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晚上睡觉打呼噜怎么办？教你四大招数预防打呼噜
　　医学研究证实，发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声--打呼噜。　　打呼噜有五大危害　　1、打呼噜导致的缺对心血管系统的损害尤其大:会引起、、、脑血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引发夜间。　　2、打呼噜会加重身体各脏器的负担:引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、、中风等各种疾病。　　3、打呼噜会造成不同程度的缺氧:时间久了，会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织，导致。　　4、打呼噜会造成面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大以及等衰老症状。　　5 、打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病:对生活工作带来严重影响。　　那应该要如何预防打呼噜呢?　　1、采用侧卧位睡眠。　　侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。　　2、戒酒并停止服用某些药物。　　酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。　　3、加强锻炼，减轻体重。　　肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。　　4、保持鼻腔通畅。　　治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人，应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。　　专家提醒：打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病
（责任编辑：吴燕 ）
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生活中，有不少人睡觉时爱打呼噜，觉得这是“睡得香”，其实不是这样，很多人是有“睡眠呼吸暂停综合征”，长期以往可导致高血压，冠心病，糖尿病……
打呼噜是很多人都会遇到的一个问题，也是一件很尴尬的事情。因为打呼噜不仅影响自己跟别人的睡眠，更严重的是打呼噜容易致癌！打呼噜怎么治疗呢？……
很多人在睡觉时会打鼾，它不仅扰乱睡眠质量，还导致白天疲劳易怒，引发多种健康隐患。引起打鼾的因素有多种，其中就包括饮食。因此，从饮食方面……
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中老年人打呼噜得治
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（记者孙桂龙）家人鼾声如雷，您可要小心了！可导致睡眠呼吸暂停的“鼾症”，会因缺氧引起高血压、心脑血管疾病，严重者将危及生命。记者从天津市胸科医院获悉，该院年均接诊鼾症及其并发症患者多达千余例，男性和绝经后女性是高发人群。60岁以上老年人患病率为30%，75岁以上老人患病率达50%。
该院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任李月川说，因鼾症引起睡眠中反复的呼吸暂停，人体的血氧饱和度仅为平时的5%，极易诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛、脑梗塞、脑卒中、肺心病、性功能障碍，严重者可致猝死。根据该中心两年来的诊疗分析，鼾症隐匿时间长，并发症多，诊断易被忽视。鼾症患者以中老年人居多，上年纪后，人体肌肉松弛，悬雍垂（俗称小舌头）下坠，会堵塞气道，使呼吸暂停，仰卧睡觉时更为严重。常年睡眠打鼾者，罹患慢性危重疾病的风险比普通人高8倍，应及时治疗。
良好的生活方式对预防鼾症和呼吸暂停至关重要，肥胖者应适当减肥，加强锻炼，戒烟戒酒，侧卧位睡眠等，要在医生指导下接受科学治疗。
作者：孙桂龙
本文来源：今晚网-中老年时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈老年人打呼噜怎么办 怎么治疗
　　请问一下，老年人打呼噜怎么办呢？老年人打呼噜怎么治疗？其实老爸睡觉一直都有点呼噜声，但是都不是很大，所以以前也没在意。可是最近不知道是怎么回事，老爸睡觉就开始很剧烈的打呼噜了，不仅声大，而且老妈感觉他有时候呼吸很急促，蛮吓人的。听人说，这种情况是病，需要重视，否则会很严重。那么老年人打呼噜怎么办呢？老年人打呼噜怎么治疗最好呢？老爸退休之后身体状况一直不是很好，所以希望最好能够推荐中医治疗方法。我自己平时工作忙，对中医调理方面的知识了解的也不多，所以想让大家给我详细讲解一下。
　　很多人都会遭受打呼噜的困扰，而身体状况不好老年人似乎首当其冲。那老年人打呼噜怎么办呢？
　　据医学专家介绍，打呼噜的症状并不是咽喉部位的病变，而是有深层次的根源。研究发现，打呼噜的主要原因，是肝肾的代谢分解功能不济，心肺气血不畅，引起人体热毒得不到有效的清理，并且上升积聚在咽喉等处，造成咽喉舌根等软组织肿大变形，阻塞呼吸道，从而出现打呼噜的现象。而睡觉的时候，由于呼吸微弱，肿大的软组织下垂，所以打呼噜的症状愈发严重。要明白打呼噜不是小问题，内部器官不稳定才是根源，要解决打呼噜的问题，只有内调才是关键。
　　说到调理心肺肝肾，我们首先想到的，自然而然就是中医了。中医来源于自然，更适合健康需要。在对肝肾等人体重要器官调理的过程中，我们最需要主要的就是副作用、损伤等，这对器官来说是最重要的，而这些副作用、损伤都是西医药无法避免的。而在中医调理当中，汉方圣宝芷鼾茶就是代表，所以很多用过的患者都会推荐它。
　　为何那么多人推荐汉方圣宝芷鼾茶呢？专家介绍，汉方圣宝芷鼾茶富含的纯天然草本植物精华，能够给肝肾心脑等人体器官，提供充足天然的养分，让衰弱的人体分解代谢功能，让人体能够自行清理体内热毒，避免淤毒上升积聚。而另一方面，纯天然的草本植物，能够更有效的消除咽喉软组织的余毒，让鼾症患者恢复顺畅呼吸。
　　运用最新的医学技术，萃取来自神农架药食同源的草本植物精华，再加上宫廷御用经典《汉方圣宝》的配方，使得汉方圣宝芷鼾茶实现双效合一、标本兼顾的调理目标。所以汉方圣宝芷鼾茶健康、无副作用，适合大家。大家可以去了解一下网站
关于止鼾的知识里面很多。
　　老年人身体一般都会出现问题，主要是机体衰弱，所以这个时候，选择有效的调理是很重要的，恢复肝肾、心肺功能，一些列的症状都会自然化解。老年人抵抗力差，免疫力不强，所以只有温和实效的中医调理才是最可取的。
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打呼噜的危害和治疗方法
　　很多人把打呼噜看成睡得香的表现，其实这是错误的，专家指出，打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压等疾病。打呼噜的时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱。下面我们就一起来看看危害和打呼噜的治疗方法。
　　一、打呼噜的危害
　　一方面使中青年人身体的各个器官尤其是心脑器官受到严重地损伤，另一方面是给他们的工作、生活、学习和交际带来了诸多不便，比如学生打鼾会增加学生的心理负担甚至产生自卑感，降低学生的记忆力;
　　男性青年如不及时治疗会造成阳痿早泄，使性功能减退的年龄提前15-30年，影响性生活的和谐，造成两性关系紧张，并导致高血压、心律失常等严重疾病;
　　中年人打鼾如不及时治疗，会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、性生活能力急剧降低、衰老速度明显加快等症状，并会进一步加重高血压、心脏病等疾病，甚至会诱发脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。
　　二、打鼾的症状
　　睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡眠浅、睡醒后头痛;睡醒后血压升高;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;阳痿、性欲减退;老年痴呆。
　　三、打呼噜的治疗方法
　　(一)药物疗法
　　现代医学研究证明，打呼噜发生的主要原由于鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、梗阻，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。
　　(二)手术治疗
　　要根据梗阻的平面选择不同的手术方法。
　　(三)等离子低温消融技术
　　等离子低温消融技术是新近美国的一项专利技术，它是一种很有发展的微创治疗手段。可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。因为是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操纵时间短，可在门诊接受治疗，主要合用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人，目前海内一些病院采用等离子消融技术已经治疗多例患者，取得了较好的疗效。
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