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怎样保持身体健康的十九条
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古人说得好，一日之计在于晨。或许你也很羡慕那些每天都能保持满电状态的小伙伴吧?其实，只要稍稍改变一下早上的习惯，就能做到一睁眼马上神清气爽了。起床之后，不妨做做这几件事，唤醒你的身体和大脑吧!
人的一生不管怎么样都不会一帆风顺，总有些事情会让人紧张、焦虑感到压力很大。压力会引起身体的各种反应，甚至还有研究显示，压力太大会危害身体健康，那么压力大到底对我们身体有哪些危害?
神经性偏头痛，不过每个人头疼都是不一样的，有些人头疼是因为工作压力造成，有些人头疼择不是
随着气温下降，适当吃点慢火炖煮的菜肴，如排骨炖藕、萝卜炖牛腩，不仅能让全身都暖起来，还能增加人体对植物营养素的吸收量。
很快信息就简单地被解读成了“低钠盐=送命盐”，引起了民众的恐慌。积水潭医院肾内科医生说，这其实是大大的误解。
孕妇身体是否健康在很大的程度上决定了宝宝的身体素质，有研究表明，孕妈妈如果因为保持身材而造成身体太瘦，那就要警惕宝宝会患上先天性心脏病。
癌症的发生决定于内因和外因，癌症体质只是具备了某种内因，如果再加上外界致癌因素，如放射线、吸烟等的作用，癌症才会发生。
运动前适量的咖啡同样能提升脂肪的燃烧率，因此在运动前喝一杯无糖咖啡，便能帮助你快速的燃烧脂肪，以此尽快的达到减肥的效果。
《每日邮报》整理多国专家观点并给出建议：与其列一堆很难坚持的大目标，不如在生活中做些小改变。
动脉硬化是老年人的常见疾病之一，全身都分布着动脉，可想而知动脉硬化对于健康的影响。动脉硬化的早期症状表现有哪些？
用白萝卜100克，茶叶5克。茶叶用沸水冲泡5分钟，取汁；白萝卜洗净，切片，置锅中煮烂，倒入茶汁即可。每日2剂，不拘时温服。
在这个快节奏的时代，谁不是24小时随时为工作stand by？特别是年底加班时，当你经常顶着一头乱发、硕大的黑眼圈，睡眼惺忪出现在办公室，有没有觉得自己好像要掉入剩女行列一样。更可怕的是你可能已经患上“过劳肥”了啊!
鹌鹑的营养价值。鹌鹑肉质鲜嫩可口，香味醇厚，香而不宜，早在春秋战国时期，鹌鹑就是是一种名贵采药了，深受皇家宫廷的欢迎。
不少人一到了冬天，就手脚冰凉，甚至钻被窝里躺半宿都暖和不过来，只能自嘲是没人疼的体寒小天使，只好孤独的搓手手。
有部分人群在平时生活中经常会出现有后背疼的情况，虽然如此但大部分人对于后背疼的原因却了解的不多。
艾叶泡脚的功效，艾叶又叫艾草，艾叶是多年生草木植物，具有非常高的药用价值。艾叶泡脚对人体还有什么作用呢，艾叶泡脚有什么好处是什么？艾叶泡脚的作用有哪些？
桂圆的功效有哪些？桂圆蕴含的各种营养等让人咂舌，同时桂圆也还有着众多的功效与作用。
桂圆的吃法有哪些？龙眼的吃法鲜为人知，龙眼除了可以泡水外，还有哪些功效呢？
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[ 家居网推荐 ]三个“平”：
平常饭菜（一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐）；
平和心态（不争不恼不怒，爱心宽容大度）；
平均身材（不胖不瘦，天天早晚走路）
1、平常饭菜 一荤一素一菇
最近，联合国粮农****提出一个新的口号：21****最合理的膳食结构就六个字：一荤一素一菇。首先，一定要有个荤菜，因为人是杂食动物，人不能完全吃素，荤菜吃了以后，动物蛋白有了，高级营养蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜吃了以后，纤维素、矿物质也有了。吃素菜很重要，能使大便通畅。第三，还得有菇。菇就是食用菌。现有越来越多研究发现，食用菌在膳食中所含营养特别全面，含有香菇多糖，有利于免疫力提高，癌症减少。
2、平和心态 乐观是超级保健药
何为好心情？就是有好心，还得有好情。好心是爱心、善心、真心。相关信息研究表明，爱心多，内啡肽释放就多，人体微循环得到改善，免疫力提高。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐
3、平均身材 不胖不瘦少吃多餐
肥胖对身体有什么损害呢？简单一句话，上****7...
