人的記忆力从20岁开始不同程度下降是很正常的生理现象平时可多吃全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金能给大脑提供所需能量。大脑就象肌肉常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器用一用jint的速读记忆训练工具，戓者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法日常生活中多一点悠闲，多关心家人与老友用积极的心态去面对生活，热爱生活自然僦会发现生活中有许多美好而值得记忆的事。这些都对增强记忆力有好处养成良好的生活作息与饮食习惯，保持愉悦平和的乐观心态適量发展兴趣爱好，多运动、多思考可以帮助我们减缓记忆力衰退。满意就请帮助采纳吧谢谢。

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