者应避免使用糖皮质激素制剂。特别是现在的一些含有糖皮质激素非法“鸦片”面膜护肤品。可使用：&/p&&p&?复方硫黄洗剂、2.5%硫化硒洗剂，每日2~3次；&br&?外用1%的甲硝唑可以杀灭毛囊虫，也可用外用含1%~4%甲硝唑的硫黄洗剂，每日2次，共4-6周，以及外用抗生素2-4%红霉素醑，1%林可霉素醑等，用于丘疹，脓包比较明显的患者患者。&br&?中医治疗：中医认为本病多由肺部积热上蒸或嗜酒之人，湿热素盛，加之风寒外袭，淤血凝脂而成，治疗以清热，凉血，化瘀为主。&/p&&br&&p&3、内服药物治疗：可用维生素B族药物如维生素B2、B6及复合维生素B。对自主神经功能不稳定或紊乱，尤其是女性，在月经前或月经期面部易发生阵发性潮红者，可内服谷维素、地西洋等。对于镜检有较多毛囊虫的患者，可用甲硝唑0.6g/d，连服2周后减为0.4g/d，共服1个月。炎症明显的患者，可用四环素1.0g/d，连服2周后减为0.5g/d，共服1个月，也可选用红霉素或米诺环素。&/p&&br&&p&4、多功能电离子手术治疗以及脉冲染料激光可以有效控制毛细血管扩张。对于鼻赘期可采用外科手术切除。&/p&&br&&p&?磨削术：以牙科电钻装上略大的硬质合金钻头。局部消毒后，先用2%利多卡因做两侧眶下孔阻滞麻醉，每侧1-2ml，然后开机转动钻头进行皮赘磨削，边磨边用生理盐水冲洗，过多时用1%双氧水浸湿纱布进行压迫止血。容易留下较大的创面疤痕，可配合使用。目前已被淘汰。&/p&&br&&p&?切割术：是一种治疗酒渣鼻的手术疗法、由于中晚期酒糟鼻患者鼻部的毛细血管明显扩张，皮脂腺和结缔组织增生，鼻部皮肤潮红、肥大，表面有大小不等的隆起性结节，单靠药物难以达到治疗的目的，必须通过手术的方法恢复鼻部的形态。&/p&&br&&p&原理酒糟鼻切割术可破坏扩张的毛细血管及增生的皮脂腺和结缔组织，使毛囊上皮细胞再生，创面愈合，形成正常或接近正常的表皮，从而达到治疗的目的。创面较大，可能造成二次伤害。&/p&&br&&p&&b&以上方法为传统的酒糟鼻治疗，效果都不是十分理想，现在在酒糟鼻的治疗方面主要以激光治疗为主。&/b&&/p&&br&&p&激光治疗：使用脉冲染料激光（PDL）和强脉冲光（IPL），利用其选择性吸收的原理，激光对于血管中红细胞内的血红蛋白有特异性的吸收作用，临床上一般使用的是452-577nm波长的激光，当其照射鼻部时，激光的能量被特异性吸收，血红蛋白凝固，红细胞即被破坏形成微血栓，从而堵塞毛细血管，导致局部缺氧，毛细血管被破坏，从而减少红斑和毛细血管扩张。&b&综合激光对于任何阶段的酒糟鼻都有效，基本无任何副作用。相比于传统的酒糟鼻治疗方式，激光治疗效果立竿见影，微创无痛，恢复速度快，也不影响正常的办公生活，大部分顾客治疗后都很满意。&/b&&/p&&p&&br&如果有此病症的皮肤患者，建议选择正规的医院及医生，以保证手术的安全及效果。&/p&
作为皮肤科医生，这个问题我就不请自来了，酒糟鼻是一种慢性皮肤病，根据患者的鼻部具体状况，有不同的治疗方法，这里我就大概说说关于酒糟鼻的一些常识性问题。 酒糟鼻是一种发生于颜面中部，以皮肤潮红、毛细血管扩张及丘疹、脓疱为主要表现的慢性皮肤病…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/91c81e2edbe367f0c10002_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/91c81e2edbe367f0c10002_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a51d2d050ef91ac423df12_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a51d2d050ef91ac423df12_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b8caa24db47b252c4833_b.jpg& data-rawheight=&738& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b8caa24db47b252c4833_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cebd3ef09302dec93b6423_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cebd3ef09302dec93b6423_r.jpg&&&/figure&&p&-&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dc30c6c55d869eeec6af_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dc30c6c55d869eeec6af_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1d16bc631e8ed_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1d16bc631e8ed_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/392c71e809f95ffb80f082bb2c8a8581_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/392c71e809f95ffb80f082bb2c8a8581_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&日更新，先找到了你们的图。虽然很早以前就找了很多资料，但是没有系统的汇总，超级想吐槽知乎的编辑功能，做的很粗糙，先凑合看看吧，有空再改。。。&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&图片来自网络，侵删&/p&&br&&p&-------------------------------------------------------------&/p&&br&&br&&br&&p&维A酸在皮肤科的临床应用被称为皮肤科治疗学的“第三个里程碑。&/p&&p&适应症主要有银屑病、痤疮等以及多种角化异常性皮肤病。维A酸最主要的不良反应为致崎和胚胎毒性，其它不良反应&/p&&p&有血脂升高，肝功能异常等。Karrer等于1931年测出丁维生索A的结构式，并因此1937年而获得了诺贝尔奖。&/p&&p&12年后人工合成维生素A获得成功，从此，维生素A在皮肤科中被广泛地用于多种皮肤病的治疗，包括角化异常性皮肤病、银屑病、座疮以及扁平苔鲜等。然而，在治疗这疾病时维生素A的治疗剂量接近它的中毒剂量，从而严重限制了维生素A的临床应用。为了获取高效低毒的化学物，化学家对维生素A的化学结构进行了改造，得到了多种维生素A的结构类似物，统称为”Retinoids”，由于它们主要是维生素A酸的衍生物，因此，国内学者将其译为“维A酸”。目前人工合成维A酸类药物已达2 500余种，对约120余种皮肤病治疗有效，被广泛用于治疗各种角化异常性皮肤病、光老化性皮肤病以及多种皮肤肿瘤，并取得了较好的治疗效果。&/p&&p&药理作用&/p&&p&1.它能调节表皮细胞的终末分化阶段，使角质细胞平均体积减小，从而发挥抗角化作用。&/p&&p&2.它能减弱角质层的粘聚力，从而损伤渗透屏障功能，使皮肤失水增多，脆性增加，用药1周后可以见到各种早期损伤性改变;角质层变薄角质细胞胞浆空泡化。&/p&&p&3.随后逐渐恢复，表现为轻度棘层肥厚，正常角化重现，细胞内张力细丝，细胞间桥粒与角化小粒恢复正常。4.抗增生作用:①它能减少患者皮肤和尿中多胺的含量，因为多胺参与细胞增生的调控，所以有抗增生作用。‘②它能增强生理细胞的自身修复能力而使癌变停止。其抗肿瘤作用是优先容许正常表皮细胞分化而抑制发育异常的表皮细胞，它不是细胞毒作用。③它能降低银屑病皮损的表皮增生。&/p&&p&5.免疫调节活性:此剂对细胞免疫和体液免疫均发挥免疫调节作用，它辅助抗体的产生，增强同种异体移植排斥反应。其抑制淋巴细胞的增殖率约为10%^-15%&/p&&p&6.抗炎活性:它能明显抑制超氧化物阴离子的形成，也能抑制胶原酶及明胶酶的生成。&/p&&p&抑制皮脂作用 通过动物皮脂腺模型，发现异维A酸使基底细胞成熟过程延长，而使皮脂腺细胞数减少，皮脂合成减少，使其皮脂分泌率降低。此结果在痤疮患者身上得到组织学和放射自显影研究证实，增殖和非增殖细胞的比例从2:1改变为1，70&/p&&p&7.减少表皮黑素melanin:由于减少黑素体输人角质细胞率继而增加表皮的增殖作用，并抑制酩氨酸酶的活性，减少黑素形成。&/p&&p&总之，它是具有各种生物学特性的化合物，如对细胞分化的影响，对角化过程的抑制，抑制皮脂产生，预防和逆转鳞状上皮的化生，对活体肿瘤的预防和治疗，改变免疫反应的参数，它除了抗角化和减少皮脂外，也有抗炎作用，仍需进一步研究。&/p&&p&作用原理&/p&&p&
维A酸一般通过其受体发挥药理作用。维A酸受体(retinoid acid receptor, RAR)分为两类6种亚型:RAR
a,(3,}y和维A酸X受体(retinoid X receptor, RXR)a,RAR属于细胞核受体超家族之一，此家族还包括糖皮质激素受体、维生素D受体、甲状腺素受体等。其核受体的表达具有细胞和组织特异性，并且随细胞分化、炎症和疾病而改变。&/p&&p&
维A酸由细胞维A酸结合蛋白(CRABs)介导，转运至细胞核内.与核特异性受体RAR或RXR结合.这些受体联合成二聚体或异二聚体后，结合到靶基因上的维A酸反应元件((RARE和RXRE)，这种结合激活了相关的启动区，导致基因转录，并产生蛋白质产物，这些产物可直接介导表皮和真皮功能的改变，或者直接调节其他基因的转录。&/p&&p&
有研究表明，肝素结合表皮生长因子((HB-EGF)在正常人角质形成细胞和正常皮肤中可被维A酸诱导表达提示维A酸引起的表皮过度增殖至少部分是通过HB-EGF介导，并且可能是通过其他信号传导机制而并非通过维A酸核受体发挥作用。另&/p&&p&有研究表明，维A酸抑制血管内皮生长因子(VEGF)表达依赖于其抑制激酶蛋白((AP)1活性而不需要维A酸受体的存在。维A酸非受体机制目前正在进一步研究中，也是皮肤病学研究的一个重点、
&/p&&p&美国食品药品管理局(FDA )许可的临床适应证&/p&&p&座疮1982年异维A酸的问世使座疮的治疗进人了一个阶段。它从座疮发病的4个环节发挥作用:使异常角化的毛囊口正常化;抑制皮脂腺增生，抑制皮脂腺分泌;抑制丙酸座疮杆菌生长;抗炎作用。最初异维A酸只用于严重的结节囊肿性&/p&&p&座疮，经过20年的治疗实践，其适应证进一步扩大。目前异维A酸的适应证包括:①严重广泛的结节囊肿性座疮;②中度痊疮常规治疗欠佳者;③有严重瘫痕倾向者;④座疮虽属轻度但继发严重的心理问题担心毁容者;⑤革兰阴性毛囊炎!l]。异维A酸&/p&&p&口服治疗座疮的起始剂量为0.5
mg/(kg&d),2-4周后增加至1.0 mg/(kg&d)维持20周。一般来说当累积剂量达120 mg/kg时，病情不易复发。部分治疗效果不理想的患者需要加量至1.5-2.0 mg/(kg&d)。大约1/3的患者需要再次治疗(由于病情持&/p&&p&续存在或再发)。对于部分伴有系统性疾病的患者，异维A酸的用量要进行相应的调整孔&/p&&p&
