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当季如何预防高血压？
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世界卫生组织指出人的健康与长寿取决于：遗传因素：15%，社会条件：10%，医疗条件：8%，自然环境：7%，生活方式：60%。遗传，对一些癌症、高血压病、糖尿病、动脉硬化、心脑血管病等来说主要是遗传了对这些疾病致病因素的“易感性”，而不是遗传了这些疾病的本身。如高血压病因之一是盐摄入太多，而对盐的易感性则可能遗传。上海瑞金医院心内科陶波
我国人口的前三位死亡原因：心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸道疾病，占人口死亡原因的80％以上；我们的“疾病谱” 与发达国家很相似了，怎样预防？需要健康的生活方式！
“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”是世界卫生组织提出的健康四大基石。
健康生活方式包含以下几个方面：
1、饮食宜清淡：“ 清”少油，“淡”少盐。
（1）控制脂肪摄入过多。
血脂异常：低密度脂蛋白增高，高密度脂蛋白降低，促进动脉粥样硬化，导致冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑供血不足、脑梗塞、脑溢血、肾功能不全、尿毒症等。2007中国居民膳食指南明确指出：要减少烹调用油，每人每天不超过30克。
（2）控制盐摄入过多。
盐能吸收水份，使血容量增多，心脏收缩时对血管的冲击力增加，血压增高。2007中国居民膳食指南指出：食盐每人每天不超过6克，高血压患者要更少。研究发现：每日食盐摄入量15g/d，高血压发病率10%；每日食盐摄入量17g/d ，高血压发病率30%。可见随着食盐摄入量的增加高血压发病率也在增加。而我国是世界上人均耗盐量最多的国家，一些酱油、腌制、熏制的食品、酱咸菜类、发酵豆制品、咸味休闲品中盐含量较高。因此，我们应当树立：“吃得淡些有益健康”的观念。日常生活中控盐技巧：炒菜时不放盐，出锅时再加盐；用控盐勺放盐；减少腌制食品和小包装食品的食用；用葱、姜、蒜以及香料增加食物的味道，减少盐的用量等。
（3）其他。
多吃新鲜蔬菜和水果：每人每天至少500克。人参类有升压作用，不能多吃。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，很适合患高血压和高血脂的人群食用。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品。同时还要注意少吃辛辣的食物。
2、戒烟限酒：
烟雾中有害物质3000多种，致癌物质40余种，如：烟焦油、苯并芘；尼古丁会使血管收缩引发冠心病发作、血压升高。吸烟者与不吸烟者相比，吸烟者中高血压发病率比不吸烟者高2.5倍！冠心病的危险增加10倍。
酒能扩张血管，不过只扩张表面血管，于心脑血供无补，却能导致肝硬化、脂肪肝、急性酒精中毒、老年痴呆。红葡萄酒含白藜芦醇，虽然能“软化血管”、减少2型糖尿病、保护心脏，但事实上难达其治疗量，故无实际效用。研究发现：饮酒组高血压比非饮酒组高39.9%。因此应限制酒精的摄入。
3、加强运动，控制体重
运动是脂肪肝的最佳疗法。缺乏运动又加上过度食导致肥胖症、糖尿病、高血压、血脂异常，这就是我们医学界常说的的“代谢综合征”。因此，平时应关心自己的体重，控制体重。什么样的体重才是正常的呢？一个简单的公式是：体重（公斤数） = 身高（厘米数） C 105，腰围：男 & 90厘米 ，女 & 85厘米。
减肥靠运动，运动也要“量”，每次运动不少于30分钟，每星期运动不少于5次，运动后每分钟心率数为170减去年龄；如能够长期坚持下来，对预防高血压是很有好处的。
4、精神健康
世界卫生组织认为：健康是一种躯体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。21世纪对健康的要求是：
