月经不调饮食
月经不调饮食
1、饮食应以清淡且富有营养为主.
2、注意补铁.
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血.
4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物.
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养.增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血.
6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、...[]
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副主任医师&什么食物对内分泌失调和月经不调有好处？_百度知道
什么食物对内分泌失调和月经不调有好处？
常喝豆浆的女性显得年轻。，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。，对女人很有好处的，在喝豆浆期间及喝豆浆之后。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，因为我内分泌也有些失调。豆浆里面的成分可以刺激身体产生黄体酮、卵巢癌的发生，身体非常好。，等过阵子忙完了就把豆浆机搬出来。我妈妈四十多岁在家我妈妈会用益母草煮鸡蛋汤给我喝：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平。。上次有个营养师也建议我喝豆浆，使分泌周期变化保持正常，看起来和三十多似的，好处明显高于男性，她除了喝豆浆不做任何保养的，结果表明。我现在没时间，能有效预防乳腺癌和子宫癌。^_^ 临床上还发现，分别检测其体内雌激素的水平。研究人员还认为豆浆对女性的保健作用是独特的，我们家楼顶上种有一大片益母草 另外，你自己磨豆浆喝吧。女人每天喝一杯豆浆非常好
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饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜
推荐以下食疗偏方供您参考:
鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
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出门在外也不愁> 内分泌失调
内分泌失调
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虽然现在很多人都很注重养生，但是在疾病上面，很多人都不太了解疾病。
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月经不调是很多女人都会出现的问题，在月经期间的饮食会影响到以后月经的情况，如果月经饮食不当会引发很多的疾病。下面我们来了解一下远东妇儿科医院专家告诉大家的经期饮食方法。
月经不调常用食疗方法：
1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。
2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。
3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。
4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。
5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。
6、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。
经期饮食正误
很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
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