口服异维A酸最初1个月的治疗过程中，约6%的患者皮肤会出现炎性潮红，其中50%临床症状显著，此时可间断使用异维A酸或在初始治疗中加用泼尼松0.51.0 mg/(kg&d)维持2-3个月。相同剂量的异维A酸也可用于聚合性座疮、革兰阴&/p&&p&J哇毛囊炎、面部脓皮病、化脓性汗腺炎和头皮切割性蜂窝织炎。暴发性座疮最初先用0.5-1.0 mg/kg泼尼松4}6周后，加用初始剂量为0.25 mg/(kg&d)的异维A酸，逐渐加量至1.0 mg/(kg&d)维持6周。酒渣鼻的治疗最低有效剂量为10 mg/do&/p&&p&
异维A酸常规治疗失败的原因可能有以下几点:患者依从度不够;剂量不足;躯干部座疮;有家族史;发病年龄&&12岁以及长期不恰当的治疗;卵巢和肾上腺功能异常者。若女性对异A酸治疗抵抗或反复发作应注意观察患者是否多毛、肥胖，月经&/p&&p&失调，检查卵巢和肾上腺功能是否正常。&/p&&p&
维A酸类外用治疗痊疮的制剂包括维A酸、异维A酸、达帕林和他扎罗汀。对于轻、中度非炎症性痊疮和炎症性座疮，外用维A酸药物是首选的治疗方案，具有疗效更高、起效更快,耐受性更好的优势。全反式维A酸((0.025%,0.01%乳膏)见光容&/p&&p&易分解，一般宜晚上使用，尤其对敏感皮肤的患者更容易出现如红斑、脱屑、痛痒、刺痛等。0.1%阿达帕林凝胶为第三代维A酸类药物，具有抗炎活性且耐受性好，作为治疗座疮推荐的一线药物。国外有报道外用0.05 %-0.1%他扎罗IT凝胶对座疮的炎症性和非炎症性损害的疗效与阿达帕林相当。&/p&&p&皮肤光老化外用0.05%全反式维A酸润肤霜是目前惟一被FDA批准可用于治疗光老化的药物。它对局部皱纹、点状色斑以及皮肤的粗糙程度均有改善。外用维A酸治疗需个体化，药物发挥作用较慢，通常在开始治疗后8--12个月时达到最大作用，但如果连续使用3-4个月皮损未改善应停药&/p&&p&毒副作用[&/p&&p&
(一)较早出现的副反应为光敏性皮炎 皮肤粘膜改变，唇炎发生率最高，占85。口干、面部红斑、眼干、睑结膜炎、干燥症。&/p&&p&
(二)一般对肝无毒性，但长期应用可引起肝损，20%患者服用后出现AST,
ALT及LDH轻度升高，但仅10%患者有严重或持续性变化(特别是有肝病患者)，发生严重肝毒性约&/p&&p&占1%(n=956)。研究证实0. 5%患者用异维A酸可降低肝外组织对甘油三醋的清除能力。因此在治疗期间，引起血浆中甘油三醋升高，但减量至1mg/kg/d或更少时则很少升高。&/p&&p&
(三)长期应用可引起骨质疏松、骨髓闭锁、骨膜与肌健钙化及骨肥厚症、骨生成迟缓，其发生率均&1500，儿童与少年长期应用时每6 -12个月应作X线检查腰部与长骨。&/p&&p&
(四)致畸性:动物实验中异维A酸的致畸主要发生在脊椎系统，中枢神经系统及内脏，胚胎毒性表现为流产和死产，与反应停相似，其致畸发生率大于反应停约占25.6%，但此剂半衰期短(20小时)，故于妊娠前4周以及妊娠三个月内应禁用此药。&/p&&p&预防和治疗&/p&&p&光敏反应的预防为避免光敏反应的损害，医生应采取适当的预防措施。用药前应询问患者是否有光敏反应史;有者应慎用上述药物。有关的防护知识的讲解，对患者是很重要的。告知患者在用药期间及停药后5天内内，应尽量少暴露于阳光中，障蔽日光、穿戴应是能遮蔽阳光衣物，对防止中长波紫外线照射的措施尤其应注意。除此以外，可调整给药时间，如在晚上睡前服药，减少了日光照射，能更好保证用药安全。&/p&&p&光敏反应的治疗发生光敏反应，应该首先立即停药。将患者迅速置于避光处，将皮肤上残留的致敏物及时清除，远离光敏性物质，避免日光照射。可以考虑使用遮光剂，根据患者的病情，重者停药并给予抗过敏药物;光毒性反应特别严重的情况，应口服抗组胺药及局部或全身使用糖皮质激素，以缓解症状;轻者给予抗组胺类进行治疗，若出现小水泡，可用1%庆大霉素湿敷。还可口服胡萝卜素、复方维生素B,维生素C、叶酸等脱敏药进行治疗。&/p&&p&国外医学皮肤性病分册1998年第24卷第二期 靳培英综述 徐文严审校&/p&&p&临床皮肤科杂志2011年40卷第11期J
Clin Dermatol, November 2011. Vo1.40. No.II&/p&&p&中国现代药物应用2014年8月第8卷第16期Chin.丁Mod Dxug App上Aug 2014,
Vol18 No. 16 p235药物致光敏反应及其防治
孙志强&/p&&br&--------------------------------------------------&br&转至微博野田真史医生&br&皮肤的光损伤&br&&br&皮肤的老化是遗传因素和环境因素共同作用的结果，包括面部的粗皱纹、细纹、色斑和肤质粗糙等。皮肤也被用来研究外界因素对衰老进程影响，特别是紫外线的直接和间接的影响，也就是光损伤。根据实验和流行病学研究数据，在所有的环境因素中，紫外线是造成皮肤早衰的主要原因，但是皮肤光损伤的具体原理仍需要更多的研究。除了治疗之外，从这里也可以看出防晒的重要性。&br&&br&什么是维A酸(Retinoids)？&br&&br&英文中的Retinoids，也就是维A酸，或者A酸，是指维生素A类以及化学性质类似的所有化合物的总称。因为可以调节上皮细胞的生长，维A酸被用于各种口服和外用药物中。有口服异维A酸用作治疗痤疮的方法，但是用药前1个月、用药期间、用药后1个月需要避孕。如果不是严重的痤疮，建议以外用药物为主。维A酸总共有3类：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4ec11d25fbf345f7c8b7cb17efb8aa87_b.jpg& data-rawheight=&821& data-rawwidth=&9}
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出版社将其书籍全面下架,同意向维多利亚州消费者法律基金捐款3万澳元,同时承诺在今后出版的所有食疗相关书籍中刊登“显著提示”,提醒读者书中内容不一定基于事实 经过一年多的立案。
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嘴角有疤痕，怎么去除
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&/p&&br&&p&&b&一、什么是寻常性痤疮？&/b&&/p&&p&寻常性痤疮或常见的痤疮是毛囊皮脂腺单位的慢性炎症。&/p&&br&&p&&b&?症状&/b&&/p&&p&痤疮在面部，颈部，肩膀，上臂，上背部或胸部表现为红色，白色或黑色，有时瘙痒或留下斑点。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3d5b13f1e615d7719653_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3d5b13f1e615d7719653_r.jpg&&&/figure&&p&长在额头上的寻常性痤疮：丘疹和脓疱（丘疹）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4bc32c5e829f36bd735c8f_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4bc32c5e829f36bd735c8f_r.jpg&&&/figure&&p&长在背部的严重性痤疮&/p&&br&&p&&b&?痤疮形态（类型）&/b&&/p&&br&&p&白头或封闭的粉红色出现为肤色凸起，大小为2-4mm。&/p&&p&黑头或开放粉刺出现为黑点（1-2毫米）; 黑色不是来自污垢，而是来自与空气接触时皮脂的氧化，白色内容物（角栓）可以挤出而不会爆裂。&/p&&p&丘疹表现为平坦的红色隆起（2-4mm）。&/p&&p&脓疱（疙瘩）表现为被红色皮肤包围的白色脓液。&/p&&p&结节或囊肿作为嫩块出现，大小为5mm或更大，出现在皮肤下。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa1bcb2b110b100f8dc0cf5_b.jpg& data-rawwidth=&701& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&701& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa1bcb2b110b100f8dc0cf5_r.jpg&&&/figure&&p&白头粉刺和黑头粉刺&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-51bb7ac3ac53b226f26b_b.jpg& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&211& class=&content_image& width=&260&&&/figure&&p&长在脸上的结节（备注：结节一般为硬疙瘩，而囊肿则具有流动性）
&/p&&p&&b&二、痤疮的病理生理学：痤疮如何发展？&/b&&/p&&p&当皮脂和死皮（角质细胞）在毛囊皮脂腺单位内混合，积累并形成阻塞就会造成痘痘。&/p&&p&以下为可能涉及的机制：&/p&&p&1.雄性激素，如睾酮(T)和脱氢表雄酮(DHEA)的活性增加，导致皮脂腺中皮脂的排泄增加。&/p&&p&注意：大多数长痘的患者血液中的雄性激素水平是正常的，但是其他激素水平波动也会造成血液中的雄性激素水平上升。&/p&&p&2.毛囊中角质细胞的脱落增加&/p&&p&3.定殖于毛囊皮脂腺单位的痤疮丙酸杆菌增殖&/p&&p&4.皮脂腺炎症
&/p&&p&&b&三、痤疮严重程度分级&/b&&/p&&p&轻度痤疮是非炎性痤疮，其包括限于面部的开放性粉刺（黑头粉刺）和闭合粉刺（白头）。&/p&&p&中度痤疮是炎症性痤疮，其包括面部或躯干上的丘疹（红色隆起）和脓包。&/p&&p&严重的痤疮是炎性痤疮，其包括结节或，较少的囊肿，两者都表现为皮肤下的团块。&/p&&p&&b&聚合性痤疮和爆发性痤疮&/b&是非常严重的痤疮类型，其主要发生在青春期男性中。表现为疼痛、硬皮和出血性痤疮突然出现在背部，胸部和颈部。其他症状可包括关节痛，发热，肝脾肿大。可能的触发原因包括药物，例如睾酮，合成代谢类固醇和&b&对口服异维A酸的反应&/b&。&/p&&p&&b&四、并发症&/b&&/p&&p&痤疮可以进一步被金黄色葡萄球菌感染，被称为&b&细菌性毛囊炎&/b&。它可能看起来类似于痤疮，表现为瘙痒，嫩红色突起，中心为白色脓液。感染可以在几个星期自然愈合，但你可以通过应用含有抗生素莫匹罗星软膏加速恢复。&/p&&p&当痤疮愈合时，它们有时会留下深红色斑点（炎症后色素沉着），这可能需要几个月或几年才消失。&/p&&p&囊肿和结节，但有时也可能是轻度痤疮，可以留下永久性瘢痕。疤痕形成的风险会随着痤疮的严重程度增加而增加。&/p&&p&早期使用异维A酸（治疗严重的痤疮）可以减少疤痕的风险，但它不能治疗已经形成的疤痕。没有足够证据表明皮肤针刺、化学剥离、激光治疗或注射填充剂等在治疗疤痕方面存在长期有效的影响。但可以通过医学美容手段治疗某些类型的疤痕。&/p&&p&&b&五、什么原因导致长痘？&/b&&/p&&p&?痤疮的确切原因未知，但风险因素可包括：&/p&&p&1.遗传易感性&/p&&p&2.脂溢性皮炎或其他导致油性皮肤的原因，但是皮肤干燥的人也会得到痤疮&/p&&p&3.Apert氏综合征，SAPHO综合征，Beh?et和PAPA综合征&/p&&p&4.增加的雄激素激素的血液水平&/p&&p&（参见&b&高雄性激素性痤疮&/b&，关于高雄性激素性痤疮的成因和治疗，下周我会另外写一个回答具体展开，可以右上角关注我，就可以随时看到我的更新动态了）&/p&&p&5.激素药物的使用（见激素性痤疮）&/p&&p&6.