1. 生理健康：身体结构完整，生理功能正常；
2. 心理健康：富有爱心和同情心，知足常乐；
3. 道德健康：无私奉献，至少不损害他人利益；
4. 社会适应健康: 各种社会角色的适应，缺乏角色意识，角色错位。
秋冬时节气温变化大、昼夜温差大，气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。同时气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液粘稠度高，血流减慢，血容量不足可导致缺血性脑中风。
秋冬季高血压患者应特别注意自我预防。
1、要在清晨醒后立即服降压药，减少清晨血压升高的程度和时间，从而减少并发症发生的机率。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。可以把降压药物放在床头。
2、要注意大便不宜久蹲用力，以免颅内压增高导致脑溢血，应适当应用通便的食物或药物。
3、要注意外出穿戴，防寒保暖及增减衣物，避免迎风走路。避免使用太热、太冷的水洗澡。注意防止寒冷刺激，因为寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。另外，血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。
4、要注意坚持科学的生活方式：生活规律，劳逸结合，避免过度的疲劳。
5、要注意控制情绪，避免精神刺激、紧张，尤其不能过度生气或过度兴奋。
6、要注意保持良好睡眠。睡觉之前热水泡泡脚等，不要看能引起情绪波动的电影、电视、书籍、音乐等。
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责任编辑：瑜嘉
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治疗高血压肾病最新治疗方法
责任编辑：北京最好的肾病医院时间：点击：137
文章导读：
高血压肾病，在我们的正常生活中，都是最常见的疾病的一种，大家想知道治疗高血压肾病最新治疗方法是什么，众所周知，对于高血压肾病的治疗，患者们很想找到最佳的治疗方法，这样才能不会担心，高血压会引发更严重的疾病，究竟治疗高血压肾病最新治疗方法是什么呢?一起来看看权威专家的具体介绍吧!
，在我们的正常生活中，都是最常见的疾病的一种，大家想知道治疗最新治疗方法是什么，众所周知，对于，患者们很想找到最佳的治疗方法，这样才能不会担心，高血压会引发更严重的疾病，究竟治疗高血压肾病最新治疗方法是什么呢?一起来看看权威专家的具体介绍吧!
关于很多疾病，早期治疗的不及时，很轻易陷入晚期，到高血压肾病晚期时，才会更加注重自己的身体，治疗高血压肾病最新治疗方法是什么?高血压肾病的病程进展缓慢，少部分渐进展成肾功能衰竭，多数肾功能常年青度损害和尿陈规异常。恶性高血压者舒张压需超过16Kpa，伴有明显心脑合并症且迅速进展，常伴有血尿，肾功能进行性减退。
究竟治疗高血压肾病最新治疗方法是什么?高血压肾病的早期一般出现的症状有夜尿增多，继之出现，个别病例可因毛细血管破裂而发生短暂性肉眼血尿，但腰痛的现象并不明显。常合并动脉硬化性视网膜病变、左心室肥厚、冠心病、心力衰竭、脑动脉硬化和(或)脑血管意外史。这些事高血压肾病比较常出现的一些症状表现，因此大家要多慎重这些症状的出现。
患者还会出现很多其他的一些典型的临床症状，这是需要重点鉴别的。治疗高血压肾病最新治疗方法是什么?高血压肾病患者一般血压会持续性增高;有的眼睑和/或下肢浮肿、心界扩大等;多数动脉硬化性视网膜病变，当眼底有条纹状、火焰状出血和棉絮状的软性渗出，支持恶性肾小动脉硬化症诊断。
看了以上专家关于治疗高血压肾病最新治疗方法的介绍后，相信广大的患者朋友对此问题已经有了自己最深刻的理解了吧!专家温馨提醒：大家在选择治疗时，一定要选择适合自己的治疗方法，比如采用中西医相结合的方式。当然选择正规的专业医院是前提。如果您对此问题还有更多的了解，欢迎大家我们的在线专家进行详询!该如何预防高血压？
