女人补气补血汤_百度文库
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女人补气补血汤|
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产后补血补气吃什么好？
产后补血补气吃什么好母婴网小编推荐阅读：对于女性来说，产前产后补血都很重要，尤其是刚生完小孩的一段时间，身体比较虚弱，补血就更为重要。说到产后补血食物，靓妈们大多会想到红枣、枸杞等，可是靓妈们知道吗......
产后补血补气吃什么好&&母婴网小编推荐阅读：对于女性来说，产前产后补血都很重要，尤其是刚生完小孩的一段时间，身体比较虚弱，补血就更为重要。说到产后补血食物，靓妈们大多会想到红枣、枸杞等，可是靓妈们知道吗&&水果和蔬菜也可以补血哦。吃对了，血气自然补上了，这个问题可不容小觑哦。
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。&&&&&&&&3、甜浆粥&&&&&&&&用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。&&&&&&&&4、鸡汁粥&&&&&&&&先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。&&&&&&&&5、香菇红枣&&&&&&&&取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。&&&&&&&&6、大枣粥&&&&&&&&大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。&&&&&&&&7、芝麻粥&&&&&&&&黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。&&&&&&&&8、枸杞粥&&&&&&&&枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。&&&&&&&&9、三色补血汤&&&&&&&&材料：南瓜200克，干莲20克，银耳2朵，红枣15颗，冰糖适量，水1000ml&&&&&&&&做法：银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净，然后砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟，放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可&&&&&&&&提示：莲子不必事先浸泡，直接煮口感更软糯!砂锅传热和保温效果极好，一定要小火，可将盖子留点缝儿以防溢出。冬天可用红糖替代冰糖，补血暖身效果更好。&&&&&&&&10、人参鸡肉汤&&&&&&&&材料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。&&&&&&&&做法：将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。&&&&&&&&提示：人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。&&&&&&&&产后补血佳品&&&&&&&&1、南瓜&&&&&&&&南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是补血的优良营养素。&&&&&&&&2、葡萄&&&&&&&&葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和果度疲劳者的滋补佳品。怀孕的妇女也建议可以多食用，不但对宝宝营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行的。&&&&&&&&3、甘蔗&&&&&&&&冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高。每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。&&&&&&&&4、红枣&&&&&&&&红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血，是人们最常见的补血食材。&&&&&&&&5、胡萝卜&&&&&&&&胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。&&&&&&&&6、龙眼肉&&&&&&&&这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。&&&&&&&&产后补血的注意事项&&&&&&&&1、口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。适合的补铁产品有体恒健铁之缘片。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。&&&&&&&&2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。&&&&&&&&3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美观。&&&&&&&&4、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。&&&&&&&&5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。&&&&&&&&6、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收。应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。&&&&&&&&7、注意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。&&&&&&&&8、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。&&&&&&&&9、服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服3—6月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。&&&&&&&&产后的补血问题一定不能马虎，只要通过健康的饮食就可以达到很好的补血效果，各位妈妈们一定要注意啊。&&&&&&&&高龄产妇吃什么补血&&&&&&&&阿胶芝麻核桃羹原料：250克阿胶、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圆肉、冰糖适量。做法：先将阿胶烊化，芝麻与核桃研成末，然后加入桂圆肉、冰糖，一起隔水蒸2个小时即可。效果：阿胶对于女性来说，不管怀孕与否，都是补血最佳良品，因为女性的身体机能不像男性一样强壮，长时间的劳累很容易造成贫血。所以这款阿胶芝麻核桃羹，既能帮助女性补血，还能补充身体内却是的一些营养，让脸色变得更加红润。&&&&&&&&八宝养血粥原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克做法：先将八宝粥所需要的一些材料（薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时），之后再将这八味食物放高压锅中，加水2500毫升左右，压猪至黏糊状态，这样整个八宝粥的营养都融化在一起，之后再是改成小火慢煮15-30分钟左右。&&&&&&&&效果：八宝粥中的桂圆、莲子本身对于身体有帮助补脾和养血的效果，加上大枣以及糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利湿，对于高龄产妇来说，不仅是适合气虚懒言，还有一些大便次数多的人食用。一些孕期期间容易患上的妊娠高血压都会慢慢减少。十天内免登录
补血补气的中药
　　刚生了宝宝的你身体虚弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好。　 　刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是 吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；二、三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰...
用大火煮开后，转小火煮至鸡腿熟烂。 3、加盐、酒调味即可。 保健智库： 黄芪可补气，当归可补血，前者与后者剂量以5：1的比例调和即为中医有名...
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