其他药品和补充剂的使用：&/p&&p&抗抑郁药：锂，阿莫沙平&/p&&p&抗癫痫药：卡马西平，苯妥英，苯巴比妥&/p&&p&抗结核药：乙硫异烟胺，异烟肼，利福平&/p&&p&硫唑嘌呤&/p&&p&环孢菌素&/p&&p&表皮生长因子受体抑制剂&/p&&p&卤素：碘化物，氯化物，溴化物，氟烷&/p&&p&TNFα抑制剂（依那西普，阿达木单抗，英夫利昔单抗）&/p&&p&维生素B6和B12&/p&&p&&b&?痤疮触发器&/b&&/p&&p&对于易感个体，以下可能引发痤疮：&/p&&p&1.心理压力，如在学前考试，以及关系冲突中的焦虑，愤怒和沮丧等情绪&/p&&p&2.油基和其他封闭性化妆品（某些保湿剂，粉底和润发油）、防晒霜和其他刺激皮肤的产品&/p&&p&3.衣物摩擦或皮肤擦洗的物理压力&/p&&p&4.日光暴露&/p&&p&5.高湿度或空气污染&/p&&p&6.经前综合征（前一周内）&/p&&p&虽然似乎没有足够的证据，但有几项研究表明以下饮食因素可能加剧痤疮：&/p&&p&1.高血糖负荷饮食（苏打，糖果，甜食和其他高糖食品，白面包，饼干和其他由白面粉，白米，土豆制成的烘焙食品）：它们刺激胰岛素，IGF-1和雄激素释放，因此可以引发痤疮，但一些研究没有发现有害的影响。&/p&&p&2.乳制品，如牛奶，冰淇淋，奶酪或蛋白质补充剂，比如乳清蛋白可能引发痤疮。因为它们含有生长激素，胰岛素样生长因子（IGF-1）和类固醇激素。他们也提高血液胰岛素水平，这都会刺激皮脂腺的油分泌。&/p&&p&&b&?有关痤疮的以下可能触发的证据较少：&/b&&/p&&p&碘（盐，牛奶和海藻）&/p&&p&高蛋白饮食，特别是氨基酸亮氨酸高的动物蛋白&/p&&p&饮食高饱和度和反式脂肪和低多不饱和ω-3脂肪&/p&&p&巧克力（牛奶巧克力或黑巧克力）&/p&&p&坚果&/p&&p&猪肉和家禽&/p&&p&“垃圾食品”或快餐（比萨，炸薯条）&/p&&p&吸烟&/p&&p&&b&?以下可能不会触发痤疮：&/b&&/p&&p&油脂食物&/p&&p&蛋&/p&&p&麸质&/p&&p&咖啡因（咖啡和茶）&/p&&p&出汗过多&/p&&p&皮肤卫生不良&/p&&p&&b&六、治疗方案&/b&&/p&&p&&b&1.生活方式的改变：饮食和压力应对&/b&&/p&&p&压力是一个可能的痤疮触发器。如果你的生活是无序的，采取合理的饮食，工作和睡眠模式可以帮助你清除痤疮。&/p&&p&人们经常提出，高糖和快速吸收的碳水化合物（苏打，糖果，白面包，白米，土豆）和牛奶的食物会加重痤疮。如果你限制这些或任何其他你怀疑可能触发痤疮的食物，就可以帮助你有效地治疗痤疮。可以首先限制那些你认为不是你真正需要的食物，或者是当你吃的它们的时候让你感到不舒服或有负罪感的。&/p&&p&通过数周的禁食治疗可以减少40%的来自于皮脂腺的皮脂分泌。推荐禁食治疗痤疮是夸张的（在没有医生的监督下，普通人是难以实行的），但减少热量摄入（对于超重人士）或避免高热量的食物（对于任何人）可能有助于清除痤疮。&/p&&p&&b&2.非处方药产品，补充剂，草药和家庭补救剂&/b&&/p&&p&局部使用非处方药物(OTC)，常见剂型有凝胶，洗剂，霜剂，皂或垫。它们可以含有下述一种或多种药物，将在4-8周内产生效果。&/p&&p&过氧化苯甲酰（班赛）能够杀死皮肤中的痤疮丙酸杆菌。有一些微弱的证据表明，过氧化苯甲酰在治疗轻度和中度痤疮方面是有效的。含有2.5%，5%和10%过氧化苯甲酰的凝胶似乎同样有效。根据一项研究回顾，5.3%泡沫剂型的过氧化苯甲酰（涂抹后不冲洗）能够有效治疗轻度至中度背部痤疮，根据另一项研究表明，过氧化苯甲酰6-8%洗涤（应用后冲洗）可有效治疗炎性和非炎性面部痤疮。&/p&&p&关于茶树油和蜂毒在治疗轻度痤疮中的有效性有一些微弱的证据。&/p&&p&没有足够证据表明以下成分治疗痤疮的有效性。芦荟，a-羟基酸（AHA），抗氧化剂（维生素A或视黄醇，β-胡萝卜素，维生素C和维生素E），阿育吠陀或中药，罗勒油，牛软骨，啤酒酵母，精油（洋甘菊，肉桂，葡萄柚，姜，木槿，茉莉花，薰衣草，柠檬，薄荷，玫瑰，百里香），鱼油（ω-3脂肪酸），过氧化氢，亚油酸，烟酰胺），尼日利亚托托，海藻低聚糖，泛酸，益生元，益生菌，吡哆醇，间苯二酚（0.5-5％），硫，白藜芦醇凝胶，草药提取物中的单宁（胡子苔或疱疹，大麻，桉树，绿茶，甘草，葡萄，雏菊，迷迭香，圣约翰草，金缕梅），姜黄，牡荆（用于月经前痤疮），锌（局部或口服，如酵母提取物）。&/p&&p&似乎没有证据表明以下家庭用品在皮肤上治疗痤疮时的有效性：苹果醋，阿司匹林片，培根，小苏打，香蕉皮，椰子油，蛋白，蜂蜜，柠檬汁，楝树油，橙皮，木瓜，唾液，海盐浴，蒸汽清洁，草莓，番茄或牙膏。&/p&&p&（看到这里笑了出来，啪啪啪地打偏方党的脸）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcbf45fd36_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcbf45fd36_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&3.处方药&/b&&/p&&p&&b&规定的软膏用于治疗中度和重度痤疮。&/b&&/p&&p&&b&壬二酸&/b&。有关其有效性的一些微弱证据。&/p&&p&&b&水杨酸&/b&（处方强度，5-30％）用作化学剥离。但没有足够证据表明化学剥落在治疗痤疮的长期有效性。&/p&&p&&b&维A酸类药物&/b&，包括维A酸(Tretinoin)，异维A酸，阿达帕林和他扎罗汀。维A酸似乎是最有效的。维A酸类化合物能够抑制皮脂产生，消炎，促进角化细胞的脱落和减少皮脂腺中的细菌定植。&/p&&p&&b&外用抗生素&/b&，例如四环素，米诺环素，多西环素，红霉素，甲氧苄啶，克林霉素，磺胺醋酰胺或氨苯砜旨在用于治疗炎性痤疮。它们可能在轻度非炎性痤疮（白头和黑头）中无效。它们应该总是与过氧化苯甲酰，维A酸类药物或壬二酸组合使用。它们似乎不比单独使用过氧化苯甲酰更有效。在不同抗生素之间似乎没有明显的有效性差异。长期抗生素使用可导致细菌耐药。&/p&&p&痤疮软膏的常见副作用是皮肤干燥，发红，瘙痒，燃烧，脱皮，肿胀。另外，在使用维A酸类药物的初期，痤疮可能暂时恶化。同时，也会增加晒伤和皮肤变薄的风险。在敏感个体中可能发生具有严重瘙痒和突然出现粉红色肿块（风团）或斑点样荨麻疹的过敏反应。&/p&&p&&b&4.口服药物&/b&&/p&&p&&b&用于中度或重度痤疮的口服药物。&/b& &b&口服抗生素&/b&，如多西环素，红霉素，米诺环素，四环素或甲氧苄氨嘧啶/磺胺甲恶唑，可能有助于炎症性痤疮。四环素可以引起皮肤变黄和（8岁以下儿童）牙齿变黄，并增加系统性红斑狼疮的风险，特别是在女性。米诺环素可导致肝损伤。
&/p&&p&&b&异维A酸&/b&被认为在治疗中度至重度痤疮中非常有效。它还可以预防疤痕的形成。它通常规定使用15-20周。治疗开始后，痤疮可能暂时恶化。&/p&&p&异维A酸可以具有相当多的副作用，例如破裂的嘴唇，口疮，皮肤干燥或瘙痒，皮肤颜色改变，皮肤脱落，脱发，皮疹，出汗过多，出汗，声音改变，胸痛，抑郁，癫痫，耳鸣，口渴，排尿频繁，呼吸困难，发热，疲劳，腹泻，粪便中血液和甘油三酯水平升高。过量的症状包括潮红，头痛，呕吐，头晕和共济失调。&b&你不应该通过互联网购买异维A酸，并始终在医生的监督下使用它。&/b&&/p&&p&如果你正在怀孕或备孕，母乳喂养、正在使用四环素抗生素或对异维A酸过敏，不要服用异维A酸。&/p&&p&&b&【用药物治疗痤疮的常见方法】&/b&&/p&&p&轻度痤疮：含有过氧化苯甲酰的OTC软膏&/p&&p&中度痤疮：局部类视黄醇加外用抗生素加过氧化苯甲酰或壬二酸&/p&&p&严重痤疮：口服类视黄醇和口服抗生素加过氧化苯甲酰&/p&&p&注意：任何形式的痤疮治疗，你至少应该坚持2或3个月再判断它是否有效。药物的联合使用通常比任何单一药物更有效。与皮肤科医生讨论哪种组合最适合你。&/p&&p&&b&（不可私自使用任何处方药物！一定要通过正规三甲医院皮肤科医生诊治后，根据医生处方使用。）&/b& &/p&&p&&b&5.皮肤科其他治疗项目&/b&&/p&&p&没有足够证据表明以下治疗方法治疗痤疮的有效性：&/p&&p&红蓝光，光动力疗法或绿色、黄色激光&/p&&p&化学剥脱（使用乙醇酸，乳酸，水杨酸，Jessner溶液或三氯乙酸）&/p&&p&黑头、白头提取&/p&&p&囊肿穿刺治疗&/p&&p&微晶磨削&/p&&p&针灸&/p&&p&拔罐&/p&&p&冷冻治疗&/p&&p&暴露于阳光下&/p&&p&&b&6.妊娠中痤疮的治疗&/b&&/p&&p&在女性中，妊娠早期痤疮可能恶化，可能是由于雌激素和睾酮水平增加，在妊娠晚期趋于变得温和。&/p&&p&孕妇不应使用任何药物来治疗痤疮。 以下是怀孕期间治疗痤疮的安全选择：&/p&&p&过氧化苯甲酰&/p&&p&壬二酸&/p&&p&乙醇酸&/p&&p&低浓度水杨酸制剂&/p&&p&光疗和激光治疗&/p&&p&&b&不要在怀孕中使用以下药物：&/b&&/p&&p&口服类维生素A（异维A酸可引起严重的先天缺陷或流产）&/p&&p&局部类维生素A：维甲酸，异维甲酸和阿达帕林&/p&&p&高浓度（＞5%）水杨酸&/p&&p&抗生素，特别是四环素（多西环素，米诺环素，赖甲环素），复方新诺明或氟喹诺酮&/p&&p&&b&七、痤疮预防&/b&&/p&&p&以下措施可能有助于预防痤疮：&/p&&p&1.学习如何应对压力。&/p&&p&2.定期用温（不是热）水洗脸。&/p&&p&3.不要挑或挤压痤疮，并避免用手触摸你的脸。&/p&&p&4.定期清洗你的头发。&/p&&p&5.仅使用无酒精清洁剂。用指尖轻轻地涂抹清洁剂，而不是用布或海绵。&/p&&p&6.避免油性化妆品。&/p&&p&7.避免日晒机器床（常见于健身房和美容院）和暴露在强烈的阳光下。&/p&&p&8.避免潮湿的环境，如不通风的厨房，桑拿房或热带地区。&/p&&p&9.饮食&/p&&p&一些研究表明，避免高血糖指数负荷饮食和乳制品可能有助于预防痤疮。没有充足证据表明高纤维饮食或素食饮食在预防或治疗痤疮中的有效性。&/p&&p&&b&八、总结&/b&&/p&&p&你可以通过以下方式预防或治疗痤疮：&/p&&p&1.采用正常的饮食，工作和睡眠模式&/p&&p&2.合理处理社交关系和工作冲突以减少心理压力&/p&&p&3.避免高血糖指数的食物（含糖饮料，土豆，白米，白面包）和乳制品。&/p&&p&4.用于轻度痤疮的最有效的药物似乎是含有过氧化苯甲酰（无需处方）和（通过处方获得）用于中度和重度痤疮维A酸软膏和异维A酸胶囊。&/p&&p&&b&5.你不应该期望快速去除痘痘甚至隔晚就把痘痘去除，至少需要一到两个月的治疗以后。&/b& &/p&&p&------&/p&&p&治痘虽是持久战，但正确的护肤知识和科学的治疗方法论就是我们坚硬的铠甲和利剑。
看到这里的你，已经那么努力了，所以请相信，你的痘痘一定可以治好的！&/p&&p&&b&你们居然只收藏不点赞，看我翻译得这么辛苦就打赏个赞嘛，不然下次有痘痘插图我又不预警了，哈哈哈哈哈。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0af64f77caa9e79355d26_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0af64f77caa9e79355d26_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&【以下利益相关】&/b&&/p&&p&“长痘原因那么多，我到底是哪一个？” &/p&&p&是高糖高脂饮食导致肠胃不适长的吃货痘&/p&&p&是睡眠质量差、精神压力大导致的压力痘 &/p&&p&还是化妆品使用不当导致的化妆痘 …… &/p&&p&&b&你知道你的长痘原因吗？ &/b&&/p&&p&全球首研：基于大数据和高级智能运算系统(AI)等技术研发的&b&痘因研判工具&/b&已经诞生 &/p&&p&&b&免费体验链接&/b&：添加玛丽大酥WeChat「sususumali」后 &/p&&p&报上暗语“体验”，即可进入我们的知识性社群并获得体验链接 &/p&&p&在测试出自己的肤质和致痘成因后，我们就可以像维修工一样，开始检修我们的皮肤问题了。 &/p&