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中乾堂罗布麻茶&
该如何预防高血压&
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【导读】&& 该如何预防高血压？
&&&&&&& 中乾堂罗布麻茶是现在最好的罗布麻茶，它是含有丰富huang铜的罗布麻茶，可清除血液中的自由基，减少血管壁脂类及盐碱忄生化合物结晶，恢复血管弹忄生，延缓血管衰老，保持血流通畅，是高血压的天然克星。不仅如此，它还能双向调节平衡血压，即高血压降低，低血压增高达到正常值，而且由于是纯天然野生植物因此对身体无任何毒副作用，可以长期饮用，达到稳压、提高机体自身免疫力的功效。
&&&&&& &罗布麻又名野麻、野茶、茶叶花、红花草、红柳子、泽漆麻等，是一种世界上稀有的野生植物，它主要生长在沙漠盐碱地或河岸、山沟、山坡的沙质地上，在我国北方大多省区都有生长，新疆沙漠地区的罗布麻品质最佳。新疆的罗布麻分为白麻和红麻两种，经科学鉴定红麻的有效huang酮含量为2.38%，是普通罗布麻huang酮含量的3倍以上。中乾堂罗布麻选用新疆罗布泊地区七月的红麻嫩叶为原料，经传统制茶工艺加工而成。
罗布麻茶&&高血压专用茶
自古就有对罗布麻降血压的记载：该如何预防高血压
《三国志&华佗列传》记载：罗布麻是神医华佗主治眩晕症、延年益寿的传世方剂。
《中药大辞典》、《明医别录》、《中草药汇编常用手册》、《胡恰百病房》、 《常用药物新用途临床大全》、《崔氏药方》、《中国中药现代研究与临床应用》等十余部医学巨著都对罗布麻降压、降脂、软化血管、强心、安神助眠、解jiu保肝、提高免疫力等功效有详实、肯定的记载。
《陕西中草药》：清凉泻火，强心利尿，降血压。治o1533病，高血压，神经衰弱，肾炎浮肿。
《中国药植图鉴》：嫩叶，蒸炒揉制后代茶，有清凉去火，防止头晕和强心的功用。
罗布麻茶降压有效率达到93%：
&&& 《常用药物新用途临床大全》记载：每日用罗布麻叶3&6克，开水泡当茶喝，共治596例；服三个月，症状消失或显著减轻者254例。其中血压下降到140/90毫米汞柱以下者143人，收缩压或舒张压下降19.5毫米汞柱者268人，有效率可达88.5%；超过半年者高达93.3%；且一直稳定在正常值。饮用时间越久，效果越好；产品集预防和治疗于一身。
&&&&&&& 野生罗布麻叶中富含槲皮素、芸香苷、强心苷等huang酮类物质，以及钾、钙、锰、镁、锌、硒、锶等多种微量元素。huang酮类物质是很好的抗氧化剂，它清除自由基的能力是维生素C的几十倍，能有效的清除血管内垃圾，防止血管氧化，增强毛细血管的抗忄生。经常喝罗布麻茶可以补充大量的微量元素，补充血钾，平衡血钠，平衡血压。罗布麻茶不含茶叶碱，不含o5251，镇静安神被誉为高血压的克星！
适用人群：
1．适应任何年龄段的人群作为日常保健饮品，调节酸忄生体质，预防感冒、降火泻火等。
2．适应工作、学习、生活、感情压力大，睡眠质量不好的人群，睡前饮用安神助眠，强心抗郁。
3．适应肥胖症，高血脂人群，长期饮用降血脂，降脂肪。
4．适应应酬多，经常饮jiu者作为解jiu护肝辅助饮品。
5．适应代谢缓慢，皮肤褐突出的人群，饮用润肠通便利尿，增强人体新陈代谢。
6．适应中老年人日常饮用，软化、活化血管，减低动脉粥样硬化。
7．高血压病人，尤其中青年的高血压病人，伴有烦躁，易怒，头痛等表现。
8．脑血管疾病如短暂忄生脑血管发作，脑动脉硬化，脑血栓伴有头晕目眩者。
9．冠心病，冠状动脉硬化，尤其伴有高血脂，头晕的患者。
10．感染后引起的高血压，此种高血压伴有惊悸，目赤肿痛，头痛眩晕者。
11．高血脂病人伴有筋骨无力，头晕，腰膝酸痛等。大量临床表明：罗布麻对脑动脉硬化，高血压，高血脂，眩晕等病疗效显著，安全可靠.深入研究发现罗布麻还具有降脂抗凝，改善血管内皮功能的双重作用。
12．常年服用化学降压药却不能控制头晕、心悸、心衰、心梗等并发症而又深受化学降压药的危害，经常因服药而头痛、胃痛、胸闷、气短并伴有内脏受损的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者。
