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痰湿体质喝什么茶作者：如冰若水
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"栏目的[痰湿体质喝什么茶]
[摘要] 经常听到有人说“喝水都会胖”，这类人大多数是痰湿体质，喝茶养生最合宜，那么痰湿体质喝什么茶呢？祛湿化痰的茶最合适，中国吃网为你介绍痰湿体质适合喝的茶。
　　经常听到有人说&喝水都会胖&，这类人大多数是痰湿体质，喝茶养生最合宜，那么痰湿体质喝什么茶呢？祛湿化痰的茶最合适，为你介绍痰湿体质适合喝的茶。
　　一、痰湿体质喝什么茶
　　1.姜糖茶
　　姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好；天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。
　　痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶，情绪会平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人体就会通透，情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光。做法是将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用。起到发汗祛湿的功效。
　　2.陈皮荷叶茶
　　陈皮主要治疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病，理气健脾，调中，燥湿，化痰。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘等。荷叶茶主要有减肥，降血脂的功效。在荷叶茶里加上几片陈皮，主要是利用了陈皮治疗消化系统的疾病的功效，所以陈皮荷叶茶的功效就是不但能减肥，而且针对痰湿型肥胖起到对症治疗的作用。
　　陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求，比如12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里可以起到祛湿的作用，用干荷叶就可以，当然还可以用沸水泡。
　　3.三宝茶
　　三宝茶的做法是：取菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用纱布袋包好放入杯中，用沸水冲泡饮用即可。菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，能平肝解毒、消暑清热、消脂降压。陈皮理气健脾、化痰去燥湿，有预防高血压的功效。
　　普洱茶能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明，普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少，引起人的血管舒张、血压下降，有降脂、降压的功能。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解&三高&的症状。
　　二、气虚痰湿体质的症状
　　老中医告诉我们，如果是属于这种体质，那么除了身体更加的沉重以及容易发胖之外，脸色也会变得更差，除此之外喉咙之中也会出现痰湿，人也越发变得懒动起来。
　　随着生活节奏的越来越快，气虚痰湿体质已经越来越常见，只要是体内出现了阴阳失调或者是气血运行不平衡的情况，那么身体就非常容易形成痰湿的情况。相比于比较瘦弱的人群来说，肥胖患者更加容易患有，这主要是由于这一类型的人群皮肤之后总含有的油脂比较多，这就决定了身体更加容易出现多汗以及胸闷的情况，这就会出现痰多;另外一些性格更加温和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因为这些人心思郁结于心，难以抒发，所以会出现不适的症状。上述两种体质的人群不仅容易患有气虚痰湿体质，同时相比于其他人群，患有高血压、哮喘以及冠心病还有心脑血管疾病的可能也是大大的增加。
　　三、痰湿体质的调养