昨晚在外国医疗网站溜达的时候意外发现eHealthStar网站上一篇老外打破“治痘平台期”的利器。你知道我刚看完的心情吗？惊喜到简直要飞起来了。这篇文章非常系统地介绍了痘痘的分类、形成机制、并发症、形成原因以及治疗与预防方案等等。对于长痘的小白来说…
细幼的白砂糖倒一点点在手心，加水用食指搓和溶解到粘稠的状态，然后用它通过手掌和手指轻轻的按摩脸部，直至完全溶解，再加清水洗干净脸，有祛痘印和嫩肤的功效。我亲身测验过，用来淡化痘印的。不过要注意的是不可以天天用，因为白砂糖溶解得不彻底或者按摩脸部时力道太大，都有可能伤害皮肤角质层。我是敏感混合性肌肤。&br&白醋的话要看皮肤和用量，以前用过，有段时间皮肤真的很清透，毛孔也很小，但可能因为我有时候用量过多还有经常使用，所以皮肤的角质层被我洗薄了，肌肤也变敏感了，所以我觉得任何东西都不能或多。一点点就好。&br&&br&还有盐，温温的水加上一点点盐用来洗脸有预防炎症和粉刺的效果噢，暑假皮肤炎症的时候中医告诉我的，一直在用着。另外资料，用温水先洗，再用冷水洗真的会洗得更干净。
细幼的白砂糖倒一点点在手心，加水用食指搓和溶解到粘稠的状态，然后用它通过手掌和手指轻轻的按摩脸部，直至完全溶解，再加清水洗干净脸，有祛痘印和嫩肤的功效。我亲身测验过，用来淡化痘印的。不过要注意的是不可以天天用，因为白砂糖溶解得不彻底或者按…
半年之后更新一波，因为快到双十一和黑五了，想安利些好东西，而我只写过这么一个种草贴，所以无法继续输出白菜种子了——&br&&br&&b&Olay 新生塑颜金纯面霜（大红瓶）&/b&，有香版无香版的区别自己微博搜搜吧，或者柜台试下可以接受就不用想无香版了，只有美版有无香版。顺便，pro-x 整条线都很棒啊，为什么这牌子只火了一两个单品……可以关注一下，性价比之选。&br&&br&&b&兰蔻根源面霜&/b&，就那个绿瓶子的，升级了之后名字乱七八糟的，有日霜晚霜，日霜没防晒值晚上用也行，抗氧化改善气色舒缓，柔润好推，有点浮油不会很快吸收，给人一种很保湿的感觉:) 保湿是不错啦。&br&&br&&b&兰蔻法式提拉晚霜&/b&！不多说！人人都应该法式提拉！！&br&&br&&b&薇姿净颜无暇保湿乳液&/b&，今年升的级，旧版叫霜，也好用，春夏会用的霜，要买。&br&&br&&b&DHC 维C 精华&/b&，拔干，推荐给大油皮哈哈哈哈我是盛夏用。我继续用便宜油润的&b&乐敦CC&/b&，大量用，我不闷痘。拍毕业照前一周左右我长了两颗巨大的痘！！我不会化妆啊天呐怎么办顿时崩溃这么久护肤白做了以后大家翻相册就看我惨白的脸上俩大红痘……只好翻出乐敦试试（之前断断续续用了大半年了没有特别的感觉），幸好挤出来还没变色，于是一有空就往痘印上涂一天涂它个四五回……拍了满意的毕业照。效果挺不错所以我！回！购！了！现在天冷了皮肤本身就会少分泌油脂一些，所以我可以毫不纠结地把甘油mix 乐敦CC 放在清洁后第一步而不产生任何负担，相反，提供一些基础保湿与抗氧化成分。（握草为什么CC 我写了这么多，我并没有非常喜欢它啊……大概是性价比真的很高而且搭配灵活，可以很方便地加到护肤流程中去吧。）&br&&br&&b&DHC 植物滋养水&/b&，挺寡淡的但是有点保湿力。&br&&br&之前买的momus 传明酸没有什么感觉，涂脖子脖子是白了，但是可能是没晒了……之前我也没推荐只是说我买了。&br&&br&&b&曼秀雷敦羊毛脂唇膏&/b&，回购了。可爱的东西太多，很多都是愿意回购但是被插了队，成功回购的都是某些时候都必需品……晚间厚涂，朋友说拯救干裂唇，我说持久滋润。日间抗大风。&br&&br&&b&PURID 沁透光颜精华&/b&，太感动了！！希望他赶紧开店我要囤货……如果想吃我这颗安利麻烦大家去微博认真仔细做功课不要搞事情！！！！&br&&br&&b&雅顿金胶、银胶&/b&。&br&&br&&b&积雪苷霜软膏&/b&。&br&&br&有没有想看清洁面膜的，不用经常用，就买小包的契尔氏白泥还有雪本诗。立志把雪本诗用个遍但是可能还要一两年吧。&br&&br&【防晒】&br&&b&雅漾日间隔离乳&/b&，这货的确是防晒；&br&&b&Sun Dance 儿童防晒乳（黄色管状包装）&/b&，我很喜欢的一款。请务必少量多次上脸，如果觉得搓泥什么的就更换打底多试些搭配。微博有很多功课；&br&&b&兰蔻柔皙清透防晒乳&/b&；&br&&b&欧莱雅多重防护精华芯隔离露&/b&；&br&&b&嘉娜宝 DEW&/b&。&br&不过冬天不爱涂防晒了，偏好防晒口罩+帽子。防晒口罩OhSunny 或UV100。&br&&br&我的内服是Ester-C 的酯化C 胶囊（500mg）+FANCL 的维生素B+Doctor's BEST 的右旋硫辛酸（100mg）。仅作参考。内服需要大家自己多看资料，照搬不可取。不用问我我不会回答，是“老师这题我不会”的那个“不会”。&br&&br&携带一点私货。我觉得大家没必要太关注成分，随便看看就好，不会看甚至不用学。像这段时间被各种推的某成分app 我就从没打算下过，像什么致痘致粉刺成分没必要关注。还是那句话，用大集团的产品，没有不合规的有害成分也不会有明显的短板，妥帖。如果质地做得不好会影响吸收，那么成分再华丽也没用。冬天到了要格外注意保湿，但是没必要用一个纯保湿产品占一个步骤，抗老抗氧化很重要的不要放松。（）&br&&br&&br&——————————————&br&我只想说开价氨基酸洗面奶不要只知道米粹，&br&&b&水润盈泽系列深海胶原保湿洁面乳&/b&&br&也很好。很多人用完米粹觉得干，这款就改善很多。&br&&br&还有&b&大宝水凝保湿洁面乳、大宝&/b&&b&天然集萃美白洁面乳&/b&，成分表也是好看得很。&br&&b&肌研&/b&。&u&极润双倍玻尿酸（和freeplus 最像）、卵肌（膏体硬，含果酸和水杨酸，清洁力比前者强一咪咪）、熊果苷&/u& 都是氨基酸系洁面。&br&&br&&b&Vanicream 温和洁面乳&/b&，好用，且适合懒鬼。&br&&br&&b&芳玑&/b&，虽然是达人自创品牌，但是那款洁面真是做得好（我刚到手一只），反正是一下就洗掉的不要care 卡松这种防腐体系啦。我认为这是开价最佳洁面！原价买我还是不愿意的，一旦打折必须囤好么，洗身体都划算。&br&&br&说到洗身体，不爱折腾的或者是给家中长辈采购的朋友们，常备&b&DOVE香块&/b&。我是无限回购的，前阵子中亚满199减100我买了36块~这种用得比香皂快不少，平时单价五六块也不贵，不过趁着打折囤货，省钱省心呀。&br&&br&————————————&br&&b&贝亲甘油&/b&，&u&洗完脸后&/u&按压上脸快速补充间质，超舒服，多少滴都不会油因为甘油不是油，clear？&br&&br&&br&&b&曼秀雷敦&/b&现在是越来越努力了，用它家的水好吗？熊果苷美白（推荐清爽型）、卵肌去角质（建议搭配化妆棉）、极润α（红色）、药用极润（绿色，随便什么型）。&br&&br&&b&美伊娜多&/b&&b&缔凡美肌露&/b&，夏天用挺舒服的。&br&&br&&b&derma e 碧萝芷水&/b&，抗氧化抗炎效果有，搭配同系列霜很舒服。注意，这个品牌是走有机植物提取路线的，小心过敏。（好了说到这个顺便就说一下，不要以为天然/植物就是好东西，大自然长出来的没有化工厂里的可控性好，渺小的人类研究得没有那么透彻，每批原料都可能有些细小的、不引人注目但是又会对使用者产生影响的差别。）&br&&br&【关于化妆水，平价的非高机能水基本都是“然并卵”，有些搭配化妆棉擦拭使用可以轻微去角质/提供一咪咪美白/保湿/抗氧化的成分，不过少得可怜的含量只是后面精华的辅助而已，主要是润湿角质层为后续精华透皮开路，如果洗了脸很快开始保养流程，可以省略水。（但是我不省，我就喜欢搞这些瓶瓶罐罐）所以，如果你用了水觉得舒服，或者说你长草很多水就是想用，没关系，去用。】&br&&br&&b&雅芳&/b&这个牌子的高端线也希望大家关注一下。&u&新活无痕、新活抗痕、新活再生系列&/u&的精华都是很好的。&br&&br&&b&now foods 植物美白淡斑精华&/b&，/岳云鹏我的天哪 这么便宜却真有美白的效果欸。&br&&br&&b&NeoStrata Bionic Lotion 15Bionic/PHA&/b&，一般不会给人推荐酸，不过由于这个真是温和度max（建立耐受后可做日常保养使用，不过我觉得根本无需建立耐受，太温和鸟~），而且效果极好（温和调理角质、修复、保湿、抗氧化、抗炎、提亮美白），价格又不贵（100ml/?170，且十分耐用），还是推荐一下。&b&买！&/b&&br&&br&&b&Hipp 婴儿杏仁/牛奶免敏霜&/b&，管状包装的，过敏救急极佳，舒缓效果好。小心假货。&br&&br&&b&玉泽皮肤屏障修护身体乳&/b&，上脸挺好。&br&&br&&b&Olay 多效修护霜&/b&，受不了它家神香的可以买标注gentle 的，是温和版，无香料的（但是有各种原料的味道），可以找港代，非常便宜。日间不爱用防晒的买SPF 15 的，比不用好。&br&&br&&b&欧莱雅复颜光学系列&/b&。&br&&br&&b&NIVEA &/b&身体乳。坚持用。&br&&br&&b&————————————&/b&&br&&b&毛孔大了靠护肤品是缩不回来的你们死心吧赚钱去（正规）医美去。收敛水治标不治本，可以试试水杨酸，清理下毛孔可以改善一点。低糖饮食（我不！）。&/b&&br&&br&&br&&b&少贴面膜！少贴面膜！少贴面膜！（“日系那些开价面膜她们都说很好呀老娘每天都来一张肯定会美成仙子”呵呵）小心过度水合。&/b&&br&泡发角质层有意思么，一会儿就干了。多！喝！水！干皮肤的尤其要多喝水，然后用油润挂的就是说封闭性强的面霜。不要以为烤鸭越烤越油是因为缺水/笑，&u&粉刺痘痘痤疮皮，远离贴片面膜保平安&/u&。要不是前段时间茶颜有付邮试用的活动，我都快两年没用过贴片面膜了。&br&（外部）补水是个……很，肤浅的概念，保湿倒是永恒的任务。&br&&br&&b&精华才是干货。&/b&&br&&b&运动流汗对皮肤好。&/b&&br&————————————&br&防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒防晒&br&不用防晒你护个屁的肤，别浪费钱了，吃好喝好玩好吧。&br&使用了防晒产品最好也搭配硬防晒；防晒产品注意补搽。&br&&br&&b&防晒便宜又好用的真多啊，抱紧资生堂、欧莱雅、高丝这三个集团的大腿，绝对够用了。&/b&水宝宝和泰国紫苏之类的请立马狗带。&br&&br&平价防晒防护效果好了，质感多半差些，油啊什么的，用点散粉吧，&b&惹我清爽吸油蜜粉&/b&。多花点钱在防晒上是值得的。肤感不好多半会影响你的使用量，就会大大减弱效果。&br&&br&唇部也是应该防晒的，推荐曼秀雷敦的一款男士唇膏（妹子可用），你们搜“曼秀雷敦 唇膏 户外”，会有红绿蓝三款，红色那款是SPF 30的，买这个。绿色那款也很好用，三胜肽。都买都买！（我个人无唇部问题，只要涂了唇膏一定就是润润的弹弹的，大部分唇膏用了都是“啊还可以”这种印象。唇炎的人嘛，100% pure 的那款赖氨酸口碑挺好的。）&br&&br&说到防晒又要说卸的问题，防水的要卸，不防水的你可以拿洁面试试，洗得干净就不用卸了。用什么卸呢？我推荐卸妆油和卸妆乳，都是直接上手的，我不爱拿着棉片使劲擦脸！