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医网摘要： 40岁后的男人易肾虚，咋办？肾虚的话平时要重视饮食调养，男科专家建议以平补为好，比如可按个人喜好多食用些木耳、黑芝麻、黑枸杞等，这些食物都有养肾固精的作用。如果肾虚严重的话，还应该及时去医院找医生帮忙。
近日，广东省中医药学会生殖医学专业委员会发布了《广东省男性肾健康调查报告白皮书》，结果显示，广东省25~55岁的男性肾虚及相关疾病的患病率达51.73%，其中41岁~55岁的男性更高。
中年男性肾虚率更高，这一结果在中国中医科学院西苑医院男科主任郭军教授看来是符合人类生理变化的。早在两千年前，《黄帝内经》便详细记载，&丈夫八岁肾气实；二八肾气盛； 三八肾气平均；四八筋骨隆盛&，但到了&五八&便会&肾气衰&。这就是说男人的一生中，20岁至40岁是肾气的顶峰期，身体各方面的机能都处于最佳状态，但到了40岁以后是衰退期。
从西医角度讲，男人四十，代偿机制也在随年龄的增长逐渐减退，比如年轻人累了睡一觉就能恢复，但到了40岁左右，想要恢复需要的时间就要长一点。
&参与该项研究的中山大学附属第三医院不育与性医学科张滨教授分析，常说&男人四十一枝花&，40岁的男人往往都处于事业的鼎盛时期，是最富魅力、收入也相对较丰厚的时候，但这个年龄段的男性所承受的精神压力，也是人生中的最高峰。经常抑郁焦虑对睡眠、内分泌、心脑血管等都会产生一系列的连锁反应，从而导致身体出现腰酸背痛、乏力、性欲减退、多汗易怒等肾虚表现。
很多40岁的男性觉得自己年纪尚轻，夜以继日地拼命工作，出现这些症状时也不重视。实际上肾虚表现并不是小事，也许它就是你内脏疾病的一个窗口。张滨教授提醒，临床上许多有性功能障碍的人，在两至三年后会发现患有心血管疾病。因为心脑的血管大，生殖系统的血管小，小血管出现问题，如果没有及时干预，大血管的问题自然便紧跟其后了。
肾虚的话平时要重视饮食调养，郭军主任建议以平补为好，比如可按个人喜好多食用些木耳、黑芝麻、黑枸杞等，这些食物都有养肾固精的作用。如果肾虚严重的话，还应该及时去医院找医生帮忙。
当然，预防小病恶化有一个简单的方法，那就是遵从身体的信号，醒了就起床，累了就睡觉，因为累是身体向你发出该休息的信号。如果你再坚持，它对身体的小损伤也会积累下来。另外处于36岁至42岁时，即使没有出现如上症状，也要注重泌尿生殖系统的检查，更有利于早发现早治疗。
责任编辑：骆凤春
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