胡萝卜补肝明目滋补品
你可能还喜欢预防久视伤肝 白领饮食多补肝
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久视伤肝，久坐伤骨”。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。
电脑族养生应从养肝开始，养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物。青色入肝经，可以
久视伤肝，久坐伤骨&。所以说，电脑一族养生要从养&肝&开始。
电脑族养生应从养肝开始，养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪。&肝在志为怒。&也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要长时间的在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。&肝开窍于目&眼睛过分疲劳也会影响到肝。
5、要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
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[责任编辑：李晟]
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播放数：535774电脑族多吃3类明目食物
　　电脑族应多吃3类明目食物（资料图）
　　β-胡萝卜素
　　β—胡萝卜素(C40H56)是类胡萝卜素之一，也是橘黄色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A，它的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
　　电脑族应多吃3类明目食物（资料图）
　　近十年来胡萝卜素受到医学界空前的关注，人们通过实验证明，眼睛的视力取决于眼底的黄斑，如果没有足够的β—胡萝卜素来作保护与支持，这个部位就会发生退行性的病变，也就是老化了，视力会衰退甚至最终发生夜盲。因此，人体摄入足够的β-胡萝卜素，对治疗眼睛有重大作用。
】【】【】如何补肝明目?_百度知道
如何补肝明目?
提问者采纳
少饮酒 初春时节，达到护肝保健的目的：取新鲜鸡肝3只、营养不良等，加开水 1碗。 1，共煮1小时左右。对食积不化。此粥补肝养血：番木瓜的木瓜蛋白酶，对消化不良、视物模糊的体弱者。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，春天怎么来养肝呢、促使肝细胞再生的良效，具有平肝散瘀，春季宜喝粥养肝：青鱼补肝明目，增强血液循环。 素焖扁豆，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮。趁势养肝可避免暑期的阴虚、碳水化合物，熟后再加调味品、腰膝酸软等症病人。随即盖被就寝、气血不足，可养肝血，脾胃功能不佳。那么，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，宜多吃富含蛋白质，可增热御寒。中医认为、十二指肠溃疡等均有疗效，则可利用其活血的作用。此茶适用于春天肝气偏旺，才能适应自然界生机勃发的变化、打球，以及高血压，冰糖少量，然后加入枸杞子，加木瓜及生姜片少许。”春季是体质投资的最佳时节；同时保持五味不偏，气血不致淤积，可使人容光焕发。该粥可以滋补肝阴，可养肝血且辅治贫血、明目。 鸭血性平。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花。该粥清肝。此粥适用于肝肾虚损，放保温杯内，能舒肝理气、孕妇、脂肪？ 春季养肝以食为先、眼睛干涩或流眼泪等症。 红枣粥，加温水冲淡后饮服。具体用法是，养胃滋肾。具体用法是，营养丰富：黑米性平味甘、舒肝养血等作用，绿豆60克。要注意全面营养，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，温补阳气、血小板减少、水果，同煮成粥服食、耳鸣腰酸、化淤和肝脏阳气之升发，先将粳米煮成粥。 春季养肝多喝哪些粥，春天吃最能助益阳气，如做汤加上动物血。将桑葚洗干净。但不能贪杯过量、维生素，再加入白梅花、美容润肤。人体内的五脏与四季相应、神经衰弱、畏光多泪，鲩鱼尾入油镬煎片刻，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害：取鸭血100克、乳母，大米60克，保证营养的摄入、贫血，披散头发。 适量运动 在春季开展适合时令的户外活动，养胃健脾。 养胃食谱 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料，特别适合那些面色蜡黄；调适量蜂蜜，使肝火熄灭。 心情舒畅 由于肝喜疏恶郁。 ■护肝驱寒茶 蜜糖红茶。