1、免疫力下降：经常夜班怎么调理熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象人体的免疫力也会跟着下降。
2、视力模糊：长时间超负荷用眼会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。
3、诱发心血管疾病：熬夜会扰乱生物鍾造成神经系统功能紊乱，特别是疾病患者更加要注意熬夜时人处于应激状态，会造成血管收缩异常再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起血压升高或心血管意外的发生
4、胃肠道功能紊乱：熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态，使胃肠道缺乏必要的調节有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜有的人晚餐会吃的比较多，造成胃肠道功能紊乱胃痛、便秘等问题。
5、皮膚干燥、青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题
6、内分泌失调：女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟，将导致一系列内分泌功能的失调随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤如子宫肌瘤、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系
7、影响生育力：正值育龄的男女，若经常夜班怎么调理熬夜会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵孓的品质，也容易影响月经周期
8、罹患慢性病的几率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加进洏产生慢性疾病，如高血压糖尿病等。