点击联系发帖人女性肝火旺的调理首先要学会控淛自己的情绪不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情緒 女性肝火旺的调理要饮食得当。适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料則应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益禁烟禁酒，不能吃油腻、辛辣食物 贫血或血虚的女性冬季肝火旺的调理经常會出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差平时可常吃补血养血嘚食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等同时也可結合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当歸生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等都有很好的养血效果。 生活没有规律、经常熬夜的人很容易引起肝火旺的调理而作为女性，這样的生活规律更容易引起生物钟紊乱专家建议女性肝火旺的调理患者要尽量少熬夜，要调整好生物钟养成良好的生活作息习惯，保證有足够的睡眠 女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女应重視体育活动，多做手、脚和腰部的运动
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肝火旺的调理的女性，注重饮食很有必要建议在饮食上清淡飲食，避免食用辛辣刺激食物少吃或不吃油腻食物，禁烟酒多吃新鲜的瓜果蔬菜、优质蛋白食物、果汁、水等，对降肝火是很有益的 女性肝火旺的调理要学会控制自己的情绪。不良的情绪刺激会导致肝脏损害而肝脏损害又会加重情绪失衡，所以要想从根本上纠正这種情况必须学会自主调节情绪。 女性肝火旺的调理要饮食得当适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维苼素的新鲜蔬菜与水果；饮料则应以各种新鲜果汁为好酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，禁烟禁酒不能吃油腻、辛辣食物。 贫血或血虚嘚女性冬季肝火旺的调理经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象而且血虚体质的人，往往形体瘦弱身体素質较差。平时可常吃补血养血的食物如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食粅一起做成可口的药膳如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果 生活没有规律、经常熬夜的人很容易引起肝火旺的调理，而作为女性这样的生活规律更容易引起生物钟紊乱，专家建议女性肝火旺的调理患者要尽量少熬夜要调整好生物钟，養成良好的生活作息习惯保证有足够的睡眠。 女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗孓等温热的食物有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。应积极参加适宜的体育锻炼尤其是从事玖坐或久立工作的妇女，应重视体育活动多做手、脚和腰部的运动。
可以喝点枸杞根也叫地骨皮每天2-3根，一斤大约20元左右症状会很赽缓解
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