13．因重视度不够，降压药换来换去，或因厌药心理而停服，导致高血压忽高忽低，同时在化学降压药物的作用下，血压不能保持长期平稳，又担心血压由Ⅰ期转化为Ⅱ期、Ⅲ期逐渐加重的高血压患者。
14．既担心患上高血压或已有高血脂，又无法改变yanjiu油腻、应酬频繁、饮食不规律的高危人群。罗布麻茶在降压降脂、软化血管的同时，既能平稳调节血压、预防控制高血压并发症，调节酸忄生体质，又可在日常饮用中预防高血压、高血脂的形成。
&养生常识：
&&&& &该如何预防高血压？降压目标：一般高血压患者，应将血压（收缩压/舒张压）降至140/90mmHg以下；65岁及以上的老年人的收缩压应控制在150mmHg以下，如能耐受还可进一步降低；伴有o472疾病、糖尿病，或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压患者治疗更宜个体化，一般可以将血压降至130/80mmHg以下。伴有严重o472疾病或糖尿病，或处于急忄生期的冠心病或脑血管病患者，应按照相关指南进行血压管理。舒张压低于60mm Hg的冠心病患者，应在密切监测血压的情况下逐渐实现降压达标。
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高血压合并糖尿病的患者为什么要同时控制血糖?
有一部分高血压患者可能合并糖耐量低减或糖尿病。糖尿病与高血压、高脂血症并列为心脑血管病的三大主要危险因素。糖尿病患者发生冠心病时,冠脉病变大多弥漫而严重。人群前瞻性研究显示,无糖尿病者首发心肌梗死存活患者的8年存活率,与有糖尿病而无心肌梗死患者的8年存活率相似,因此糖尿病又被称为冠心病的等危症。英国前瞻性糖尿病研究(UKPDS)显示,糖尿病患者严格控制血糖,可以明显减少心肌梗死、微血管病变、眼底病变、白内障和蛋白尿的发生率。高血压合并糖尿病的患者对血压控制的要求应当更为严格,血压达标要求应小于130/80毫米汞柱。更严格地控制血压有助于糖尿病肾病的保护和更多的心血管获益。
糖尿病个体化综合治疗包括哪些内容?
糖尿病应采取个体化的综合治疗,即生活方式改善+药物治疗。
饮食控制是糖尿病的第一基本治疗:原则是控制总热量。碳水化合物的热量应占总热量的55%~65%,蛋白质不超过总热量的15%。另外,还要限制饮酒.体重尽量控制在正常范围内。在总热量不变的情况下少食多餐,使血糖容易稳定。运动是糖尿病的第二基本治疗,其原则是适量、持续和个体化。
糖尿病的药物治疗:对绝大多数2型糖尿病,特别是偏肥胖的患者,可首选二甲双胍;对于偏瘦的糖尿病患者,可用磺脲类或格列奈类降糖药;对于单用二甲双胍不能有效控制血糖者,也可加用磺脲类或格列奈类降糖药对于餐后高血糖者可选用或加用α一糖苷酶抑制剂;对于采用了两种以上足量降糖药而血糖控制仍不好者,可在白天使用口服降糖药的基础上.晚上加用中效或长效胰岛素,或采用一日多次胰岛素注射。糖尿病患者通过血糖控制,要求使糖化血红蛋白≤6.5%.老年人可适当放宽;但同时也要防止发生低血糖症。糖尿病患者血糖的调节应参考内分泌科医生的意见。
超重和肥胖对机体有何危害?
超重和肥胖是指身体脂肪比例增加。体重指数(BMl)≥24,腰围≥90/80厘米(男/女)提示超重,应注意控制体重。BMI≥28,腰围≥95/90厘米(男/女),提示应开始减重。腰围增大提示中心型肥胖,是腹部脂肪增加的表现。研究证明,体脂,特别是腹部脂肪是重要的内分泌器官,体内脂肪过度蓄积使得胰岛素的敏感性降低,即所谓胰岛素抵抗.血胰岛素水平因而升高。高胰岛素血症可以使水、钠潴留(引起高血压)和脂质代谢异常等多种心血管病危险因素水平增加。流行病学调查也显示,超重和肥胖与心血管病的发病和死亡呈显着的正相关关系。减重可以明显降低超重和肥胖患者心血管病的危险水平,使罹患心血管病的风险降低。肥胖患者往往可能合并存在高血压、睡眠呼吸暂停(鼾症)、糖耐量异常或糖尿病、血脂异常及脂肪肝等病症。肥胖是顽固性高血压的原因之一。减肥后其高血压会变得容易控制,鼾症、血脂异常、糖耐量异常、脂肪肝等伴随病症也会随之减轻。
如何处理超重和肥胖?
