上夜班白天睡不着怎么办
时间： 07:06:28
健康咨询描述：
我的工作是三班制的，这周刚好轮到上凌晨到八点的班。在去上班之前我会谁两三个小时，但是八点下班回来以后，我想睡觉却怎么也睡不着，平时的时候觉就比较少，现在这种情况导致我上班的时候总是困，我很苦恼。
想得到怎样的帮助：请问这一周总是上夜班，但是我白天睡不着，该怎么办啊？（感谢医生为我快速解答——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：2024
你好，首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。
百度智能推荐
纳，就是食纳的意思;主要指食欲，进食数量和进食质量。差，就是不好，差劲。纳差，简单的讲就是吃饭不太好。正常人体饮食有节，起居有常，不妄作劳，则能形与神俱。若生活起居有逆生理，或过食甘肥厚腻，以酒为浆，...
参考价格：0
参考价格：32
参考价格：14
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清热解郁，和胃降逆，通利消滞，用于肝胃郁热所致痞...
参考价格：暂无报价
宽中理气，润肠通便。适用于胃脘胀痛、厌食、纳差及...
参考价格：￥32
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。指导意见：
你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.医生询问：
您只要微信添加"快速问病友"关注
就能像微信朋友聊天一样免费咨询病友
1打开微信，点击添加朋友
2搜索快速问病友
3点击关注快速问病友
>" class="s_i" style="color:#font-size:15background:#64B729;padding:0;text-align:">
没有满意答案?
>" class="s_i" style="color:#font-size:15background:#64B729;padding:0;text-align:">}