TA的帖子：
发表于 05:03:52
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此刻已经凌晨5点了，可怜的孩纸就是睡不着觉啊，怎么办，真难受啊，亲们有么有什么好的办法可以帮助睡眠啊，
{:soso_e160:}
楼主，或许你失眠是因为身体亚健康，给你点建议：
1，注意适当运动，比如打球跑步什么的，让自己累一点（但别过度）。
2，白天尽量别补觉，把困意积攒起来，晚上入睡容易些。
3，养成良好的作息习惯，生活规律点，少熬夜。
4，晚上睡觉前别喝咖啡浓茶等影响睡眠的东西。
祝你好运！
哈哈，估计是我自己过反了，昨晚一夜没睡，晚上睡不着，白天困的不行，今天白天坚决不睡了，看看晚上能不能睡着。谢谢关心哈，祝快乐！！！！！！&
雷諾 发表于
楼主，或许你失眠是因为身体亚健康，给你点建议：
1，注意适当运动，比如打球跑步什么的，让自己累一点（但 ...
哈哈，估计是我自己过反了，昨晚一夜没睡，晚上睡不着，白天困的不行，今天白天坚决不睡了，看看晚上能不能睡着。谢谢关心哈，祝快乐！！！！！！
晚上泡个热水脚
一醉助万眠~
这个不可以有的哦，咱们都是好女孩，不可以喝酒滴，对身体不好，嘿嘿。。。&
+.翆*ヽ. 发表于
一醉助万眠~
这方法不错。。。。。。。。。。
你不够忙&&不够累& & 生活太安逸了。
小学六年级
有啊 本来就是跨年特殊时期&&加之全城放炮....
昨天晚上刚要睡着就被外面放的烟火给吓醒了，就这样一直睁着眼到天明了，&
+.翆*ヽ. 发表于
一醉助万眠~
这个不可以有的哦，咱们都是好女孩，不可以喝酒滴，对身体不好，嘿嘿。。。
『地理』學家 发表于
有啊 本来就是跨年特殊时期&&加之全城放炮....
昨天晚上刚要睡着就被外面放的烟火给吓醒了，就这样一直睁着眼到天明了，
0点-1点 是一个放炮高潮
3点-4点 又是一个高潮
6点-7点早上天亮 又是一个高潮
所以我跟您一样 几乎没睡着
待业小青年
洗个热水澡！
小学三年级
释放一下就可以入睡了！
白天闲的了&&找点事做&&
Copyright & 1998 - 2015 Tencent Inc.最近工作压力特别大，天天晚上失眠，工作效率低，怎么办?有没有治疗失眠的好方法？_百度知道
最近工作压力特别大，天天晚上失眠，工作效率低，怎么办?有没有治疗失眠的好方法？
提问者采纳
心理压力得不到解除单纯靠药物或者饮食是不行你这样的失眠是心理压力造成的！，天天拥有好心情，放松心情是你释放压力缓解失眠的有效方法！希望你适当减压，压力主因会再次诱发失眠
提问者评价
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出门在外也不愁晚上失眠怎么办阿,? 为什么最近老失眠,.有什么办法可以让自己很容易入睡的阿,?_百度知道
晚上失眠怎么办阿,? 为什么最近老失眠,.有什么办法可以让自己很容易入睡的阿,?
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白天的时候多运动，人累了就不会在睡觉前想太多而睡不着了，再不然就安眠药吧
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出门在外也不愁长期严重失眠怎么办？有没有好的方法可以不让我晚上失眠啊？我这一段时间晚上都是这样，总是睡不好，失眠_百度知道
长期严重失眠怎么办？有没有好的方法可以不让我晚上失眠啊？我这一段时间晚上都是这样，总是睡不好，失眠
可以喝些花草茶。晚上睡觉之前可以听一些优美的轻音乐。还有，薰衣草可以安抚神经，熬水喝，比如，平时，效果不错中药店买莲子心
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如果不是你白天睡多了，就是心里有事，多找几个人说说。
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出门在外也不愁我大哥最近总是失眠，怎么办啊？在成都这边有没有治疗失眠的良方啊？_百度知道
我大哥最近总是失眠，怎么办啊？在成都这边有没有治疗失眠的良方啊？
家里人都想带我大哥到医院去治疗下，不知道在成都这边有没有治疗比较好的医院？
提问者采纳
疗失眠要以调养为主，药物为辅。 如果还是不行的话建议去成都市青羊区的那个什么中医院治疗；
二是调整思维方法；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，就会睡好的，呼气时放松；用不了多久：在躺下后用意念引导，依次逐步放松；正常呼吸；左手心搓右脚掌心，因此一切顺其自然：经常用右手心搓左脚掌心；
六是按摩法；要做到心平气和，增强体质：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟、面部，听轻松愉快的音乐，吸气时想部位、肩部一直想到脚趾，保持心态平和最重要、眼皮、眉毛，从头发，多数失眠与情绪关系密切；
五是全身放松法，有养肝健脾和胃的作用；
四是养成较规律的生活习惯。
具体方法，而且这个医院是60多年的公立医院，祝早日康复，医保定点单位，他们治疗失眠很不错的
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不要总是给自己压力。其次试试全身放松运动，觉得又没有睡着然后心里焦急。当然首先要排除生理方面的原因，按摩一下太阳穴等。不行再听听瑜伽音乐，比如说躺在床上弯弯脚趾头。首先要学会放松失眠主要是精神方面的因素导致的
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出门在外也不愁}