&br&&br&说到化妆棉（……），我虽然不化妆（用口红），但是我双十一还是买了八百片全棉时代——我已经很久都不用毛巾洗脸了（因为又脏又糙），就直接上手，洗完用化妆棉&b&沾！干！&/b&&br&&br&大家请一定都去选&b&大！集！团！&/b&的产品！大集团的开价也比野鸡好一万倍。&br&我看够了上上下下那么多XY，什么鬼？我知道这逗逼出了款水，外包装是资生堂红色蜜露mix雅顿红门香水，这种风格就不靠谱好么！卖这些（新生）国货精品牌子的tb 店我都不买！国外一些小牌子也要小心甄别。&br&&br&！！！！！所以去买Olay，za，DHC，悠莱，泊美，露得清，羽西，多芬，欧莱雅，欧珀莱，蒂珂，丁家宜，卡尼尔，哪怕小护士！！！！！&br&上海家化也不错的，玉泽不用说了吧，美加净（橙花、玫瑰），高夫，启初。&br&&br&大集团好在哪里？光看成分表没有用，工艺也很重要（搭配是否合理，吸收率，开始用后的抗菌防腐等等）；还有各种真人对比实验、试用效果跟踪，小集团做不来；更不要提大集团中低端线与高端线的专利共享。&br&===========&br&啊我竟然更新了三次这个答案……希望看到的人能走上科学的护肤道路，不要随便被种草然后买买买。尽量懂点理论知识吧，看种草贴心里要有底。()&br&&br&应该是最后一次更新了吧，毕竟我把性价比高的定位在“淘宝正装100元以下”，只恨自己没有长八张脸，用不过来太多，而且现在主要是用精华，这玩意价低不下来。&br&&br&护肤品，向来是一分钱一分货，五分钱三分货，一毛钱五六分货……边际效应晓得不？&br&&br&护肤这事儿，我个人觉得，可以很简单很便宜。我一开始护肤，前两年，用的一水儿Skin Food（不推荐），后来才开始看成分用功效性的产品，但也不过是从80分到了90分。只要别被野鸡搞烂脸，规规矩矩的坚持保养，就能让很多人赞你一声“皮肤好”了。（）&br&&br&补充与芳疗有关的观点——&b&护肤小白别用精油。&/b&看这个贴子都是要追求性价比吧，好精油非常贵（别跟我说AF。AA 家的花水竟然是透明包装……），而且精油市场水特别深，花大钱也不一定有好东西。而且精油要用得好很难很难很难，所以别用精油，&u&别以为宣称的神奇效果会在你身上出现。&/u&&br&话说我觉得有机的东西好容易搓泥，我用F 的花水都会搓。()&br&&br&虽然我没有八张脸，也只有两瓣唇，但是唇膏一天可以用好多种嘛！&br&买momus 传明酸精华（去年就长草然后太花心给忘了）的时候带了一只同品牌唇膏（香草味我放弃抵抗），好用好用好用，使用感很好！好开心遇见好东西~理论上（成分表）能抗氧化，维C。&br&&br&说到维C 又想起一个好久前用过的，搜了下叫&b&za真美白纯维他命C 护唇膏&/b&，SPF26 PA+++，也不能说无敌好用吧但是还是很好用啦，很适合白天用啊，又抗暗沉又防晒的～嗯再去买一管！&br&&br&现在手头开了的唇膏有七只我会说？讨厌露得清，蜡感特别重用了一年了还没用完。不喜欢依泉，试用感还行但是松松垮垮的特烦人，要是膏体顶到盖子我会爆炸的。()
半年之后更新一波，因为快到双十一和黑五了，想安利些好东西，而我只写过这么一个种草贴，所以无法继续输出白菜种子了—— Olay 新生塑颜金纯面霜（大红瓶），有香版无香版的区别自己微博搜搜吧，或者柜台试下可以接受就不用想无香版了，只有美版有无香版。…
一般医院不太会看这种病，只是给你开一些消炎排毒的药，基本没效果，我以前脸上也是囊肿的痘痘，特别疼，还有硬块，时不时的就流脓，挺烦的！前段时间回家，经朋友的姥爷介绍到一个特别难找的地方找了一个说可以治痤疮的大夫，起初没太当回事，死马当活马医，到了以后大夫看了看就让扎针，连着扎了两针，拿了些他自己配的药，一个星期脸上一个痘痘都没了，只是留了一些以前的痘疤！！痘疤可以慢慢治，起码没有痘痘那种一碰就疼的烦恼了
一般医院不太会看这种病，只是给你开一些消炎排毒的药，基本没效果，我以前脸上也是囊肿的痘痘，特别疼，还有硬块，时不时的就流脓，挺烦的！前段时间回家，经朋友的姥爷介绍到一个特别难找的地方找了一个说可以治痤疮的大夫，起初没太当回事，死马当活马医…
&b&痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题：&br&&/b&&br&“甜食吃多了会长痘吗？”&br&“昨晚吃了两盒泡面，今早就长痘，摔！”&br&“听说喝牛奶会长痘，吓得我只敢喝水了。”&br&&br&平时还有各种关于青春痘和饮食的说法，什么太油腻太辛辣啊，肠胃聚集了毒素啊，发物和上火的东西吃多了啊，但不得不说其实大部分的说法都是扯淡的，缺乏流行病学调查的判断。&br&&br&这不能吃那不能吃的，各种似是而非的说法，真的让人摸不着头脑，要说忌口痘痘真的好了也就算了，可是有时候忌口并没有什么卵用，心碎三秒钟，我决定自暴自弃——&br&&br&谁可以告诉我：&b&痘痘肌到应该怎么吃啊！&br&&/b&-&br&&br&&b&一、哪些能吃，哪些不能吃？&/b&&br&首先我得说一个让你很绝望的消息：有的人就是从小到大吃什么都不长痘，也不长胖，这就是个体的差异性。但大多数的痘痘肌，其实都无可避免地受饮食的影响。&br&&br&&b&目前科学研究发现，痘痘肌的饮食面临的两个主要敌人是高糖饮食和乳制品。&/b&&br&&br&&b&1.高糖饮食&/b&&br&高糖食物会引起血糖迅速升高，胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。肝脏感应到胰岛素分泌后，会上调胰岛素样生长因子(IGF1)，下调胰岛素结合蛋白3(IGFBG3)来调节血糖水平，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。&br&&br&&blockquote&IGF1(直白翻译就是“类似胰岛素的生长素-1”)：顾名思义就是促进胰岛素起作用，让细胞加快分裂，可以促进角质细胞分化，加速角质化过程。&br&IGFBG3(胰岛素结合蛋白3)：结合IGF1，避免组织的过度生长。&/blockquote&&br&&b&2.牛奶到底能不能喝？&/b&&br&还真不能过量喝。&br&&br&a.牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等，被认为与痤疮发生有关。&br&b.牛奶本身含有活性的IGF-1，即使经过巴氏杀菌后仍可检测出高水平的IGF-1。&br&c.牛奶中的主要蛋白质组分为酪蛋白，含量高达80%，其余20%为乳清蛋白。乳清蛋白是促胰岛素分泌的主要组分，而酪蛋白具有较强的促IGF-1 分泌作用。&br&d.除了奶酪，纯牛奶（包括脱脂牛奶）和其他所有乳制品都有较强的促胰岛素分泌作用。&br&&br&&b&3.脂肪：为什么西方饮食会引发痤疮？&/b&&br&有一个很有趣的现象，很多中国人到西方国家留学或移民后，开始吃各类西方食物，他们就开始满脸爆痘的毁容历程了！而且你也发现痤疮在西方人中的发病率是非常高的，其实这跟他们的饮食结构有非常重要的关系。&br&西方饮食卡路里很高，其中很大一部分是高血糖指数食物（在美国47%的能量摄入来自于高血糖生成指数食物如精制的面包汉堡薯片以及可乐）。而且&b&西方饮食中脂肪酸的摄入量比例，Ω-6：Ω-3为10-20：1，而非西方饮食为2：1。&/b&&br&&br&这说明除了高糖饮食，痤疮也跟脂肪酸摄入有关。&b&研究发现Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，而Ω-3脂肪酸则可以抗炎。&/b&&br&人体摄入的脂肪酸的比例不平衡，很有可能会引发炎症。因此&b&增加Ω-3脂肪酸的摄入可以有抗炎的作用，食物来源主要有核桃、亚麻籽和深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。&/b&&br&&br&&b&4.高盐饮食&/b&&br&虽然暂时没有研究表明重口味的饮食会导致长痘，但是我高盐分的摄入引起水肿，而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅就会导致长痘。&br&-&br&&br&&b&二、建议采取的饮食方式&/b&&br&&br&&blockquote&&b&我的态度&/b&：其实我跟题主很像，我因为在大三期间在外实习，学习和工作双重压力。忙起来就会导致运动减少，睡眠减少，食欲大增，长胖，压力大，简直是一个死循环。这一年我的痘痘时好时坏，体重波动达到了15公斤。&br&而且工作以后大多数人都是外卖党：重油重盐，基本上都是米饭和肉，青菜摄入量严重不足。&br&&br&长痘、皮肤暗沉等皮肤问题其实都是熬夜、工作压力、运动量不足和饮食不规律一系列导致的。&b&所以上班族应该吾日三省吾身：熬夜乎？久坐不运动乎？不好好吃饭乎？&/b&&br&但只有上班族才知道上班族的苦逼，该加班还得加班。不过饮食确实是最容易调整的，一下子改变可能会很困难，所以不要急，先把不健康的食物慢慢替换掉，把日常饮食做好我们再来谈养生的事情。&/blockquote&&br&&b&■七个坚持就能看见效改变的饮食建议&/b&&br&&br&1.低糖饮食：减少精制碳水化合物的摄入，如米饭、白面包、蛋糕和饼干等。用糙米或藜麦等代替或混合白米饭食用自然最好，但是如果没有条件，也可以用麦片、土豆、红薯等较常见的谷薯类代替米饭作为主食。如果你喜欢以面包作为主食，选择全麦面包。多吃菜少吃饭，一口菜一口饭也可以减少白米饭的摄入量，从而降低升糖指数。&b&反正，就是从少吃白米饭开始&/b&。具体参考下面的表格：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d581aeca3bff02f5575671_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d581aeca3bff02f5575671_r.png&&&/figure&关于评论区&a href=&http://www.zhihu.com/people/meng-yong-lin-7& class=&internal&&@Desperado&/a&等同学表示：南方人的主食是米饭啊，怎么可能不吃主食！&br&如果有同样问题的同学，请把我们上面那一段认真再看一遍：不是不吃，是有技巧地吃，以及从少吃开始。&br&其实啊，大米本来是个好东西，但是我们现在吃的基本都是精制加工的白米，就是为了提高糙米的口感和延长保质期，于是把表面最有营养的麸（谷皮）和胚芽都被磨掉了，所以白米的维生素和矿物质基本已经丢失。所以才建议各位增加糙米、番薯、玉米等粗粮作为主食摄入。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbebea69cb572c3_b.png& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbebea69cb572c3_r.png&&&/figure&&br&参考阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMTg1MjI3MzY2MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D3%26sn%3D13efaab5cd5c208d126dd71a1baaefd9%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D01011UWyIAniUYCkIWXqvhaC%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白米饭才是垃圾食品？