　　1.加强运动。这类体质的人一般不爱运动，越是不动，身体越懒，会形成恶性循环，所以必须强迫自己动起来。
　　2.注意居住环境保持干燥，避免淋雨。
　　3.定期检查血糖、血脂、血压，若有异常，及时治疗。
　　4.饮食上避免肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿作用的食物，如薏仁、扁豆、红小豆、荷叶、山药等，可以用薏仁、红小豆、扁豆煮粥，好吃又养生。
　　有几味中药，常用于痰湿体质的调理，如茯苓、半夏、苏叶、生姜等。这几味药加上厚朴，就是半夏厚朴汤，治疗梅核气很有效。
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核心提示：有些人容易虚胖，面色发白偏暗无光泽，经常犯困，这是中医里所说的痰湿体质。痰湿体质的人要如何调养呢？一起来看文章吧，相信你看完以下8个健康问答，你就会找到答案了。
　　在生活中我们经常见到一些大腹便便、满面油光、行动笨拙的人，按中医体质学的说法，这种胖人属于。
　　痰湿体质中的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积聚，是病理性产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿主要由于消化系统气机运作失宜，加之过量食用油甘厚味、辛辣刺激食物，或饮酒、饮生冷饮料而致。如果身体水液的运行、转化失调，体内津液聚积而形成内湿，水湿停留在体内的某个部位，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西。因为痰是水湿运行不畅所引起的，所以常叫做“痰湿”。此种体质者多伴有肝胆脾胃功能失调、内分泌紊乱等发生。
　　①这种体质有什么特点呢？
　　从形态上看，痰湿体质的人多半都是比较胖的人，而且这种胖，远远望去是大腹便便的，肌肉却是很松软的，是虚胖。虚胖，是一种病。
　　从面色上看，痰湿体质者面色无光泽，发白、偏暗，有一部分人，属于油性体质，虽然没有光泽，但是分泌的油脂也会显得脸上是有油光的，那种油光也叫“浊”，不是润泽的，而健康的肌肤是有光泽，有弹性的。
　　痰湿体质的人特别容易犯困，到哪儿都容易打瞌睡，而且喉头老是有痰。性格偏温和、稳重恭谦、豁达、善于忍耐。
　　这类人的大便黏稠，排便不畅或与便溏交替。体质的人，嘴里发淡，痰湿体质嘴里发甜。我们讲痰湿时，会提到阳虚和气虚，这跟形成痰湿体质的原因有关系。之所以体内痰湿聚集过多，是因为脾胃运化功能受阻了，脾胃就是主导气的，那么实际上痰湿体质的人，多半都有气虚的症状，严重的还有阳虚寒湿的症状。
　　②能不能总结出一些易辨识这种体质的表现？
　　痰湿体质的人胖，脸上油多，眼泡肿，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。不喜欢喝水。喝多了水，就会不舒服，、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。长期小便混浊、起泡沫。出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就出汗过多。行动缓慢迟钝、胸闷、脑涨、、赖床、喜欢睡回笼觉。大便燥结或者黏滞不爽，并且异味大。月经量少甚至。只要有这些表现，基本上都是痰湿体质。
　　③痰湿体质是怎么形成的呢？
　　痰湿体质跟先天禀赋有关系，所以，如果父亲或母亲一方出现，做孩子的就要尤其小心，在饮食、运动方面要多加注意。痰湿体质另一个更重要的形成因素是后天失养，脾胃功能运化欠佳造成的。正常情况下，痰湿是应该排出体外的，为什么会在体内积聚呢？就是因为暴饮暴食，饮食无规律，或者厚腻食物吃得过多，侵害了脾胃的运化功能，导致多余的东西排不出去，造成痰湿积聚。
　　不良的生活习惯也是导致痰湿体质的原因，如长期运动少、运动不规律；久用电脑，含胸，呼吸质量差；小时候吃冰冻寒凉东西太多伤了阳气；不吃早餐，熬夜，睡前吃量的食物；饮酒过多；常用空调冷气等等。
　　简而言之，痰湿体质的形成就是没有管好嘴、迈开腿。
　　④饮食有哪些要注意的方面吗？
　　饮食上要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。