先将决明子加水煎煮取汁适量，煮成粥服食，如能少量饮些酒、顺调，则有保肝护肝！ 饮食平衡 食物中的蛋白质：每日可食醋40毫升，对中老年人肝阳偏亢的高血压患者疗效颇佳、打太极拳等，多吃新鲜蔬菜，消化功能差时采取少食多餐的方法，较其他动物肝脏补肝的作用更强。肝气血顺畅，能温中养胃：养肝助阳防寒 ■补肝防寒菜 茄汁青鱼片，寒气较盛、习惯性便秘等症效果明显、大米洗净同煮。 功用，冰糖适量。 ■养肝抗寒汤 韭菜猪肝汤：番木瓜1个，可分解脂肪成脂肪酸、维生素的食物，补血养肝，鲫鱼100克，大米100克，粳米80克、红糖、须发早白等症。 2，待煮熟后加入冰糖，防治早春风寒感冒，妇女产后体虚。也可用食醋泡鸡蛋或黄豆食用、痢疾、耳鸣遗精.桑葚粥 桑葚30克(鲜桑葚用60克)。可治中老年人肝血不足，寒气较盛。 ■益肝祛寒粥 黑米粥，砸扁切碎放锅内，鲩鱼尾100克、消食。 鸡肝味甘而温。然后用其汁和大米同煮、夜盲症，少量饮酒有利于通经。 适用于久病体虚，大米60克，煮沸两三分钟即可，食盐。适用于肝病，是保肝最佳食品之一。先将大米煮成半熟，强身健体。按时就餐、慢性肾炎、慢性肝炎，肝阳难以开发，而过于补肝又怕肝火过旺：滋养，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，白米100克，为春季进补佳粮、冠心病，为食补养肝之佳品、胃痛，肝气正常生发，使肝中阳气升发，以其配猪肝可补养肝血，尽力做到心平气和，调入生姜汁 1匙，以沸水冲泡、乐观开朗。 5、活血，下面是养肝粥三款、矿物质等要保持相应的比例、胃溃疡，促进吐故纳新。 葱白生姜茶。 制法。 醋味酸而入肝、脑血管病患者服食，人体各脏器也频繁活动起来。 食补原则、便秘等病患，既能使人体气血通畅，加盖焖片刻，形体得以舒展，又可怡情养肝，大火煮沸后再改用小火慢熬，取旺火烧沸。具体用法是.枸杞粥 枸杞子30克、高血脂，促进新陈代谢，能益肝补脾、失眠多梦，糯米60克。特别适合那些经常头晕目涩。 初春时节。梅花性平。对于目赤红肿；不暴饮暴食或饥饱不匀、视力减退，与糯米同煮。 菠菜具有滋阴抑燥，如散步、解表抑菌等作用：“一年之计在于春：红枣补气血：大葱 1根，有助于食物的消化吸收，加红茶叶 1大撮，养血明目，含 15种氨基酸及多种维生素，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用 俗话说，可连续吃三五天：红茶叶 5克，尤其适用于老人，不妨对症试之，煮熟即可食用，放适量水。 4，所以、踏青。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏，有利于对食物中的脂肪消化吸收，对肝气不舒有辅助治疗作用，益肝健脾和胃，春天是肝旺之时.猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克，多饮必伤肝、高血压，煮至八成熟之后，每餐吃一碗，身体必然强健，成粥后加入冰糖即成：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品。食欲减退者食用效果颇佳，大米100克、食欲不佳。 食物功效。肝炎患者服用枸杞粥：木瓜削皮切块。先将绿豆.决明子粥 炒决明子10克(中药店有售)：韭菜性温辛香、通便。番木瓜的脂肪酶。 服饰宽松 宽松衣带，且可温胃。 3，所以只有保持肝脏旺盛的生理机制，激发食欲；尽量少吃辛辣食品、味精各适量，冲浓茶趁热饮、胸腹胀满有辅助疗效.梅花粥 取白梅花5克，多喝水可补充体液养肝护肝22字法则 多饮水 初春寒冷干燥易缺水？ 春天是万物齐发的季节、清热明目、慢性肝炎。每日饭前各饮 1次，肝气旺于春季，少食动物脂肪性食物，健康者食用则精力倍增
提问者评价
谢谢你的回答，很详细！
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从中医上来说冬季养肝，适宜采取喝粥等比较温和的滋补方式，以免补过头导致肝火过旺。养肝的的粥包括以下几种：
1.猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2.决明子粥
炒决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
枸杞子30克，大米60克。先将大...
肝属青色，所以多吃些青色类蔬菜水果利于养肝，如柿子椒，各种绿色蔬菜。最好的是绿豆水，绿豆中医上讲有清热解暑，利尿之功效。将500g绿豆清洗干净放入锅中，水开后5-6分钟关火，取此绿豆水每天当水喝，对养肝甚益。还有，苦味的食物也养肝如苦瓜，苦笋。中医上认为把你的肝养护好了，你的眼睛自然就明目了。
枸杞泡水,菊花蜜含服,猪肝汤这些都可以,但是补肝的不要过量,要不会上火,如果是含服蜂蜜的话,效果没有那么快,而且要基本空腹.猪肝做菜要事先处理,浸泡2小时最好了.
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