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钙片什么时候吃吸收最好 营养师称空腹服下可能会导致胃反酸
编辑：雪霜菲 15:38:49
钙片什么时候吃吸收最好
处于生长发育的孩子、绝经后妇女需要多补充钙质，有利于孩子的健康成长，起到预防骨质疏松症的作用，可以通过服用钙片和吃豆类、鱼类等食物来补充钙，可以满足人体对于钙的需求，那么钙片什么时候吃效果最好？
钙片什么时候吃吸收最好
有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
如果一天吃一次钙片，通常建议在睡前服用。因为，晚上是骨骼新陈代谢的高峰期，血钙水平较低，临睡前补钙，可以为夜间的钙调节提供钙源，而且钙具有镇静作用，有助于睡眠。
如果一天补2次钙，另一次可在早饭后1&2小时，以防食物中的某些物质影响钙的吸收，引起结石。
钙片什么时候吃吸收最好
短时间大量补钙，可能无法全部吸收，不仅效果不佳，还可能造成便秘、胀气。我国目前推荐的成人钙摄入量是每天800毫克。饮食能提供一部分钙，需要额外补钙者，一般每天需服1&2次钙片。建议遵医嘱和说明书分次服用，不要一次吃大量钙片，否则容易在肠道中与草酸结合成为草酸钙，经由粪便排出，达不到补钙效果。口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。
宝宝钙片什么时候吃最好？
傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片。晚饭后半小时服用钙片，这样吸收最好。钙片不适宜空腹服用，那样对胃粘膜会产生刺激。人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收，同时还可发挥钙剂镇静作用。如果是需一天服用三次的，最好饭后1-1.5小时服用，饭后不宜马上服用。因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等，都影响钙的吸收。吃进钙片不等于钙就吸收了。
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最近听朋友说吃钙片也有时间规定，不然很有可能会导致钙片不能完全被人体吸收，但是以前不懂，请问钙片什么时候吃对身体好呢？
大众养生网小编解答：
钙片最好是早上的时候吃，早上的时候最好可以吃一些全麦食物和，这样能让身体更好的恢复基本机能，然后再吃钙片就能完全的被人体吸收，平时在吃钙片的时候也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜瓜果，蔬菜中含有丰富的维生素和大量的微量元素能帮助很好的加快身体中的新陈代谢，这样能帮助身体更好的吸收钙片中的营养起到强生健体的作用，而且还能帮助增强。
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葡萄糖酸钙片中主要含有葡萄糖酸钙，滑石粉，硬脂酸镁，羧甲淀粉钠构成，其成品为白色片，为非处方药。葡萄糖酸钙片主要用于预防和治疗钙的缺失，对于骨质疏松，手足抽搐，骨骼发育不良，佝偻病，还有对儿童，妊娠以及哺乳期的孕妇，绝经期的妇女和老年人的钙的补充都有很好的效果。但此药对于高钙血症，高钙尿症状的患者切忌不可服用，服用此药会导致便秘，这是这药的不良反应。
我们建议这两样东西一定要分开，吃前后相隔半个小时左右，我们在这里要提醒大家，橘子吃多了，很有可能会影响到消化，一般来说一天之内不要超过3个左右，我们建议可以去医院里面做一个微量元素的检测，后确认缺钙的情况再进行补钙，吃完钙片之后再吃橘子一般不会影响到钙元素的吸收，因为胃里面是酸性的环境，所以，我们建议在吃完橘子之后就不要再吃钙片了。
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>>钙片什么时候吃吸收最好？
钙片什么时候吃吸收最好？
当时年龄：
钙片什么时候吃吸收最好？
钙片的最佳服用时间是每天晚上临睡前，在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间也是在夜间。补钙的同时也需补充维生素D，维生素D能够促进钙吸收，建议服用钙之缘片，它是钙加维生素D的复方钙制剂，吸收比其他钙剂更好一些。如果担心长期服用钙剂会导致补钙过量的问题，那也可以通过食物来补充，多吃豆制品、牛奶、海带、虾皮、紫菜、鸡蛋、骨头汤等食物。希望我的回答对您有帮助。
钙片的最佳服用时间是每天晚上临睡前，在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间也是在夜间。补钙的同时也需补充维生素D，维生素D能够促进钙吸收，建议服用钙之缘片，它是钙加维生素D的复方钙制剂，吸收比其他钙剂更好一些。如果担心长期服用钙剂会导致补钙过量的问题，那也可以通过食物来补充，多吃豆制品、牛奶、海带、虾皮、紫菜、鸡蛋、骨头汤等食物。希望我的回答对您有帮助。
您好，很高兴为您解答，至于什么时间吃，要看你的饮食习惯来定。不要空腹吃（有些钙片会引起肠胃不适），也不要吃饭时吃或吃了高钙的食物时吃（因为一次摄入过多的钙反而影响钙的吸收），饭后一小时以后吃比较好。希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
您好，很高兴为您解答，至于什么时间吃，要看你的饮食习惯来定。不要空腹吃（有些钙片会引起肠胃不适），也不要吃饭时吃或吃了高钙的食物时吃（因为一次摄入过多的钙反而影响钙的吸收），饭后一小时以后吃比较好。希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
你好多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
你好多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
