女人气血不足调理方法_百度文库
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女人气血不足调理方法|女​人​气​血​不​足​调​理​方​法
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食疗养生指南：女人气血不足吃什么食物来调养效果好
　　气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。下面说一下气血不足调理的方法。
　　天生气血不足：这种人皮肤没有血色，血量很少，一般供应不到四肢，所以很多都会出现手脚冰凉的情况。
　　后天气血运行不畅：这种人血量不会很少，但是因为习惯不规律，会导致体内的毒素增加，出现肥胖的情况，导致血液流通不顺畅。
　　红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。
　　在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。
　　当归： 重要补血是很好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性。
　　红豆是最简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。
　　大家都知道阿胶是最能补血的食品了，用阿胶与乌鸡一起炖汤喝，补血养生。
食疗养生指南：女人气血不足吃什么食物来调养效果好
　　女性气血不足的四种症状
　　1、缺铁性贫血
　　缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。
　　病因：铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
　　症状：与营养不良性贫血的症状差不多，可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。
　　防治：治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5？20毫升，每日服3次。同时还需同服维生素C100-200毫克，每日3次，以促进铁的吸收。贫血症状消失后，为巩固疗效还需继续服药1-2个月。
　　2、营养不良性贫血
　　营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。
　　病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。
　　症状：病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
　　防治：营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等；中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。
食疗养生指南：女人气血不足吃什么食物来调养效果好
　　3、再生障碍性贫血
　　再生障碍性贫血系因骨髓造血机能减退或衰竭（发生障碍）所引起的贫血。
　　病因：与接触某些有害物质及服用某些药物有关，如苯、砷、碘胺类、氯霉素药物及放射线等。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等，常可并发再障。
　　症状：这种贫血病人除有一般贫血症状外，常有皮下或黏膜出血现象，还有畏寒和发烧等症状。
　　防治：再障的治疗一般以中草药和睾丸素为主，也可用肾上腺皮质激素及输血。如疗效不佳可改用药物有苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等，以刺激造血功能，对部分病人有一定效果。仍无效则考虑做脾切除，术后继续保守治疗。预防再障要定期进行体格检查，有病情变化及早请医生调治，不要滥用消炎药，及时治疗肝肾病、结核病等慢性病。
　　4、失血性贫血
　　失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血；由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。
　　病因：严重的功能性子宫出血（血崩）；宫外孕、前置胎盘或分娩时的各种妇产科大出血；性交创伤大出血；支气管扩张或肺肿瘤的大咯血；溃疡病或肝病所致的食道下段静脉曲张破裂呕血；各种手术外伤及外科手术时的出血等。
　　症状：如果出血量达到毫升（约总血量的40%左右），即使出血前患者很健康，出血后卧床休息，仍不免有口渴、恶心、气促、极度头晕甚至短暂意志丧失。由于血循环的重新分布，患者手足厥冷，面色苍白，尿量减少。
　　防治：应针对出血的原因先予以止血和输血，然后治疗原发病。重要的治疗措施是迅速输人全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等，以补充血量和抢救休克状态。有慢性出血史或原来铁贮量已较低甚至已耗尽的患者，在出血停止后1-2月开始给予口服铁剂，以促进红细胞的生成和补足铁贮量。
食疗养生指南：女人气血不足吃什么食物来调养效果好
　　除此之外，若是不怕麻烦，可以试试以下的食疗补气血的方法：
　　黑糯米补血粥
　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。
　　当归红枣排骨
　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
食疗养生指南：女人气血不足吃什么食物来调养效果好
　　养颜的木瓜银耳汤
　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
　　黄豆雪梨猪脚汤
　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
　　总结：气血不足会给我们的生活带来很多不便之处，尤其是女性朋友，我们对这个问题一定要重视起来，小编给大家推荐的气血进补食疗法大家可以试下，长期使用效果一定会看到的。
（责任编辑：赵路）
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健康咨询描述：
气血不足，血循不畅该吃什么药好啊？女，23，谢谢有半年时间了，月经老是提前4.5天，吃过5盒复方阿胶浆了，月经还算正常了，但是感觉气血还是不足，浑身没劲
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：不知道该怎么办，稍微有点贫血，医生说不严重不要紧，但是人提不起精神很苦恼，不知道该怎么治疗（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 13:55:36
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气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,可以用如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒调理
帮助网友：34435称赞：831用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：气血不足的话是会直接导致全身无力，精神不好还有内分泌失调的指导意见：一般食疗的话是使用热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和补充气，达到中和寒性的目的，另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜冲泡茶饮食用也能发挥御寒补血的效果
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女性食疗养生须知气血不足该如何通过饮食来调养?
