造成记忆力不好的最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时如果继续不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续減退下去直到神经衰弱、痴呆。根据有关研究对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族維生素、维生素A、维生素E。所以富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中提高记忆力最突出的食品是： 核桃、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等曾经我的记忆力也很不好，后来朋友告诉我记忆力是可以训练的，还让我下载一套开启大脑的课程通过课程的学习，峩掌握了各种高效率使用大脑的技巧记忆力提高了，逻辑推理能力加强了给我的学习带来很大的帮助，最终考上了大学《特斯拉潜能训练》改变了我的命运，希望我的分享能帮到你！有志者事竟成望采纳！

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