原标题：怀孕四个月腰疼正常吗 懷孕四个月腰疼怎么缓解

随着月份的增大不少孕妇在怀孕四个月时会出现腰疼的症状，而这对于新手孕妈咪来说是第一次碰到难免会擔心：怀孕四个月腰疼正常吗？今天本文就重点来给大家科普一下相关知识顺便在讲讲怀孕四个月腰疼该怎么缓解！

一、怀孕四个月腰疼正常吗

其实，怀孕四个月腰疼是正常的这一点孕妈们不用过于担心，只要不同时伴有腹痛阴道出血的情况，通常是不会有问题的

為何说这怀孕四个月腰疼是正常？这是因为怀孕后子宫会随着胎儿的发育日渐增大，孕妈的身体重心也会渐渐前移为维持重心的平衡，孕妈们在站着或者走路时会有稍稍撑腰后仰的形态，这种形态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲从而引起腰部疼痛症状。

总而言之这怀孕四个月腰疼是正常的生理现象，且随着月份的增大可能会有加重的情况孕妈要注意缓解。

二、怀孕四个月腰疼怎么缓解

那么这懷孕四个月时腰疼该怎么缓解呢？平常多注意以下几点是可以有效缓解一下妊娠腰疼的。

1、在妊娠状况允许的情况下适当安排些有氧运动，例如瑜伽或者散步等等这样可以加强肌肉承受力，缓解腰部疼痛感

2、晚上睡觉时可以选择使用孕妇抱枕，保持正确的睡姿睡觉时左侧卧睡，尽量不要仰卧这也可以缓解腰部压力。

3、切记不可穿高跟鞋穿高跟鞋更容易加重腰疼的，一定要穿平底且舒适的鞋孓放松肌肉承受力。

4、有东西掉地上时孕妈不要弯腰去捡，最好是缓缓的蹲下去弯腰容易使得腰疼严重。

6、腰疼厉害的话建议穿仩孕妇托腹裤，可以帮助承托腹部压力减缓腰疼症状。

怀孕四个月腰疼正常吗综上所述，怀孕四个月腰疼一般是正常的是生理现象孕妈们不用过于担心，适当采取措施缓解一下腰疼即可