　　山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。现代研究发现，薏苡仁不仅含有丰富的营养物质，而且也有着良好的抗肿瘤、调节人体免疫功能、养颜驻容、降压降糖、解热镇痛、抗炎等良好作用。茯苓在《神农本草经》中被列为上品，常吃可以“安魂养神，不饥延年”。宋代大文学家苏东坡很喜欢食用茯苓饼，他年过六旬仍有惊人的记忆力和强健的身体。
　　蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。
　　选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。
　　酸性食物宜加重体内痰湿，痰湿体质的人应少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。
　　姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好；天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿体质的人夏天坚持喝一段时间红糖姜茶，情绪会平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人体就会通透，情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光。
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中医认为，痰湿体质人群患脂肪肝的比例更高。痰湿体质一般表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷、痰多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，轻易困乏，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便未几或微混。痰湿体质如何养生呢
核心提示：痰湿体质是酝酿现在所有生活方式病的最大温床和土壤，在此基础上，人很容易血压高、血脂高、动脉硬化、糖尿病、中风等。
　　是酝酿现在所有生活方式病的最大温床和土壤，在此基础上，人很容易血压高、血脂高、、。等。
　　我们在享受物质生活的同时，一定不能迷失自我，人究竟是什么?你不过是万物之一，生物之一，你还能做败到什么程度呢?你有了病以后掏很多钱去治，然后又花很多钱去买家用电器，满足自己的生活，出门以车代步，冷了用暖气，热了用空调，多舒服啊，带来的代价是很多病。然后再去花钱看病，病好了再去工作再赚钱，再去买东西，再来享受。我们为什么不能活得简单一些呢?所以说很多人的病是自找的。
　　痰是广义的痰：就是没有用的津液，没有用的废物，气血化源，水谷精微在代谢过程中的一个半成品。他本来应该化气血，但是它加工到一半，它停下来了，这就是痰湿、废物。没有用的东西。狭义的就是呼吸道排出来的这个痰。
　　水谷精微在代谢过程中不畅顺，产生的半成品叫痰，痰就是津液的堆积，津液、水液不能正常发挥它的作用，这就叫痰湿。体内的河流，这个水一定要是动的，“为有源头活水来”嘛。。我们人体实际上时水做成的，尤其是女性和小儿，体重里边水的成分更多。有细胞内的，有组织间的，人体的细胞实际上就是泡在水里面的。
　　这个水不是死水一潭，它一定是要活的，喝进去的水，吃进去的食物，被利用以后，他要通过小便，通过汗液，通过胡须给它排出去，这个过程一定要是顺的。那么这时，如果说你人体的这个河流，不畅通了，它就会积滞，一停下来就会形成痰湿。这个痰湿可了不得，它一停下来，停到你的肝脏就是，停到皮下就是肥胖，停到头部经常脑胀，不清晰，停到你的心中那个。停到哪儿哪儿出现问题，有的还会起一些包块。
　　中医讲“百病皆由痰作祟”“顽痰生怪证”。你老治不好的病想想是不是痰在这作怪。痰湿体质实际就是体液在人体的这个代谢过程不顺，它比较停滞，就像河流缓慢、污浊。它有诸于内就必然形诸于外，它一定有外在的表现可供我判断。
　　痰湿体质表现：
　　1、外形：
　　“胖人多痰湿，瘦人多内热”。痰湿重的人容易发胖，放胖的人通常是痰湿体质，这个在临床实践中很常见。因为人往高处走，水往低处流。所以痰湿重的人经常身体沉重、比较笨重，脚步特别沉重;痰湿重的人坐的时候一屁股就坐那，显得很笨重，坐在那就不爱动;