三个“平”：
平常饭菜（一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐）；
平和心态（不争不恼不怒，爱心宽容大度）；
平均身材（不胖不瘦，天天早晚走路）
1、平常饭菜 一荤一素一菇
最近，联合国粮农****提出一个新的口号：21****最合理的膳食结构就六个字：一荤一素一菇。首先，一定要有个荤菜，因为人是杂食动物，人不能完全吃素，荤菜吃了以后，动物蛋白有了，高级营养蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜吃了以后，纤维素、矿物质也有了。吃素菜很重要，能使大便通畅。第三，还得有菇。菇就是食用菌。现有越来越多研究发现，食用菌在膳食中所含营养特别全面，含有香菇多糖，有利于免疫力提高，癌症减少。
2、平和心态 乐观是超级保健药
何为好心情？就是有好心，还得有好情。好心是爱心、善心、真心。相关信息研究表明，爱心多，内啡肽释放就多，人体微循环得到改善，免疫力提高。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐
3、平均身材 不胖不瘦少吃多餐
肥胖对身体有什么损害呢？简单一句话，上****70年代保险公司有个统计数字。超重1公斤，少活8个月。90年代重新统计，超重1公斤，少活4个月。不管少活几个月，超重减寿那是肯定的。肥胖就是疾病的象征，肥胖就是衰老的免征。
如果想要变胖，学习日本相扑运动员。想要变瘦，学习英国贵族。日本相扑运动员的体重高达180公斤甚至200公斤，其中的道理很简单：他们一天只吃两顿饭吃后就睡觉。英国贵族身材之所以那么好，是因为他们一天吃六顿饭，少量多餐，血糖、血脂波动都很少，整体代谢非常稳定。平时上班一天吃不了六餐怎么办呢？控制三餐也可以：早饭中饭多吃，晚饭少吃。早饭吃2/5，中饭吃2/5，晚饭吃1/5。这样下来，身体会自然变瘦，不会反弹。
在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王要幸福得多。珍爱生活的人一定珍爱健康。健康，是一生的资本。鸭子常用嘴从尾部的小囊中取油脂涂在羽毛上，让羽毛平顺防水。我们也应该花些时间照顾自己的身心。为健康而投入，这是没有风险只有回报的决策。
1、知识投资：懂一点医学知识。培根说：“人对生理卫生知识的了解是一种保健药品。”养生，种在预防。欲想不得病、少得病或额了病能够得到早期诊断和治疗，需要懂得基本的浴血保健知识，需要懂得养神之道，古往今来，懂得养生、重视自我保健的人多长寿。
2、时间投资：花一点时间锻炼。在现实生活中，我们有时会痛心地看到，有些人往往在事业上获得了成功，却丧失了健康，甚至英年早逝。可他们忽视了这样一个道理：事业与健康是矛盾的统一体，没有健康的身体，谈何事业？在健康与事业发生矛盾的时候，退一步，可以进两步，一步不退，健康与事业往往同归于尽。
3、毅力投资：给自己找一点苦吃。健身最重要的因素的经常、适量的运动，最大限度地激活人体各系统、各器官的潜力，促进体质的强化，使身体机能长期处于“最佳状态”。锻是重锤打，炼是烈火烧，有志锻炼者，都要自找苦吃。有调查研究表明，中年人坚持锻炼，能够增寿10—25年。战胜自我，就会品尝到健康之乐。
4、消费投资：花点钱卖健康。那么如何“花钱买健康”？保健知识是最好的保健品。应舍得花钱购买指导养身保健的书籍和报刊；健身器材的最常用的健身工具，要舍得在这方面酌情“投资”；从健身实际出发，调节饮食，重视食物的合理搭配，要为营养而吃，花钱买营养，而不是花钱买“口福”。
祝愿每个人都身体健康。每个人都有良好的个性即情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观；有良好的处世能力即观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能应付复杂环境，对事物的变化保持良好的情绪，有知足感；有良好的人际关系即待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的关系良好，不吹毛求疵，不过分计较。因我们身心健康而散发活力，令人倍感魅力十足。
愿健康眷恋你,快乐陪伴你！！
其他答案（共3个回答）
测，养成这样的习惯后无论是心理，生理上都是健康的
一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重 要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。
三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动。
上班工作保持健康非常重要，这健康包括身体的健康，也包括心理的健康。
　　身体要如何保持健康，应该比较不是上班族的主要问题，因为我们几乎随时随地都可以找到许多这一类的信息，简而言之，身体要保持健康，有四个最基本的原则：（1）要养成良好的饮食习惯；（2）要养成良好的卫生习惯；（3）要适度的运动；（4）要定期做健康检查。
　　至于心理要如何保持健康，比较是上班族的困扰，因为过去这一方面容易被疏忽，现在虽然大家已经比较重视心理的卫生、健康，可是还是经常有不知从何着手之叹。
　　其实，要保持心理的健康，其基本原则与保持身体健康是一样的：
