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怎样保护肝脏 秋季保护肝脏的饮食注意
肝脏是我们人体非常重要的器官，生气和易怒都会导致肝脏气血淤滞而成疾。肝脏的健康跟身体是具有很大关系的，所以，平时要注意情志养生，尽力做到心平气和。那么秋季怎样保护肝脏呢?保护肝脏的饮食要注意哪些呢?来了解一下吧。
1、饮食要清淡肝脏是人体的排毒器官，想保护肝脏就需要从饮食上减轻肝脏负担。所以，保护肝脏饮食就要以清淡为主，营养丰富，尽量的保持饮食均衡。
2、少吃油腻、辛辣、油炸食物这些食物比较傲难以消化，平时多吃的话，会导致肠胃喝肝脏的负担。所以，在饮食上还是要少吃油腻、辛辣、油炸食物为好。同时也要注意，不要暴饮暴食，这种饮食方法也会引起消化液分泌异常，从而导致肝脏功能失调。
新鲜的瓜果、绿色的食品是保肝护肝的饮食最佳选择。想要保护肝脏平时也要多喝水、补充体液，增强血液的循环，这样可以促进新陈代谢。多喝水还可以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
4、少饮酒想要保护肝脏平时就要少喝酒，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，多喝酒是会伤肝。特别是长期酗酒更会影响肝脏的健康、甚至生命。
温馨提示：饮食对保护肝脏是具有很大作用，其实，平时在保肝护肝的时候，也要注意保持良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，经常熬夜对肝脏的健康也是有影响的。
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信阳如何在冬季保养肝脏？
责任主编：
日期： 14:48（原创文章,禁止转载）
&&　　信阳如何在冬季保养肝脏？如何在冬季保养肝脏是众多慢性肝病病友所关心的，尤其是肝硬化患者更易在这个季节发病。我国是肝炎大国，肝硬化以发病率高、并发症多、病情易反复为特点，所以肝硬化患者如何自我保健至关重要，即肝病“三分治，七分养”。 随着不同季节的变化，养肝的侧重点亦有所不同，冬季应注意以下几点：　　信阳如何在冬季保养肝脏？一 警惕街头小吃、生猛海涮　　首先，由于肝硬化患者大多合并食道胃底静脉曲张、门脉高压性胃病或消化性溃疡，而火锅以其麻辣烫为特点，辛辣的刺激对胃黏膜有极大的损伤作用，导致消化不良，甚至诱发上消化道出血。　　其次，有些朋友只图食物的鲜美，食物尚未涮熟就吃下，难以保证卫生。另外一些朋友喜欢吃半生半熟的小吃，食后很容易导致病毒细菌寄生虫感染。特别强调的是，如其他嗜肝病毒合并感染，则极有可能导致在原来肝硬化基础上重型肝炎的发生，危机生命。　　信阳如何在冬季保养肝脏？二 合理的膳食搭配　　肝硬化患者要禁酒。宜以高蛋白，高维生素饮食为主。冬季干燥寒冷，肝病患者适当进食不同水果，各色水果的主要成分是葡萄糖、果糖和维生素，而且它们还含有多种无机盐和微量元素，可以直接为人体吸收，利用率高，有极强的滋补作用，对肝病的恢复有利，但要注意不要过量食用，以免影响食欲，甚至导致腹痛腹泻。　　信阳如何在冬季保养肝脏？高蛋白饮食应以牛奶、蛋类为主，牛奶含营养素丰富，含优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙与磷及多种微量元素。　　信阳如何在冬季保养肝脏？另外，肝硬化，食道静脉曲张的患者，尤其要避免食粗糙、多刺、坚硬的食物，禁用损害肝脏的药物。
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信阳如何在冬季保养肝脏？&&&&& |保养肝脏的方法 2012_百度文库
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保养肝脏的方法 2012|生​活​中​的​经​验​之​谈
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你可能喜欢　　岁末年终，人情往来的应酬、单位的年饭……各种各样的饭局接踵而至。中国人宴席上别的可以少，酒是少不了的，甚至不少年会都变成了拼酒场。“年底了，图个热闹，不喝酒没气氛”是许多爱喝酒人士的心声。但是，饮酒过猛过量可能会导致肝脏受损，更要小心酒精肝、脂肪肝等肝病缠上你。
　　5个危险信号提示你“肝受损”
　　肝脏具有“沉默的脏器”之称，因为即使肝功能出现障碍，也不会感觉到疼痛等明显症状。但正因为这样，更要引起注意，以防大病来临之后才求医问药了。下面介绍“肝受损”的5个危险信号，经常喝酒的朋友要注意啦。
　　1、喝酒变得容易醉了。
　　平时酒量大的人在喝了一点之后就感觉“醉了”的话，就说明肝脏功能下降，不能完全分解酒精代谢物乙醛。
　　2、伤口不容易愈合，容易化脓
　　肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
　　3、粉刺增多
　　人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
　　4、脸色发黑
　　肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。
　　5、鼻头发红
　　所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
　　喝酒前后做好6点保养
　　既然“不喝酒没气氛”，未免亲朋好友扫兴，还是可以小酌几杯的。但是要喝得有节制、讲技巧。注意以下几点护肝的措施：
　　1、酒局的前夜可以补充一些维生素A、C和E，它们能减少酒精对肝脏的破坏；
　　2、饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环，选择红葡萄酒最为适宜；
　　3、酒后最好吃一点米饭或喝点稀饭；
　　4、喝了酒回家睡觉之前，一定要先喝一大杯白开水，给身体补充水分，防止脱水，不要喝茶解酒，因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收；
　　5、第二天醒来要多喝白开水或果汁，这样有助于平衡血糖，恢复体内的水分含量；
　　6、酒后的第二天早餐可吃些柔软的面包等。千万不要吃火腿、煎蛋或油炸食物。
　　“应酬族”年底体检要重点测肝功能
　　对于应酬族来说，不仅在年底喝酒多，在平时喝酒就更是常事。专家建议，这类常喝酒的人在年底体检时最好做个“肝功全套检查”。因为目前很多套餐中都没有肝功检查，或仅有“肝功一项”，有些人认为检查了肝炎抗体就可以高枕无忧了，其实检测肝功能的变化更重要。
　　新年新希望，有健康的身体才会有新的开始。爱喝酒的朋友们，要多注意保护自己的肝脏，别等肝“伤”了，才后悔莫及。
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[责任编辑: 王化强]
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怎么保护肝脏健康 10个方法减轻肝脏负担
　　编者按：肝脏具有代谢和解毒的作用，试想一下，如果肝脏坏了的话，我们吃东西所含的毒素该如何代谢，是不是我们就会被毒死，所以大家腰保护肝脏，今天小编为大家带来了几种减轻肝脏的方法，马上去看看吧!
　　1.只爱面食这一口
　　研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。
　　2.卸除山大&鸭梨&
　　一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。
　　3.洗澡总是冲冲了事
　　洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高!
　　4.每天早晨规律&卸货&
　　很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。
　　5.不食夜宵不成眠
　　一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热等，总之一定要注意减轻肝脏负担。
　　6.生命在于运动不止
　　运动有益身体健康?没错，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防。
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