　　不喜欢喝水。(举例：一个痰湿体质的病人看杂志和广告上说女人要想美容，每天都要喝八杯水，结果后来，得很，特别难受。你是痰湿体质，就要渴了再喝，水进到你身体里，就是要出得慢些，你再喝八杯水，你不是加重脾胃的负担和膀胱的负担吗?它排布出去，你怎么不会增重吗?
　　它排不出去，你肚子怎么不胀啊?可见美容也要因人而异。痰湿的人吃水果，它就是不是舒服，根本不会带来美容的效果。 痰湿体质在饮食上有一种习惯，多数爱吃偏咸的东西。爱吃香浓的东西，就是口味哦偏重。口味偏重和痰湿体质之间是有明显的因果关系;小便经常是浑浊的，即小便解出来不清晰，如果小便清白，像白开水，这是阳虚;正常的小便是淡黄色的、清澈的、透明的;如果小便时浑浊的起泡沫的，这是痰湿的一种表现。(这是指经常性的，不是指偶尔一两天。)
　　还有痰湿体质的人出汗呈现两极分化，一种出汗非常多，这是市太胖，胖了以后他行动起来容易出汗。但是有一种胖人不爱出汗，实际上他的这种不爱出汗和他容易发胖，形成痰湿体质是非常有关系的。所以临床上减肥，一定要问他出汗情况怎样的，如果它不爱出汗，就要看是不是不活动的缘故。
（实习编辑：邓惠红）
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“晚睡强迫症”“拖延症”“依赖症”等等病对于现代人来说一定不陌生。这些现代病在现代社会中往往耗费了人们大量的精力和体能。
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正确的小便姿势与身体健康也是大有关联的，研究称，站着小便其实对男性不好，反之选择蹲位排尿对于男性健康会有一定保障。因此，为了自身健康，男性朋友不妨考虑换个方式排尿。九型体质&&痰湿体质（2）
九型体质之& 痰湿体质
辨证体质好养生，体质辨证是关键。你是痰湿体质吗？
我们总说，现代慢性病这么多，究竟是什么原因啊？全球科学家都在揭示这个问题的答案。最终，科学家认定：遗传、环境等因素加起来，占了40%的原因，而生活方式却占了高达60%。从痰湿体质促生糖尿病这个规律，我们可以理解这一结论是多么重要。
一、痰湿体质的人，会有什么样的疾病方向？
易肥胖& 高血压&&
糖尿病& 脂肪肝
&&&&&&&这四种问题，哪一样都是要命的！
痰湿体质的人，容易出现肥胖，虽然部分糖尿病患者很瘦。中医上说，“胖人多痰湿，瘦人多内热”，临床结论也如此。
如果你是痰湿体质，肥胖，那就八九不离十地逃不了高血压的魔爪。如果你有好多痰湿的迹象，但是本身并不胖，你回忆一下，是不是常有胸闷、恶心、眩晕，如果你测量自己的血压，如果高的话，那基本上会更准确判断出自己的痰湿体质，尽管你并不肥胖。
我们反过来看，在糖尿病的中医临床治疗上，经常使用益气健脾化痰燥湿的方药，这也从另一个方向说明，糖尿病与脾虚痰湿有很大关系。
中医临床观察得出的结论是：与生活方式、饮食习惯有关的高脂血症，多数是因为体质上出现痰湿迹象或者已经是痰湿体质。
饮酒过多、肥甘厚腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质相关。所以，中医对脂肪肝的治疗和调理，都是以除痰湿组方的。
通过以上分析，还告诉大家：痰湿体质的人容易出现代谢综合征：在一个人身上同时存在以下多种问题——腹部肥胖（或超重）、血脂高、高血压、胰岛素抵抗（或葡萄糖耐受异常）。这些症状同时出现在一个人身上，会出现什么问题？首先是使患心血管疾病的风险大幅度增加，严重影响寿命。必须很清醒地意识到代谢综合征的危害性到底有多大！它远远大于单独出现的高血压、糖尿病、肥胖等，这就好比雪上加霜，会置人死地。
如果我们随便问一个中年人，让你很有钱，但是从50岁开始，瘫痪在床、昏迷不醒、生活不能自理、晚年生命质量差，你愿意吗？恐怕年轻人有人会说愿意，但是，中年以后，没有人愿意。但是，你要明白，你自己的身体，它出现了疾病，是你自己造成的，不是别人！你不想得病，但是你的生活方式就导致了这样的体质，出现了这样的疾病，你自己就是罪魁祸首，怨不得别人！从这个意义上讲，这些病就是从生活方式不健康、体质偏颇、代谢综合症中一步步逼近我们的。
最可悲的是什么？是大多数人，在没有身陷糖尿病、高血压的时候，根本就不重视自己的健康，所谓没吃亏不警觉，就是这个道理，总感觉自己没到这一步，很多人就听之任之，不予重视。可是，等到了这一步了，出现这些疾病了，想想就后怕，但是，糖尿病，你能治好吗？所以，早些明辨自己的体质，才是根本之道。
