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多吃什么食物能预防脱发?
来源：未知
发布者：思瑶
大家都知道是一种，在人们眼中脱发没有什么大不了的，对人身体不会有什么影响，其实后果是非常严重的，对人造成巨大的危害，有人说饮食对于治疗脱发也是很有帮助的，我们来看看多吃什么食物能预防脱发?
对于脱发的预防是不可小觑的，不要觉得这是一种小病。脱发的原因有很多，可能跟头发本身的病变有关，也可能跟遗传、健康、营养和激素水平等多种因素有关系，而且，精神因素、内分泌因素、内脏器官疾病、药物、多种致病菌的感染等都可能造成不同程度的脱发。
预防脱发，一日三餐中应该多吃含蛋白质的食物，要知道，我们人体每天摄取的蛋白质，其实是头发的助长剂。日常生活中，常见的诸如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等食物，都含有非常丰富的蛋白质。经过肠胃的消化吸收后，这些食物会在人体内被分解成各种氨基酸，进入血液循环系统，头发根部的毛乳头会对这些氨基酸进行吸收，并合成角蛋白，在经过角质化作用，就形成了我们的头发。因此，从这个程度上来说，及时补充蛋白质是拥有一头乌黑靓丽的秀发的最重要前提。
除了多吃含蛋白质的食物，预防脱发还要多吃维生素类食物，维生素A缺乏会造成头发脱落和头皮屑。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
当然，我们人体中的微量元素是不可或缺的，如果缺失也会导致脱发。微量元素中的铜、铁等对于头发的健康起着至关重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
以上介绍的几种食物，对于脱发患者是非常有利的，平时多吃一些，可以有效的预防脱发，还有就是做好预防工作，注意自己的饮食，吃一些对身体有好处的食物，争取能够从根源处杜绝脱发。
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擅长：痤疮男性防脱发吃什么食物好
本文导读：在现在社会上，你可能经常看到有很多的中年男性是秃头，其实是应为男人压力大，而且都不关心自己的健康，那么冬季男人吃什么能预防脱发呢？
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
　　一、多食芹菜、香菜和西兰花
　　&上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种都有抗雄性激素的作用，可以帮助&谢顶&。专家称，&谢顶&在医学上称之为雄激素源性，是成年中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
　　二、含微量元素的食物
　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
　　三、含维生素类食物
　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
　　四、含蛋白质的食物
　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
（责任编辑：王少华）
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吃什么防脱发 有效防止脱发的方法
　　现如今的社会，生活压力的不断增加，很多人都在为自己的生存在忙碌，这也就导致了许多人出现了脱发的情况，而且脱发也在区域年轻化，那么现代人吃什么防脱发呢，防脱发的偏方有吗，防脱发洗发水有哪些呢，下面就让我们来了解一下吧。
　　有许多的脱发患者，很多情况都分不清自己脱发是因为病理性的还是正常的掉发，往往会被自己每天正常掉发的情况所惊到，认为是病理性的掉发，尤其是许多年轻女性。
　　那么，到底什么才是脱发病呢，希望小编接下来的介绍能帮到大家分辨掉发和脱发的分别。
　　脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发;
　　主要就是我们发髻的前端以及头顶部位，常常会出现脱发的情况，前头以及头顶的头发比较稀少也会发黄发软，看上去很不美观。
　　病理性脱发
　　病理性脱发首先要分清类型，从毛囊的角度来划分，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。
　　永久性脱发即男性型脱发的掉发过程是逐渐产生的。
　　开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少;然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，
　　其主要原因有三
　　①遗传因素;
　　②在血液循环系统中，由于男性的激素分泌的缺乏和失调导致;
　　③过于肥胖。
　　另外，多种或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发
　　暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属如铊、锡和砷或摄入毒品、、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及等也可造成暂时性脱发。
　　什么引起脱发
　　身边总会有那么几个朋友或者同事头发稀少，甚至头顶都已经开始能看见头皮了，有时候会被我们戏称为&聪明绝顶&，但其实这些脱发症状对人的心理通常都会造成很大的影响，让人产生自卑的心理，那到底是什么样的原因导致脱发呢，下面就让专家为大家介绍一下脱发的病理病因。
　　1. 神经性脱发
　　精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
　　2 .内分泌脱发
　　毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。
　　3.营养性脱发
　　毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。
　　4.物理性脱发
　　常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。
　　5.化学性脱发
　　化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。
　　6.感染性脱发
　　病理病因是原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。
　　7.症状性脱发
　　某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。
　　看完上面的介绍，相信大家对脱发的病理病因也有了一定的了解，造成有很多，在这里提醒大家在平常的生活中多注意自己头发的状态，发现情形不对立即去医院检查并做出相应的治疗。
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