您好很高兴为您解答，补钙的最好时间不是晚上而是睡前因为有些人可能不再晚上睡觉比如长期夜班的人因为人长身体的时间是睡觉的时间所以睡前吃钙片好希望我的回答可以帮助到您，祝宝宝健健康康！
您好，很高兴能为您解答，钙最好是要在晚上睡前的时候吃，这样的吸收效果是最好的，在早上的时候最好是要吃鱼肝油，多到室外多晒一晒太阳，这样也是会帮助促进钙的吸收的呢。
如果没有缺钙的症状 完全可以不用补钙的哦 不要看大家补钙也跟着补 因为孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。我以前是孕晚期会抽筋才让医生开了钙尔奇D600 效果还是不错的
如果没有缺钙的症状 完全可以不用补钙的哦 不要看大家补钙也跟着补 因为孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。我以前是孕晚期会抽筋才让医生开了钙尔奇D600 效果还是不错的
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钙片什么时候吃吸收最好？
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来自于：浙江|
提问时间： 09:27:33|
基本信息：
病情描述：
钙片是含着吃还是吞服，哪种吃法吸收效果好
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：564收到了：
你好！ 钙片在胃内都要溶解，在小肠吸收的，可以咀嚼，可以吞服，效果一样。看自己习惯吧。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：51955收到了：
病情分析：
两种服用方式都是可以的，其具体的吸收效果不是决定于是否咀嚼，而是本身的肠胃消化吸收功能。以及补充量是否充足等。
指导意见：
建议你这个年龄每天可以补充600-800毫克的钙制剂，补充时间最好是安排在晚餐后。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2329收到了：
个人经验认为口含或者嚼啐吃会比直接吞服吸收效果好。大部分含着吃的也不多，基本都是嚼啐了吃的。这两者效果差不多，根据个人习惯就好
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：989收到了：
您好。钙片一般含服比较好。更好就是嚼碎了服用。这样对钙的吸收更好。我比较建议你嚼服。
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妇产科医生什么时候钙片吸收最好
什么时候钙片吸收最好
什么时候钙片吸收最好
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：244895
病情分析： 你好，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
职称：医生会员
专长：传染科
&&已帮助用户：1800
病情分析： 服用钙片的正确最佳时间是在晚餐后1～2小时，可以多样化的辅食，平时多吃含钙高的食物，多晒太阳平增加钙的吸收。
职称：药士
专长：药品保健品
&&已帮助用户：66845
指导意见：从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候 可以用首先补充维生素D或钙质。
问钙片是在晚饭后吃吸收好，还是睡觉前吃吸收好？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
问题分析：建议晚饭后半小时吃钙片。钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收意见建议：补钙的方法最好是从食物中摄取，每日膳食要有意识地计划和安排，多食含钙、维生素D高的食物，如牛奶、豆制品、黑木耳、虾皮、
问只吃钙片吸收吗
&&已帮助用户：52767
问题分析：您好,钙片光吃而不运动和经常晒太阳的话不容易吸收的意见建议：建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊。
问钙片什么时候吃吸收最好
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,更年期综合征,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期肥胖,抽烟
&&已帮助用户：0
这个是因为怀孕的中后期胎儿的生长发育比较快，所以容易出现缺钙，是需要及时补充，否则容易出现骨质疏松等情况建议是可以怀孕的中后期及时补充的，以免出现缺钙加重
问孕妇啥时候吃钙片好吸收？
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
&&已帮助用户：94250
病情分析： 孕妇一般怀孕5个月还是补钙一直到怀孕8个月停止补钙。意见建议：孕妇在一天内什么时候吃含钙的药物都可以，注意平时多和骨头汤，多晒太阳，祝你生个健康聪明宝宝。
问什磨时候吃钙片最好吸收
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627754
朋友你好,你这情况建议去医院化验一下看看是否存在缺钙的,如果缺钙的话可考虑适当的补钙的,晚上睡前服用即可的.
问什么时间吃钙片最利于吸收
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户：45457
问题分析：您好，根据症状描述来看，补充钙质，一般在早晨空腹吃，有利于消化吸收。意见建议：建议在医师的指导下服药，注意个人卫生，少吃辛辣刺激油炸饮食，多吃瓜果蔬菜，积极参加体育锻炼，增强体质，祝生活愉快，身体健康！
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