那些年，我们一起吃过的米饭&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&a data-hash=&d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e& href=&//www.zhihu.com/people/d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Sinkwan& data-hovercard=&p$b$d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e&&@Sinkwan&/a&：市面上卖的全麦面包感觉不是真正健康的全麦面包&br&一定要学会看食物标签上的配料表！我的习惯是如果看到成分表第一位是小麦粉，拼命找还没有找到全麦面粉或是麦麸就直接放弃。市面上确实比较难买到真正的全麦面包，毕竟它的口感确实不怎么容易被接受。我一般是某宝上买无油无糖的全麦面包，或者自己做。&br&下面这个链接写得很全面，面包爱好者们可以跳转阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MjYxNzY2NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Ddaa76160e8fed%26chksm%3Dbeadbab489da33a245cbd2b899ca8a3ec1babd1ca4a%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D1230X9JIGfPhJLYUP4PhsnJV%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何在超市&面包店买到真正的“全麦食品”？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&2.&b&减少牛奶（包括脱脂牛奶）的摄入量&/b&：每天不超过500毫升，可以&b&用豆浆或低糖酸奶代替&/b&。也可以通过奶酪、豆类和豆制品进行蛋白质的补充。如果健身者有补充蛋白质的需要，而使用乳清蛋白后出现明显的长痘情况，可以用大豆蛋白代替。&br&&br&3.减少高脂肪含量的肉食（比如肥猪肉），尤其是内脏。选择鸡肉、鱼肉或瘦猪肉等低脂肪肉类。&br&&br&感谢评论区&a href=&http://www.zhihu.com/people/chen-an-jian-51& class=&internal&&@大鱼&/a&和&a data-hash=&80d597e89ea0d79b1435& href=&//www.zhihu.com/people/80d597e89ea0d79b1435& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@zhkgogogo& data-hovercard=&p$b$80d597e89ea0d79b1435&&@zhkgogogo&/a&的指正：&b&关于吃牛肉长痘的问题&/b&&br&&blockquote&研究确实证实高亮氨酸食物能够（通过激活TLR）促进炎症发展而对痘痘肌不利。下表左侧是高亮氨酸食物(右侧因为都是干物质，做成最终食物后亮氨酸相对含量会下降)。另外，胶原蛋白也是高亮氨酸食物，其亮氨酸含量和牛肉相当。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fc0eb22c0fd871c46dc3cd_b.png& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&193& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fc0eb22c0fd871c46dc3cd_r.png&&&/figure&以上引自&a data-hash=&1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7& href=&//www.zhihu.com/people/1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@冰寒& data-hovercard=&p$b$1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7&&@冰寒&/a&的博客文章。 &br&我也跑去问了老中医，牛肉属于热性食物，过度食用确实会“上火”，但因个体体质不同会有所差异，如果吃牛肉会出现长痘情况的同学，建议还是减少食用，可以食用鱼肉、鸡肉或瘦猪肉。&br&&br&4.保持Ω-6脂肪酸和Ω-3脂肪酸的均衡，可以以菜籽油和豆油作为主要的食用油，少量亚麻子油为辅，必要的时候可以考虑鱼油制品（每天25毫升油左右）。&br&也可以通过亚麻籽、奇亚籽、核桃等坚果（75g以内）、深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼，或深海鱼油胶囊等进行补充。&br&&br&5.尽量食用未精加工的天然食物，尤其是那些含有抗氧化成分的食物，颜色丰富的蔬果类优先。&br&&br&6.尽量戒掉零食和软饮料，避开那些成分表中含有果糖、蔗糖、玉米糖浆等等添加糖，可以用水果和坚果（建议选无盐的，不要盐焗或者奶油五香）代替零食作为加餐，但也要注意摄入量，特别是果糖含量较高的芒果、葡萄和西瓜等。如果想喝软饮料，便利店里面可以买得到三得利乌龙茶、伊藤园乌龙茶、农夫山泉东方树叶等等都是无糖饮料。自己泡绿茶、咖啡，或者直接喝白开水那是更好。&br&&br&&b&7.避免重油重盐的饮食习惯，能去饭堂尽量不点外卖！过油过咸的菜建议用汤水过一遍。&/b&&br&-&br&&br&&b&■注意补充以下营养可以有效改善痤疮&br&&/b&&br&1.烟酰胺VB3：每日常用的复合维生素里面可以补充20毫克的烟酰胺，个别油脂分泌旺盛的人，建议单独口服100-300毫克烟酰胺（建议咨询医生或营养师）。&br&&br&2.锌：每日补充15毫克，瓜子、瘦肉都有。但最直接还是营养补充剂。&br&&br&3.VA（β胡萝卜素） 可以预防皮肤毛囊角化，可以经常吃富含胡萝卜素的红薯、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、木瓜、柿子等，也可以适当吃VA胶囊。注意VA属于脂溶性的维生素，能在肝脏长期储存的，不需要每天补充。&br&-&br&&br&&b&■&/b&&b&痘痘肌食物一览表&/b&&br&&br&&b&碳水主食&/b&：藜麦、麦麸、糙米、意面、燕麦、番薯、薏米、荞麦、玉米，这9种低GI优质碳水对胰岛素水平影响小，有助于控制血糖的同时增加饱腹感。&br&&b&蛋白质&/b&：&br&肉类蛋白质：鸡胸肉、牛肉、虾仁、鱼肉（特别是深海鱼类）、羊肉、鸡蛋，尽量减少牛奶摄入。&br&非肉类蛋白：各种豆类，如大豆、黑豆、鹰嘴豆等，包括大豆制品，豆浆、豆腐等，以及各种坚果类。&br&&b&有益脂肪&/b&：烹饪油（亚麻籽油、菜籽油、大豆油、橄榄油、深海鱼油）以及各种坚果类。有益脂肪尽量放在早餐和午餐。&br&&b&水果&/b&：苹果、牛油果、猕猴桃、西柚、香蕉、圣女果、哈密瓜、蓝莓、树莓等，水果一般放在早餐或者加餐中比较好。&br&&b&蔬菜&/b&：胡萝卜、南瓜、芦笋、番茄、芹菜、秋葵、紫甘蓝、菠菜、生菜等很多很多。&br&-&br&&br&&b&■我这样安排自己的三餐&/b&&br&&br&&b&1.早餐&/b&：早上最好是高蛋白搭配丰富的碳水化合物，才能开始能量满满的一天。因为上班路上会有各种传统的早餐店，粗粮馒头、鸡蛋和豆浆基本是我的固定选择，不用一大早就为吃什么伤脑筋。当然有时候也会心血来潮，提前一晚自己做一份西式早餐，早上带到公司微波炉热一下，吃下去幸福感爆炸。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-db73fdd166c422fee12034_b.png& data-rawwidth=&317& data-rawheight=&317& class=&content_image& width=&317&&&/figure&△中式早餐：粗粮馒头+豆浆+鸡蛋+（苹果）&br&△西式早餐：杂粮面包+牛奶/奶酪+蔬菜+（坚果）&br&&br&&b&如果是全家或是喜士多之类的便利店专业户：&/b&&br&△酸奶/豆浆+茶叶蛋+杂粮馒头/素包子（拒绝肉包子）&br&△不加糖的热咖啡+全蛋火腿三明治（我一般会把火腿挑出来）&br&推荐阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/ZXsjEqs1BFPYeaT9mveC9w& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这些上班路上的便利店早餐，你也许吃错了很多年&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&2.午餐&/b&：对于大多数上班族，带便当是少数，饭堂是大部分，现在外卖党正在侵占饭堂党的份额，答应我中午就不要便利店解决了，便利店真的没什么营养。&br&&br&&b&饭堂党：&/b&&br&△主食：米饭/杂粮米饭/番薯/玉米&br&△主菜：鸡肉、鱼肉等脂肪低的常见肉类（拒绝肥猪肉！）&br&△配菜：各种各样的新鲜当季蔬菜&br&&br&&b&外卖党：&/b&&br&估计你已经把配送范围内的都吃遍了吧，一定不要重油重盐只有米饭和肉的外卖！而且一定要吃青菜。适当时候，你可以尝试吃一下外卖沙拉。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-404dc4a70d928c52f8ea_b.png& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&br&&b&3.晚餐：&/b&我吃晚餐看心情，中午吃饱了或者晚上没有胃口，就直接两块Weet-Bix麦片兑牛奶+水果。&br&&br&△赛百味：全麦面包+火鸡胸/香烤牛肉+黄芥末酱（不要芝士，不要青椒、洋葱和腌菜）&br&推荐阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/IeIszISpvqNP2aCZkdyJdg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&赛百味，如何吃出低热量&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&△自己做个减料版沙拉&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1b8649b5fcadda8f819ab7_b.png& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&br&&b&4.关于我每天喝什么&/b&&br&△每天早上起床会喝400毫升的温水，小口喝10次，最后两口大口喝下去&br&△上班时间会把乌龙茶和甘草混合一起泡茶喝，也会磨点咖啡喝（不喝加了各种添加糖的速溶咖啡）&br&△每天保证喝2000毫升的水&br&-&br&&br&&b&■总结：我发生了什么改变&/b&&br&我是一个工作忙起来生活上就没头没脑的人，但是按照上面说的七点去做，慢慢地改变，真的一点也不费脑子。对于一个吃货来说，长时间坚持健康饮食确实会有难受的时候，特别是看到别人大口大口吃五花肉的时候。&br&&br&所以我也会偶尔放纵一下自己，做一些甜点或者出去跟朋友吃一顿好的。总不能因为怕长痘而降低自己的生活质量。对自己太苛刻反而会让自己难受，不利于长期坚持啊。&br&&br&自从改变饮食方式的这一个多月，下巴上反反复复的痘痘就没有再长，顺带掉了5斤肉，这就是坚持带来的变化啊，又有了继续出发的力量了！&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-326fe05b2cff8fb4985ecb_b.png& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&315&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f2a87ca3bf6_b.png& data-rawwidth=&315& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&315&&&/figure&&br&&b&嘿，长痘的，说你呢别走，敢不敢答应我一起变得更好？&/b&&br&别忘了左下角，为自己点个赞。
痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题：
“甜食吃多了会长痘吗？” “昨晚吃了两盒泡面，今早就长痘，摔！” “听说喝牛奶会长痘，吓得我只敢喝水了。” 平时还有各种关于青春痘和饮食的说法，什么太油腻太辛辣啊，肠胃聚集了毒素啊，发物和上火的东…
说句题外话，&br&&br&1)“疤痕疙瘩”绝大多数是增生的纤维瘤和色素沉着(正常现象)。&br&通常小型浅表层的疤痕是可以由人体自行吸收代谢掉的(我腿上一个五角硬币大小的疤痕疙瘩用了6年多时间代谢掉，具体时间根据个人体质和疤痕情况而定)。&br&&br&2)疤痕疙瘩产生的一些因素&br&体质，疤痕体质或疤痕敏感体质(答主是敏感体质)。&br&创口基本情况(面积、深度，损伤/坏死组织)。&br&治疗时间。&br&是否多次损伤。&br&是否继发感染。&br&是否缝合，缝合技术的好坏。&br&伤口愈合的情况。&br&伤口愈合期间身体内分泌情况。&br&伤口愈合期间的营养供应(肉蛋奶维生素)。&br&伤口愈合期间的饮食作息，健康状况。&br&&br&3)特别提醒，纤维瘤是存在恶变的例子的。&br&诱发恶变的一大原因就是反复多次损伤感染。&br&所以，如不手术切除，最好不要去刺激它。
说句题外话， 1)“疤痕疙瘩”绝大多数是增生的纤维瘤和色素沉着(正常现象)。 通常小型浅表层的疤痕是可以由人体自行吸收代谢掉的(我腿上一个五角硬币大小的疤痕疙瘩用了6年多时间代谢掉，具体时间根据个人体质和疤痕情况而定)。 2)疤痕疙瘩产生的一些因素 …
&p&作为皮肤科医生，这个问题我就不请自来了，&b&酒糟鼻是一种慢性皮肤病，根据患者的鼻部具体状况，有不同的治疗方法，&/b&这里我就大概说说关于酒糟鼻的一些常识性问题。&/p&&br&&p&&b&酒糟鼻是一种发生于颜面中部，以皮肤潮红、毛细血管扩张及丘疹、脓疱为主要表现的慢性皮肤病。本病多见于成年人。女性较多，但病情严重者常为男性患者。&/b&&/p&&br&&p&酒糟鼻发病机制尚未明确，目前获得公认的新观点认为，酒渣鼻是一种慢性炎症性疾病而非传染性疾病。毛囊周围寄生的蠕形螨(Demodex)，尤其是螨虫体内的芽孢杆菌，可能是引发酒渣鼻的原因之一。先天免疫系统无法正确识别外来和自体有机体，例如痤疮杆菌、葡萄球菌抑或是蠕形螨，也可能导致对这些有机体的炎症反应，临床即表现为酒渣鼻。此外精神紧张和情绪激动，胃肠功能紊乱，病灶感染，酗酒，嗜食辛辣食物，冷风及高温刺激亦有关。&/p&&br&&p&&b&酒糟鼻&/b&&b&的分期：&/b&&/p&&p&在临床诊疗中，一般将酒糟鼻的分为三期，各期之间无明显界限，经过缓慢，常并发痤疮及脂溢性皮炎。无明显自觉症状。（图23-2）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2b862b7b0e48f06fa9abe4_b.png& data-rawwidth=&502& data-rawheight=&988& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2b862b7b0e48f06fa9abe4_r.png&&&/figure&&p&（图片引自《皮肤性病学》张学宗）&/p&&br&&p&&b&红斑&/b&&b&期&/b&&b&：&/b&面中部特别是鼻部、两颊、前额、下颌等部位对称发生红斑，尤其在刺激性饮食、外界温度突然改变及精神兴奋时更为明显，自觉灼热。红斑初为暂时性，反复发作后持久不退，并在鼻翼、鼻尖及面颊等处出现表浅如树枝状的毛细血管扩张，使面部持久性发红，常伴有毛囊扩大及皮脂溢出等。&/p&&br&&p&&b&丘疹脓包期&/b&&b&：&/b&病情继续发展时，在红斑基础上呈批出现针头至绿豆大小丘疹、脓包、结节，毛细血管扩张更为明显。皮损时轻时重，常此起彼伏，可数年或更久。中年女性患者皮损常在经前加重。&/p&&br&&p&&b&鼻赘期&/b&&b&：&/b&病期长久者鼻部皮脂及结缔组织增生，致使鼻尖不肥大，形成大小不等的紫红色结节状隆起，成为鼻赘。其表面凹凸不平，毛囊口明显扩张，皮脂分泌旺盛。从红斑期发展至鼻赘期需要数十年。仅见于少数患者，几乎均为40岁以上男性。&/p&&br&&p&&b&酒糟鼻与寻常痤疮、溢脂性皮炎、糖皮质激素一类型皮炎，有些相似，在临床分析时，皮肤医生应进行鉴别评估。需注意：痤疮常见于青春期，伴有白头和黑头粉刺，分布广泛，不伴面部红斑。脂溢性皮肤分布部位较为广泛，不仅局限于面部，有油腻状鳞屑，不发生毛细血管扩张及口周皮炎改变可与酒渣鼻皮损相似，根据长期用药病史、皮损较稳定、无阵发加重的等特点。&/b&&/p&&br&&p&&b&酒糟鼻&/b&&b&的治疗：&/b&&/p&&p&不同类型的酒渣鼻具有不同的病理特点，需相对应地有不同的治疗选择，尽量防止加重本病的因素。&/p&&br&&p&1、一般治疗：去除病灶，调整内分泌，纠正胃肠道功能紊乱，禁酒及刺激性饮食，勿暴饮暴食，纠正胃肠障碍，防止便秘，控制患部炎症，避免使用刺激皮肤的产品（如：碱性肥皂、酒精、洗洁剂、收敛剂等）。生活规律、避免精神紧张，避免局部过冷过热刺激。&/p&&br&&p&2、外用药物治疗：患者应避免使用糖皮质激素制剂。特别是现在的一些含有糖皮质激素非法“鸦片”面膜护肤品。可使用：&/p&&p&?复方硫黄洗剂、2.5%硫化硒洗剂，每日2~3次；&br&?外用1%的甲硝唑可以杀灭毛囊虫，也可用外用含1%~4%甲硝唑的硫黄洗剂，每日2次，共4-6周，以及外用抗生素2-4%红霉素醑，1%林可霉素醑等，用于丘疹，脓包比较明显的患者患者。&br&?中医治疗：中医认为本病多由肺部积热上蒸或嗜酒之人，湿热素盛，加之风寒外袭，淤血凝脂而成，治疗以清热，凉血，化瘀为主。&/p&&br&&p&3、内服药物治疗：可用维生素B族药物如维生素B2、B6及复合维生素B。对自主神经功能不稳定或紊乱，尤其是女性，在月经前或月经期面部易发生阵发性潮红者，可内服谷维素、地西洋等。对于镜检有较多毛囊虫的患者，可用甲硝唑0.6g/d，连服2周后减为0.4g/d，共服1个月。炎症明显的患者，可用四环素1.0g/d，连服2周后减为0.5g/d，共服1个月，也可选用红霉素或米诺环素。&/p&&br&&p&4、多功能电离子手术治疗以及脉冲染料激光可以有效控制毛细血管扩张。对于鼻赘期可采用外科手术切除。&/p&&br&&p&?磨削术：以牙科电钻装上略大的硬质合金钻头。局部消毒后，先用2%利多卡因做两侧眶下孔阻滞麻醉，每侧1-2ml，然后开机转动钻头进行皮赘磨削，边磨边用生理盐水冲洗，过多时用1%双氧水浸湿纱布进行压迫止血。容易留下较大的创面疤痕，可配合使用。目前已被淘汰。&/p&&br&&p&?切割术：是一种治疗酒渣鼻的手术疗法、由于中晚期酒糟鼻患者鼻部的毛细血管明显扩张，皮脂腺和结缔组织增生，鼻部皮肤潮红、肥大，表面有大小不等的隆起性结节，单靠药物难以达到治疗的目的，必须通过手术的方法恢复鼻部的形态。&/p&&br&&p&原理酒糟鼻切割术可破坏扩张的毛细血管及增生的皮脂腺和结缔组织，使毛囊上皮细胞再生，创面愈合，形成正常或接近正常的表皮，从而达到治疗的目的。创面较大，可能造成二次伤害。&/p&&br&&p&&b&以上方法为传统的酒糟鼻治疗，效果都不是十分理想，现在在酒糟鼻的治疗方面主要以激光治疗为主。&/b&&/p&&br&&p&激光治疗：使用脉冲染料激光（PDL）和强脉冲光（IPL），利用其选择性吸收的原理，激光对于血管中红细胞内的血红蛋白有特异性的吸收作用，临床上一般使用的是452-577nm波长的激光，当其照射鼻部时，激光的能量被特异性吸收，血红蛋白凝固，红细胞即被破坏形成微血栓，从而堵塞毛细血管，导致局部缺氧，毛细血管被破坏，从而减少红斑和毛细血管扩张。&b&综合激光对于任何阶段的酒糟鼻都有效，基本无任何副作用。相比于传统的酒糟鼻治疗方式，激光治疗效果立竿见影，微创无痛，恢复速度快，也不影响正常的办公生活，大部分顾客治疗后都很满意。&/b&&/p&&p&&br&如果有此病症的皮肤患者，建议选择正规的医院及医生，以保证手术的安全及效果。&/p&
作为皮肤科医生，这个问题我就不请自来了，酒糟鼻是一种慢性皮肤病，根据患者的鼻部具体状况，有不同的治疗方法，这里我就大概说说关于酒糟鼻的一些常识性问题。 酒糟鼻是一种发生于颜面中部，以皮肤潮红、毛细血管扩张及丘疹、脓疱为主要表现的慢性皮肤病…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/91c81e2edbe367f0c10002_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/91c81e2edbe367f0c10002_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a51d2d050ef91ac423df12_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a51d2d050ef91ac423df12_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b8caa24db47b252c4833_b.jpg& data-rawheight=&738& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b8caa24db47b252c4833_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cebd3ef09302dec93b6423_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cebd3ef09302dec93b6423_r.jpg&&&/figure&&p&-&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dc30c6c55d869eeec6af_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dc30c6c55d869eeec6af_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1d16bc631e8ed_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1d16bc631e8ed_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/392c71e809f95ffb80f082bb2c8a8581_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/392c71e809f95ffb80f082bb2c8a8581_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&日更新，先找到了你们的图。