　　一、营养原则
　　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急
　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用补气血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
　　1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
　　2.宜多食性平、味甘的温热食物。
女性食疗养生须知气血不足该如何通过饮食来调养?
　　3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
　　4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
　　5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
女性食疗养生须知气血不足该如何通过饮食来调养?
　　二、适宜食物
　　主食及豆类的选择：
　　选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳
　　肉蛋奶的选择：
　　鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
女性食疗养生须知气血不足该如何通过饮食来调养?
　　蔬菜的选择：
　　补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。　
女性食疗养生须知气血不足该如何通过饮食来调养?
　　三、饮食禁忌
　　忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物同时少食烧烤、烟熏类食物
　　1、用含有碳酸的洁面泡洗脸，因为它的泡沫质地绵绸能够保湿，提升肌肤保水度。
　　2、充分利用具高抗氧功能的护肤成分，如红景天。或人参、野山药，具有舒筋活血、促进血液循环作用的成分的护肤或者保养品
　　3、面部按摩。双手握拳，拳头顶住脸部两颊不放，停留十秒后放开，早晚各做三次。
　　4、每周固定去除老废角质，减少粗糙暗沉。这样才能让平日里涂抹的精华素更好的被吸收。
　　5、喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也会导致皮肤暗淡无光泽，建议一天至少8杯水，分不同时段喝下。每餐多增加蔬菜水果的成分减少肉类摄入。
女性食疗养生须知气血不足该如何通过饮食来调养?
　　6、多吃红色和黑色食物，常见的有：
　　①红枣。性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。
　　②桑葚，俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对血虚失眠者更适宜。
　　③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜。此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生(主要是花生红皮)等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。
　　7、人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的美丽，如果气血虚亏，就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。要让自己充满不用化妆的健康美，除了饮食和中药调养外，平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。
　　一定要注意适当的休息，要保持足够的睡眠，每天在8-10个小时。
　　结语：气色好的女人才能从内而外散发着健康光采，病怏怏的女人虽能使人疼爱却总是少点什么。所以不仅仅是为了健康，女人们一定要多补血哦~
（责任编辑：赵昀伟）
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女人气血虚吃什么药啊?如何调理好呢？
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俗话说，女人三日不可无枣，男人三日不可无姜。1、穴位疗法：艾附暖宫膏外抹于关元穴部位，以顺时钟方向，轻轻按摩3-5min，至皮肤微微泛红，油膏完全吸收即可。可由内而外改善气血不足的问题。2、红枣、红糖都是补气血的，同时还要注意调理，黄豆增加雌性激素，还有五味子也是温和平补的。3、建议每天喝点红枣豆浆稍加点红糖，五味子可以泡水喝，如果身子虚可以用西洋参炖鸡汤加枸杞、山药都是可以的。
最佳回答者：
气血亏虚建议食疗加药疗，以食疗为主。适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等。可以服用乌鸡白凤丸和阿胶浆治疗。宫内节育环可以考虑取出
九芝堂的驴胶补血颗粒
先要看是不是脾胃功能弱了,导致消化吸收不好导致的血虚.还是因为吃的不够营养导致血虚. 先者,应先调脾胃再进补.后者直接进补便可.建议：少吃油辣凉，小米粥常喝，山药薏米红枣豆浆常吃。少吃多餐。 具体药物应四诊合参才能给出. 建议先找个好中医调一段时间,再改变不健康的生活方式,常读经典,开启智慧,自然能够通达人生,少病少恼.
亲，我也是这个问题呢。。我之前吃过好多的都不行，首先你要改善自己的体质，如果体质不吸收的话，吃什么都没有作用的哦，像补气血的，参类等，我的现在改善了挺多的。加强锻炼加上调理身体}