　　第一、 你必须要养成良好的『饮食』习惯，心理的『饮食』所吃的是精神食粮，所以你必须注意你都吃些什么精神食粮，以台湾地区为例，电视call-in节目最盛行，最新的统计每晚高达七、八百万人在收视，足见这是台湾地区多数人的精神食粮，如果确是如此，我们心理要健康恐怕是缘木求鱼，因为这些所有的call-in节目大概都只会让你压力更大、心跳更快、血压更高，对你的心理健康是极为不利的；所以我们如果希望心理健康，就要避免这些口味超辣的精神食粮。
　　第二、 你必须养成良好的卫生习惯，身体要健康就得注重生理卫生，心理要健康当然也要注重心理卫生；什么是生理卫生呢？就是要将脏东西清除掉，所以生理卫生最重要的就是要天天洗脸、洗头、刷牙、洗澡等；那什么是心理卫生呢？同样的道理，心理卫生就是样将心中的脏东西清除掉，包括邪恶、奸诈、狡猾、仇恨、争竞、忿怒、结党、嫉妒、贪婪、好色、自大、自夸、狂傲、谤?、忘恩负义、无亲情、好说谗言、不能自约、性情凶暴、不爱良善、卖主卖友、任意妄为、自高自大、爱享乐，如果你能每天都为你的心也洗一次澡，把这些脏东西都清出去，心理自然就卫生了。
　　第三、 要适度的运动。心理如何运动呢？最好的心理运动莫过于去行善、去担任志工、义工等，也就是去关怀、去帮助、去付出，这都有助于使我们心理更强壮，都是很好的心理运动。
　　第四、 要定期做健康检查。现代上班族工作压力这么大，最好定期去看心理医生，至少也要定期用一些量表做自我的心理状态检测，好像量体重、量血压、量体温一样，让我们可以及早发现病灶，更可以及时就医。
　　如果我们能如此保持身心在健康的状态下，上班工作自然就能够放轻松了。
现在，随着社会的不断发展，人们的生活水平正在稳步提高，与此同时，人群中肥胖率也在逐步上升，肥胖到来后，疾病也就慢慢随之而来，为啦我们的健康，...
现在，随着社会的不断发展，人们的生活水平正在稳步提高，与此同时，人群中肥胖率也在逐步上升，肥胖到来后，疾病也就慢慢随之而来，为啦我们的健康，...
现在，随着社会的不断发展，人们的生活水平正在稳步提高，与此同时，人群中肥胖率也在逐步上升，肥胖到来后，疾病也就慢慢随之而来，为啦我们的健康，...
现在，随着社会的不断发展，人们的生活水平正在稳步提高，与此同时，人群中肥胖率也在逐步上升，肥胖到来后，疾病也就慢慢随之而来，为啦我们的健康，...
答: 护理：(1)保持呼吸道通畅，及时清除呼吸道 分泌物。(2)密切监测生命体征、出入量。(3)对于外伤或手术后患者，严格无菌操作技术，减少感染机会。(4)预防褥疮，...
腱鞘囊肿是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症。临床所见，以腕关节、踝关节背侧囊肿为多见。
治疗方法如下：
腱鞘囊肿有时可被挤...
答: 1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。
一是，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。
...
答: 你平时要是不护理的话，当然会严重的了，还是治疗下比较好啊，这个又不是不能治的，我就是用去祛红-搭档治好的，这个效果很好，而且也没有副作用的，而且到现在我还没有复...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区10种方法让你工作时保持健康
我们都知道在飞机上工作太久的人容易患静脉血栓，最新的研究表明，无论在哪里，长时间的坐着对你的健康都是没有好处的。专家认为，长期坐着的上班族，可能更容易患心脏疾病，糖尿病和肥胖。所以，如果你整天坐在办公桌前，还希望健康长寿，不妨试一下下面10种方法!1、适时离开记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。2、睡前放松你的神经在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。3、电话放在一起打早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。4、把搞笑邮件放到一边如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。5、每六个月检查一下你的电脑查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。2005年的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。6、固定你的工作流程把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。7、明确职责在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作——记住，抱怨没有错。8、必要休息
正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。9、知道自己何时效率最高很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。10、按计划行事每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。
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