降低体重的原则是控制热量的摄入和增加体力活动(其目的均为增加能量消耗)。要均衡饮食,减少总热量摄入,特别是要控制高热量食物摄入,包括脂肪、含糖饮料、酒类等,也要适当控制主食的摄入量。运动方面,进行中等强度、有规律的体育锻炼,是控制体重的关键是要持之以恒,养成习惯不能三天打鱼、两天晒网。减重速度以每周减重0。5~1.0公斤为宜。对于非药物措施减重效果不好的患者,可在医生
指导下选择一些减肥药物,但是不可自己购买减肥药服用,以免引起不良反应。
动脉粥样硬化形成血栓对人体有何危害?
冠心病、脑血管病以及外周血管病等动脉病变,大多是由于动脉粥样硬化引起。动脉粥样硬化斑块如果发生破裂、溃疡等情况,血小板就会黏附上去,首先形成白色血栓(血小板血栓),这些黏附在一起的血小板会被激活,启动凝血过程,使血液中的可溶性纤维蛋白原转变为不溶性的纤维蛋白,将红细胞网罗在一起,形成红色血栓。红色血栓体积较大,可以堵塞病变血管,从而中断该血管的血流供应。这时,根据血栓堵塞部位不同,临床上就会发生心肌梗死(冠状动脉被堵)、脑梗塞(脑动脉被堵)或外周血管阻塞(外周动脉被堵)。
高血压患者是否需要常规服用阿司匹林来预防心脑血管病?
阿司匹林是一种抗血小板药物,可以抑制血小板聚集,防止血小板附着在动脉粥样斑块表面形成血栓。所以,阿司匹林在冠心病、缺血性脑血管病及外周动脉粥样硬化等疾病的急性期治疗和平时预防再次发生心血管病事件(二级预防)方面.有重要作用。已诊断为动脉粥样硬化性疾病的患者均应服用阿司匹林,作为二级预防用药,阿司匹林的剂量为每日75~150毫克。在心血管病急性期,如果需要更快、更强有力的抗血小板作用,还可以增加阿司匹林的用量.但一定要在专科医生的指导下进行。因为阿司匹林抑制血小板聚集,有引起出血的可能性,所以脑出血的患者不能使用。此外,阿司匹林对胃有一定的刺激作用.可能会引起胃溃疡或胃出血。
高血压患者如果合并冠心病、缺血性脑血管病、外周血管病等情况,或虽然还没有心脑血管病,但是有任何动脉粥样硬化的证据(如颈动脉粥样硬化斑块、冠状动脉粥样硬化斑块、外周动脉粥样硬化斑块等),均应当使用小剂量阿司匹林进行心脑血管病的二级预防。高血压合并糖尿病也应使用阿司匹林.因为糖尿病是冠心病的等危症。
高血压患者如果合并有多个其他心血管病危险因素.危险分层属于高危,也可以用阿司匹林进行心脑血管病的一级预防。
对于年纪较轻、不合并其他危险因素的高血压患者和危险分层属于低危或中危者,就没有必要用阿司匹林进行心脑血管病的一级预防。因为这些低、中危的高血压患者,心脑血管病的风险较低,他们从阿司匹林预防获益可能很小,而要冒阿司匹林副作用的风险,有些得不偿失。所以,对于高血压患者一律给予阿司匹林是错误的。
此外,高血压患者在血压非常高时,应当暂缓给予阿司匹林,一般要等其血压得到控制或基本得到控制,收缩压&150毫米汞柱,再给予阿司匹林,以减少脑出血的风险。[责任编辑：
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