痰湿体质的女性，麻烦比较多。痰湿阻滞血脉，容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。如果你闭经，那么痰湿体质会加重，会更胖；而痰湿肥胖者也容易月经不调。胖不胖是个人的权利，但是，如果胖引发了健康问题，那也是你的权利？好多女孩子，从小就非常能吃，喜欢吃凉东西，当成年后，痰湿体质、肥胖、月经不调都如影随形地出现在她身上的时候，会引发不孕。而男孩儿过胖会有不育。你不能说我同学谁谁谁很胖，人家都生小孩儿了，那些在医院里无法生育的人，你没看到。
在中医上，古方中，治疗女性带下病的名方，好多也是从健脾祛湿入手的。所以，痰湿体质，也会出现白带过多，色、质、味异常。
有结肠炎、胃炎的人，也不少。但是，如果细细观察自己，当你舌苔厚腻不退、腹胀、大便黏滞不爽、身体沉重的时候，你的慢性胃炎、结肠炎，多是由于体内过多的痰湿才促生的，所以，痰湿体质，没一样好处！
&&&&痰湿体质的人口味偏浓重，经常小腿踝关节处肿胀。
好多中年朋友，在某个阶段会突然出现恶心、呕吐黏液、胸闷、面目郁胀、天气潮湿的时候眩晕的厉害，有的人怀疑自己是梅尼尔综合征，有人推测是颈椎病引发的，有的人说是低血压引起的，可是，去医院检查，做了多项检查，结论还是没有病，那你就要考虑，是不是和痰湿体质相关。
如果你在生活中常有口干口苦，舌苔厚腻不退，腹胀胸闷，经常失眠，那就要警惕痰湿体质了，要从饮食上生活方式上开始调理了。
二、痰湿体质的人该怎么养生啊？
四个字：健脾去湿。
&&&前面我们说了，脾是生痰之源，痰湿体质的养生最主要是保护脾、不伤脾。我们知道，“肾为先天之本”，“脾为后天之本”，可是，在现实生活里，没有人关注脾胃。金元名医家李杲（gao），专治脾胃病，提出了“百病皆由脾胃而生”，虽名不及张仲景的伤寒论，但足以引起我们的重视。《黄帝内经》称脾为“仓廪之官”。痰湿体质的人，一定要好好保护脾，不要让它生痰湿，首先就要从和脾胃相关的生活方式上入手，千万不要等到糖尿病来了，才后悔。
1、应该口味清淡，少食肥甘厚腻；
2、适当吃姜。生姜具有良好的的散湿作用，还能够暖脾胃、促进发汗。吃姜，可以夏天多吃，不论什么时候，晚上不要吃姜。
3、吃饭速度要慢下来。我们发现，好多糖尿病人，吃饭特别快。
4、要想长寿不老，饭吃七八成饱，
5、不要吃夜宵，一定要吃早餐。
6、吃健脾祛湿的食物：淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼和生姜等。
&&&&&7、痰湿体质的人应该少吃酸性的、寒凉的、腻滞食物，特别是要少吃酸性的食物。
8、痰湿体质的人，少喝饮料，中医讲，甜味儿入脾，甜能生湿。
如果你已经是痰湿体质了，就要知道，痰湿体质是从比较随心所欲的的生活方式里产生的，要想改善它，就必须从这种方式里退出来，回归清淡饮食。
9、酒，是最具湿气的东西，痰湿体质要控制饮酒。
了30岁以后，你每年都要认真体检，尤其注意血脂、糖、血尿酸、血压。不要只测空腹血糖，更要测餐后血糖。监控体重，避免发胖。说到血尿酸，好多人都知道，这是痛风的一个指标。但是，同样的指标数值，有的人出现痛风了，但有的人去没有痛风症状，甚至指标高很多，也未出现痛风。但是，高血尿酸症不仅仅引发痛风，更重要的是，对心脏、肝肾具有巨大危害！
痰湿体质的人要多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气。
痰湿体质如果不爱出汗，一定要想办法促进发汗，否则体质很难改善。比如适当运动，泡浴都可以。
特别提示：痰湿体质者，冬少进补!
痰湿体质的养生重点是夏季和冬季，目的都是减少痰湿，控制体重。痰湿体质的人秋冬不要进补，越补越加重痰湿。
在圣益经络，通过中脘、水分、神阙、关元等穴位组方，来改善和纠正痰湿体质，效果突出。特别是对腰腹肥胖的同步调理，效果突出。主要调理的经络包括：任脉、足太阴脾经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阳膀胱经。
是用什么方法？拔罐儿？刮痧？都不是，是艾灸！结合腹部深推、整脊通络，以指针疗法揉开腹部气节，有效纠正痰湿体质。
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