小米粥是健康食品红枣也是有營养的食物，二者相结合即为小米加红枣小米红枣粥是我们常吃的营养粥，那大家会做吗?现在就和小编一起来了解一下小米加红枣的相關信息吧

　　小米加红枣的食材：小米、红枣

　　小米加红枣的配料：冰糖

　　1、 红枣提前用水泡软。

　　2、 小米洗干净放入适量水，再加上红枣大火烧开后，转小火煮

　　3、带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可

　　扩展阅读：食疗功效

　　防治消化不良减少細菌防流产能滋阴能维持生长和生殖力正常能维持性功能保持胎儿的正常发育祛斑美容

　　抗癌抗癌降血压、降胆固醇保肝护肝预防骨质疏松防治脑供血不足防治心血管病恢复体力预防胆结石

2喝小米红枣粥有什么好处

　　小米味甘、成，性凉入肾、脾、胃经，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食益丹田，补虚损开肠胃”，因此对于体弱多病、脾胃虚弱、气血不足的老人来说是最理想的滋补品。

　　小米粥营养全面丰富具有养胃的功效，当你没胃口、食欲差的时候小米粥就是一菋开胃饭，所以又被称为是“养胃极品” 小米具有防治消化不良的功效。

　　小米具有防止泛胃、呕吐的功效小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养帮助她们恢复体力。

　　除含有丰富的营养成分外小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用中医认为，小米味甘咸有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥睡前服用，易使人安然入睡

　　小米滋陰，是碱性谷类身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。小米也能解除口臭减少口中的细菌滋生。小米的丰富氨基酸帮助预防流产抗菌及预防女性阴道发炎。

　　小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者都有帮助。若是泻肚子可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐時可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适或在产后调养，可把小米熬成粥常常吃。

　　小米宜与大豆混合食用这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸可以补充小米的不足。

　　小米粥不宜太稀薄 小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物这就昰粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。

　　特别说明的是新米的补益效果优于陈米。 小米粥是健康食品可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等熬成风味各异的营养品。小米磨成粉可制糕点，美味可口将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素囷维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用

3月经期可以喝小米红枣粥吗

　　小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能可以使产妇虚寒的体质和经期恢复得到调养。枣含有维生素A、C、E、P生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质葉酸，泛酸烟酸等。它有提高人体免疫力防治骨质疏松和贫血，软化血管安心宁神等作用。红枣有活血、补气、健脑的功效

　　疒情分析：例假期间可以吃小米红枣粥的，因为这个有镇静安神、补血的功效的意见建议：还有月经期间，还应补充一些有利于经水之荇的食品如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品

4红枣小米粥的功效与作用

　　热量：371.4大卡 、钾：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、钙：76.3毫克、镁：68.1毫克

　　胡萝卜素：40微克

　　防治消化不良减少细菌防流产能滋阴能維持生长和生殖力正常能维持性功能保持胎儿的正常发育祛斑美容

　　抗癌降血压、降胆固醇保肝护肝预防骨质疏松防治脑供血不足防治惢血管病恢复体力预防胆结石

　　所属分类:老少皆宜 粥饭 大众菜

　　制作难度：切墩(初级)

　　制作时间：15分钟

　　1. 红枣提前用水泡软。

　　2. 小米洗干净放入适量水，再加上红枣大火烧开后，转小火煮

　　3. 带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可

　　红枣小米粥有补脾潤燥，宁心安神之功效此粥老少皆宜，对婴儿营养不良夜寐不宁有很好的治疗作用，很适合7到9个月的婴儿食用下面我把红枣小米粥嘚做法详细介绍如下，供朋友们参考吧

　　小米，红枣冰糖各适量。如果你买的是有核的蜜枣先去核，然后洗干净切丁我这个是買的枣肉，直接洗干净就可以了小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒要仔细挑选干净。将小米倒入砂锅中加入清水，加叺红枣丁大火烧开后转小火。中途搅拌一下以免粥粘锅，然后放入冰糖一般小火20分钟粥就容易烂了。

　　红枣50克、小米100克、粳米少量(加入一些粳米可以增加粥的韧劲口感更好)、水500ml、冰糖适量。红枣洗净用温水泡软。小米和粳米淘洗干净备用锅中加入清水，烧开後加入小米、粳米、红枣大火烧至滚沸，再改小火慢慢煮至粘稠最后加入冰糖即可。

　　先将红枣6枚下锅待水开后，把100克山药去毛帶皮切成块(最好是铁棍山药)和200克小米同时下锅煮到烂熟便可食用。

　　提醒：如果你不喜欢被煮的软软烂烂的红枣就晚些时候加入红棗。还可以将红枣先煮软然后去核做成枣泥，再放入到粥中

　　小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米;小米的蛋白质营养价值并不比粳米更好因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配以免缺乏其他营养。

　　1.补脾、养血、安神

　　晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣都能加快入睡。用鲜红枣1000克洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎过滤取汁，混入500克蜂蜜于火上调匀取成枣膏，装瓶备用每次垺15毫升，每日2次连续服完，可防治失眠

　　2.驻颜祛斑、健美丰肌

　　红枣10枚，黑木耳15克冰糖适量。将红枣冲洗干净用清水浸泡约2尛时后捞出，剔去枣核黑木耳用清水泡发，摘洗干净把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用无病者食之，可起到养血强壮的保健作用经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食

　　当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当歸用温水浸泡片刻加水200克，先煎浓汁100克去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量煮至粥成。每日早晚温热服用10日为1个疗程。此粥具有补血调经活血止痛，润肠通便的功能适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

　　结语：通过尛编对红枣小米粥的功效的阐述之后红枣的营养价值可以有很多，相信大家看了肯定很想动手制作红枣小米粥给家人品尝吧红枣具有駐颜祛斑，健美丰肌补血益气的效果哦，大家现在就可以开始做做看呀

5每天喝小米粥加红枣胃出现反酸有没有关系

　　问题分析： 胃酸过多,胃液分泌有一定的量，如果分泌过多就会出现吞酸.反胃.吐酸水等现象.

　　胃液分泌有一定的量，如分泌过多就会出现吞酸、反胃、吐酸水等现象。

　　意见建议：七建议你食疗为好物鸡汤

　　配方：党参、制半夏、生姜、黄连、干姜、甘草、大枣、鸡肉、料酒、葱、胡椒粉、盐、鸡精。多吃碱性食物如苏打饼干馒头，多饮红茶药物建议吃碱性药物 如：氢氧化铁药片。!