虽然很早以前就找了很多资料，但是没有系统的汇总，超级想吐槽知乎的编辑功能，做的很粗糙，先凑合看看吧，有空再改。。。&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&图片来自网络，侵删&/p&&br&&p&-------------------------------------------------------------&/p&&br&&br&&br&&p&维A酸在皮肤科的临床应用被称为皮肤科治疗学的“第三个里程碑。&/p&&p&适应症主要有银屑病、痤疮等以及多种角化异常性皮肤病。维A酸最主要的不良反应为致崎和胚胎毒性，其它不良反应&/p&&p&有血脂升高，肝功能异常等。Karrer等于1931年测出丁维生索A的结构式，并因此1937年而获得了诺贝尔奖。&/p&&p&12年后人工合成维生素A获得成功，从此，维生素A在皮肤科中被广泛地用于多种皮肤病的治疗，包括角化异常性皮肤病、银屑病、座疮以及扁平苔鲜等。然而，在治疗这疾病时维生素A的治疗剂量接近它的中毒剂量，从而严重限制了维生素A的临床应用。为了获取高效低毒的化学物，化学家对维生素A的化学结构进行了改造，得到了多种维生素A的结构类似物，统称为”Retinoids”，由于它们主要是维生素A酸的衍生物，因此，国内学者将其译为“维A酸”。目前人工合成维A酸类药物已达2 500余种，对约120余种皮肤病治疗有效，被广泛用于治疗各种角化异常性皮肤病、光老化性皮肤病以及多种皮肤肿瘤，并取得了较好的治疗效果。&/p&&p&药理作用&/p&&p&1.它能调节表皮细胞的终末分化阶段，使角质细胞平均体积减小，从而发挥抗角化作用。&/p&&p&2.它能减弱角质层的粘聚力，从而损伤渗透屏障功能，使皮肤失水增多，脆性增加，用药1周后可以见到各种早期损伤性改变;角质层变薄角质细胞胞浆空泡化。&/p&&p&3.随后逐渐恢复，表现为轻度棘层肥厚，正常角化重现，细胞内张力细丝，细胞间桥粒与角化小粒恢复正常。4.抗增生作用:①它能减少患者皮肤和尿中多胺的含量，因为多胺参与细胞增生的调控，所以有抗增生作用。‘②它能增强生理细胞的自身修复能力而使癌变停止。其抗肿瘤作用是优先容许正常表皮细胞分化而抑制发育异常的表皮细胞，它不是细胞毒作用。③它能降低银屑病皮损的表皮增生。&/p&&p&5.免疫调节活性:此剂对细胞免疫和体液免疫均发挥免疫调节作用，它辅助抗体的产生，增强同种异体移植排斥反应。其抑制淋巴细胞的增殖率约为10%^-15%&/p&&p&6.抗炎活性:它能明显抑制超氧化物阴离子的形成，也能抑制胶原酶及明胶酶的生成。&/p&&p&抑制皮脂作用 通过动物皮脂腺模型，发现异维A酸使基底细胞成熟过程延长，而使皮脂腺细胞数减少，皮脂合成减少，使其皮脂分泌率降低。此结果在痤疮患者身上得到组织学和放射自显影研究证实，增殖和非增殖细胞的比例从2:1改变为1，70&/p&&p&7.减少表皮黑素melanin:由于减少黑素体输人角质细胞率继而增加表皮的增殖作用，并抑制酩氨酸酶的活性，减少黑素形成。&/p&&p&总之，它是具有各种生物学特性的化合物，如对细胞分化的影响，对角化过程的抑制，抑制皮脂产生，预防和逆转鳞状上皮的化生，对活体肿瘤的预防和治疗，改变免疫反应的参数，它除了抗角化和减少皮脂外，也有抗炎作用，仍需进一步研究。&/p&&p&作用原理&/p&&p&
维A酸一般通过其受体发挥药理作用。维A酸受体(retinoid acid receptor, RAR)分为两类6种亚型:RAR
a,(3,}y和维A酸X受体(retinoid X receptor, RXR)a,RAR属于细胞核受体超家族之一，此家族还包括糖皮质激素受体、维生素D受体、甲状腺素受体等。其核受体的表达具有细胞和组织特异性，并且随细胞分化、炎症和疾病而改变。&/p&&p&
维A酸由细胞维A酸结合蛋白(CRABs)介导，转运至细胞核内.与核特异性受体RAR或RXR结合.这些受体联合成二聚体或异二聚体后，结合到靶基因上的维A酸反应元件((RARE和RXRE)，这种结合激活了相关的启动区，导致基因转录，并产生蛋白质产物，这些产物可直接介导表皮和真皮功能的改变，或者直接调节其他基因的转录。&/p&&p&
有研究表明，肝素结合表皮生长因子((HB-EGF)在正常人角质形成细胞和正常皮肤中可被维A酸诱导表达提示维A酸引起的表皮过度增殖至少部分是通过HB-EGF介导，并且可能是通过其他信号传导机制而并非通过维A酸核受体发挥作用。另&/p&&p&有研究表明，维A酸抑制血管内皮生长因子(VEGF)表达依赖于其抑制激酶蛋白((AP)1活性而不需要维A酸受体的存在。维A酸非受体机制目前正在进一步研究中，也是皮肤病学研究的一个重点、
&/p&&p&美国食品药品管理局(FDA )许可的临床适应证&/p&&p&座疮1982年异维A酸的问世使座疮的治疗进人了一个阶段。它从座疮发病的4个环节发挥作用:使异常角化的毛囊口正常化;抑制皮脂腺增生，抑制皮脂腺分泌;抑制丙酸座疮杆菌生长;抗炎作用。最初异维A酸只用于严重的结节囊肿性&/p&&p&座疮，经过20年的治疗实践，其适应证进一步扩大。目前异维A酸的适应证包括:①严重广泛的结节囊肿性座疮;②中度痊疮常规治疗欠佳者;③有严重瘫痕倾向者;④座疮虽属轻度但继发严重的心理问题担心毁容者;⑤革兰阴性毛囊炎!l]。异维A酸&/p&&p&口服治疗座疮的起始剂量为0.5
mg/(kg&d),2-4周后增加至1.0 mg/(kg&d)维持20周。一般来说当累积剂量达120 mg/kg时，病情不易复发。部分治疗效果不理想的患者需要加量至1.5-2.0 mg/(kg&d)。大约1/3的患者需要再次治疗(由于病情持&/p&&p&续存在或再发)。对于部分伴有系统性疾病的患者，异维A酸的用量要进行相应的调整孔&/p&&p&
口服异维A酸最初1个月的治疗过程中，约6%的患者皮肤会出现炎性潮红，其中50%临床症状显著，此时可间断使用异维A酸或在初始治疗中加用泼尼松0.51.0 mg/(kg&d)维持2-3个月。相同剂量的异维A酸也可用于聚合性座疮、革兰阴&/p&&p&J哇毛囊炎、面部脓皮病、化脓性汗腺炎和头皮切割性蜂窝织炎。暴发性座疮最初先用0.5-1.0 mg/kg泼尼松4}6周后，加用初始剂量为0.25 mg/(kg&d)的异维A酸，逐渐加量至1.0 mg/(kg&d)维持6周。酒渣鼻的治疗最低有效剂量为10 mg/do&/p&&p&
异维A酸常规治疗失败的原因可能有以下几点:患者依从度不够;剂量不足;躯干部座疮;有家族史;发病年龄&&12岁以及长期不恰当的治疗;卵巢和肾上腺功能异常者。若女性对异A酸治疗抵抗或反复发作应注意观察患者是否多毛、肥胖，月经&/p&&p&失调，检查卵巢和肾上腺功能是否正常。&/p&&p&
维A酸类外用治疗痊疮的制剂包括维A酸、异维A酸、达帕林和他扎罗汀。对于轻、中度非炎症性痊疮和炎症性座疮，外用维A酸药物是首选的治疗方案，具有疗效更高、起效更快,耐受性更好的优势。全反式维A酸((0.025%,0.01%乳膏)见光容&/p&&p&易分解，一般宜晚上使用，尤其对敏感皮肤的患者更容易出现如红斑、脱屑、痛痒、刺痛等。0.1%阿达帕林凝胶为第三代维A酸类药物，具有抗炎活性且耐受性好，作为治疗座疮推荐的一线药物。国外有报道外用0.05 %-0.1%他扎罗IT凝胶对座疮的炎症性和非炎症性损害的疗效与阿达帕林相当。&/p&&p&皮肤光老化外用0.05%全反式维A酸润肤霜是目前惟一被FDA批准可用于治疗光老化的药物。它对局部皱纹、点状色斑以及皮肤的粗糙程度均有改善。外用维A酸治疗需个体化，药物发挥作用较慢，通常在开始治疗后8--12个月时达到最大作用，但如果连续使用3-4个月皮损未改善应停药&/p&&p&毒副作用[&/p&&p&
(一)较早出现的副反应为光敏性皮炎 皮肤粘膜改变，唇炎发生率最高，占85。口干、面部红斑、眼干、睑结膜炎、干燥症。&/p&&p&
(二)一般对肝无毒性，但长期应用可引起肝损，20%患者服用后出现AST,
ALT及LDH轻度升高，但仅10%患者有严重或持续性变化(特别是有肝病患者)，发生严重肝毒性约&/p&&p&占1%(n=956)。研究证实0. 5%患者用异维A酸可降低肝外组织对甘油三醋的清除能力。因此在治疗期间，引起血浆中甘油三醋升高，但减量至1mg/kg/d或更少时则很少升高。&/p&&p&
(三)长期应用可引起骨质疏松、骨髓闭锁、骨膜与肌健钙化及骨肥厚症、骨生成迟缓，其发生率均&1500，儿童与少年长期应用时每6 -12个月应作X线检查腰部与长骨。&/p&&p&
(四)致畸性:动物实验中异维A酸的致畸主要发生在脊椎系统，中枢神经系统及内脏，胚胎毒性表现为流产和死产，与反应停相似，其致畸发生率大于反应停约占25.6%，但此剂半衰期短(20小时)，故于妊娠前4周以及妊娠三个月内应禁用此药。&/p&&p&预防和治疗&/p&&p&光敏反应的预防为避免光敏反应的损害，医生应采取适当的预防措施。用药前应询问患者是否有光敏反应史;有者应慎用上述药物。有关的防护知识的讲解，对患者是很重要的。告知患者在用药期间及停药后5天内内，应尽量少暴露于阳光中，障蔽日光、穿戴应是能遮蔽阳光衣物，对防止中长波紫外线照射的措施尤其应注意。除此以外，可调整给药时间，如在晚上睡前服药，减少了日光照射，能更好保证用药安全。&/p&&p&光敏反应的治疗发生光敏反应，应该首先立即停药。将患者迅速置于避光处，将皮肤上残留的致敏物及时清除，远离光敏性物质，避免日光照射。可以考虑使用遮光剂，根据患者的病情，重者停药并给予抗过敏药物;光毒性反应特别严重的情况，应口服抗组胺药及局部或全身使用糖皮质激素，以缓解症状;轻者给予抗组胺类进行治疗，若出现小水泡，可用1%庆大霉素湿敷。还可口服胡萝卜素、复方维生素B,维生素C、叶酸等脱敏药进行治疗。&/p&&p&国外医学皮肤性病分册1998年第24卷第二期 靳培英综述 徐文严审校&/p&&p&临床皮肤科杂志2011年40卷第11期J
Clin Dermatol, November 2011. Vo1.40. No.II&/p&&p&中国现代药物应用2014年8月第8卷第16期Chin.丁Mod Dxug App上Aug 2014,
Vol18 No. 16 p235药物致光敏反应及其防治
孙志强&/p&&br&--------------------------------------------------&br&转至微博野田真史医生&br&皮肤的光损伤&br&&br&皮肤的老化是遗传因素和环境因素共同作用的结果，包括面部的粗皱纹、细纹、色斑和肤质粗糙等。皮肤也被用来研究外界因素对衰老进程影响，特别是紫外线的直接和间接的影响，也就是光损伤。根据实验和流行病学研究数据，在所有的环境因素中，紫外线是造成皮肤早衰的主要原因，但是皮肤光损伤的具体原理仍需要更多的研究。除了治疗之外，从这里也可以看出防晒的重要性。&br&&br&什么是维A酸(Retinoids)？&br&&br&英文中的Retinoids，也就是维A酸，或者A酸，是指维生素A类以及化学性质类似的所有化合物的总称。因为可以调节上皮细胞的生长，维A酸被用于各种口服和外用药物中。有口服异维A酸用作治疗痤疮的方法，但是用药前1个月、用药期间、用药后1个月需要避孕。如果不是严重的痤疮，建议以外用药物为主。维A酸总共有3类：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4ec11d25fbf345f7c8b7cb17efb8aa87_b.jpg& data-rawheight=&821& data-rawwidth=&9}
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